Jak zabránit a vyléčit diabetes s přírodním lékařstvím

V diabetes mellitus se v lidském těle vyvíjí inzulínová rezistence nebo tento hormon se vyrábí v nedostatečných množstvích. Protože inzulín reguluje hladiny cukru v krvi, během diabetu může být tato úroveň nestabilní. Ačkoli s diabetem, musíte hledat lékařskou péči, můžete léčnit nemoc a přirozeně kvůli změně stravy, kontrolu hladin cukru v krvi, rostlinných výrobků a sportu. Nicméně byste měli navštívit lékaře tak, aby dal přesnou diagnózu, předepsanou léčbu a určil, které přírodní metody jsou pro vás bezpečné.

Pozornost: Informace v tomto článku jsou mimořádně úvodní charakter. Před použitím jakýchkoli metod konzultujte se svým lékařem.

Kroky

Metoda 1 z 5:

Strava

jeden. Preferují přirozené, spíše než recyklované výrobky. Omezte spotřebu recyklovaného a hotového jídla, protože obvykle obsahuje více cukru a sodíku. Místo toho připravte jídlo z čerstvé zeleniny a ovoce, produktů s nízkým obsahem tuku a výrobků z celých zrn. Vyhněte se polotovarům konzervované a připravené k jídlu.

Začněte kupovat produkty s velkými balíčky - takže můžete ušetřit peníze na fazole, rýži a těstovinách.
Snažte se koupit čerstvou zeleninu. Zmrazená zelenina je také užitečná, ale lépe jíst čerstvou přírodní sezónní zeleninu.
Pokud nemáte dost času, zkuste pomocí pomaleji.

Obrázek s názvem Prevence a léčbu diabetu s přírodním lékařstvím krok 2

2. Snažte se 90-95% sacharidů, které konzumujete, byly složité. Komplexní sacharidy jsou oddělené molekuly cukru, které jsou spojeny s dlouhými, komplexními a často rozvětvenými řetězci.

Komplexní sacharidy jsou obsaženy v pevných surových výrobcích, jako je celozrnná moučná chléb, hnědá rýže, pohanka, mletá, kino, oves, škrobová zelenina (například sladké brambory), kukuřice, dýně, fazole, hrášek, čočka, ořechy a semena.

Vyhněte se jednoduchým sacharidům. Jednoduché sacharidy zahrnují přidaný cukr ve formě glukózy, sacharózy (cukrový cukr) a fruktózu (nejčastěji přidané ve formě sirupu glukózy-fruktózy). Použití glukózového fruktózového sirupu může zvýšit riziko kardiovaskulárních onemocnění a obezity.

Obrázek s názvem Prevence a léčbu diabetu s přírodním lékařstvím krok 3

3. Pijte 8-12 brýle (2-3 litrů) vody každý den. Voda pomáhá odstranit přírodní toxiny z těla a udržovat minerální (elektrolytický) zůstatek. Vyzkoušejte denní nápoj 8-12 brýle (2-3 litrů) vody. Konzultovat se svým lékařem o tom, zda byste neměli omezit přívod tekutiny nebo změnit jeho číslo.

Zdržet se obsahující cukrové nápoje. Ačkoli self-cukr nevede k diabetu, použití značné množství nápojů s cukrem zvyšuje riziko vývoje diabetes mellitus druhého typu.

Zkuste namísto sladkých nápojů pít jednoduchou vodu, sycená voda bez cukru nebo cukru-volný studený čaj.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 4

4. Prozkoumejte štítky na produkty a zkontrolujte, zda obsahují cukr. Takže můžete určit množství cukru v produktech. Mějte však na paměti, že výrobci nevyžadují specifikovat přidaný cukr, takže je lepší zvolit čerstvé nepřeložené výrobky.

Vyhněte se produkty, které naznačují, že jsou "obohacené" nebo "rafinované".

