Jak zacházet s partnerem, který věří, že jste vždy špatně

Pokud se vám zdá, že váš partner vás vždy považuje za špatně, může vážně komplikovat vztahy. Nejlepší taktika v tomto případě je s ním mluvit o svých pocitech. Ale pokud vaše oblíbená osoba vlastně neustále si myslí, že se mýlíte (Například, vždy vinu jen vás nebo nikdy neohodňující ve sporech), možná se zabýváte narcisem, což dále zhoršuje situaci. Kromě toho stojí také za to přemýšlet o tom, zda jste v toxických vztazích - v tomto případě, nejlepší volba přestane ty vůbec.

Kroky

Část 1 z 3:

Promluvte si s partnerem

jeden. Rozhodněte se co nejdříve. Je nutné diskutovat o tomto problému s partnerem - možná si není vědom toho, že vám neustále dává pochopit, že jste špatní. I když máte tendenci zavřít oči na problému, bude to jen zasít disk mezi vámi. Je lepší okamžitě diskutovat o otázce, pokud je to možné.

Kromě toho, pokud je problém příliš dlouhý problém, může vést k náhlému záblesku hněvu ve vztahu k partnerovi, který bude velmi komplikovat váš vztah.

Obrázek s názvem Řekněte svému nejlepšímu příteli, který jste depresi kroku 3

2. Opatrně přemýšlejte o tom, co chcete říct. Bude užitečné předem přemýšlet dobře, co přesně chcete říct milovaného člověka. Není třeba vyjádřit naučené sklizené projev, protože vám to dá jen od partnera. Ale nádherné, pokud máte obecný koncept toho, co chcete říci, zejména několik klíčových frází, které vám pomohou sdělit svůj názor, ne nutit partnera, aby se cítil hrozně.

3. Vyberte si správný čas na konverzaci. Bude užitečné varovat partnera, který chcete diskutovat o vážné otázce. Tak necítí, že to bylo chyceno překvapením vaše slova. Kromě toho vám dá možnost vybrat si čas, aby vás přijdou oběma.

Můžete například říci: "Chtěl bych mluvit o našich hádkách, a to především, že v důsledku toho jsem vždycky našel špatně. Když bude pro vás vhodné?"

Pokud je vaše situace trochu jiná, můžete říct: "Chci s tebou vážně mluvit. Zdá se mi, že nepovažujete svůj názor na důležité otázky. Když můžeme mluvit?"

Obrázek s názvem Řekněte někomu při práci, že vůně špatný krok 5

4. Omluvte nabídky s "I". Když diskutujete o problém se svým partnerem, nejúčinnějším způsobem konverzace - "i" -t. Tajemství je jednoduché: mluvit o tom, co je špatné, spuštění nabídky s "I" a zaměřením na své vlastní pocity, místo toho, abychom začali s "vy" a vina partnera. "I" -Vuns jsou obvykle efektivnější pro zahájení dialogu.

Můžete například říci: "Zdá se mi, že ve většině případů se vnímám, že jsem v našich sporech nebo diskusích špatně. Jsem naštvaný, protože trváte na tom, že práva, a nakonec se vzdal ".

Nebo něco takového: "Zdá se mi, že ve většině situací nerespektujete svůj názor ani znalosti. Zrušil jsem mě, že se vždycky vracím, že jsem špatný ".

Na druhou stranu, fráze "Vždy si myslíte, že máte pravdu, a já ne" - ne nejlepší způsob, jak začít konverzaci.

Obrázek s názvem Udržovat svůj vztah po diagnózy diabetes Krok 8

Pět. Poslechněte si svého partnera. Pokud začnete diskusi, plánujete monolog, tato strategie nebude účinná. Musíte být připraveni poslouchat druhou stranu, protože potřebujete vzít v úvahu oba názory na problém, což znamená, že máte příležitost být slyšeni.

Možná vás slova vašeho partnera překvapí. Můžete například zjistit, co cítí stejnou věc, kterou také vždy považujete za špatné. Když si uvědomíte, že oba cítíte totéž, můžete pracovat v produktivnější komunikaci v budoucnu.

