Jak vylepšit podání tenisu

2. Vězte, jak držet raketu. Úchop, kterým držíte raketu, je hlavním faktorem při otáčení míče, síle a přesnosti vašeho podání. Džbány obvykle dávají přednost kontinentálnímu uchopení. Kontinentální přilnavost je, když je vaše pěst v jedné linii s pravým okrajem rakety, takže se raketa a vaše ruka stávají přímkou. Toto uchopení umožňuje serveru kontrolovat sílu a přesnost podání.

3. Najděte si svůj vlastní styl hry. Znalost vašeho stylu hry a střel, které dáváte přednost rozdrcení protivníků, bude základem vašeho požadovaného stylu podání. Ti, kteří chtějí soupeře hádat, využívají herní styl sloužící k síti, kdy se server po podání míče na stranu soupeře prudce přiblíží k síti. Jiní, hráči v zadní řadě, považují za pohodlnější trefit míč odrazem, než dávat zkroucené míčky poblíž sítě protivníkovi zmatenému takovým neočekávaným vývojem událostí. Pokud váš styl hry neodpovídá vašemu stylu podání, může to být hlavní důvod, proč jste v jednostranném hraní v koutku.

4. Určete, který styl prezentace vám nejlépe vyhovuje, a držte se ho. To je dnes pro většinu tenistů velký problém. Možná si jednoho dne myslí, že by se chtěli naučit ploché hřiště, jindy by se chtěli naučit zkroucené hřiště. Server se musí soustředit pouze na jedno podání. Pokud pracujete na několika serverech současně, je velká šance, že žádné z těchto servírů nebudete plně prozkoumat a kvůli slabým servírům prohrajete.

Pět. Udržujte správný tvar. Průběžné procvičování směn v tréninku pomáhá hráči rozvíjet jeho vlastní formu. Jakmile si ale hráč dá týden nebo dva pauzu, začne zapomínat na vypracovanou formu. To vede k problémům s podáním, což následně vede ke zničení vnitřního postoje podávajícího hráče.

6. Skok a náhlá rána. Jump serve vám umožní získat výškové výhody a zvýšit vaše šance na zasažení čtverce podání. Prudký a náhlý úder na tenisový míček vám umožní tvrdě točit míčem, což se vám pravděpodobně nevrátí.

7. Posunutí flexe. Jedná se o složitou techniku ​​používanou mnoha lidmi se skromnou výškou. Tato technika vyžaduje, abyste posouvali ruku a spouštěli ruku dolů tečně k míči. To dodá míči sílu a roztočí se, čímž se zvýší vaše šance na zásah do čtverce.

osm. Směna. Nejdůležitější podání v tenise není první, jak si možná myslíte, ale druhé. První podání je obvykle rally a udává tón bodů, ale druhé podání je obvykle záložní služba, která má 80-90% šanci dostat míč do hry. Pokud zmeškáte první podání, nestyďte se stydět za to, že jste nezískali bod vyhraný jedním zásahem. Měli byste pochopit, že druhé podání bude vyžadovat, abyste do míče zasáhli větší silou a rychleji házeli raketou v místě dotyku, protože to vám umožní tvrdší točení míče, což zvýší vaše šance dostat míč do hry.

devět. Školení a praxe. Silně sloužící lidé obvykle potřebují hodně energie, aby udrželi své podání na stejné úrovni po celou dobu hry. Abyste během zápasu neztratili vitalitu, musíte cvičit každý den a cvičit znovu a znovu, abyste se ujistili, že nejste unavení nebo podkopáni únavou.

10. Zlepšete svou vnitřní náladu ve hře. Neúspěch při prvním podání neznamená nic. Mnoho hráčů nechápe skutečnost, že po neúspěšném prvním podání mají další šanci kopnout míč do hry prostřednictvím podání. Pokud hráč začne pochybovat o tom, zda bude schopen správně podávat míč, začne v tomto okamžiku dělat chyby a bude pokračovat v chybách, dokud si neuvědomí své problémy. Udržování optimistické nálady během podání je jednou z nejdůležitějších věcí, které je třeba mít na paměti během zápasu. Ztráta kvůli pochybnostem je nepřijatelná.