Ačkoli Zlomené produkty také obsahují nějaký cukr, tam je trochu tam, a to je obvykle přítomen ve formě komplexních sacharidů.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krokem 5

Pět. Sledujte velikost částí komplexních sacharidů. Velikost částí se může lišit v závislosti na typu potravin a vaší potřebě sacharidů, které závisí na hmotnosti a dalších faktorech, jako je věk, pohlaví a úroveň fyzické aktivity. Zpravidla s každým jídlem se doporučuje jíst 45-60 gramů komplexních sacharidů.

Jezte většinu komplexních sacharidů na snídani a oběd, a nechte jen trochu na večeři.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krokem 6

6. Přidejte lnu semena na svou stravu, abyste získali více potravinářských vláken. Dostatečné množství dietních vláken je důležité pro prevenci a léčbu diabetu. Lněná semena jsou vynikajícím zdrojem dietních vláken, stejně jako potřebným organismem omega-3 mastných kyselin, ekapentaenoy a kyselin docosahexyanic.

Kromě toho, že semena lnu slouží jako zdroj důležitých živin, které pomáhají zabránit a léčit diabetes, oni a potravinářská vlákna obsažená v nich přispívají k normálnímu provozu střeva a pomáhají snížit hladiny cholesterolu v krvi. Kromě toho se předpokládá, že lněná semena snižují riziko vzniku rakoviny konečníku, hrudníku a prostaty, a jednoduše usnadnit příznaky menopauzy.

Snažte se jíst pro každý přívod jídla Jedna lžíce zrychlené lněné semen, to znamená, že 3 lžíce lněných semen za den.

Lněná semena mohou být nezávisle nasekána v mlýnku na kávu nebo udržet zmrazené zmrazené semena v mrazničce.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krokem 7

7. Jezte více ryb a drůbežího masa bez kůže dostat s nízkou tukem veverky. Použitím dostatečného množství kvalitních proteinových potravin je důležité pro prevenci diabetu. Pták by měl být bez kůže - v tomto případě bude méně škodlivý pro zdraví zvířat. Každý týden jedl také pár servírování ryb chytených v přírodě.

Ryby ulovené v divoké zvěře, jako je losos, treska, štika a tuňák, je dobrým zdrojem mastných kyselin omega-3, které jsou nezbytné pro zdraví.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 8

osm. Jíst více ovoce a zeleniny získat důležité živiny. Použijte dostatek stonek a škroby zeleniny, jako je brokolice, zeleninová zelenina, květák, fazole. Taková zelenina obsahuje malý počet kalorií, bohatých na potravinářská vlákna a užitečné živiny. Nicméně, pokud je používán kořenovou a škrobovou zeleninou, je třeba vzít v úvahu množství sacharidů.

Můžete také jíst ovoce. Diagnóza diabetu druhého typu neznamená, že by měla být opuštěna z jakéhokoli druhu cukru. Je nutné pouze kontrolovat množství použitého cukru.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krokem 9

devět. Řídit deník po dobu nejméně jednoho měsíce, aby sledoval svou dobře smýšlející. V deníku byste měli napsat vše, co budete jíst, stejně jako jakékoli změny v pohotovosti. Nezapomeňte oslavit kvalitu spánku, stejně jako jakékoli změny v pohodě, které mohou souviset s vaším jídlem.

Deník jídla vám pomůže také sledovat co a v jakých množstvích budete jíst po celý den. To vám pomůže dozvědět se více o své každodenní výživě a v případě potřeby snížit počet určitých typů potravin.

Například, pokud je zjištěno, že pokaždé po určitém typu potravin, které zažíváte zvýšenou tvorbu plynu a nadýmání, vyhněte se této potravině v budoucnu.

Věnujte pozornost možné citlivosti potravin. Citlivost potravin může podporovat obezitu a zvýšit riziko diabetu. Pokud máte podezření, že máte citlivost potravin na určité produkty, vzdávejte je alespoň dva týdny.