Mluvit partnerem, nechte ho otevřít. Můžete například říci: "Teď, když jsem vyjádřil svůj problém, chci slyšet váš názor. Co si myslíte a cítíte?"

Obrázek s názvem být lepší přítelkyně Krok 13

6. Hodnotit reakci partnera. Poté, co posloucháte názor na partnera v této konkrétní otázce, přemýšlejte o tom, co je skryté za těmito slovy. Reakce vašeho partnera může ukázat, že je připraven na tento problém a vztahy obecně pracovat. Na druhou stranu, jeho slova mohou znamenat, že problém leží hlubší, a měli byste hledat pomoc od rodinného psychoterapeutu nebo dokončit tyto vztahy.

Pokud například partner říká: "Je to hloupé diskutovat o tom. Jste ve většině případů nepochopitelná, "Taková odpověď nemluví o podpoře nebo otevřenosti k diskusi.

Na druhou stranu, pokud říká: "Neuvědomil jsem si, že nemůžu říkat tyto pocity. To je problém. Pojďme se pochopit, jak se s tímto problémem vypořádáme, "bude to vyjádření podpory a připravenosti pracovat s vámi ve vztazích. Můžete to říct: "Jsem rád, že to slyším. Myslím, že bude dobré řešení..."

Poslechněte si svého partnera. Pokud nemůže odpovědět na stejné "I" -Envestments, nebo začne vás znovu vinit, může to být znamení, že není připraven pracovat na problému.

Obrázek s názvem Udělejte svého manžela do vás znovu zamilovat krok 9

7. Práce na rozhodnutí. Poté, co oba využili příležitosti mluvit, diskutujte, co můžete udělat pro zlepšení situace. Diskutujte o možnostech, které by podle vašeho názoru mohlo vyřešit problém, a požádat partnera, aby přišel s řešeními.

Můžete například přijít s kódovým slovem, abyste zastavili spor a vyhodnotit, zda jeden z vás cítí, že druhý se snaží udělat "špatně". Podobný krok vám pomůže překonat obtíže komunikace.

Buď můžete vyjednat, že budete sdělit partnerovi, když se domníváte, že neocení váš názor nebo znalosti.

Obrázek s názvem Rozhodněte se, zda mají dítě krok 2

osm. Přemýšlejte o společné psychoterapii. Pokud se vám zdá, že váš partner je připraven ke změně, ale nemůžete pochopit, jak se budete pohybovat, přemýšlejte o kontaktování odborníka. Najít ve svém městě psychoterapeut, který vám pomůže vypracovat vaše problémy. Pokud si nejste jisti, že se někdo zaregistrujete, požádejte o doporučení z blízkých.

Část 2 z 3:

Pokud jste v toxických vztazích

jeden. Přemýšlejte o výkonové struktuře. Skutečnost, že váš partner neustále obviňuje, může být součástí většího problému. Možná se vás snaží manipulovat, abyste získali moc nad vámi a vztahy. Pokud je takové chování typicky pro vašeho partnera, je velmi podobné emocionálnímu násilí, a musíte přemýšlet o tom, zda stojí za to zůstat v tomto vztahu. Pokud se rozhodnete zůstat, musíte se naučit stát pro sebe a chránit svá práva ve vztazích.

Přemýšlejte o tom, zda je váš partner uchýlen k takové taktiky (tvrdí, že jste vždy špatně) změnit své chování nebo dezorientaci (přesvědčit vás, že to, co považujete za pravdu, je špatný).
Předpokládejme, že sledujete filmy dohromady a myslíte si, že hlavní postava byla hrubá. Později vás váš partner se snaží přesvědčit, že se mýlíte, slova: "Hrdina nebyla hrubý, on jen ví, jak se postavit pro sebe. Prostě nevíte, jak se postavit sami. Jsi slabý a nikdy nemůžu dělat bez mě ".
Partner používá emocionální metody násilí. Chce vás přesvědčit, že to, co si myslíte nebo se cítíte - špatně. Takže chce získat kontrolu nad vámi. V této situaci můžete říci: "Nesouhlasím, a mám právo na svůj vlastní názor. Tento charakter Orurugal jeho manželka a já neovládám. Chová se hrubě ".

