Jak se chovat, pokud se změní: 14 kroků

Zprávy o zradu partnera je vždy bolestivé. Infidelita silně podkopává důvěru mezi partnery a je to obecně velmi obtížné se s tím vypořádat. Než začnete problém vyřešit, musíte se ujistit, že máte důkazy. Rozhodněte se, jak a kdy o tom chcete mluvit. Snažte se udržet klid. Vyjádřete své pocity a rozhodněte se, jak přijdete s partnerem, jak jít, kde se pohybovat. Pokud se rozhodnete dokončit tyto vztahy, diskutujte o tomto rozhodnutí s rodinou a přáteli, abyste získali jejich podporu. Pokud jste s partnerem, chcete být společně - je důležité se zaměřit na vztahy důvěry.

Kroky

Část 1 z 3:

Přemýšlejte, jak diskutovat o této situaci s partnerem

jeden. Ujistěte se, že máte důkazy. Nechcete stisknout partnera ke zdi, aniž byste měli zjevné důkazy. I když jste si naprosto jisti, že vás partner mění, když se upřímní konverzace, může vám lhát nebo vzít obrannou pozici, pokud ji nepředstavujete zjevné důkazy. Pokud chcete tuto situaci diskutovat s partnerem, je důležité poskytnout důkazy.

Přemýšlejte, pokud můžete najít něco, co potvrdí vaše podezření. Například, někteří dostat důkazy o zrady od přítele nebo přítelkyně. Nebo můžete omylem detekovat kompromisy, když můžete obnovit domácnost.
Kromě toho vám poskytne dostatečné důkazy o důvěru a bude pro vás snadnější relaxovat. Koneckonců, rozhovory tohoto druhu jsou vždy velmi těžké, obvykle přinášejí nepohodlí obou partnerům. Bude pro vás jednodušší spustit konverzaci na tomto tématu, pokud jste si naprosto jisti vpravo.

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník krok 2

2. Plánovat tuto konverzaci. Není třeba paniku v místnosti a křičí na partnera. Snad v představivosti a ve filmu takový expresivní způsob, jak zjistit vztah vypadá podvozně, ale v reálném životě je taková taktika nepravděpodobná, že skončí s něčím dobrým. Pro dosažení určitého výsledku v procesu tohoto vážného konverzace musíte provést akční plán.

Vyberte si místo a čas, kde můžete mluvit. Vyberte si pohodlný čas pro vás, takže vás nikdo neodvádí. Například souhlasím s tím, že se setkáte a promluvte si o víkendu po obědě, když máte oba dost času.

Namísto dotazování otázek okamžitě přejděte na demonstraci důkazů. Pokud vás člověk oklamal a změnil vás, s největší pravděpodobností se znovu pokusí ležet, a neuznává jeho vinu. Proto je lepší naplánovat konverzaci s důkazy: "Vaše sestra mi řekla, co se děje. Vím, že jste měli intrik ".

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník Krok 3

3. Přemýšlejte o tom, co chcete dosáhnout. Před přechodem na takovou vážnou konverzaci musíte přemýšlet o tom, jaký výsledek čekáte, na který cíl sleduje. Nemůžete předpovědět, jak reagovat a jít do svého partnera, že chce dělat, ale můžete zjistit své myšlenky a rozhodnout, co chcete dosáhnout tohoto konverzace.

Ve kterém směru byste chtěli jednat dále? Chcete se spolupracovat s partnerem na obecné rozhodnutí, nebo jste se již rozhodli sami, že budete mít vztah?

Pravděpodobně máte konkrétní otázky. S největší pravděpodobností budete chtít získat vysvětlení od partnera, proč se mu dovolil začít intrik na boku. Touha zjistit, co způsobilo, že partner to udělá, a zda chce opravit svou chybu a vrátit vztah - je to docela normální. V tomto případě můžete zeptat na otázku: "Koneckonců jsem tam byl vždycky - proč jsi jí raději?"

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník Krok 4

4. Zapište si své myšlenky. Je velmi důležité začít mluvit s takovým druhem, který má jasnou představu o tom, co chcete říct. Takže byste měli napsat své myšlenky předem na papíře. V procesu takových komplexních rozhovorů je obvykle velmi obtížné improvizovat. Proto bude dobrý nápad formulovat a zaznamenat vaše myšlenky.

