Jak pochopit, že člověk má depresi -

Deprese je vážná duševní porucha. Lidé, kteří zažívají deprese, potřebují podporu a užitečnou. Pokud máte podezření, že někdo z vaší známé deprese, hledat charakteristické značky v lidském chování. Věnujte pozornost změnám ve svých zvyklostech - může jíst méně nebo spánek, může zhubnout. Věnujte pozornost změnám v náladě. Muž v depresi je možný pro výkyvy nálady, může mít problémy s koncentrací. Pokud se vám zdá, že člověk si myslí o sebevraždě, ujistěte se, že s ním pracoval psychoterapeut.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Posouzení člověka nálady

jeden. Věnujte pozornost ztrátě schopnosti těšit. Angedonie nebo ztráta schopnosti užívat každodenního záležitosti, je častým příznakem deprese. Přemýšlejte o tom, zda člověk přestal radovat z toho, co mu dával radost.

Změny mohou být téměř neviditelné. Například, společenský člověk může začít pozvánky. Nebo například kolega, který vždy pracoval pro hudbu, začal pracovat v tichu.
Můžete si všimnout, že osoba není častěji v náladě nebo nevyjadřuje zvláštní nadšení. Nebo člověk se neusmívá nebo se nesmíchá žertem. Možná, že váš přítel se nyní zdá smutný a často chodí s chybějícím pohledem.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 2

2. Věnujte pozornost pesimismu. Deprese často dělá člověka pesimisticky odkazující na život. Pokud se člověk najednou začal přemýšlet o špatné, deprese by mohla být vinná ve všem. 1-2 dny pesimismu může být jen špatnou náladu, ale pokud člověk udržuje pesimistický postoj na dlouhou dobu, může to být znamení deprese.

Někdy jsou známky pesimismu zřejmé - například osoba říká fráze jako "to je beznadějná situace". Ale často nejsou tak zřejmé. Můžete se zdát, že člověk říká jako realista, a ne jako pesimista.

Například muž v depresi to může říct: "Udělal jsem hodně tolik, ale nemyslím si, že se dostanu na kontrolu dobré hodnocení". Může se zdát, že osoba je jen pragmatická, ale pokud se takové situace často opakují, to vše může mluvit o depresi.

Pokud si člověk vyhrazuje pesimistický pohled na život, může znamenat depresi.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 3

3. Podívejte se na chování osobních známek "naučené" radosti. Osoba může zobrazovat štěstí, aby nedošlo k jiným problémům. Může popřít, že je něco špatně, a snaží se zdát šťastnější než obvykle. Nebude však možné nosit takovou masku po dlouhou dobu, a osoba se rozhodne odstranit od ostatních ze strachu, že se otevře podvod.

Osoba se může zdát radostná, ale můžete mít pocit, že je něco špatně. Například, přítel se vždycky usmívá, ale okamžitě odstraňuje.

Je možné, že osoba, která se zdá být radostná, odmítá všechny pozvánky, často nereaguje na zprávy a volání nebo odmítne komunikovat.

Pokud je takové chování zachováno déle než pár dní, může to být znamení deprese.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 4

4. Věnujte pozornost výkyvům nálady. Lidé v depresi podléhají časté změně. Obvykle se může cítit klidný člověk. Rozdíly nálady často naznačují, že osoba má depresi.

Muž v depresi se může stát podrážděnější a agresivnější. Například, blízký přítel může křičet pro vás za to, že je pozdě na schůzku.

Deprese člověk se může rychle dostat z sebe. Například kolega může být naštvaný, vysvětlovat vám něco, co souvisí s prací.

Pokud se to stalo jeden nebo dvakrát, možná člověk prostě neptal den. Ale pokud se to stane pravidelně, existuje možnost, že člověk má depresi.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 5

Pět. Přemýšlejte, zda má člověk problém s koncentrací. Deprese může pohřbít vědomí s negativními myšlenkami. Osoba v depresi klesne ostře výkon.

Pokud osoba má deprese, problémy s koncentrací mohou ovlivnit sociální život a práci. Přítel najednou nemůže podpořit konverzaci. Student s depresí není v čase odevzdat práci nebo je vůbec neodstraňuje.

