Jak čistit zuby: 15 kroků (s ilustracemi) -

Je důležité vyčistit zuby nejen kvůli sněhově bílému úsměvu a čerstvému dýchání, ale také pro zdraví obecně. Čištění zubů, odstraňujete zubní odlesk - tenký film z bakterií, které je tvořeno na zuby a vede k zubům, zánětu dásní a pokud už dlouho neberete žádná opatření, do zubního zubu. Víš, proč Je třeba čistit zuby, ale pokud chcete vědět, jak Je účinný pro jejich vyčištění, pak tento článek pro vás.

Kroky

Část 1 z 3:

Používejte vhodné nástroje

jeden. Použijte dobrý zubní kartáček. Vyberte si zubní kartáček s měkkými nylonovými štětinami. Oficiální Odstraňuje zubní světlo a pozůstatky potravin ze zubů, nedráždí dásně a bez zničení zubního smaltu, na rozdíl od kartáče s pevným štětinou, pokud jdete k její straně na stranu.Kromě toho musí být zubní kartáček pohodlně ležet v ruce a má malou hlavu, abyste se mohli snadno dostat na všechny zuby, zejména zadní. Pokud jste nepohodlný použít zubní kartáček, pak je to pravděpodobně příliš velké.

Elektrické zubní kartáčky jsou vynikající volbou, pokud jste líní, abyste si čistili zuby, a zdá se vám, že s použitím elektrického kartáčku, budete platit více času na zuby. Můžete však udělat a obyčejný zubní kartáček je pouze otázkou technologie.
Úspěšná myšlenka bude brát zuby ráno a na noc - elektrické.
Vyhýbat se Zubní kartáčky s "pravým" štětinami z živočišné vlny, protože mohou akumulovat bakterie a vyžadují častější výměnu.

2. Zubní kartáček pravidelně. Štětiny s časovým opotřebením, stávají se méně elastickými a efektivními. Změňte kartáč každé 3-4 měsíce nebo jakmile se štětiny začnou vypnout a ztratit svůj původní tvar. Věnovat větší pozornost vzhledu zubního kartáčku než na časování.Můžete si také koupit zubní kartáček, který změní barvu rukojeti, pokud jde o výměnu.

Studie ukázaly, že štětiny a knoflík zubního kartáčku se stanou "domem" pro tisíce mikrobů, které mohou způsobit různé infekce.

O tři měsíce později se štětiny z tření stanou ostré a mohou způsobit krvácení dásní.

Kartáč se vždy opláchněte a uchovávejte jej ve svislé poloze, aniž by ho zakryl, aby se mohlo uschnout do příště. Jinak se násobí bakterie.

3. Použijte zubní pastu obsahující fluor. To nejen pomáhá odstranit zubní erupce, ale také přispívá k posílení zubního smaltu.Všimněte si však zubní pastu obsahující fluor Je zakázáno Vlaštovky, protože použití přílišného fluoru může způsobit vážné zdravotní problémy. Nelze použít pro děti do 3 let.

Můžete si koupit zubní pastu, která je vytvořena pro řešení různých problémů se zuby a dásní, včetně Praskliny v zubním smaltu, Zubnístone, citlivé zuby a dásně, gingivitida a ztmavené zuby. Vyberte pastu, která nejlépe vyhovuje vašim potřebám, nebo konzultovat zubař nebo hygienik.

4. Použijte zubní závit. Použijte zubní závit Je také důležité, jak čistit zuby zubním kartáčkem, protože s pomocí s jeho pomocí můžete odstranit akumulované odlesk, bakterie a částice potravin, uvízl mezi zuby, na které měkké flexibilní kartáčkové kartáčkové kartáčkové kartáčky nemohou dosáhnout, i když děláte přirozené pohyby a dolů. Zubní vlákno je třeba použít přední Čištění zubů na bakterie a fragmenty potravin, vyčištěných vláknem, nezůstal v ústní dutině.

Pečlivě použijte zubní závit. Nedělejte ostré pohyby do zubního závitu mezi zuby, protože to může způsobit citlivé podráždění [snižovat zánět dásní | guma]]. Nepřišejme, bohatí každý zub na křivce.

Pokud jste nepohodlný používat zubní vlákno, nebo pokud máte rovnátka, použijte zubní zuby. Jedná se o malé dřevěné nebo plastové tyčinky, jehož okraj může být vložen mezi zuby a pokud je mezera dostatečně velká, dokončete stejné výsledky jako se zubní závit.

jeden
Můžete použít zubní závit s držákem. Kus zubního závitu je natažen na dvě držáky a to vše udržuje na rukojeti, jehož opačný konec je špičatý a slouží párátko.

