Jak udržet tenisovou raketu: 7 kroků

Z toho, jak držíte raketu záviset na tom, jak míč letět, když ji vyberete. Pro tenisovou raketu je 6 populárních úchytů. Všechny mají vlastní cíle a úkoly ve hře. Jakmile budete zvládnout kontinentální (základní) uchopení, budete již snazší přepnout na složitější přilnavost. Tyto jednoduché tipy vám pomohou naučit se používat veškerou přilnavost.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Věnovat

jeden. Vezměte kontinentální uchopení. Chcete-li správně dát ruku kontinentálním uchopením, vezměte si raketu s levou rukou tím, že ho posíláte od sebe. Udržujte raketu tak, aby síťová síť byla kolmá na zem. Dejte pravou ruku tak, abys chtěl potřást něčí rukou a uchopte rukojeť. Spoj indexového prstu by měl být restartován do sekaná strana rukojeti a samotný prst by měl zabalit rukojeť pro rovnou část přímo vlevo. Stlačte rukojeť v ruce tak, aby kónická část rukojeti šla do úhlopříčky přes dlaň a skončila pod mládenci v místě, kde dlaň začíná. Continental Grip je:

Nejzákladnější přední přilnavost v tenisu.
Standardní uchopení pro podání a žádoucí uchopení dopadu z léta.
Je pro ně těžké porazit míče s horní nebo dolní dvojčata.

2. Používat východní zármutek. Chcete-li začít orientální groggging, začít, vyzvednout ji s levou rukou pro raketu tím, že ji posíláte od sebe. Orientovat tak, že struny rakety jdou kolmo na zem. Pravá ruka se natáhnout na raketu, jako by se chystáte potřást něčí rukou, a na dlouhé ploché straně rukojeti dát ukazováček, aby byl jeho kloub s vnější stranou rukojeť. Vezměte raketu do zámku tak, aby rukojeť jdou do úhlopříčky přes dlaň a prošla pod rodinou v místě, kde dlaň začíná. Východní uchopení:

Klasická univerzální uchopení je dobrá pro fouká v pravých úhlech a řezání snímků;

Základní uchopení, který je stále používán profesionálními hráči;

není vhodný pro sekání nebo krmení horní kroucení.

3. Zkuste polovinu dráhy cesty. Chcete-li vzít polovinu sevření, vezměte si raketu do levé ruky tím, že ji poslal z sebe. Strunové rakety musí jít kolmo na Zemi. Dejte pravdu, že ji někdo potřáskáte, vezměte raketovou rukojeť tak, aby spoj ukazového prstu byl na malé, zkosené části rukojeti, která bude příbuzná. Stlačte raketu tak, aby rukojeť prošla diagonálem přes celou dlaň a šel pod malým prstem, v místě, kde dlaň začíná. Semi-crelibibiled GROPE:

uchopte, že snižujete raketu a porazíte horní krmivo a proveďte více zhroucení;

Tato rukojeť mění strategie hry je používána mnoha profesionály.

Nevhodné uchopení pro řezání a nízké koule.

4. Objevte západní grip. Začněte se skutečností, která vezme raketu do levé ruky tím, že jej odešlete od sebe. Orientovat tak, že struny rakety jdou kolmo na zem. Položte pravou ruku tak, abyste ji někdo potřásl, položte ukazováček na rukojeť tak, že prst prstu je vpravo pod rachotovou raketou. Stlačte rukojeť tak, že je diagonálně přes celou dlaň a vyšla pod Mizinz v místě, kde dlaň začíná. West Grip:

Velmi vhodný pro horní kroucené krmivo;

Ne vhodný pro nízké koule, řezání a krmení v pravém úhlu.

Metoda 2 z 2:

Backhand

jeden. Grabbish East Beckend. Chcete-li to udělat s levou rukou držet raketu před vámi. Rukojeť musí být směrována doprava, struny rakety by měly být zaměřeny na vás a být kolmá na zem. Pravá ruka vytáhněte přímo pod rukojetí rakety. Ruka zcela nižší dolů tak, že kloub ukazováčku byl na horní straně rukojeti. Ruku za rukojeť v pravém úhlu. East Beckhend:

nejčastější zadní rukojeť;
Odolný rukojeti, pohodlný pro top mírně zkroucený nebo přímý krmivo;
Vhodné pro bití nízkých kuliček a je špatný pro sekání svršek.

