Jak se vyrovnat s brutální ženou -

Manželství s abuserem může způsobit pocit beznadějnosti a osamělosti. Ale nejsi sám - mnoho lidí se ocitlo ve stejné situaci. Chraňte se před brutální manželkou, naučit se hlasovat své hranice a rozpoznat provokativní faktory. Pokud chcete ukončit manželství, zjistěte, jak přistupovat k prostředkům a naplánujte si útěk. Bez ohledu na to, zda chcete zůstat nebo odejít, ujistěte se, že používáte různé formy podpory, abyste se o sebe postarali.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Chraň sebe

jeden. Sledujte své hranice. Je tu možnost, že vaše žena nepovažuje za jeho chování. Dejte jí pochopit, že její postoj k vám způsobilo nepohodlí. Zvedněte toto téma a informujte o důsledcích, pokud takové chování nezastaví.

Například, pokud vás žena urazí, můžete říci: "Neříkej mi. Pokud budete pokračovat, odejdu ".
Aby se zabránilo záměně, pokuste se hlasovat hranice v okamžiku, kdy se chová nevhodná.

Obrázek s názvem Deal s urážlivou manželkou Krok 2

2. Rozpoznat, co provokuje vaši ženu a vyhněte se tomu. Většina krutých manželů má známky nadcházející agrese. Kromě toho určité provokativní faktory často doprovází urážlivé chování. Například manželka může s největší pravděpodobností zasáhnout po konzumaci alkoholu.

Pokud víte, že něco může provokovat ženu, nebo si všimnout známek nadcházející agrese, jít co nejdříve. Opustit domov a jít na bezpečné místo.

Pokud nemůžete opustit dům, jděte do místnosti s blokovacími dveřmi, kde můžete zůstat v bezpečí, zatímco žena neopustí nebo uklidní.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 3

3. Zůstaň v klidu. Pokud se vám žena projevuje krutost, zkuste se udržet klid. Jeden způsob, jak odstranit napětí a uklidnit se, je praxe Hluboké dýchání. Toto cvičení lze provádět přímo na místě, aby se v průběhu agrese.

Zhluboka se nadechněte, stručně držte dech, a pak vydechněte ústy. Opakujte tento cyklus několikrát k lepšímu zvládnutí sebe.

Obrázek s názvem Deal s urážlivou manželkou Krok 4

4. Odolávat touhu bojovat zpět. Být předmětem urážlivého chování není snadný, ale zkuste to nejlepší odpovědět na násilí. Odpovězené akce ve vašem případě nepomůže.

Pokud jste muž, který zvedne ruku své ženě, pak vaše šance na dokazování její agrese se sníží na nulu. Orgány budou již zaujaté jednoduše proto, že se ženy s větší pravděpodobností stanou oběťmi násilí.

Muž, ty nebo žena, pokud se člověk snaží zapojit vás do boje, odejděte. Pokud mu dáte bolest, je pravděpodobně se ocitnete za mřížemi.

Obrázek s názvem Deal s urážlivou manželkou Krok 5

Pět. Najít bezpečné místo, kde můžete odejít. Najít útočiště, kde se můžete skrýt, dokud žena není ve stavu agrese. Může to být přítel přítele, příbuzného, souseda nebo veřejného místa, například park nebo knihovnu.

Pokud máte děti, je pravděpodobné, že je vezme s vámi, zejména pokud si myslíte, že jsou v nebezpečí. Pokud jim dovolíte poslouchat neustálé spory, nebude jim přínosem.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 6

6. Volejte pohotovostní službu v 112, pokud jste v nebezpečí. Pokud agresivní žena ohrožuje váš život / život vašich dětí nebo mávání zbraně, musíte hledat pomoc. Nepředpokládejte, že tyto hrozby jsou prázdné a neodmítají zavolat úřady, protože se bojíš, že vám nebudou věřit. Okamžitě kontaktovat policii.

Je důležité přijmout opatření - zpráva o násilí ukáže vaší ženě, kterou jste připraveni, že může být stíhán. To vám také pomůže sbírat důkazy, protože policista je povinen kompilovat oficiální protokol o přestupku.

Neváhejte hlásit, že podléháte agresi mé ženy. Násilí jsou vystaveny nejen ženám, ale i muži.

Metoda 2 z 3:

Ušetřit z násilí

jeden. Opravit kruté chování. Je důležité získat důkazy o tom, co se děje. To pomůže vybudovat případ proti své ženě a ujistěte se, že nejste obviněni z agrese, ale její.

Zaznamenejte data a čas kruté léčby. Vyfotit své zranění a konzultovat poranění lékaře opraven skutečnost zranění.
Pokud další dospělý byl svědkem násilí, požádejte ho, aby svědkem vašich záznamů.
Pokud vám žena posílá útočné SMS nebo e-maily, uložte je.
Pokud je násilí emocionální, zkuste popsat akce své ženy co nejvíce.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 8

2. Kontaktovat veřejné zdroje. Obraťte se na místní organizace domácího násilí, abyste zjistili, zda vám pomohou dostat pryč od brutální ženy.Programy Tyto organizace jsou obvykle určeny pro ženy. Pokud jste však také obětí domácího násilí, můžete být schopni najít několik veřejných organizací, které pomáhají mužům.

