Jak se vyrovnat s nízkým krevním draslíkem

Draslík je používán v těle pro mnoho účelů: od udržování vodní bilance před zajištěním normálního provozu mozku a srdce. Navzdory tomu, že tento stopový prvek je bohatý na různé produkty, mnoho lidí dostane jen polovinu doporučené denní dávky draslíku. Další informace o příznakech nedostatku draslíku a bezpečným způsobem zvyšování jeho každodenní spotřeby a můžete snadno zvednout jeho úroveň.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Známky nedostatku draslíku

jeden. Věnujte pozornost příznakům nízkého draslíku. Příliš vysoká nebo nízká krev draslík obsah může způsobit zdravotní problémy. Nízká hladina draslíku v krvi se nazývá hypokalemie. Známky hypokalemie zahrnují svalovou slabost, anomální srdeční rytmus, mírný nárůst krevního tlaku. Kromě toho jsou možné následující další příznaky:

zácpa;
únava;
svalové křeče;
brnění ve svalech nebo svalové necitlivosti.

Obrázek s názvem Léčba nízké hladiny draslíku Krevní hladiny krok 2

2. Další informace o běžných příčinách nízké hladiny draslíku. Nedostatek draslíku může být způsoben některými společnými nebo vzácnými zdravotními problémy. Hladina draslíku lze snížit z následujících důvodů:

Recepce antibiotik;

průjem nebo zvracení;

Nadměrné pocení;

přijímání velkého počtu laxativ;

Chronické onemocnění ledvin;

Příjem diuretických léčiv pro léčbu srdečního selhání a vysokého krevního tlaku;

poruchy chování potravin;

Nízká hladina hořčíku.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin krve draslíku Krok 3

3. Věnujte pozornost známkám hypercalemie. Hypercalemia volání příliš vysoký krevní draslík. Často je doprovázena malým množstvím symptomů, i když nevolnost je možné, slabý nebo nepravidelný puls, zpomalení tepu do smrti. Pokud zažíváte některý z těchto příznaků, navzdory skutečnosti, že vaše strava obsahuje největší množství bohatých na produkty draselného, měli byste okamžitě požádat o lékařskou péči.

Obvykle jsou ledviny z těla extra draslíku spolu s močí. S ohledem na to je hypercalémii častější v problémech s ledvinami a jinými onemocněními, například s addisonovou chorobou, hemolytickou anémií nebo některými typy nádorů, stejně jako v důsledku užívání léků pro normalizaci krevního tlaku.

Metoda 2 z 3:

Zvýšit počet draslíku ve stravě

jeden. Navštivte doktor. Pokud máte podezření, že máte nedostatek draslíku, musíte před přijetím biologicky aktivních přísad nebo pokusit se zvýšit hladinu draslíku jinými způsoby. Když se odchyluje ze standardní stravy, můžete ji snadno přehnat, a v důsledku toho bude ve vaší stravě příliš mnoho draslíku. Specialisté se domnívají, že s vyváženou stravou by měla být denní dávka draslíku 4 700 miligramů. Lékař jmenuje vhodnou krevní zkoušku, aby určil obsah draslíku ve vašem těle a na základě získaných výsledků doporučuje příslušná léčba.

Ve většině případů je léčba, že existuje více produktů bohatých na draslík.
Přísně pozorovat doporučení lékaře, takže vaše strava obsahuje příliš mnoho draslíku.

Obrázek s názvem Léčebné hladiny krve draslíku Krok 5

2. Nechte hladinu draslíku obnovit přirozeně. Pokud jste nedávno zranili a zažili průjem, zvracení nebo nadměrné pocení (to vše může vést k nedostatku draslíku), nebo brát antibiotika na krátkou dobu, úroveň draslíku bude obnovit, jakmile se zotavíte. S největší pravděpodobností doporučuje dočasně přidávat dietu na bohaté produkty draselného a nebere biologicky aktivní přísady s tímto mikroellementem.

Obrázek s názvem Léčba nízké hladiny krve draslíku Krok 6

3. Přidejte další mléčné výrobky do své stravy. Mléčné výrobky jsou jedním z nejlepších zdrojů draslíku. Například v jednom šálku jogurtu obsahuje přibližně 580 miligramů draslíku. Jedna sklenice s nízkým obsahem tuku obsahuje asi 380 miligramů draslíku.

