Jak vidět jasné sny

Kroky

2. Vezměte melatonin. Melatonin je široce známý jako složka, která podporuje zdravý spánek a bohatší sny. Aditiva obsahující melatonin jsou přiřazeny lidem, kteří mají poruchy spánku. Tyto přísady se doporučují vzít každý večer půl hodiny před spaním.

3. Přemýšlejte o sasích. Dokonce i elementární myšlení o snu může způsobit sen, když usnete. Jednoduché čtení Tento článek může být výchozím bodem pro sny. Meditsa o jasných a vědomých snech vás může tlačit na myšlenku vědomí a zkušenosti snů. Pomůže vám vidět vědomé sny.

4. Kontroly pravidelných reality. Během dne se podělte o minutu, abyste se zastavili a zeptejte se sami sebe, ať už spíte nebo ne. To se nazývá kontrola reality, a to zvyk, zvýšíte šance na úmyslný sen. Takové kontroly v různých časech během dne, než půjdete do postele.

Pět. Spát v uvolněné atmosféře. Ani neříkej, že nejlepší nastavení pro spánek je ten, kde vás nic neodvádí. Ujistěte se, že vaše místo spaní je poměrně tmavé, a nic nerušuje spánek. Samozřejmě je obtížné zaručit plné míru, zatímco budete spát nepřetržitě po dobu několika hodin, ale snažte se udělat všechno možné, aby vaše sen místo bylo pohodlné a dát do pořádku, pomůže vám vzpomenout si na vaše sny.

2. Nainstalujte budík, abyste se probudili během fáze BDG. Vidíme sny během spánku BDG. Většina spánkových cyklů je podobná a můžete předpovědět v jakém okamžiku budete v této fázi. Zkuste nastavit budík 4.5, 6 nebo 7,5 hodiny poté, co jste šli spát. Budík vás v okamžiku probudí, když stále vidíte sen, nebo když bude sen stále čerstvý v paměti.

3. Dostat pozornost na detaily. Sny se stávají mnohem jasnější, když se zaměřujete na detaily ve snu sami. Bez koncentrace na maličkosti se vzpomínka na sen stává vágní a velké části informací jsou ztraceny. Například ve snu jste v místnosti s hodinami - podívejte se na ně a zkontrolujte čas. Mnoho lidí informuje, že ve snu se čas může změnit. I když vám taková akce nedává konkrétní informace, dojem něčeho neobvyklého pomůže si uvědomit si ve snu.

4. Identifikujte své osobní známky spánku. Podívejte se na tyto značky (opakující se značky označující, co spíte), napište všechny sny o snu po probuzení, všimněte si všech maličkostí ve snu. Ačkoli zpočátku nemůžete snadno definovat tyto značky, ale čím více se dostanete do zvyku aktivně vidět sny, tím více můžete zažít tyto sny.

Pět. Připomeňte si, že jste ve stavu spánku. Povědomí o sobě ve snu se vyskytuje, když sny chápou, že spí. To pochází ze skutečnosti, že se spíše připomíná, že je ve snu. Může to být hrozné nebo příjemné povědomí, v závislosti na tom, co cítíte. Pokud zažíváte vědomý sen, pak s největší pravděpodobností si to pamatujete podrobněji. V důsledku toho budete mít jasnější vzpomínku, kterou jste snili.

2. Připomeňte si, že musíte si pamatovat. Musíte zavést do zvyku, abyste si vzpomněli, co jste snili, když jste se právě probudili. Ačkoli sny - ne první věc, která obvykle přichází na mysl, když se probudíte, připomeňte si ho každé ráno a váš mozek se nakonec přizpůsobí této lekci.

3. Interpretovat svůj sen. Poté, co jste nahráli v deníku, s podrobnostmi a vzpomínkami na tento sen by bylo užitečné analyzovat spánek a dát to interpretaci. Sny mají často nějaký přístup k pocitům, které cítíte ve skutečnosti. Může být velmi užitečné podívat se na tyto sny a pokusit se zjistit, co přesně jste cítil a proč jste to cítil.

4. Nabídnout svůj interpretaci. Existuje mnoho snů a podobných časopisů, které nabízejí konkrétní vysvětlení pro různé obrázky a symboly ve snu. Většina z toho je založena na Freudian Lzhenauca a musí být vzata s zlomkem skepticismu. Ve skutečnosti se musíte rozhodnout pro sebe, což pro vás znamená určité postavy. Například, kočka jedna osoba se zdá být pozitivní znamení, pro druhou, aby ztělesnila hrůzu. Podívejte se do snů, pokud máte zájem, ale neberte je na Absolutní Pravdu.

Pět. Promluvte si o svých snech. Vzpomínky se stávají trvanlivějšími, když jsou rozděleny jinými lidmi. Pokud jste něco snili, a můžete sdílet tento sen se svými blízkými, udělej to. Snažte se vám říct, že si stále pamatujete.

• Existuje mnoho výhod jasných snů. To vám pomůže žít současný okamžik a budete osvíceni v jiných státech vědomí.
• Nikdo neví, proč sní o snech. To může rozrušit ty lidi, kteří se o to zajímají a chtějí získat konkrétní odpovědi. Ale také dělá celý proces zajímavější pro studium.
• Zobrazit film Animace "Probuzení života" stojí za pozornost, pokud máte zájem o téma snů a snů.
• Lidé s citlivým spánkem jsou zpravidla zastřeleni jasnějšími sny.

• Sny nelze volat na vaši žádost. Pokud jste příliš diligence, pak můžete pracovat proti svým vlastním úsilím. Nechte sny přirozeně přijít.
• Ne všechny sny budou příjemné. Pokud jste se nedávno obávali o některé věci, tyto obavy se mohou projevit v nočních můrách.
• Někteří lidé si nepamatují sny. To není nutně špatné, většina snů je nepříjemná povahou, a pokud si nepamatujete sny, znamená to, že jste pravděpodobně lepší spát v noci než většina lidí.