2. Zkuste extrémní nebo super-pánev. Připravit se na takovou rukojeť Vezměte si raketu s levou rukou a přímo ji nasměrujte. Strunová raketa musí být kolmá na zem. Dejte pravou ruku tak, abyste se třepali rukojeť rakety. GRANT tak, že kloub ukazováčku byl na malé zkosené straně rukojeti přímo vlevo od jeho vrcholu. Uchopte rukojeť tak, aby šikmo šikmo přes dlaň a prošla pod malým prstem v místě, kde dlaň začíná. Tato přilnavost:

Používá se pouze silné, zkušenější hráči;

Dobré vhodné pro sekání horních kuliček a horní zkroucené krmiva;

Je pro ně těžké hrát v blízkosti mřížky a porazit nízké míče.

3. Vypracujte obouruční Beckhand. Nejjednodušší způsob, jak vzít obouruční Beckkend - převažující ruku, aby se kontinentální uchopení (kloub indexového prstu doprava na šikmém obličeji rukojeti) a poté s druhou rukou, aby se show-like forend ( kloub ukazováčku na levé nakloněné čelo rukojeti). Tato přilnavost:

Mnohem silnější než Beckhand jednou rukou;

Je pro ně těžké dělat řezné filmy, stávky z léta a dosáhnout vzdálených stávek.

Rada specialisty

Peter Fryer

Tennisupiter Free Instructor - trenér a autor publikování tenisu z Derry, Severního Irska. Brzy po skončení univerzity se stal profesionálním trenérem a učil tenisovou hru déle než 13 let. Vede blog o tenisové tenisové blogu od roku 2010, spolupracuje s BBC a národními médii.

Peter Fryer
Tenisový instruktor

Jak často potřebujete změnit uchopení? Profesionální tenista Peter Freier říká: "Grip by se měla změnit automaticky, Nedívat se. Například, nejprve si můžete udržet raketu s kontinentálním uchopením, pak odrážet míč s polovičním násobným uchopením a dvojí rukou Beckkend může následovat. S praxí se naučíte cítit Grip a You Nemusíte kontrolovat pokaždé, Ať už jste se dostali za raketu ".

Odborné poradenství

O něco více o různých úchytcích:

Kontinentální uchopení: Snad nejvíce univerzální uchopení v tenisu. To vám umožní provádět tři hlavní typy krmiv, aniž by se změnil rukojeť, protože většinou v nich (kanály) a použité. Kontinentální uchopení se navíc aplikuje na volejbal (rána z léta), plátek (typ řezacího stávky), drop-spánek (zkrátit krátký záběr), rozbít (dopad nad hlavou) a "svíčka" hit.
Východní uchopení: méně populární než jiné uchopení, ale docela pohodlné. Mnoho profesionálních trenér doporučují těm, kteří se začali učit tenis. Tato rukojeť je podobná kontinentální, takže přechod z jednoho do druhého by nemělo být obtížné.
Semi-West Grip: Používá se k vyrovnání rotace míče a sílu nárazu.
West Grip: Jeho Rafael Nadal platí pro zlepšení jeho. Je dobré jej použít pro horní zpět (silně zkroucený kop), ale porazit nízký létající míč v takové uchopení není snadné. Tolik profesionálů to nedoporučuje pro začátečníky.

Tipy

Pokud jste levou ruku, změňte ruce pomocí "vpravo" na "vlevo" a postupujte podle pokynů.
Rozhodnete se, jak groggy vzít raketu. Pokud se berete blíže k hlavě rakety, můžete diverzifikovat své údery více, než když vezmete okraj rukojeti.

Varování

Není třeba stlačit raketu příliš mnoho, ale také nemusíte udržet příliš slabý. Příliš silná přilnavost oslabí vaše rána, a pokud držíte raketu příliš slabou, můžete si ho vyzvednout.

Co potřebuješ

Tenisová raketa