Nejčastěji se vyskytuje citlivost na takové typy potravin jako lepek (bílkoviny obsažené v pšeničných výrobcích), mléčných výrobků, mléko (laktóza), ořechy dřeva, měkkýši, vejce a sóju.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 10

10. Zkontrolujte úroveň vitamínu D, pokud jste těhotná. Nízký vitamin D zvyšuje riziko těhotného diabetu. Zkontrolujte hladinu vitaminu D a v případě snížení vezměte odpovídající biologicky aktivní přísady. Během těhotenství je 1000-2000 IU (mezinárodní jednotky) považováno za bezpečnou denní míru tohoto vitaminu.

Na slunečných dnech strávit 10-15 minut pod odpoledním sluncem s nenapěťem rukou a nohou.

Metoda 2 z 5:

Dosažení požadované hladiny glukózy v krvi

jeden. Často kontrolují hladinu glukózy v krvi. Lékař vám řekne o úrovni glukózy, na kterou byste měli usilovat. Obsah cukru by měl být každý den zkontrolován. To lze provést doma se speciálním zařízením (glukometr) a zkušebními proužky. V závislosti na modelu krevního poklesu glukometr je odebírán z prstů nebo předloktí. Současně je pro většinu lidí vyrobena, bezbolestná injekce, i když někteří mohou způsobit bolest. Zpravidla by se měla snažit o další úroveň glukózy v krvi:

ráno (nebo na prázdný žaludek): méně než 5,3 mmol / l (<100>
1 hodina po jídle: < 7>
2 hodiny po jídle: < 6>

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 12

2. Použijte výsledky měření hladiny hladiny glukózy v krvi, aby se změnila její strava a množství použitých potravin. Tyto výsledky vám pomohou provést změny skutečnosti, že v jakých množstvích, které jíte, což sníží hladinu cukru v krvi.

Pokud je hladina cukru zvýšena, můžete potřebovat více inzulínu. V tomto případě věnujte pozornost tomu, co budete jíst, a snížit množství cukru ve vaší stravě.

Pokud hladina cukru v krvi zůstane vysoká a užíváte léky z diabetu, možná budete muset zvýšit dávku.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krokem 13

3. Vezměte inzulín v souladu s pokyny lékaře. Inzulínová terapie je nahradit přírodní hormon, je široce používán jako hlavní způsob léčby diabetu. Možná budete muset přidat inzulín injekcí na glukózu "pohonu" do buněk těla. Doktor vám řekne, kolik inzulínu vezme a jak to udělat.

Metoda 3 z 5:

Tělesné cvičení

jeden. Pravidelně zapojit do kardio cvičení. Cvičení pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi, takže jsou potřebné k zabránění diabetu. Sportovní kurzy činí buňky citlivější a citlivé na inzulín, který se vyrábí v těle. Kromě toho cvičení pomáhá snížit krevní tlak a posílit srdce, což je důležité, protože diabetes často doprovází vysokotlaké a srdeční onemocnění.

Snažte se zapojit do mírných cvičení nejméně 30 minut denně. Můžete začít s takovým světlem, ale velmi užitečným cvičením, jako jednoduchá chůzi.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 15

2. Přidat sílu cvičení do svých sportovních aktivit posílit svaly. Výkonová cvičení pomůže zvýšit sílu a účinnost vašich svalů. Čím větší svalová hmotnost, tím více kalorií popáleniny a jednodušší je udržovat zdravou hmotnost, která je nesmírně důležitá pro prevenci diabetu.

Snažte se zapojit do výkonové cvičení několikrát týdně - to vám umožní zlepšit svou fyzickou podobu.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 16

3. Přemýšlejte o řešení osobního trenéra nebo se zaregistrujte na školení. Když se vaše fyzická forma zlepšuje, zkuste se zapojit s osobním trenérem nebo se zaregistrovat pro školení, které vám pomohou zvolit vhodná cvičení a jejich intenzitu. Je nejjednodušší začít s jednoduchou procházkou, ale můžete také plavat nebo se zaregistrovat na kurzy jógy.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 17

4. Častěji provádějí změny ve vašem sportu. Mnoho rychle unavuje monotónní trénink a hodit je před dosažením hmatatelných výsledků. S ohledem na to je užitečné pokusit se diverzifikovat sport.