Část 2 z 3:

Odlehčit techniku čištění zubů

jeden. Použijte malou zubní pastu. Vydejte malé množství zubní pasty na zubním kartáčku - velikost hrachu. Pokud stisknete příliš mnoho zubní pasty, způsobí, že pěnění, protože můžete přidat všechno a skončit dopředu. Kromě toho riziko polykání zubní pasty obsahujícího fluor, který je velmi škodlivý pro zdraví.

Pokud čištění kartáčů přináší bolestivé pocity, zkuste čistit opatrnější pohyby nahoru nebo používat pouze pastu pro citlivé zuby.

2. Naneste kartáč na linku gumy pod úhlem 45 stupňů. Jemně čisté krátké kruhové pohyby. Nečistěni přes zuby. Zeptejte se zubního lékaře nebo hygienisty Ukažte vám správnou čisticí techniku.

3. Vyčistěte zuby 2-3 minuty. Jít po celých úst v kruhu, čištění jen několik zubů najednou (začněte se pohybovat z externího dolního levého řádku do vnějšího dolního prvku, pak z externího horního správného řádku vlevo dole, pak z vnitřního levého horního levice do vnitřního horního správného řádku, pak z vnitřního dolního vpravo na vnitřní vlevo vlevo). Snažte se zaplatit každou Teubu asi 12-15 sekund. Pokud to pomůže, můžete rozdělit ústa do sektoru: vlevo vlevo, vpravo nahoře, dolní levý a dolní vpravo. Pokud utratíte 30 sekund pro každý sektor, pak všechny čištění trvá dva minuty.

Pokuste se začít s vnější stranou dolních zubů na levé straně a pohybujte doprava, pak jděte na vnější straně horních zubů vpravo a přesuňte se doleva. Pak proveďte vnitřní povrch zubů: v horní části levice, v pravé horní části vpravo dolů doprava a pod levou stranou.

Pokud se nudíte, abyste si čistili zuby, zkuste to udělat, poslouchat rádio nebo zpívat píseň. Pokud si čistíte zuby, dokud není píseň u konce, pak se o ně pečlivě ujistíte!

4. Vyčistěte domorodé zuby. Umístěte kartáč kolmo na rty nebo tak, aby štětiny byly umístěny na vrcholu dolních molárů.Pohybovat se pohybovat tam a zpět, pohybující se z zadní části úst do přední strany.Opakujte stejný na druhé straně úst. Po zkroucení spodních zubů, otočte kartáč a projděte horním molárem.

Chcete-li se dostat na vnější stranu horních molárů, vždy posuňte dolní čelist ve směru, který čistší. To zvýší prostor pro několik pohybů s kartáčkem nahoru a dolů, tak, aby neudělala laterální pohyby.

Pět. Vyčistěte vnitřní povrch zubů. Naklonění zubního kartáčku tak, aby její hlava směřovala k linii dásní a vyčistěte každý zub. Zubaři tvrdí, že sekce na vnitřní straně předních dolních zubů jsou nejčastěji chybí, takže na ně nezapomeňte! Otevřete ústa dostatečně širokou, držte ji v takovém stavu se dvěma nebo třemi prsty jiné ruky.To vám umožní vytvořit správný vertikální úhel, aby se dostal na okraj dásní.

6. Opatrně vyčistěte jazyk. Čištění zubů použijte štětiny na zubní kartáčky, abyste pečlivě vyčistili jazyk. Nestiskněte příliš mnoho, abyste neublíželi jeho tkanin! Pomůže se zbavit bakterií a eliminovat nepříjemný zápach úst.

Část 3 z 3:

Dokončit začátek

jeden. Opláchněte ústa. Opláchněte ústa po čištění zubů, udělejte si z plastového kelímku nebo rukou, složený s šálkem a nahrazeným pod jeřábem. Opláchněte ústa a plivat do dřezu.

Upozorňujeme, že neexistuje určitý názor, stojí za to dělat nebo ne. Ačkoli někteří se domnívají, že snižuje účinnost místní léčby fluorem, jiní trvají na tom, že tak rozhodně neplodíte fluor. Tam jsou ti, kteří se nemají rádi pocit zubní pasty v ústech! Máte-li vysokou pravděpodobnost vývoje zubního kazu, pak může být za to, že by to mohlo opláchnout ústa nebo opláchnout pouze malým množstvím vody - to se bude řídit účinným oplopením úst s fluorem.
Další studie ukázaly, že opláchnutí úst po čištění zubů nemá znatelný vliv na účinnost čištění zubů s zubní pastou obsahujícím fluor.