Pokud se člověk nemůže vyrovnat s případy včas, může znamenat problémy s koncentrací. Pokud dočasný kolega obvykle začal přeskočit pracovní schůzky a ne v čase dává zprávy, může být depresivní.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 6

6. Věnujte pozornost přitěžující pocit viny. Lidé s depresí jsou často čelí pocit viny. Pocit viny kvůli všemu v životě může být známkou deprese. Pokud si všimnete, že osoba neustále vinu sám, zejména na maličkost, člověk může mít depresi.

Člověk se může cítit provinile za chyby vyrobené v minulosti a v současnosti. Například: "Potřeboval jsem se naučit se naučit univerzitě, pak bych to dal lépe na schůzi. Vytáhnu celou společnost ".

Muž v depresi se může také cítit provinile za své emoce a pro svou existenci obecně. Může se omluvit za to, že je špatný přítel, nebo pocit, že je třeba se omluvit za ne radost.

Metoda 2 ze 4:

Změny v chování

jeden. Věnujte pozornost poruchám spánku. Deprese často způsobuje problémy se spánkem. Muž v depresi může spát příliš málo nebo příliš mnoho. Samozřejmě, že nemůžete vědět, jak člověk spí, takže věnujte pozornost tomu, že člověk mluví o svém snu, stejně jako na známkách problémů se spánkem.

Pokud osoba sám mluví o problémech se spánkem, jedná se o nejvěrnější zdroj informací. Například může si stěžovat na skutečnost, že nevypadá ani nespí příliš mnoho.
Osoba, která spí špatně, bude také chovat neobvyklé. Pokud člověk vypadá unaveně a po celou dobu rozptýlí, může mít problémy se spánkem.
Pokud se váš soused v místnosti, romantický partner nebo příbuzný najednou začal spát hodně, může to být znamení deprese.
Pamatujte, že problémy spánku mohou být způsobeny různými faktory. Je důležité vzít v úvahu další známky deprese.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 8

2. Věnujte pozornost změnám v chuti k jídlu. Lidé s depresí, snaží se vyrovnat se stresem, často přejídat. Mohou také zmizet chuť k jídlu, protože mohou jíst méně než obvykle.

Pokud osoba přehodí, neustále se občerství nebo si vybere velké porce. Například, váš soused v místnosti může náhle začít objednat jídlo několikrát denně.

Pokud je člověk underdentbers, může často přeskočit jídlo. Například si všimli, že váš kolega přestal chodit na oběd.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 9

3. Věnujte pozornost tomu, zda osoba používá drogy nebo alkohol. Zneužití stimulačních látek může být jedním z hlavních známek deprese. Ne všichni lidé s zneužíváním deprese nebo drogy, ale pro mnoho je to charakteristické. Muž v depresi může začít hodně pití nebo pití drog.

Pokud žijete s osobou, která může mít depresi, všimnete si, že se stává běžnějším se uchýlit k stimulačním látkám. Například, váš spolubydlící začal pít každý večer, i když zítra brzy ráno.

Možná, že váš kolega nebo přítelkyně se stal více stimulujícími látkami. Například kolega náhle začal kouřit více často nebo přítel začal pít často a hodně.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 10

4. Věnujte pozornost změnám hmotnosti. V důsledku změn chuti k jídlu a úrovni fyzické aktivity u lidí s možnými změnami deprese. Nejčastěji je to nejpozoruhodnější znamení. Deprese může vést ke změně hmotnosti o 5% měsíčně. Člověk může zhubnout nebo získat hmotnost.

Pokud jste si všimli, že osoba nedávno získala na váze nebo ztracenou váhu a má jiné příznaky, je možné, že on má depresi.

Metoda 3 ze 4:

Nebezpečné známky deprese

jeden. Neignorujte rozhovory o smrti. Pokud člověk přemýšlí o sebevraždě, může častěji mluvit o smrti. Osoba se může hádat o smrt příliš často nebo neustále si pamatovat toto téma v rozhovorech. Například může navrhnout mluvit o tom, zda je život po smrti.

Člověk může dokonce říci, že chce zemřít.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 12

2. Věnujte pozornost negativním prohlášením. Muž, který si myslí, že sebevraždu, je s největší pravděpodobností mimořádně negativně konfigurován k sobě a světu kolem. Možná se domnívá, že se nic nemůže změnit a často mluví o tom. Osoba může mít pocit beznaděje.