Vyberte si, co se vám líbí a přináší radost. Například, pokud jste se nikdy nezajímali o sport, můžete sotva rádi konkurenční sporty.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 18

Pět. Hledat další způsoby, jak zvýšit svou fyzickou aktivitu. Věnujte pozornost možností, které poskytujete každodenní život. Například při návštěvě supermarketu můžete parkovat v opačném rohu parkoviště nebo procházet po schodech místo použití výtahu.

Metoda 4 z 5:

Použití rostlinných výrobků a biologicky aktivních přísad

jeden. Před použitím zeleninových agentů se poraďte s lékařem. Mnoho rostlinných prostředků nebyly zkontrolovány pro těhotné ženy, takže pokud jste těhotná nebo máte cukrovku nebo máte diabetes těhotných žen, před použitím jakéhokoliv bylin nebo biologicky aktivních přísad. Kromě toho, i když rostlinná činidla a biologicky aktivní přísady jsou považovány za přírodní produkty, mohou interagovat s různými léky.

O interakci rostlinných činidel a biologicky aktivních podávání léčiv lze také konzultovat s lékárníkem.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 20

2. Koupit vysoce kvalitní rostliny a biologicky aktivní přísady. Preferují slavné a dobře osvědčené ochranné známky. Při výběru rostlinných nástrojů se ujistěte, že v jejich výrobě byly použity pesticidy a herbicidy.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 21

3. Snažte se normalizovat hladiny inzulínu s hořkou okurkou. Pro diabetu se často doporučuje hořké okurky (také známá jako Momordika Hararange, nebo čínská hořká dýně). Je však známo, že toto ovoce může způsobit potraty a umělé potraty u zvířat, takže se vám nehodí, pokud jste těhotná nebo se budou otěhotnět. Ukázalo se, že hořká okurka zlepšuje hladiny glukózy v krvi zvyšuje výrobu inzulínu a snižuje inzulínovou rezistenci.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 22

4. Přemýšlejte o snaze normalizovat hladiny cukru v krvi s gurmarem. Gurmar nebo Jimmnah Sylvester, byl používán v ajurvédské medicíně po staletí a ukázalo se, že pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. Obvykle se tento agent brát 200 miligramů dvakrát denně. Zdá se, že Gurmar je bezpečný pro těhotné ženy, ale je lepší poprvé poradit se s lékařem.

Obrázek s názvem Prevence a léčbu diabetu s přírodním lékařstvím krok 23

Pět. Přemýšlejte o použití omuntizace. Bylo prokázáno, že emplace pomáhá kontrolovat hladinu cukru v krvi. I když nezkontrolovali, zda je emplace v bezpečí během těhotenství, bylo jíst po staletí, která hovoří ve prospěch neškodnosti tohoto fondu.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krokem 24

6. Přidat skořice na svou stravu. Skořice dlouhodobě používají k lepšímu ovládání hladiny cukru v krvi. Předpokládá se, že je to bezpečné pro těhotné ženy v těch množstvích, ve kterých se přidává do potravin. To odpovídá asi 1 gramu (1000 miligramů) za den. Bylo prokázáno, že 500 miligramů skořice je ideální za den, aby se zlepšila úroveň glykovaného hemoglobinu (a hladiny krevních tuků). Obsah glykovaného hemoglobinu (A1C) určuje průměrnou úroveň glukózy za poslední tři měsíce. Snížená úroveň A1C označuje lepší kontrolu diabetu.