2. Spěchový zubní kartáček. Držte kartáček na zuby pod tekoucí vodou na několik vteřin, abyste odstranili bakterie, které by na něm mohly zůstat. Pokud nepodporujete kartáč, když budete čistit zuby příště, můžete dát staré bakterie v ústech. Mytí štětce, také odstraníte zbytky zubní pasty. Udržujte zubní kartáček na takovém místě, kde se může dobře vysušit, jinak mohou bakterie násobit.

3. Vyplňte postup válcováním úst s kapalinou, která obsahuje fluor (volitelné). Zadejte malé množství misku v ústech v ústech, opláchněte 30 sekund a plivněte. Pokuste se polknout nic.

4. Opláchněte ústa s osolenou vodou (volitelné).Solená voda zabíjí škodlivé bakterie na zuby.Říká se, že solená voda má kyselé vlastnosti a může se obtěžovat zuby častým použitím.Je lepší ji používat příliš často, protože jakékoli excesy jsou nejčastěji škodlivé.

Pro lepší antibakteriální ochranu, válcování úst v noci chlorhexidin, ale nepoužívejte jej déle než dva týdny v řadě.

Pět. Nezapomeňte si čistit zuby nejméně dvakrát denně. Většina zubních lékařů doporučuje kartáčování zubů nejméně dvakrát denně - ráno a před spaním. Pokud si můžete vyčistit zuby již potřetí, někde uprostřed dne, bude to ještě lepší! Snažte se vyčistit pod úhlem 45 °, protože pomáhá lépe odstranit zubní odlesk a potraviny nebo nápojové částice. Vyzkoušejte, pokud je to možné, neovlivněte mezi jídly, protože vede k hromadění potravin a bakterií v ústní dutině.

Rada specialisty

Joseph Whitehouse, MA, DDS

Certifikovaný zubní zubař Joseph Whitehouse - certifikovaný zubní lékař a bývalý předseda Světového kongresu minimálně invazivní stomatologie (wcmid). Žije v Castro Valley, Kalifornie. Má více než 46 let zkušeností v oblasti stomatologie a poradenství. Je členem Mezinárodního kongresu ústní implantologie a WCMID. Více než 20násobek publikovaných v lékařských časopisech - jeho výzkum je věnován překonání strachu a obav pacientů před zubními postupy. Dostal lékař na University of Iowa v roce 1970. Drží také magisterský titul v poradenské psychologii získané na univerzitě v Kalifornii v Heivard v roce 1988.

Joseph Whitehouse, MA, DDS
Certifikovaný zubní lékař

Specialistická rada: Pokud neustále jdete do stejného zubaře, příště se ho zeptáte, všiml si nějaké problémové zóny. Může specificky uvést, jaké prostory můžete chybět při čištění zubů.

Tipy

Neprovádějte příliš mnoho zubních past na kartáče. Dostatečná částka by neměla překročit velikost hrášku.
Snažte se nepoužívat tvrdý kartáč nebo ne čistý příliš hrubý, protože může poškodit dásně.
Vyčistěte jazyk a oblohu tak, aby dech je čerstvý.
Doporučuje se používat kapalinu oplachování úst, ale rozhodnutím ji použít, vyberte tak, že neobsahuje alkohol.
Pokud nemůžete čistit zuby po jídle, alespoň vypláchněte ústa vodou, abyste odstranili částice potravin.
Čisté alespoň dvě minuty.
Pokud se vaše dásně snadno krvácí, může to být znamení zánětu gumy (gingivitida). Kontaktujte zubař. Gingivitida je vážným důvodem pro nejen ztrátu zubů a nepříjemné vůně úst, ale také infekce srdečních ventilů. Nepřestávejte čištění zubů s krvácivými dásněmi, jen si koupit zubní kartáček s měkčí štětiny.
Čisté déle, kde je to nutné.
Počkejte 10 minut po jídle vyčistit zuby.
Použijte párátko pro odstranění částic potravin přilepené mezi zuby.
Vyčistěte si zuby před snídaní a před spaním. Pokuste se používat opláchnutí úst!

Varování

Nečistějte příliš mnoho. Gumy jsou velmi citlivé tkaniny.
Změňte zubní kartáček každé 3 měsíce. Pevné štětiny zubního kartáčku mohou poškodit dásně.
Nikdy nepoužívejte zubní kartáček někoho jiného. Můžete se vztahovat na sami mikroby, bakterie a onemocnění mikroskopickými kroužky v ústech.
Nepřestávejte si čistit zuby - tento užitečný zvyk pomáhá zabránit zabírání.
Použití kyselých produktů nebo nápojů, počkejte alespoň 45 minut před čištěním zubů, aby se zabránilo zničení zubního smaltu.
Nespadají zubní pastu nebo ústa opláchnutí. Obsahují chemikálie, které mohou být otráveny, pokud se spolknou, například amoniak a cetylpyridinový chlorid.