Jak jíst sušené datum: 9 kroky (s ilustracemi)

Sbíráme je sladké univerzální ovoce, které lze použít v různých jídlech. A i když data mohou být konzumována jak čerstvé, tak sušené, druhá možnost je běžnější. Sušené výlety se snadno připravují a mohou být přidány do salátů, smoothie, ovesné vločky, dezertů a mnoha dalších pokrmů. V termínech z přírody sladká chuť, a působí jako vynikající rafinovanou náhradu cukru.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Příprava sušených povinností

jeden. Najít sušené termíny v obchodě s potravinami nebo zdravé obchody s potravinami. Typicky, data lze nalézt buď v oddělení ovoce / zeleniny, nebo společně s jinými sušenými ovocem (například rozinky a švestky). Nejčastěji sušená data se prodávají v baleních, ale v některých obchodech mohou jít na váhu.

Obrázek s názvem dělat čokoládové ponořené plněné data Krok 1

2. Odstraňte kost. Často sušené termíny jsou již prodávány bez kamenů, ale vždy se nestane. Pečlivě prozkoumejte informace na obalu, abyste pochopili, zda jsou tyto daty kostí odstraněny. Pokud nejsou žádné balíčky, otevřete 1 ovoce pro kontrolu přítomnosti kosti. Chcete-li jej odstranit, udělejte podélný řez v každém finisteru. Prst rally kosti a dostat se.

Dokonce i v balených termínech od času na časové kosti. Dávejte pozor, abyste chránili zuby!

3. Řezání dat na malých kouscích. Udržujte finistu bez ptáka a nakrájejte jej spolu s ostrým nožem určeným na zeleninu a ovoce. Pak otočte sběrače sběrače a vyřízněte. Přidejte nakrájené termíny do ovesných vloček, salátů a dalších pokrmů.

Pokud přidáte nasekané data do salátů nebo ovesných vloček, pak zpravidla nemusí namítat.

4. Soak data je změkčila před mícháním. Pokud přidáte hráz do smoothie, proveďte je difts nebo dát je do jiných jídel, bylo by hezké je nasčehat. Tak se stanou měkčí a uvolní více sladkou chuť. Umístěte sušené barvení v horké vodě 10 minut před použitím nebo výpis do vodní teploty celou noc.

Metoda 2 z 2:

Používáme dotika v receptech

jeden. Jíst sušené daty jako lehký svačinu. Můžete hodit sušené data přímo v ústech jako rychlé a chutné svačinu. Pokud mají kosti, pečlivě zaškrtněte každý péro a odstraňte ji.

Obrázek s názvem Cook Ovesné vločky v pomalém sporáku Krok 4 Náhled

2. Posypeme ovesné vločky. Datum jsou dokonale kombinovány s ovesnými vločky. Při vaření ovesných vloček přidejte několik nakrájených termínů, nebo je používat pro namočení ovesné vločky od večera. Univerzální pravidlo: Jedna část ovesných vloček za 1 péro. Zde jsou některé nápady pro recepty:

Slazené holubice jablečný koláč z ovesných vloček;

Espresso káva s ovesné vločky, nemotorný ve večerních hodinách a data v solýně karamelu-

Obrázek s názvem Maxe Mexicale Salad krok 2

3. Přidat databáze v salátech. Plátky jsou vynikajícím doplňkem tradičních salátů ze zeleně, obilovin a dalšího rozmanitého zeleniny. Pro salát pro 4-6 porcí, zkuste přidat 5-8 plátky dat (v závislosti na jejich velikosti). Zde jsou některé nápady pro recepty:

Smažený květ květinový salát s plátky sušených holubků;

Muscat dýně a filmový salát s daty.

Obrázek s názvem Dělat zdravé ovoce smoothies Krok 2

4. Přidejte dotika v koktejlu. Datum je skvělý způsob, jak osladit jídlo bez přidání rafinovaného cukru. Sušená data v horké vodě po dobu 10 minut a pak je přidejte do svého oblíbeného koktejlu. Pro 1 část použijte asi 3 boty (v závislosti na jejich velikosti).Zde jsou některé nápady pro smoothies ::

Smoothie z arašídového másla a pokynů;

Odvolání z banánů a dat.

Obrázek s názvem Solené plněné termíny intro

Pět. Připravte décor kuličky jako užitečný dezert. Sladká, lepkavá konzistence sušených dat je vynikajícím základem pro nepožadující míče pečení dezertů. Umístěte Webed Data do kuchyňského procesoru. Přidejte další ingredience, jako jsou ovesné vločky, čokoládové lupínky, matice pasta, chia semena, kokosové vločky nebo kešu. Zapněte potravinový procesor asi 10 minut tak, aby bylo vše důkladně broušení. Jízda na směs do malých kuliček. Před použitím je umístěte do chladničky po dobu 1 hodiny. Zde jsou některé nápady pro dаta:

Fiskální koule s mandlovým olejem;

Kokosidiánové koule.