Jak zabránit prasklému v zubním smylu -

Pokud jsou částice potravin, bohaté na sacharidy (cukru a škrob), jako je chléb, vločky, dorty a sladkosti, bakterie perorální dutiny se rozpustí a otočily se na kyselinu. Kyseliny, bakterie a potravinové zbytky tvoří výkřik, který zůstává na zuby a korozivním smaltu.Naštěstí existuje mnoho způsobů, jak minimalizovat šance na praskání v zubním smaltu a vyhnout se této děsivé návštěvě zubního lékaře.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Dodržování ústní hygieny

jeden. Po každém jídle vyčistěte zuby. Čištění zubů je oběti ústní dutiny, zatímco velmi důležité. By měl čištění zubů po každém jídle, nebo alespoň dvakrát denně. A nemůže být čistit lyžařskou jízdu: zbavit se kostky a škodlivých bakterií, musíte si čistit zuby dvě minuty. Použijte měkký zubní kartáček s malou hlavou a zpívat Všechno nejlepší k narozeninámdvakrát během čištění.

Při čištění zubů se zaměřte na vnější, vnitřní a žvýkací plochy zuby. Chcete-li poskytnout čerstvý dech, můžete jazyk jemně vyčistit, abyste se zbavili bakterií.
Kartáčujte zuby pasty obsahující minerál fluorid. Bakterie zničte minerály zubního smaltu a fluorid dělá zuby odolnější vůči svým účinkům.

2. Použijte zubní závit. Někteří se mohou zdát přebytek, ale takové čištění může zničit bakterie v hard-to-dosah míst, například v blízkosti dásní a mezi zuby. Závit na středních prstech smíchejte, a ponechte se na čištění 3-5 centimetrů a vytáhněte je mezi velkým a ukazováčkem. Velmiopatrně, Zabalte nit kolem zubu a pohybuje se směrem k dásním.

Potřebují i argumenty? Použití zubních závitů je spojeno s preventivně-cévním onemocněním. Odborníci ještě nezjistili důvod, ale informace jsou spolehlivé. Pokud chcete zachovat zdraví, vyčistěte zuby kartáčem a vláknem, bude přínosem pro všechny tělo.

3. Dostat ústa. V komplexu s kartáčováním a nití máme ústa, zuby, jazyk a gumy opláchnuto fluoridem po dobu 10-15 sekund. Jedná se o jednoduché, neobvyklé dlouhodobé akce pomůže zabít bakterie a zanechat příjemný zápach a pocit čerstvosti a čistoty v ústech.

Některé opláchače pro ústa nejsou vhodné pro děti. Pokud chcete udržet čistý v dutině úst dítěte, zeptejte se svého zubního lékaře, jaký druh splyšování je lepší.

Metoda 2 z 3:

Zubní ochrana

jeden. Snižte sladkou spotřebu. Vyhněte se sacharidům v sladkostí, pruhy, sladký bochník, cookies a hranolky. Jíst je pouze pro speciální případy. A pokud stále používáte tyto produkty, vždy po tom očistěte zuby. To platí i pro použití viskózních a tvrdých potravin, které stimuluje reprodukci bakterií a kyseliny v ústní dutině, což vede k zničení zubů.

Také by měl pít fluorovanou vodu (přečtěte si popis fluoridu výše). Fluorid se obvykle přidává do vody z vodovodu, ale záleží na tom, kde žijete. Pokud není na ruce kartáček na zuby, po sladkém vypláchněte ústa vodou.

2. Dodržujte zdravou, vyváženou stravu. Plná výživa bohatá na ovoce, zeleninu a celozrnné výrobky, stejně jako obsahující minimální nasycené tuky, soli a cukr, posílí zdraví vašich zubů. Jak to neříká, i když by to bylo, v říkání, jablko denně - a vaše zuby jsou chráněny před prasklinami v smaltu.

Pro zdraví zubů potřebujete vápník. Vysoký obsah vápníku je různé mléčné výrobky, mandle, tmavá listová zelenina a produkty obohacené.

Vitamin D je velmi užitečný. Ve velkých množstvích obsahuje sluneční světlo, mléko, produkty obohacené s sójovou a mastnou rybou, jako je losos.

Musíte také získat dostatečné množství fosforu (můžete ho najít v maso, rybách a vejcích), hořčíku (obsažené v celých zrnkových výrobcích, spinováním a banánu) a vitaminu A, které jsou bohaté na oranžové ovoce a tmavě listnaté zeleniny.

3. Snižte spotřebu občerstvení. Pokaždé, když budete něco jíst, speciální a sladké, vaše zuby jsou vystaveny kyselině, které zničí smalt. Pokud se vyhnete občerstvení, stupeň dopadu se sníží a smalt se bude moci obnovit.