Přemýšlejte o tom, co cítíte. Jak nejlépe to vyjádřit? Jak bude správné sdělit své pocity tak, aby partner vše správně pochopil? Snažte se přemýšlet prostřednictvím těchto momentů, když formulovat své myšlenky a nahrávat je na papíře.

A znovu přemýšlejte o tom, co chcete. Tímto konverzací sledujete určitý účel? Pokud ano, nezapomeňte jej zapnout ve svých odrazech.

Část 2 z 3:

Diskutujte o situaci

jeden. Najít vhodnou dobu mluvit. Je důležité chytit partnera ve správný čas. Diskuse o zrady patří do kategorie opravdu vážných rozhovorů. Nespotřebujte toto téma, když se oba angažujete v Affiliate.

Zeptejte se předem partnera, když s ním můžete mluvit. Můžete nabídnout čas, který se vámší nejvhodnější. Například, řekni mi: "Pokud jste spokojeni, můžeme mluvit zítra po večeři".
Pak se pokuste vyloučit všechny rušivé faktory. Před takovým vážným oddělením je lepší vypnout všechny miniaplikace (telefony, televize). Musí tuto konverzaci vzít velmi zodpovědně a pečlivě.

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník 6

2. Vyjádřete všechna vaše očekávání. Nezačínejte konverzaci, pokud jste nakonfigurováni na určitý scénář jeho vývoje. Koneckonců, to je to, co ovlivňuje vaše chování, a tak bude těžší relaxovat. Mluvit o zradu - emocionálně těžké a vyčerpávající zkušenosti. Pokud jsou vaši partneři naštvaní nebo obhajeni, znamená to, že začnete četu.

Místo toho se snažte chovat, jako byste nevíte, jak tato konverzace jde. Vstup do diskuse, přemýšlejte o sobě: "Nevím, jak všechno bude projít". V procesu konverzace si také připomenout: "Já nevím, co se stane. A nevím, jak bude můj partner reagovat ".

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník krok 7

3. Snažte se udržet klid. Pokud chcete tuto situaci efektivně vyřešit, je velmi důležité udržet klidný postoj. S největší pravděpodobností potřebujete odpovědi na určité otázky a řešení problému, který před vámi vznikl. A že konverzace byla plodná, je nutné udržovat kontrolu nad situací.

Před vstupem do konverzace proveďte hluboko nadechnutí. Možná bude lepší nejprve vyjádřit své emoce v osobním deníku nebo v rozhovoru s přítelem nebo rodinným příslušníkem, aby tyto emoce nenarušovaly s vámi.

Ukázat emoce v takové situaci - dokonale normální. Můžete chválit nebo se rozzlobit. Snažte se však ovládat své pocity tak, aby neinterferovali s vámi účinně komunikovat.

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník Krok 8

4. Používat i-příkazy. Takový návrh návrhů vám umožní dostat pryč od odsouzení tónu. Místo toho, aby okamžitě nalil objektivní pravdu na partnerovi o této situaci, vyjádřete své vlastní pocity. I-příkazy se skládají ze tří částí. Začněte s "I / me / me", a pak řekni, co cítíte. Po tom, co akce nebo chování způsobilo tento pocit. A na samém konci nám řekněte, proč se tak cítíš.

Například, můžete být naštvaný nebo naštvaný. A může snadno provokovat vás k následujícím slovům: "Rozhodně mě nerešpektujete, protože jste si tuto intrici tajně drželi tajně namísto přiznání, že máte pocity pro jinou osobu. Kdybys mi řekl pravdu, přijdeme s něčím!"

Stejná replika může být přeformulována pomocí I-Prohlášení. Například: "Cítím se hluboce uražen, protože jste měli intrik s kolegou. Ale kdybyste mi řekl pravdu, mohli bychom, jako pár, přijít s něčím ".

Obrázek s názvem dostat svůj manžel přestat při pohledu na porno kroku 12

Pět. Diskutovat o tom, jaké důvody. Takové situace se obvykle vyskytují vážnými důvody. S největší pravděpodobností ve vašem vztahu byl vážný problém a neměl by přesunout celou vinu pouze na jednoho partnera. Je třeba diskutovat o tomto problému, abyste pochopili, jak můžete pokračovat. Tento krok je obzvláště důležitý, pokud chcete vztah zachránit.

Možná, že váš partner pochybuje o tom, zda by vám měl otevřít skutečné příčiny toho, co se stalo. Typicky, faktory, které vedou k intrika nebo románu na straně - věc je delikátní, a váš partner nemusí chtít "dokončit", vyjádřete tyto faktory. Je však stále důležité, aby normální řešení tohoto konfliktu projednal hlavní důvody.