2. Věnujte pozornost způsobům svého partnera. Neustálé prohlášení, které jste špatní - to je způsob, jak manipulovat, ale můžete vidět další podobné strategie na jeho části, pokud začnete analyzovat jeho chování. Možná se vás snaží podřídit, abyste uspokojili některé své potřeby. Dokonce i když právě definujete způsoby, jakým se partner snaží manipulovat s vámi, začne měnit tyto vztahy. Kromě toho, když určíte svou strategii, můžete začít odolávat manipulaci.

Možná, že partner se cítíte vinným, dokonce i za to, co by vám mělo přinést radost. Pokud se rozhodnete, který film se podíváte, partner může později dát: "No, jsem rád, že jste spokojeni, ale já si nevybral. Samozřejmě by druhý film byl lepší. Ale potřeboval jste to vidět tento konkrétní, takže nic strašného ". To lze odpovědět takto: "Nebudeš cítit se špatně, protože jsem si vybral tento film. Líbilo se mi ho, a jsem rád, že jsme k němu šli ".

Partner může také ukládat pocit viny, pokud není dostatečně jistý. Například jste se rozhodli strávit jeden večer s přáteli a nelíbí se mi váš partner: "Promiň, ale nelíbí se mi, že jdete chodit se svými přáteli. Musíte mi chybět, není to?"Můžete odpovědět na to:" Vypadá to, že se cítíte nejistý kvůli mému vztahu s ostatními. Opravdu oceňuji náš vztah, ale také oceňuji své přátelství. A mohu ocenit toto přátelství, aniž bych zneškodnil náš vztah ".

Obrázek s názvem Řešení s konfliktem Krok 15

3. Neužívejte odpovědnost za pocity partnera. Může se pokusit tuto odpovědnost uložit. Možná říká něco jako: "Je to vy vinu, že jsem naštvaný. Neudělali jste, jak by to mělo mít ". Jediná osoba, která by měla být zodpovědná za pocity svého partnera, je sám. Snažte se zdržet se omluvy za jeho emoce. Je lepší říct: "Vidím, že jsi rozrušený. Promiň, co jsem neudělal, jak jste chtěli, opravdu jsem se snažil. Zdá se, že nebudete řídit svůj hněv. Co jste vlastně naštvaný?"

Obrázek s názvem Sestavte důvěru ve vztahu 11

čtyři. Odolávat partnerovi pokouší vás ponížit. Další možnosti toxických vztahů - když partner kreslí vaši nejistotu proti vám. Může použít váš postoj k sobě nebo světu, aby udržel moc nad vámi. Chce, abyste si mysleli, že je to nehodný něco lepšího - to mu pomůže držet vás.

Partner může například říct něco jako: "Dobře, že jste se mnou, protože jste si to výrazně vzpomněli. Nikdo by tě nikdy nechtěl. Můžete odpovědět: "To je hrubé. Jsem hrdý na své tělo a nenechám vás o tom ponížit.

Samozřejmě můžete odolat takovým rozhovorům, ale je lepší přemýšlet o tom, zda jsou tyto vztahy takovou emocionální bolestí.

Obrázek s názvem, aby se někdo cítil lepší krok 7

Pět. Přemýšlejte, zda vám přinášíte vztah. Ve vztahu s osobou byste měli platit a vzít. Oba byste měli dát partnerovi, co potřeboval, pokud jde o podporu. A teď přemýšlejte o svém vztahu. Dostanete tolik, kolik dáváte? Dostáváte se ve vztazích, které potřebujete? Pokud je odpověď negativní, může být čas přemýšlet o ukončení těchto vztahů.

Tento problém můžete projednat se svým partnerem. Řekni mi, například: "Zdá se mi, že v tomto vztahu dávám víc než já".

Část 3 z 3:

Jak určit a rozumět narcisu

jeden. Myslíte si, že partner považuje za lepší než ostatní? Vzhledem k tomu, že váš partner vás vždy považuje za špatné, existuje možnost, že se považuje za lepší a důležitější než vy. Pokud je to pravda, partner vás může snažit přesvědčit, že je správný, a ty nejsi.

Mohou jakékoli prohlášení vašeho partnera znamenat, že se nad vámi domnívá? Pokud například říká (vážně, ne v vtipu): "No, víš, že jsem chytřejší, takže je zřejmé, že mám pravdu".

