Jak odstranit oční stres pomocí reflexologie

Reflexologie prokázala svou účinnost s bolestí hlavy, která je často způsobena napětím. Ve skutečnosti, ve většině případů, bolest hlavy, která není spojena s migrénou, způsobena buď stresem nebo napětím pohledu, a je snadno ošetřena reflexem nebo reflexotvornou. Z tohoto článku se dozvíte, jak usnadnit napětí vize s pomocí reflexotrate stopy stop a ručních kartáčů.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Reflexní body v stopách, aby se odstranily napětí

Příznaky napětí zahrnují bolest v očích, bolesti hlavy, únavy a rozostření. Vision napětí může také ovlivnit hlavu, krk nebo zpět, takže pozornost je věnována oběma reflexními body pro oči a pro výše uvedené části těla.

jeden. Najděte body reflektorů spojených s napětím vidění, na prezentovaném schématu reflexogenních zón pěšky.

Oči (na základně prstů)
Krk (na základně prstů z vnější strany nohy)
Hlava (Fingertips Fingertips)
(Podél celého vnitřního okraje nohy, od špičky palce k kotníku)

Obrázek s názvem Uvolnit se oční kmen s reflexím krokem 2

2. Získejte reflexní tečky na druhém prstu na obou nohách. Druhý prst odpovídá očím a tlak v této oblasti uvolní oční svaly.

Udržujte pravou nohu levou ruku a vložte palec pod prvním phalanx druhého prstu.

Udělejte malé pohyby otáčení ve směru hodinových ručiček.

Opakujte na levé noze - udržujte levou nohu pravou rukou a palcem umístěte pod prvním phalangerem druhého prstu.

Udělejte malé pohyby otáčení ve směru hodinových ručiček.

Pracovat na druhém prstu každé nohy alespoň 5 minut.

Obrázek s názvem Odpovězte důraz o oko s reflexologií krok 3

3. Klikněte na body reflektorů pro krk.

Za prvé, pracovat s podešví nohy, stisknutí palce pravou rukou na základně prvních tří prstů.

Pak pracujte stejnou oblast z vnější strany nohy, ale nyní použijte ukazováček pravé ruky stisknout na základně prvních tří prstů.

Získejte reflexní body krku na obou nohách.

Obrázek s názvem Uvolnit se oční kmen s reflexologií krok 4

4. Odstraňte napnutí svalů v zadní části, což často doprovází napětí pohledu.

Chcete-li vypracovat reflexní body pro páteř, udržujte pravou nohu levou ruku a stiskněte pravou ruku do oblasti podél vnitřního okraje nohy.

Opakujte vlevo.

Metoda 2 z 2:

Reflexní body na rukou pro odstranění napětí

Reflexní body pro oči jsou umístěny přímo pod prsty, reflexní body pro pravé oko jsou na pravé straně, pro levé oko - vlevo. Vždy pracujte reflexní body na obou rukou.

jeden. Klikněte na základnu indexu a prostředního prstu a rozpustte se nejméně pět minut.

Klikněte na základnu těchto dvou prstů na vnější straně ruky a od dlaně.

Obrázek s názvem Odpovězte oční kmen s reflexím krokem 6

2. Získejte reflexní body, které odpovídají částem těla, které často trpí napětím. Všechny reflexní body pro hlavu a krk jsou na prstech.

Stiskněte a masírujte každý prst ze základny na špičku a kromě očí budete pracovat štítnou žlázu, hlavu a krk.

Obrázek s názvem Odlehčení oční kmene s reflexím krokem 7

3. Svázat prsty tak, aby vaše ruce byly v tradičním modlitebním prostoru.

Obrázek s názvem Odpovězte oční kmen s reflexologií krok 8

4. Střídavě stlačte a uvolněte prsty - zároveň stiskněte dlaně a pustit. Toto není tradiční metoda reflexoterapie, ale s pomocí této techniky získáte přístup k většině bodů, které ovlivňují napětí pohledu. Tato rychlá a jednoduchá metoda lze použít v práci.

Tipy

Vision napětí je často způsobeno dlouhou dobu práce v počítači. Pokud musíte pracovat v počítači po celý den, dočasné "přestávky pro oči". Prostě se podívejte a zaměřit se na jiné objekty.
Můžete také udělat Reflexotrotaperapii uchu při napínání. Podívejte se na ucho reflexogenních ušních zón a najít reflexní body pro oči, krk a hlavu.
S vážným napětím výhledu a těžké únavy, můžete dát do očí studené čajové sáčky a klidně lehnout 20 - 30 minut.

Varování

Obraťte se s očním očním pracovníkem, pokud oko zarudnutí trvá déle než dva dny nebo delší než dvě hodiny po odstranění kontaktních čoček, pokud máte pulzující bolest, rozmazané vidění nebo citlivost světla, a pokud se do oka dostane cizí předmět.

Co potřebuješ

Schéma Reflexogenních zónových rukou
Schéma reflexogenních zón zastavit