Poté, co jste projednali důvody, které vedly k intrikním, je důležité vzít si v ruce a naladit. Nebýt považován za vinen pouze jeden z partnerů. Oba položíte ruku na to, že v určitém okamžiku se všechno pokazilo. A oba musíte přemýšlet o tom, jak to opravit.

Část 3 z 3:

Jít dál

jeden. Přemýšlejte, zda chcete zachránit vztahy. Ve skutečnosti, zrada není vždy neodolatelná překážka pro cestu k šťastný vztah. Mnoho párů najde způsob, jak tento problém vyřešit a jít dál. I v tomto případě však zrada silně podkopává důvěru jednoho z partnerů. Možná, že po tomto rozhovoru se rozhodnete, že tyto vztahy za ně nestojí za boj.

Nezapomeňte, že potřebujete vědět o situaci, která vznikla co nejvíce, než přijala nějaké vážené rozhodnutí o tom, jak bude dále. S největší pravděpodobností, v průběhu této vážné konverzace, mnoho podrobností se otevře o vašem vztahu ao vašem partnerovi, který jste nehodli.
Neprodleně neučinit rozhodnutí. Vezměte si několik dní na meditaci, vážte všechny "pro" a "proti". Rozhodnutí o tom, zda stojí za to zachovat vztah po zradě, není to snadné. Takže nespěchejte a myslím, že to považujete za nezbytné.

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník 11

2. Pokud chcete ušetřit vztahy, souhlasíte s partnerem, který společně bude pracovat. Pokud jste stále s partnerem, chcete být spolu, oba musíte pracovat na navázání vztahů. Snažte se překonat hněv a touhu obviňovat partnera. Pohybovat se spolu v páru a pomáhat si navzájem.

Ve skutečnosti, rozhodnutí o pohybu společně podporuje partner, který zradil. Takové řešení však slouží jako motivační pobídka a pro partnera, který narazil. Nyní potřebujete pracovat na budování nového založení vašeho vztahu.

Přijměte prosím skutečnost, že budete potřebovat čas Vrátit důvěru a blízkost vztahu. Nainstalujte několik jednoduchých pravidel pro normální komunikaci. Například, to může být dobrý nápad, abych nezvedl téma zrady. Můžete říci přibližně následující: "Myslím, že musíme pracovat na tom, abychom našli vztah jako normální a zdravý. A já nechci zvýšit další a diskutovat o tématu zrady bez jakékoli potřeby. ".

Obrázek s názvem Konfrontovat podvodník Krok 12

3. Průzkum pro přítomnost STI. Bez ohledu na to, zda jeden z partnerů měl na straně intriky, oba byste měli předat testy na STI. Pokud máte sex s partnerem, zatímco vás změnil, máte také riziko infikace STI. Viz lékaře a projít celou řadou výzkumu pro přítomnost StIS.

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník krok 13

4. Promluvte si s blízkými. Jakmile jste se dozvěděli o zradu partnera, je velmi důležité získat emocionální podporu. Pokud chcete mluvit a získat podporu - je nejlepší kontaktovat svou rodinu nebo přátele.

Nenechte se pomstít. Není třeba ukázat své odmítnutí jednání partnera všem a všem. Zaměřte se na sebe a své pocity namísto stěžování na partnera. Promluvte přesně o svých pocitech. Místo toho: "Je to úplný idiot, udělal to tak bolestivé," je lepší říct: "Bolí jsem tolik, protože udělal".

Bez ohledu na to, zda jste se rozhodli zachovat vztahy nebo část, podpora druhých v takové situaci je velmi důležitá. Zasloužíte si péči, lásku a podporu poté, co jste zradili.

Obrázek s názvem konfrontovat podvodník 14

Pět. Přemýšlejte o kontaktu s rodinným psychologem. Pokud se rozhodnete jít dál a spárovat, aby pracoval na těchto vztazích, může vám psycholog pomoci. Zkušený, kvalifikovaný specialista vám může pomoci vyrovnat se s tímto problémem a získat zdravé a šťastné vztahy. Zeptejte se známých poradit vám dobrý rodinný psycholog nebo najít specialistu nezávisle na internetu.

Bude lepší se obrátit na psycholog se zkušenostmi s poskytováním psychologické pomoci párům, kteří se snaží zachovat svůj vztah po zradě.