Takové organizace vám mohou pomoci uniknout, nabídnout podporu a poskytovat právní pomoc, takže můžete získat ochranný předpis omezující určité akce ženy. Pokud máte děti, můžete pomoci získat dočasnou vazbu (za předpokladu, že násilí je pečlivě stanoveno).

V Rusku zavolejte na horkou linii nouzové psychologické pomoci ministerstva hospodářských stavů podle čísel 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 nebo 051 (pro obyvatele Moskvy). Můžete také zavolat zdarma krizovou linii důvěry podle čísel: 8 495 988-44-34 (zdarma v Moskvě), 8 800 333-44-34 (zdarma v Rusku) - Zde psychologové poskytují kolo Hodinové nouzové konzultace v oblasti životních problémů. Pokud žijete v jiné zemi, zavolejte na místní linku nouzové psychologické pomoci.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 9

3. Připravit pytel péče. V obrovských emocí nebudete moci sbírat užitečné věci, které jsou potřebné k opuštění své ženy. Je lepší zabalit tašky předem a dát všechno, že budete potřebovat a vaše děti.

Může se jednat o oblečení, hotovostní a důležité dokumenty, jako jsou pasy a porodní certifikáty.

Pokud máte v plánu vzít s vámi, diskutujte o plánu péče předem s nimi. Vzít v úvahu jejich věk, když vysvětlíte cíl plánu.

Obrázek s názvem Deal s urážlivou manželkou Krok 10

4. Určete kontaktní osobu v případě nouze. Přemýšlejte, kam jdete a kdo zavolá, když se rozhodnete opustit krutou ženu. Připravte si seznam telefonních čísel pro nouzové a kontaktní informace pro své blízké a rodinné příslušníky.

Řekněte důvěryhodným osobám o vašem plánu odjezdu. Pokud nemáte auto, možná budete potřebovat osobu, která vás může vyzvednout. Budete muset rozhodnout, kam půjdete - v útulku nebo v domě příbuzného.

Obrázek s názvem Deal s urážlivou manželkou Krok 11

Pět. Neříkej mé ženě, kde jste. Poté, co se rozhodnete opustit agresivní ženu, neřekněte jí o vaší poloze, protože to může být nebezpečné pro vás a vaše děti. Chcete-li udržet vaši polohu v tajnosti, může být lepší jít do útulku nebo relativního domu, s nímž manžel není obeznámen. Je tedy méně pravděpodobné, že vás najde.

Po péči neuskutečňujte ji. Nechte další policejní diskuse nebo váš advokát.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 12

6. Předložit rozvod, Pokud máte podezření, že žena nezastaví násilí. Brutální partneři zřídka mění. Pokud se však vaše žena připouští, že se choval nesprávně, a souhlasí s odbornou pomocí, možná vaše manželství má šanci. Pokud manžela popírá agresi nebo odmítne změnit, nejlepší volbu pro vás je poskytnout rozvod.

Pokud chcete ukončit manželství s krutou manželkou, promluvte si s právníkem, abyste se naučili vaše zákonná práva. V závislosti na vaší lokalitě budete mít nějakou dobu žít odděleně od mé ženy, dokud nebude rozvod schválit.

Přítomnost důkazů a svědků násilí pomůže vašemu případu, protože vás neomezuje jen s verbálními obviněními proti vaší ženě.

Nespěchejte zpátky do vztahu, spoléhat se na její sliby změnit. Můžete potřebovat dočasné oddělení, aby se manželka začala měnit.

Metoda 3 z 3:

Dostat podporu

jeden. Kontaktní přátelé a členy rodiny. Diskutujte s vašimi blízkými věcmi, které máte doma. Zeptejte se jich na finanční pomoc, azyl nebo vám poskytne podporu.

Pokud jste muž, který se stal obětí domácího násilí, můžete být plachý. Nestojí to za to. Pokud tichý o agresi, povede pouze k další izolaci a žádnou podporu.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 14

2. Kontakt psychologa. Profesní konzultace je rozumnou možností obětem domácího násilí. Nezáleží na tom, zda jste se rozhodli zůstat nebo odejít, možná budete těžko vyrovnat se situací a nejste si jisti, jak se přesunout. Psycholog nabídne praktické rady a podporu.

Zeptejte se doporučení na navštěvování lékaře nebo se poradit s personálem z útulku pro oběti domácího násilí.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 15

3. Připojte se k skupině podpory. V této situaci se můžete cítit méně izolován, pokud porozumíte jiným lidem, kteří to pochopí. Podívejte se na podpůrné skupiny pro obětování domácího násilí, místní nebo online.

Členové skupiny vám mohou pomoci sladit s urážlivým chováním a například nabídnout praktické rady, jak být jediným rodičem nebo najít právníky pro rozvod.

Obrázek s názvem Řešení s urážlivou manželkou Krok 16

4. Vytvořit graf Nákup, obnovit. Zatímco fyzická poranění se léčí, po emocionálním případě zůstávají jizvy. Budete se moci zotavit z domácího násilí tím, že užíváte zdravé praktiky, které vám pomohou krmit tělo a ducha, stejně jako vyjádřit se.

Přidat tonic cvičení do svého každodenního života, jako je jóga, tanec nebo box. Praxe relaxační techniky, jako je například Hluboké dýchání nebo Meditace povědomí. Nebo si můžete vychutnat kreativní třídy: psát, kreslit, paint obrázky, řešit online hádanky nebo hrát hry.