Snažte se vybrat non-tuk mléčné výrobky, když je taková příležitost. Příliš mnoho jednodílných mléčných výrobků výrazně zvýší denní spotřeba kalorií.

Nejezte mléčné výrobky, pokud máte intoleranci laktózy. Existuje mnoho dalších produktů obsahujících draslík.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin krve draslíku Krok 7

4. Jezte bohatší v ovoce draselného. Dobrý zdroj draslíku jsou ovoce. Nicméně, vybrat bohatý v ovoce draselného, protože ne všechny z nich jsou v tomto ohledu stejné. Mnoho draslíku se nachází v následujícím ovoce:

422 miligramů ve střední banánu;

390 miligramů v polovině papája;

378 miligramů ve třech středních meruňkách;

368 miligramů v jednom šálku melounových řezů;

355 miligramů ve 3/4 brýlích (180 mililitrů) pomerančové šťávy;

273 miligramů v 1/4 sklenic raisinu;

254 miligram v jednom šálku jahod.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin draslíku krve kroku 8

Pět. Jíst bohatší zeleninu draslík. Dobrý zdroj draslíku není jen ovoce. Kalia bohatá a některá společná zelenina. Mnoho draslíku je obsaženo v následující zelenině:

925 miligramů v pečených středně velkých peelingových bramborech (a 610 miligramů bez slupky);

694 miligramů v největšího batoh;

517 miligramů ve 3/4 brýlích (180 mililitrů) bramborové šťávy;

448 miligramů v 1/2 šálku dýně maso;

419 miligramů v 1/2 šálku špenátu;

417 miligramů ve 3/4 brýlích (180 mililitrů) rajčatové šťávy (nebo 300 miligramů ve velkých rajčatech);

312 miligramů ve stejném stonku celeru;

278 miligramů v 1/2 šálku brokolice;

267 miligramů v 1/2 šálku řepy.

Obrázek s názvem Léčba nízké hladiny krve draslíku Krok 9

6. Dokončete svou dávku s bohatým masem draselného. Draslík se nachází v různých typech masa, i když tam není tolik, jako v některých jiných produktech. Sloučení masa vážící 100 gramů obsahuje následující počet draslíku:

451 miligramů - kuře;

341 miligramů - hovězí maso;

305 miligramů - jehněčí;

294 miligram - tmavé krůtí maso.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin draslíku krve kroku 10

7. Jíst mořské plody, které jsou dobrým zdrojem draslíku. Kalia je také bohatá na ryby. Část ryb o hmotnosti 100 gramů obsahuje následující počet draslíku:

569 miligramů - konzervy lososa nebo tuňáka;

Asi 440 miligramů ve většině ostatních odrůd ryb.

Obrázek s názvem Léčba nízké hladiny draselného krve krve krok 11

osm. Zahrnout ve své stravě bohaté na matice draselného a luštěnin. Mnoho ořechů a luštěnin jsou také dobrým zdrojem draslíku. Kromě toho jsou často bohaté na protein, potravinářská vlákna a další mikroelementy. Významný počet draslíku je obsažen v následujících produktech:

400 miligramů v 1/2 šálku vařené pinto fazole;

365 miligramů v 1/2 šálku vařené čočky;

340 miligramů v 1/2 šálku matic;

241 miligram v 1/4 šálku slunečnicových semen;

208 miligramů ve dvou lžících (30 mililitrů) arašídové pasty.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin krve draslíku Krok 12

devět. Přidejte černý šátek do nádobí. Ačkoli černý pato je bohaté na různé živiny, je zřídka používáno jako složka různých jídel. Současně jedna lžíce (15 mililitrů) černé melasy obsahuje 498 miligramů draslíku. Přidejte ho do jogurtu, ovesných vloček nebo smoothies k jídlu více draslíku.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin draslíku Krevní hladiny Krok 13