Obrázek s názvem Udělejte svého manžela do vás znovu zamilovat krok 8

2. Neustále se měníte, abyste byli tak, jak chce? Narciss doslova věří, že celý svět se otočí kolem něj. Očekává, že bude mít vždy večeři, kde chce, sledovat jen to, co chce, a přijde jen tehdy, když chce, bez následků. Problém je, že osoba vás neuvádí v prioritě.

To je, Narcissus nevidí žádné problémy v jeho zpoždění (dokonce hodinu nebo více) a ani nemyslíte, že se omlouvá. Ale pokud se najednou později, čeká na omluvu a slibuje, že nikdy ne.

Obrázek s názvem Cítil se dobře o sobě Krok 12

3. Všimli jste si, že nic nesplňuje své standardy? Narcissiany mají často velmi vysoké standardy. Vzhledem k tomu, že kromě sebe nevidí nic, nevšimnou si, že určitá očekávání mohou být příliš vysoká. Kromě toho narcisy nevidí všechny úsilí, které investujete do něčeho. Proto se zdá, že člověk vždy očekává více než více, než můžete dát. A Narcis se brzy pamatuje, co se pokazilo, než všechno, co pro něj udělal.

Obrázek s názvem milovat svou přítelkyni krok 10

4. Zkuste ukázat empatii. Taková rada se může zdát nelogická, ale často narcismus vyplývá z nejistoty. To znamená, že většina narcisů pocit, že nejsou dost dobré, a kompenzují to s nadměrným sobectvím. A proto jeden ze způsobů, jak komunikovat s takovým partnerem - snaží se pochopit, co jeho nejistota leží, a pomozte mu vyrovnat se s tímto pocitem a jeho důvody.

Možná jste si všimli, že Narcissismus od partnera se projevuje obzvláště jasně, když chcete příběh s přáteli. Může to znamenat, že milovaný člověk si myslí, že pro vás není dost dobrý. Pokusit se o to přesvědčit.

Můžete říci: "Dnes jdu chodit s přáteli. Zdá se, že se to nelíbí. Můžeš mi říct proč?"

Obrázek s názvem mluvit s chlapem krok 8

Pět. Popište své potřeby. Pokud je člověk narcis, je pro něj těžké pochopit vaše potřeby, protože je pro něj těžké odvrátit pozornost od své vlastní osoby. Pokud je to váš případ, budete muset jasně uvádět své potřeby ve vztahu k partnerovi, aby měl představu o tom, jak reagovat.

Můžete například říci: "Myslím, že si vždycky myslíš, že se mýlím. Na tomto problému můžeme spolupracovat?"

Obrázek s názvem fandit vzhůru žena krok 12

6. Pochopit, že vztahy s narcisem nebudou vždy získány. Pokud je váš partner pouze na pokraji narcismu, můžete tyto vztahy vytvořit. Ale pokud již tento prvek přistoupil, může to být, že vztah je obtížné vytvořit. Za prvé, začnete ztratit smysl, protože se neustále vzdáte svého partnera. Přemýšlejte, zda stojí za to zůstat v takových ohledech.

Pokud partnera nechce pochopit váš názor, nebo vás často manipuluje, nepochybně tyto vztahy ukončit. Psychoterapie vám pomůže s tímto procesem.

7. Vytvořit výstupní strategii. Partnerské návyky nebudou moci změnit bez profesionálního zásahu psychoterapeutu. Pokud vás partner manipuluje nebo verbálně urážejí, vytvořte plán pro zdravé ukončení těchto vztahů.

Psycholog nebo psychoterapeut vám pomůže rozvíjet strategie, s nimiž se můžete dostat ze vztahů.

Pokud jste ženatý s touto osobou, můžete také diskutovat s právníkem pro rozvod.

Pokud žijete společně, přemýšlejte o tom, kde budete žít po rozloučení. Snad jeden z přátel nebo příbuzných vás ukrývá? Jste připraveni jít na samostatný byt a pronájem bydlení?

Dát cíle do budoucna. Kde se vidíte za rok? Zaměřte se na svůj účel, pak můžete v minulosti opustit partner Narcissa.