Osoba si může myslet, že život je příliš komplikovaný, že neexistuje žádná cesta z situace, že nic nemůže být opraveno.

Osoba může být také mimořádně negativní o sobě: "Jen jsem zasahoval do všeho", "nemusíte se mnou komunikovat".

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 13

3. Válka, pokud člověk začne všechno dát v pořádku. To je velmi nebezpečné znamení. Osoba se může rozhodnout, že bude pracovat přesčasy vrátit dluhy, nebo náhle vypracovat zákon. Lidé, kteří plánují sebevraždu, také často distribuují cenné věci.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 14

4. Poslouchejte, pokud člověk mluví o sebevraždě. Jeden z nejnebezpečnějších značek je konverzace o konkrétním plánu. Pokud má člověk v úmyslu najít zbraň nebo otravu, může plánovat sebevraždu. Možná to nastavíte na psaní sebevražedné poznámky.

Pokud má člověk již sebevražedný plán, je to velmi nebezpečné. Měly by o tom neprodleně informovat o nouzových službách. Člověk může být v nebezpečí.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 15

Pět. Pokud máte podezření, že osoba plánuje sebevraždu, přijme všechna nezbytná opatření. Je důležité jednat okamžitě. Myšlenky na sebevraždu jsou nebezpečné a musí být odpovídajícím způsobem zpracovány.

Nenechávejte osobu. Pokud se snaží ublížit, zavolejte sanitku nebo MES. Varovat příbuzné nebo přátele člověka.

Pokud jste blízko, požádejte o osobu, aby zavolala linii psychologické pomoci v sebevraždě: v Moskvě - (495) 626-37-07, v St. Petersburg - (812) 718-25-16. Příslušné služby jsou v regionech.

Osoba, která plánuje sebevraždu potřebuje specialistu. Je důležité jej poskytnout co nejdříve. Najít psychoterapeut nebo psychiatr. Možná bude chvíli hospitalizována.

Metoda 4 ze 4:

Jak se chovat

jeden. Mluvit s osobou. Pokud máte podezření, že osoba se deprimovala, nechte ho mluvit. Určitě potřebuje pomoc od psychoterapeutu, ale rozhovor s vámi může také pomoci. Muž v deprese potřebuje podporu pro blízké.

Řekněte nám o svých obavách. Můžete začít takto: "Všiml jsem si, že se v poslední době chováte podivně a já se obávám".
Opatrně uveďte příznaky, které jste narušeni. Například: "nedávno hledáte unavený. Vím, že to lze vysvětlit různými důvody, ale stále se chci zeptat, jestli jste v pořádku.
Řekni mi, že jste připraveni pomoci. Můžete říci: "Jestliže o tom chcete mluvit, jsem připraven poslouchat".

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 17

2. Nabídnout osobu, aby požádala o pomoc od psychoterapeuta. Nezávisle pomáhá osobě, která se deprimovala, téměř nemožná. Snažte se přesvědčit lidi, aby se obrátili na psychoterapeutu, protože jistě potřebuje psychoterapie a speciální léky.

Nabídnout svou pomoc při hledání odborníka. Pokud se stále naučíte, můžete kontaktovat školní psychoterapeut.

Obrázek s názvem vědět, jestli je někdo depresivní krok 18

3. Řekněte osobě, že jste připraveni neustále mu poskytnout podporu. Lidé v depresi je důležité cítit podporu pro blízké. Slibe, že budete doprovázet osobu na zasedání psychoterapie, dodržovat harmonogram těchto setkání a jakýkoliv jiný způsob, jak usnadnit jeho život.

Ale nezapomeňte, že nejste schopni vyřešit všechny lidské problémy. Můžete podporovat, ale člověk stále musí pracovat s psychoterapeutem.

Tipy

Pokud váš přítel nechce s vámi mluvit, nenutí ho. Jen mi řekni, že jste připraveni ho poslouchat, když bude připraven.
Je-li osoba, která má podezření, že deprese je žena, která nedávno porodila dítě, ví, že ona může mít postpartum deprese.

Varování

Pokud si myslíte, že se člověk chce ublížit, zavolat sanitku nebo MES.