Obrázek s názvem Prevence a léčit diabetes s přírodním lékařstvím krok 25

7. Vezměte vanadium a chrom, abyste lépe kontrolovali nemoc. Ukázalo se, že mikroelementy vanadu a chromu jsou nezbytné pro kontrolu hladin cukru v krvi u diabetu. Kromě toho mohou působit jako antioxidanty. Všimněte si, že tyto stopové prvky jsou vyžadovány v malých množstvích.

Vanad by měl být užíván ve formě vanadylsulfátu pro 50-100 mikrogramů za den.

Chrome by měl být užíván ve formě pikolinátu chromu pro 400 mikrogramů denně.

Metoda 5 z 5:

Kdy by měl být požádán o lékařskou pomoc

jeden. Pokud máte podezření, že máte diabetu. Nepokoušejte se léčit cukrovarem, pokud vás lékař nenastaví takovou diagnózu. Je nutné se ujistit, že symptomy, které máte, jsou skutečně způsobeny diabetem, a také zjistit, jaký typ máte diabetes. Poté vám lékař pomůže vypracovat vhodný léčebný plán. Zapište schůzku s lékařem v případě následujících příznaků:

Zvýšený žízeň;
časté močení;
únava;
podrážděnost;
fuzzy vidění;
Zvýšený pocit hladu;
nevysvětlitelná hubnutí;
Pomalé hojení ran a jiné poškození;
časté infekce;
Přítomnost ketonů v moči.

2. S pomocí lékaře se zabývá léčbou. Poté, co jste diagnostikováni s diabetem, navštěvujte lékaře pravidelně, aby mohl pozorovat svůj stav. Lékař změří hladinu cukru v krvi a určí, zda je nutné upravit aktuální léčebný plán. Máte-li jakékoli dotazy, zeptejte se svého lékaře během vaší návštěvy.

Nesnažte se vyrovnat s nemocí sami. I když chcete léčit diabetes s přirozenými způsoby, lékař vám pomůže určit, zda to uděláte správně.

3. Před použitím jakýchkoliv přírodních metod se obraťte na svého lékaře. Diabetes můžete léčit přirozenými metodami, ale ve vaší situaci může být vyžadována lékařská péče. Diabetes je vážné onemocnění, které může ohrozit život, takže je nutné poslouchat poradenství lékařů. Lékař vám bude moci sdělit, jaký druh přirozeného znamená, že je lepší používat, a bude také určit, zda je potřeba léčba medikací.

Lékař vám může doporučit, aby se inzulín nebo perorální léky.

Při diabetu prvního typu jsou požadovány inzulínové injekce, protože tělo to nevytváří. V žádném případě nepřestávejte pomocí inzulínu.

Diabetes druhé typu je zabráněno za pomoci změn v životním stylu a přirozených činidel. Úspěch léčby však závisí na závažnosti onemocnění.

4. Každých 2-3 měsíců dejte krevnímu testu na A1C, abyste se ujistili, že léčba přináší výsledky. Podle výsledků analýz na A1C bude lékař schopen posoudit hladinu cukru v krvi za posledních 2-3 měsíce. Jedná se o jednoduchý a bezbolestný krevní test, který může být veden v nejbližší polyclinic. Jeho výsledky určí, zda vám pomůžete organizovat metody léčby.

Zjistěte lékaře, jaké hodnoty A1C jsou vhodné dosáhnout. Například specialisté Americké diabetické asociace (USA) doporučují udržovat úroveň A1C pod 7%.

Pokud máte příliš vysokou úroveň A1C, lékař s největší pravděpodobností doporučuje změnit léčebný plán.

Tipy

Pokud máte podezření, že máte diabetes, nesnažte se s ním zacházet pouze s domácnostmi. Nezapomeňte se poradit s lékařem.

Varování

První diabetes typu se zpracovává pouze inzulínem. Ačkoliv je dieta důležitá, je nutné vzít inzulín, aby normalizoval hladinu cukru v krvi. Nepřestávejte inzulínové injekce.