10. Zjistěte, jaké jídlo obsahuje malý draslík. To by nemělo nejen věnovat zvláštní pozornost bohatému v potravinách draselného, ale také vědět, ve kterém společné produkty není. I když tyto produkty mohou být velmi užitečné, nevybírejte je, pokud se snažíte zvýšit hladinu draslíku. Malý draslík je obsažen v následujících produktech:

0 miligramů v černých olivách (kromě toho obsahují velmi velké množství sodíku);

3 miligramy v jedné lžíci (14 gramů) másla;

20-30 miligramů v 30 gramech sýrů;

53 miligramů na 100 gramů slaniny (také obsahuje hodně sodíku);

50 miligramů v 1/2 sklenic borůvek;

55 miligramů v jednom kuřecím vejci;

69 miligramů v jednom krájeném chleba;

72 miligramů v deseti středních hroznech;

81 miligram v 3/4 šálku makaroni;

90 miligramů v 1/2 šálku (120 mililitrů) jablečný pyré;

100 miligramů v 1/4 šálcích kukuřice.

Metoda 3 z 3:

Léčba léků

jeden. Diskutujte s vaším lékařem možnost substituční terapie. Jednou z největších rizik spojených s nízkou hladinou draslíku je arytmie nebo nepravidelný srdeční tep. Pravděpodobnost arytmie je zvýšena staršími osobami a ti, kteří již mají srdeční onemocnění. Pokud lékař má podezření, že máte hodně snížil úroveň draselného, může přiřadit analýzy, které pomohou identifikovat nebo eliminovat onemocnění, jako je ledvinová tubularová acidóza, syndrom hyperkorikismu, hypokalcemie.

Lékař může přiřadit krevní test ke kontrole úrovně elektrolytů, glukózy, hořčíku, vápníku a fosforu.
Pokud již užíváte léky na léčbu kardiovaskulárních onemocnění (například flush pro posílení srdce), lékař zkontroluje úroveň digoxinu.
Lékař může také přiřadit elektrokardiogram (EKG), aby identifikoval možné nepravidelnost tepu.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin draselného krve Krok 15

2. Intravenózní náhradní terapie. Pokud lékař detekuje velmi nízkou hladinu draslíku, arytmie nebo jiných vážných symptomů, může předepisovat intravenózní podávání draslíku. Současně je draslík zaveden velmi pomalu a pod dohledem lékaře, jinak může ovlivnit srdce.

V intravenózním podávání draslíku je v místě injekce možná těžké podráždění.

Obrázek s názvem Léčba nízkých hladin krve draslíku Krok 16

3. Vezměte draslík ve formě tablet nebo tekuté malty. Většina biologicky aktivních doplňků s draslíkem se vyrábí ve formě tablet, prášků nebo kapalných roztoků, které jsou užívány perorálně. Draslík také obsahuje mnoho multivitaminů. Nezapomeňte dodržovat dávkování jmenovanou lékařem, nesnižujte a nepřekročí ji. To vám umožní obnovit stabilní normální hladinu draslíku v krvi.

Vaše strava může obsahovat příliš mnoho draslíku, takže se poraďte se svým lékařem, než budete mít biologicky aktivní přísady každý den. Je pravděpodobné, že bude převzít krevní test, aby zjistil, kolik dodatečného draslíku potřebujete.

Lékaři obvykle předepisují přísady s draslíkem současně s jinými léky, které mohou snížit úroveň tohoto trasového prvku. Pokud vám lékař předepisuje jeden z těchto léků, může doporučit užívat přísady s draslíkem, i když je jeho současná úroveň v normálním rozsahu.

Obrázek s názvem Léčba nízké hladiny krve draslíku Krok 17

4. Pokračujte v pozorování lékaře. Pravděpodobně po určitou dobu bude lékař předepisovat opakované testy, aby se ujistil účinnost léčby. Obvykle jsou předepsány 2-3 dny po zahájení léčby.

Varování

Buďte opatrní se samostatnými pokusy o zvýšení hladiny draslíku. Je možné, že ve vašem těle je příliš mnoho draslíku - může způsobit hmotnost vedlejších účinků a zdravotních problémů, včetně různých srdečních onemocnění. Pacienti s onemocněním ledvin by neměly brát přísady s draslíkem bez lékaře.