Jak pomoci příteli vyrovnat se s depresí

Kroky

2. Nabídněte přítele, aby se s lékařem poraje. Když si všimnete, že přítel se deprimoval, měli byste ho přesvědčit, aby šel k lékaři. Možná, že váš přítel popírají problém nebo se stydí, aby ji přiznal. Protože některé symptomy nejsou typické, mnoho lidí, kteří nejsou spojeni s lékem, nechápou, že se jedná o všechny známky deprese. Na apatii a ztrátě zájmu pro vše často zavřené oči. Možná to bude dost jen mluvit o tom s přítelem.

3. Řekni mi příteli, že jste vždy připraveni pomoci. Možná bude váš přítel souhlasit s porovnáváním lékaře, ale jeho deprese mu zabrání pozorovat, když se musí objevit. Pokud si to vezmete sami, budete se snazší získat pomoc, kterou potřebuje.

2. Řekni mi příteli, že jste vždy připraveni být blízko. Kvůli depresi se lidé často cítí osamělý a zbytečný. I když jste již udělali něco, co by pomohlo příteli, možná za účelem věřit v sebe, musí od vás slyšet určitá slova. Řekněte příteli, že jste vždy tam a vždy rádi přišli na pomoc, když vás bude potřebovat.

3. Poslouchejte přítele, když chce mluvit. Ochota poslouchat člověka a touhu pochopit, že je nesmírně důležité na cestě k uzdravení. Nechte přítele říct o svých pocitech, když bude na to připraven.

4. Naučte se zjistit známky sebevražedných myšlenek. Muž v depresivním stavu může spáchat sebevraždu, pokud se pocit zbytečnosti a bezmocnosti stane nesnesitelný. Pokud váš přítel mluví o sebevraždě, vezměte si to vážně. Nemyslete si, že se jedná o jen slova, zejména pokud má člověk již plán. Věnujte pozornost následujícím náznakům:

2. Smát se s přítelem. Smích není marný, zvažte nejlepší lék. V důsledku nedávných studií bylo zjištěno, že smích umožňuje oslabovat projevy deprese a posilovat spojení osoby ve stavu deprese s okolními lidmi. Asi lepší víte, co může váš přítel smát. Použijte tyto znalosti pravidelně.

3. Ujistěte se, že příznaky deprese se nikdy nevrátily. Jedna věc je, že přítel se zlepšuje, neznamená, že se plně zotavil. Deprese je z vlnovitého charakteru, to znamená, že se vrátí čas od času. Lidé nakloněný pro deprese jsou často čelí několika epizodem deprese pro život. Pokud se váš přítel znovu stal deprimovaný, zeptejte se ho, co se stalo.

4. Opatruj se. Trvalá pomoc přítele, který bojuje s depresí, je vážná práce. Takže nemáte emocionální krizi, budete muset přemýšlet o sobě. Držte alespoň půl hodiny denně. Tentokrát umyjte na to, co je pro vás důležité osobně, dopřejte si nebo jen děláte to, co chcete dělat. Je důležité, aby tyto třídy byly užitečné pro váš fyzický, duševní a emocionální stav. Tentokrát můžete strávit takto:

• Když je přítel sdílet s vámi jeho pocity, nepřerušujte to s příběhy o vašich problémech. Váš přítel se bude cítit, že jeho deprese nezáleží na srovnání s vašimi problémy, a to problém zhorší.
• Zeptejte se kamaráda každý den o tom, jak jeho den prošel. Nezapomeňte na něj. Pokuste se s ním mluvit o každodenních záležitostech a možná postupně bude moci svěřit vaše myšlenky a pocity.
• Ukázat trpělivost. Neotáčejte v tomto ostatním lidem, pokud to jen váš přítel nechce. Vždy připomněte příteli, že jste blízko, a udržujte své slovo.
• Zisknout příteli různých služeb. Pomozte mu s prací, odvrátím, baví, bránit ostatním. Pokud snížíte přítele z malých problémů, je to on velmi pomůže.
• Stres, úzkost a dlouhé období špatné nálady mohou způsobit nebo posílit depresi. Pokud se něco stalo svému příteli, měl by se snažit bojovat proti těmto státům potlačením stresu, pozitivního myšlení a jiných technik a technik, které mohou být v této situaci účinné.
• Pamatujte si, že duševní poruchy jsou v naší společnosti stále odsouzeny. Před projednáním stavu osoby s někým jiným, požádejte o povolení. Chcete pomoci příteli, a neudělat to téma univerzální diskuse.
• Antidepresiva a další způsoby léčby, včetně psychoterapie, mohou na chvíli zhoršit. Léky mají spoustu vedlejších účinků a psychoterapie může probudit nepříjemné pocity v osobě, kterou dokázal pohřbít hluboko uvnitř. Pokud je člověk těžko se obávat, nebude to nic neobvyklého. Časem bude jednodušší. Připomeňte příteli, že jste vždy připraveni být blízko, pokud potřebujete.
• Výběr psychoterapeutu, psychiatr nebo jiného lékaře, je důležité se ujistit, že lékař má potřebné zkušenosti a znalosti při léčbě deprese. Váš přítel by měl být pohodlný pracovat s touto osobou. Za prvé, stojí za to mluvit s různými lékaři o jejich léčebných metodách. Nebojte se změnit lékař, pokud se vám nelíbí něco. Lidé s depresí by měli pomoci odborníkům, kteří mají správné znalosti, zkušenosti a touhu léčit. Pokud lékař pečlivě ošetřuje slovy svého pacienta, bude to jen zhoršit situaci.
• Nepokoušejte se připomenout člověku, že jeho život je mnohem lepší než život mnoha dalších lidí.
• Chcete-li obnovit, budete muset hodně pracovat, a nějaký čas to vezme. Zotavení za několik dní nebo dokonce týdny není možné. To vše záleží na závažnosti deprese a faktorů, které způsobily, pokud jsou. Osoba může mít období, kdy bude zase špatný, a to je normální. Uklidněte příteli a připomeňte mu, kolik práce už udělal.
• Pokud váš přítel vezme antidepresiva, řekněte mu o příležitosti kombinovat je s jinými typy léčby, včetně rozhovorů s psychoterapeutem, kognitivní behaviorální a dialektickou terapií.
• Když přítel vychází z deprese, pokračujte v léčení s ním stejným způsobem jako dříve.

• Neříkejte osobě, že jeho problémy jsou zanedbatelné nebo že není kvůli tomu, co se má obávat. On bude jen přestat sdílet s vámi jeho myšlenky.
• Způsobující fyzickou újmu může být znamení sebevražedných myšlenek, tak pečlivě následovat chování svého přítele, inspirovat a udržovat. Úraz ne vždy znamená, že osoba se spáchá sebevraždu, ale to naznačuje značné problémy se stresem a silnou úzkostí. Může to být také žádost o pomoc, ale může to být nebezpečné vnímat.
• Často lidé dělají sebevraždu, když jsou velmi špatní, a pak, když se zdá, že se stali lepšími. Osoba se silnou depresí prostě nemá žádnou moc, a když se síly vrátí, člověk začíná jednat.
• Zachránit život a neříkejte policii v době krize. Činnosti policistů může problém zhoršit. Lepší volání sanitky, psychoterapeutu nebo na linii psychologické pomoci v sebevražedných myšlenkách.