Jak rychle odstranit únavu s očima: 5 kroků

Existují různé metody odstranění únavy z očí. Zkuste některé z nich!

Kroky

jeden. Zkuste častěji blikat. Lidé ve věku 20 až 40 let blikají asi 20krát za minutu, když se podívají na obrazovku počítače, počet blikání je sníženo na 4 - 5krát za minutu. Vzhledem k nedostatečné sekreci slzné tekutiny se může rozvíjet symptom oka suchosti, což je důvod, proč je mrknutí velmi důležité pro ochranu očí. Obecně řečeno, časté blikání nejen stimuluje sekreci roztrhané kapaliny a usnadňuje symptomy suchého oka, ale také očistí oči. Všechny výše uvedené mají příznivý účinek k odstranění únavy očí. Nezapomeňte také, že teplá voda, horké ručníky nebo parní lázeň mohou spíše způsobit únavu očí než stimulaci krevního oběhu v oblasti očí.

Obrázek s názvem zmírnit oční únavu rychle kroku 2

2. Lisovací metoda na oční bulvě: Zavřete oči a jemně klikněte na oči střídavě, střední a nejmenovaný prst. Nestiskněte příliš dlouho a silně a nevyzkoušejte. 20 sekund bude stačit.

Obrázek s názvem zmírnit oční únavu rychle kroku 3

3. Na čelo: Masání pohybů indexu, středního a bezejmenného prstu, přesuňte se z čela k chrámům, a pak se silou položenou na whisky s indexovacími prsty, zatímco na oku den bude nepříjemný pocit. Opakujte 3 - 5 krát.

Obrázek s názvem zmírnit oční únavu rychle kroku 4

čtyři. Metoda stisknutí oblasti Interbra: Mírně zatlačte palec střídavě na oblast pod obočím a na mostě. Opakujte 3 krát, nejprve na pravém oku, pak vlevo. Neopraňujte hlavou.

Obrázek s názvem zmírnit oční únavu rychle kroku 5

Pět. Jíst více užitečných potravin:

Moderní lékařská studia ukazují, že spotřeba vitamínů a vznik očních onemocnění je velmi úzce spojena. S nadměrným očním zatížením je nutné konzumovat více než určité vitamíny a minerály, takže oftalmologové doporučují lidi trpící chronickou únavou, věnujte pozornost vyvážené stravě a zdravé stravování. Musí jíst více šedý obilný chléb, záď, zelenou zeleninu, brambory, luštěniny, ovoce. Vitamíny A a B, obsažené v dýně a mrkví, mohou pomoci vyřešit problém nedostatečné sekrece slzné tekutiny. Můžete také zahrnout do diety vitamínu B6, vitaminu C a zinku, který pomůže vyrovnat se s problémem suchého oka.

Tipy

Kromě výše uvedených, černých fazolí, ořechů, hubula, mulky a t.D. V rozumných dávkách jsou součástí léčby nebo prevence únavy a suchého oka.
Postarejte se o mé oči a přijmeme opatření na jejich ochranu před znevýhodněnými faktory životního prostředí a přetížením, čímž se sníží únava očí.