Jak porazit fotbalový míč s rukou: 14 kroků

Reliéfní míč vám umožní okamžitě přechod z obrany k útoku. Dělat velkolepý sedm, brankář pomáhá týmu, aby dostal míč ovládání na polovinu pole někoho jiného a začít ofenzívu. Náš článek poskytuje radu o technice vyřazení míče z ruky, stejně jako tipy, které vám pomohou udělat míč co nejpřesněji.

Kroky

Část 1 z 2:

Základní momenty

jeden. Pouze brankář může zasáhnout míč z. Jediný hráč na fotbalovém hřišti, který může vezme míč do rukou pro následný s sebou, je brankáři. Nikdo jiný nemá práva. Samozřejmě, že můžete cvičit v takovém knockout míče, ale není to dovednost, kterou je vyžadován terénní hráč.

Míč je vyřazen z ruky v pokutovém území. Vyřezal míč, můžete ho vyrazit z jakéhokoli bodu pokutového území. Chcete-li jít ven s míčem mimo své limity, musíte snížit míč na zemi.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 2

2. Držte míč na úrovni pásu. Formulační míč, jemně ji držte oběma rukama na úrovni pásu. Přesnost až do milimetr není nutná, ale je to obvykle nejjednodušší způsob, jak porazit míč z rukou a házet ho z tak výšky. Ruce by měly být prodlouženy a míč by měl být uchováván s prsty.

Mnoho brankářů se hraje s míčem před vyřazením nebo udržet ji jednou rukou, ale provádět kroky před klepáním, je lepší bezpečně držet míč se dvěma rukama. Není třeba hrát na veřejnosti. Udržujte míč.

Klepe míč z rukou, které jde dost rychle, t.E. Zároveň se provádí několik akcí. Většina brankářů drží míč v jedné ruce, udělejte pár kroků, narovnejte ruku a házet míč jedním hladkým pohybem. Školení kombinace všech těchto akcí v jednom, vhodné pro vás.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 3

3. První krok dělá nohu, kterou porazíte míč. Začněte se pohybovat a klepat míč pracovní nohu, kterou obvykle porazíte na míč. Pokud má pracovní noha vpravo, začněte se pohybovat z ní.

Někteří brankáři dělají několik kroků, ale dost dva. První krok a podpůrný krok, již není potřeba, pak běží a hit na míč. Školení pro dosažení maximální pohodlí a síly.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 4

čtyři. Nadřazená noha. Vyhoďte nohu, se kterou pohyb začal, a pak pevně zapamatovat na druhou nohu v zemi. Bude to váš axiální bod, ze kterého jsou plyny a míč. Obě kroky se provádějí dostatečně rychle, a nohy jsou velmi široce, jako by se odešel a běží. Takže v nohách bude více energie. První kroky by měly být prováděny rychlostí běhu zbabělec, bez ohledu na jejich množství.

Zůstání non-pracovní nohy, pracovník musí být vyhrazen zpět, vracet se po prvním kroku. Z této pozice se Mach provádí vpřed.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 5

Pět. Udržet pracovní nohu přímo. Nastavení podpůrné nohy, lze si představit, že pracovní noha se táhne k míči pod vlivem magnetu. Otočte stehna tak, že noha je kolmá na zem, splnil maximum a hit míč. Vize a pozornost by měla být soustředěna na míč.

Rána by měla jít z kyčle. Snažte se představit si, že vaše pracovní noha je trochu, kterou jste dali foukat do padající míče, provádět řadu kyčelního kloubu.

Místo přímého dopadu se mnoho fotbalových hráčů ohýbají pracovní nohu vzhledem k odkazu. Hodně záleží na tom, kde budete poslat míč a jak je to pro vás vhodné. Vypracujte klepání míče a přesnost přenosu a ne "Že jo" Technika.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 6

6. Hodit míč přímo dolů. Na okamžik před návratným pohybem pracovních stop po Zamakh a hit míč, nezapomeňte hodit míč před vámi. Prostě to nechat. Nikdy nevyhoděte míč nahoru nebo před vámi. Celý komplex pohybů se provádí na setrvačnosti, nemusíte nic vymyslet. V případě obavy z míče bude mnohem více problémů než radost z velkolepého házení. Tak nemusíte improvizovat.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 7

7. Po kontaktu s míčem. Vrácení nohy po šoku pro náraz, pull ponožka. Fouka se aplikuje nejhorší část nohy v místním místě šněrování. Ihned po nárazu, vytáhněte ponožku, abyste získali rovný roh s výstřelem, jako byste jen stáli. Takže míč bude létat vyšší a dále.