Pokud si občerstvíte mezi hlavními jídly, vyberte si zdravě, křupavý občerstvení, jako je mrkev nebo brokolice. Křupavé jídlo pomáhá vyčistit zuby a nelepí se jim.

4. Snižte spotřebu ovocných šťáv a sody. Všichni si pamatujeme, že dorty, soubory cookie a další sladkosti jsou škodlivé zuby, ale zapomínají, že to platí pro nápoje. Slazené šťávy a sodes jsou velmi škodlivé. S každým SIP urychlují reprodukci bakterií na našich zubech.

Co je lepší pít? Samozřejmě, voda. Black a zelený čaj je také užitečný. Můžete pít neSlazené šťávy (ovoce a přirozené formy obsahují dostatek cukru), ale stále lepší dát preferenci vodu a čaje.

Pět. Pít slámu. Nemůžete bez sody? Minimalizovat škodu, že to bolí zuby - pít slámu. Pak se cukr nepřichází kontakt s zuby, zejména pokud trubka v nich nespočívá. Ghazing je stále škodlivý, ale sláma zpomaluje svůj dopad.

Obrázek s názvem Zabránit dutinám krok 9

6. Zapněte menu Jídlo, které pomáhá chránit smalt. Spolu s křupavou zeleninou, která nevede k prasklinám v smaltu, existují některé produkty, které vám pomohou udržet zdravé zuby a sněhobílý zářící úsměv.

Sýr. Předpokládá se, že Kazyin - protein obsažený v sýru - pomáhá chránit zuby, odstraňování vápníku ze slin.

Víno. Je třeba poznamenat, že červené víno může zanechat skvrny na zuby. Ale nedávné studie ukazují, že červené a bílé víno obsahuje chemické komponenty, které pomáhají bojovat s rozkladem zubů. Další argument ve prospěch denních sklenic vína na večeři.

Rozinka.Látky obsažené v raismu, jako jsou polyfenoly a flavonoidy, mohou ničit bakterie ústní dutiny, ale tato otázka dosud neobdržela jednoznačné posouzení. Zdá se však, že nedávné studie podporují názor, že se jedná o další produkt, který zabraňuje trhlinám v zubním smaltu.

Metoda 3 z 3:

Ještě více

jeden. Koupit tenký zubní kartáček. Denní kartáčování zubů - je to nutné, ale udělat to správně s kartáčem - ještě lepší. Studie ukazují, že kartáč na bateriích, jejichž hlavu se pohybuje, dolů a v kruhu, nejúčinnější. Záleží však na vašich preferencích. Pokud máte citlivé zuby, vyberte si kartáč s měkkými hadrem. Pokud jde o velikost, hlava kartáče by měla mít asi jednu a půl centimetr široký a 2,5 centimetrů na délku.

Nosit štětec s sebou. Udržujte náhradní zubní kartáček na ploše nebo ve školní skříni. Noste mini-trubkovou zubní pastu s vámi a můžete si čistit zuby třikrát denně.

2. Žvýkat fandit s xilitolem. Xylitis je přirozený cukrový alkohol, který je schopen zastavit reprodukci bakterií vedoucí k prasklinám v zubním smaltu. Xylitis pomůže zbavit reklamy cukru v ústní dutině, předcházet dentuci zubů. To je obsaženo ve většině žvýkačky.

Pokud s vámi nemáte zubní kartáček, a právě jste podali nebo snozy, protřepejte žvýkačkou jako alternativu. Ale před žvýkáním si přečtěte kompozici na obalu: Pokud je xylitis jako první v seznamu, žvýkání je užitečné.

3. Zkuste opláchnout oleji. Jedná se o nový trend, který se rychle vztahuje. Dostaňte ústí oleje 15-20 minut denně. Můžete použít Coconut, Sesame nebo Slunečnicový olej, stejně jako olejový olej. Wechit vaše ústa, kolik je potřeba, a pak náhradní. Velmi jednoduché.

Mnoho celebrit se tímto způsobem těší, věří, že mu rozloučí zuby a dává jim lesk.

4. Promluvte si se svým lékařem. Nikdo nedá nejlepší radu péče o zuby. Chcete-li začít, může zaregistrovat fluorid, který, jak již bylo zmíněno, posiluje zuby. Pokud je to nutné, můžete aplikovat dentální tmel - ochranný plastový povlak, který se aplikuje na žvýkací povrch zubů, aby je chránil před zničením.

Je velmi důležité pravidelně navštívit zubař pro inspekci a profesionální čištění zubů. V ideálním případě musíte přijít alespoň dvakrát ročně, abyste se ujistili, že smalt je v pořádku. Po plném čištění ústní dutiny se budete cítit mnohem lépe.