Jak se vyrovnat s rodičem trpícím depresí

Není snadné žít s rodičem trpícím depresí. V závislosti na vašem věku, s největší pravděpodobností můžete pomoci osobně, nicméně, tam je určitý způsob, jak vám pomoci zažít skutečnost, že váš rodič je depresivní. Jen si pamatujte: Vaše vlastní zdraví je vždy na prvním místě.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Pochopení situace

jeden. Po studiu informací o tématu bude pro vás snazší vyrovnat se s situací. Vaše blahobyt - číslo jedna priorita, péče o váš rodič - povinnost číslo jedna. Rodič trpící depresí vám nemusí být snadné pomoci vám v tomto ohledu, takže ukázat iniciativu a hledat pomoc.

Obrázek s názvem Deal s depresivním rodičem krokem 3

2. Snažte se pochopit, jaký druh situace je váš rodič. Deprese je komplexní onemocnění, která může být způsobena nebo provokována různými faktory. Podívejte se na značky, které vám pomohou pochopit, že to vyvolalo depresi od vašeho rodiče:

Hora způsobená ztrátou (zejména smrtí milovaného člověka).

Zneužívání drog nebo alkohol.

Nedodržení svých cílů, ať už se jedná o schopnost platit měsíční účty, touha získat vzdělání, dobrou práci nebo žít podle standardů společnosti a podle účinků kultury.

Metoda 2 z 5:

Najít podporu

jeden. Podívejte se na dospělého, komu důvěřujete a sdílíte s ním svou úzkost a problémy. Může to být příbuzný nebo někdo jiný, komu můžete obrátit. Takoví lidé mohou být:

Babička s dědečkem, pokud můžete mluvit důvěrně.
Kněz, pokud jste věřitelná osoba.
Učitelé a školní psychologové.
Teta a strýc, pokud jste blízko nich.

Metoda 3 z 5:

Podpěra, podpora

jeden. Pomoci domu. Rodič, který je v depresi, nemusí být schopen vyrovnat se s obyčejným problémem pro domácnost, stejně jako osoba bez deprese. Proto můžete svůj rodič zachránit z nějakého podílu stresu tím, že převzít zboží pro domácnost. Zde jsou příklady takových případů, že i relativně malé dítě může udělat:

Udržujte objednávku v domě, odstranění hračky a oblečení.
Pomáhá vyčistit stůl a umýt nádobí.
Mytí, pokud jste schopni to udělat.
Vezměte hovory tak, aby rodič může relaxovat nebo relaxovat.

Obrázek s názvem Deal s depresivním rodičem krokem 5

2. Nabídněte svou pomoc při přípravě večeře, zacházet s rodičem malým svačinám, osvěžujícím: nebo vyzkoušet další druh přímé pomoci v této záležitosti.

Obrázek s názvem Deal s depresivního rodičovského kroku 6

3. Mluvit s rodičem. Zeptejte se svého rodiče v depresi, můžete mu něco pomoci. Neříkejte akuzivně a nenaznačujte, že s ním je něco špatně, ale buďte upřímní ve svých zkušenostech o něm / jí.

Obrázek s názvem Deal s depresivním rodičem krokem 7

4. Vyhněte se sporům a agresivním chování na adrese rodiče.

Pět. Pobavit rodič.

Metoda 4 z 5:

Odvrátit rodiče z příčiny deprese

jeden. Určete důvod deprese vašeho rodiče. Jako jejich dítě máte polovinu stejných instinktů jako rodič. Snažte se zjistit důvod deprese, při pohledu na situaci z jejich pohledu. Například vezměte příčinu ztráty tety.

2. Odvrátit rodiče ze zdroje deprese. Někdy krátký výbuch smíchu z vtipu, pochopitelné pouze pro vás o dva, nebo malý trik, který překvapí rodiče a smát se ho, může vzbudit náladu na pár dní. Vaši rodiče se o vás obávají a budou rádi, že od vás slyší něco příjemného, takže neříkej nic, co by zvýšilo jejich depresi, například dlouhý smutek o tetě a plakat na našich očích (poznamenáváme, že určitý čas po Smrt příbuzného musíte s rodičem, který jsem zacházel a roztavil se ztrátu, aniž byste skrývali váš smutek). Tenhle muž byl tvá teta, ale pro něj byla sestra, s největší pravděpodobností, rodič připomíná okamžiky, které nejste součástí.

DŮLEŽITÉ: Vyjádřete své emoce tak volně, jak můžete. Naše opatrnost je, že byste neměli očekávat podporu od rodiče - nemá možnost vám v tuto chvíli dát, a čeká na to, že vám přinese jen zklamání a odpor.

3. Představit rodič s něčím novým. Jak děti jsou schopny hrát s novými hračkami po mnoho dní, teenageři - hrát nové měsíce měsíců, také dospělí mohou zapojit do nových pracovních týdnů. Najít pro ně zajímavý kanál na YouTube nebo tlačit vytváření vlastního sociálního účtu, - Blogování může trvat mnoho hodin svého dne, a odvrátit pozornost něco nového, nutit pro dobu deprese.

Zkontrolujte: Tato metoda není vhodná, pokud důvod pro depresivní stav může být něco, co komunikují na internetu: politika, nepříjemné komentáře a t. D. Přinese ještě více bolesti i poté, co se vám zdá, že rodič je lepší.

Metoda 5 z 5:

Péče o sebe

jeden. Neobviňujte sami sebe. Nejste vinen z depresi svého rodiče. Navzdory tomu, že chceme pomoci našim rodičům, musíme se o sebe postarat. Nepopírejte si komunikovat s přáteli a třídy se svými záliby. Budete užitečné čas od času emocionálně odpojit od problému. Jinak se brzy najdete v hlubokém zármutku.

2. Někdy se můžete cítit extrémně depresivní. Neztrácej naději.

Tipy

Stránky na internetu mohou být opravdu užitečné pro pochopení onemocnění vašeho rodiče a jak zažívá jeho depresi.
Lidé, kteří zažívají deprese, jsou nesmírně zapomnětliví - tak, aby se nezaměňovali, potřebují všechny věci na stejné místo. Učinit tak, aby všechny věci byly čisté a objednávky. To znamená, že byste neměli přesunout věci ze svých známých míst. Než něco přesunete, vždy požádejte povolení rodičů, aby se zabránilo stresu a potenciální hádce. Všechny důležité věci udržují na jednom místě. Elektrické dráty, umění a toaletní potřeby - to vše může mixovat. Vytvořit jasný systém s označenými štítky (samolepkami) boxy nebo krabicemi.
Děti nemají vždy realistický pocit o skutečném stavu svých rodičů, pokud jste dítě nebo teenager, nespěchejte s závěry týkajícími se duševního stavu vašeho rodiče.
Drive Diary. To vám pomůže realizovat své pocity.

Varování

Pokud se necítíte v bezpečí, najděte si místo v blízkosti ("Safe House"), kde byste mohli jít, v případě.
Neobviňujte se v rodičovské chorobě.
Deprese je velmi závažné onemocnění. Pokud jste si jisti v přítomnosti tohoto onemocnění od vašeho rodiče, obraťte se na svého dospělého za pomoc.
Nezapomeňte prosím najít podporu a pomoc od příbuzných nebo přátel. Nicméně, to je lepší jít do psychologa - člověk bez zkušeností může udělat legraci z vašeho stavu.