Nesnažte se udeřit s zvedáním, ponožkou nebo jinou částí nohy. Takže dáte míč příliš nepředvídatelný směr.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 8

osm. Dokončení. Po zasažení nohy se musí pohybovat dopředu a přejděte přesně ve směru míče míče a trochu se dotýká země. Nemusíte skočit, ale tělo musí dokončit začátek pohybu tak, aby nebylo nadpoltované šlachy a ne zranění. Opatrně klesá na nosnou nohu a okamžitě se vraťte do přímého brankáře.

Část 2 z 2:

Zlepšení dovedností

jeden. Okamžitě klepat míč poté, co je hledali. V ideálním případě se míč unikl z ruky se stává vazebným prvkem při pohybu z obrany k útoku. Pokud se vám podařilo odrážet nebezpečnou úder, zkuste začít svůj tým urážlivý co nejrychleji, vracím míč ve hře. Sledujte otevřené hráče a volná pole, kde by mohli běžet po míči.

Vykonat všechno rychle, ale bez spěchu. Počkejte, až oponenti opustí pokutový prostor a budete mít potřebný prostor pro stánek s sebou míč. Hráči jiného týmu se vrátí k obraně a vaše soudruhy půjdou na útok.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 10

2. Vyberte si míč pro volné místo. Není třeba porazit míč tam, kde padl nebo nohy k soupeři. Podívejte se na volný prostor, kde může váš spoluhráč utéct. Impuls z stávky pošle míč správným směrem a váš tým získá výhodu, pokud rozšíříte vlastnictví míče. Knock míč ve volném zóně.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 11

3. Nezaklepejte příliš vysoko. Klepání tohoto začátku útoku. Ne "světlo svíčku", protože míč musí být dodán do cíle soupeře, a ne ve stratosféře. Hráči vašeho týmu budou těžší převzít míč létající podél vysokého oblouku, takže vynořil daleko a přesně, a ne vysoko a kde.

Pokud poté, co vaše fouká míč letí příliš vysoko, zkuste porazit míč, když je o něco dále od vás. Většina brankářů bil na míč v tuto chvíli, když téměř dosáhl země. Chcete-li upravit okamžik dopadu, zkuste házet míč o něco dříve.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 12

čtyři. Otočte opačnou rotaci. Vynikající způsob, jak ovládat míč klepání bude testování opačné rotace, když posíláte míč na oblouku na polovinu pole někoho jiného, ale před přistáním se přestane otáčet, takže odstranění je získáno více zaměřené. Chcete-li to provést, zvedněte ponožku ihned po kontaktu s míčem tak, aby byl mezi nohama a výstřelem vytvořen přímý úhel. Pokud se naučíte tento příjem, pak budou vaše soudruhy mnohem snazší vzít rozbitý míč.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 13

Pět. Zadejte míč ve hře různými způsoby. Namísto klepání z rukou, můžete také střílet míč na zem k jednomu z partnerů poté, co soupeři začnou vrátit, nebo ho hodit rukou pro přesný a rychlý začátek protiútoku. Takže vstoupíte do míče do hry blíže, ale mnohem rychleji. Pokud si soupeři mají čas vrátit se do středu pole, pak klepat míč z rukou, můžete jednoduše "dát" jeho jiný tým. Mnohem více gramotnosti posouvá míč do sousedního hráče a začít tímto útokem.

Také nějaké brankáři snížili míč k zemi a srazili ho jako po volném dopadu. Chcete-li to udělat, ujistěte se, že nejsou v blízkosti žádné soupeře, které se mohou pokusit zvednout míč nebo blokovat ránu.

Obrázek s názvem Punt Soccer Ball Krok 14

6. Práce na pružnosti popliteálních šlachů. Křadit míč rukama, je nutné, aby mohly být nedostatečné šlachy dostatek elastického a "rozpadu". Po dopadu vždy vyplňte spouštěcí pohyb těla.

Tipy

Ujistěte se, že srazí míč. Jinak, soupeři mohou přestavět a rychle zachytit míč.
Není třeba porazit míč takovým způsobem pokaždé, když padne do rukou. Můžete sáčku míč s rukou nebo sklouznout na zemi.
Chcete-li dosáhnout nejlepších výsledků, vypracujte knockout nejen ve školení, ale ve volném čase.
Pro nejvyšší rozsah dopadů můžete ukončit míč do pokutového území. Ale nepřekročte linku!

Varování

Pokud toe nohy bude odeslán nesprávný, pak míč může omylem létat do oblouku a létat do brány!
V případě nesprávného hit na míč může jít velmi nízký a nedaleko, a zasáhnout míč v zadní části soupeře, dostanete skutečně zpáteční hit na cíl.