Jak se dostat do školního volejbalového týmu: 12 kroků

Volejbal je veselý, ale komplexní sport. Tento článek vám pomůže dostat se do volejbalového týmu a zůstat v něm.

Kroky

Část 1 z 4:

Naučte se hrát volejbal

jeden. Prozkoumejte pravidla. Samozřejmě, trenér si nebude vybrat, kdo neustále dělá dvojnásobek a spadne do sítě. Podívejte se na "pravidla her ve volejbalu" Online najít dobré stránky, které uvádějí pravidla. Zaměřte se na nalezené stránky, které umístí pravidla týkající se vaší části světa. V pravidlech může existovat rozdíly.

Část 2 ze 4:

Příprava na výběr

jeden. Začněte svůj dvouměsíční trénink nebo tak před výběrem. Cvičení 60 minut denně. Vypracujte všechny hlavní volejbalové pohyby. Vlaková pasta, útok, rána, blok a krmivo.

Trénujte sami, stejně jako s ostatními. Hodit / hit míč o zdi, vypracovat krmivo a skok na lano. Běžet denně, ale ne příliš dlouho, protože dlouhé vzdálenosti poškozují váš vertikální skok.

2. Proveďte cvičení pro posílení rukou, například push-up. To vám pomůže při krmení a bít. Pokud jste silný, trenér vás pravděpodobně dostane do týmu.

3. Léto před výběrem přemýšlejte o vstupu do volejbalového letního tábora. To vám umožní získat spoustu dovedností bez tlaku a bez nutnosti splnit určitou úroveň očekávání. Kromě toho dostanete spoustu potěšení.

čtyři. Zjistěte si požadavky trenéra. Pokud trenér vyžaduje vše, co by se vyrovnal s krmivem, měli byste na tom pracovat. Téměř všichni trenéři budou chtít zkontrolovat, jak dobře mluvíte základní dovednosti hry. Snažte se ukázat své cestovní dovednosti trenérem.

Část 3 ze 4:

Výběr

jeden. Dostaňte se na web 10 minut před začátkem výběru. Dá vám čas, abyste zkontrolovali atmosféru, podívejte se na hráče a relaxujte.

2. Hrát a přemýšlet o dobrém stavu. Pokud si myslíte, že se můžete dostat na míč, máte více šancí, díky důvěře.

Během výběru vždy následujte míč, jinak jak trenér ví, jak dobře uděláte projdou? Také nezapomeňte vědět, co bere míč.

Horní krmivo je výhodnější, ale pokud vlastníte základní základy, trenér může pracovat s vámi.

Nemluvte o tom, jak obtížné máte pro vás šoky, například a t.D. Takový negativní postoj je vlastní poražený a trenér, s největší pravděpodobností se vyhnete hráči, který ukazuje takovou nejistotu od samého počátku.

3. Učinit tak, abyste si všimli během výběru. Buďte dobrovolníkem, když trenér hledá dobrovolníky, šaty světlé oblečení. Hrát energický a trenér si všimne.

Když trenér požádá, aby sbírali míčky, buďte první, kdo běží z webu, aby je sbíral.

Když vám míč letí, křičel "I!"Takže ostatní hráči vědí, že si vezmete míč a nesledoval ho. Váš trenér musí být ohromen.

čtyři. Nebuďte odradeni, pokud jste nebrali. Jen nezapomeňte, že se můžete vždy vyzkoušet příští rok a dokonalým výsledkem je dosaženo školením.

Část 4 z 4:

Jak zůstat v týmu

jeden. Pokud je problém, buďte Frank s trenérem. Trenér chce vědět, co se děje a ocení vaše poctivost. Pokud máte trochu zranění, ale stále budete hrát, řekněte mi trenér o tom před začátkem hry, takže se může rozhodnout, zda potřebujete přestávku, a nemyslel si, že hrajete polovinu síla.

2. Udržovat dobrý vztah. Trenéři hledají optimisty ve sportu. A poslouchat, co trénuje. Trenéři oceňují, když posloucháte. Pokud trenér doporučuje něčemu, příště, příště, se zaměřte na změnu skutečnosti, že vás trenér poradil. To ukazuje trenér, který jste připraveni poslouchat a učit se.

3. Být týmovým hráčem. Povzbuzujte ostatní kolem vás. Buďte připraveni mluvit se svým spoluhráčem. Ve volejbalu je velmi důležité komunikovat se členy vašeho týmu a tím rychleji víte, jak člověk, který je otevřen komunikaci, nejpravděpodobnější lidé vám začne důvěřovat. Spolehlivý týmový hráč, který věří svým soudruhům, je cenný a zůstane v týmu.

Tipy

Nosit správné volejbalové oblečení, jako jsou kolenní podložky, šortky (možná z spandex), volejbalové boty a pohodlné tričko.
Máte-li přátele, zkušený volejbalové hráče, požádejte je, aby poradili s vámi.
Podporovat dobré vztahy v týmu. Nebuďte hrubé s jinými hráči jen proto, že hrají volejbal lépe, a nemají hrubý k soupeření týmu.
Nechte trenér vědět, že se nebojíte míč. Je velmi důležité ve volejbalu.
Hrát Energetic! Ujistěte se, že děláte, a inspirujte svůj tým.
Nedívejte se na míč, pokud je vedle vás. Squeeze a vzít to.
Nezapomeňte, že selhání není konec světa. Existují i další příkazy, ve kterých můžete hrát zlepšit. Zkuste to znovu příští rok a používat tento rok pro přípravu.
Pokud jste nezasáhli školní tým, zkuste svou ruku v týmu místního klubu, ale buďte připraveni zaplatit spoustu času.

Varování

Na samém počátku vypracujte předloktí. Nesprávné předloktí PAS mohou poškodit vaše spoje a nesprávná recepce může snadno zaseknout prst.
Ne všichni jsou sportovci. Pokud hrajete, jen hrát, to je špatná pozice a s největší pravděpodobností se nedostanete do týmu.