Jak snížit tělesnou teplotu přirozeně: 8 kroků

Schopnost sestřelit tělesnou teplotu je velmi důležitá dovednost, protože vysoká teplota může mít za následek poškození buněk a orgánů. Jedním z důvodů pro zvýšení tělesné teploty je bojem těla s viry a bakteriemi. Při příliš vysoké tělesné teplotě může být docela nebezpečné důsledky. Normální tělesná teplota je 36,6 stupně Celsia.

Kroky

jeden. Příčiny tělesné teploty.

Viry a infekce. Když máme studené, naše tělo automaticky zvyšuje tělesnou teplotu k řešení virů a bakterií.
Nadměrná fyzická námaha. Když provádíme intenzivní cvičení, naše tělesná teplota stoupá, protože to, co začneme potit. Potting je přirozený způsob, s nimiž se naše tělo snaží vychladnout.
Recepce některých drog. Zvýšená tělesná teplota může být vedlejší účinek přijímání některých léků. Existuje mnoho léků, které mohou způsobit zvýšení tělesné teploty.
Onemocnění. Některá onemocnění mohou vést ke zvýšení tělesné teploty.
Nedostatečné chlazení. Tělesná teplota se může zvýšit, když člověk nosí nevhodné oblečení nebo přebývá na slunci příliš dlouho.
Dehydratace.Pokud spotřebujete vodu, tělo je v důsledku toho dehydratováno. Bez potu se tělo nemůže ochladit sama a kvůli tomu, jeho teplota stoupá.

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 2

2. Určete, zda máte příznaky zvyšující se tělesné teploty.

Nadměrné pocení. Potí se, protože naše tělo se takto snaží vychladnout. Silný pocení znamená, že naše tělesná teplota je vyšší než obvykle. To se nejčastěji děje během a po cvičení.

Spasms. Křeče jsou výsledkem dehydratace těla. Když tělo již nemůže zvýraznit pot, aby se ochladil sám, začne proces dehydratace. Křeče jsou jedním z nejčastějších příznaků dehydratace.

Bolest hlavy. Bolest hlavy - další příznak dehydratace. Proto, když máte zvýšenou teplotu, můžete mít také drobné a silné bolesti hlavy.

Slabost. Když se teplota stává vyšší než obvykle, můžete mít bolest ve svalech a kloubech, a slabost bude pociťována po celém těle.

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 3

3. Pít vodu. Voda je nejlepší léky při vysokých teplotách. Voda umožní vašemu tělu pracovat více potu, který bude v pohodě. Nezapomeňte, že voda je také obsažena v ovoce a zelenině, takže jejich spotřeba je zdravým způsobem, jak snížit teplotu těla.

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 4

4. Nejezte ostré jídlo..

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 5

Pět. Nepijte alkoholické nápoje a kávu. Alkoholické a káva způsobují dehydrataci, což může způsobit zvýšení tělesné teploty.

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 6

6. Odstraňte sodík z vaší stravy. Příliš mnoho sodíku může zvýšit tělesnou teplotu.

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 7

7. Pít bylinné čaje. Pít bylinné čaje s opatrností, protože mohou mít nějaké vedlejší účinky.

Obrázek s názvem Snižte tělesné teplo přirozeně krok 8

osm. Namáčí nohy ve studené vodě. To je rychlý způsob, jak srazit vysokou teplotu.

Potraviny přispívající ke snížení tělesné teploty

Vodní meloun. Meloun - dokonalé prostředky ke snížení tělesné teploty. Skládá se z více než 95% vody. Obsahuje také mnoho užitečných minerálů.
Okurka. Okurka - další velký zdroj vody. Chcete-li získat další přízeň, jíst to zima.
Broskev. Toto lahodné ovoce se stane vynikajícím doplňkem salátem na horkém letním dni.
Kokosová voda. Kokosová voda je další úžasnou kapalinou, která pomůže snížit tělesnou teplotu.

Tipy

Voda je nejlepší snížená tělesná teplota. Nezapomeňte, že ovoce a zelenina jsou vynikající vodní zdroje, které vám v této situaci pomohou.
Konzumujte dostatečné množství vitaminu C, protože je schopen přirozeného způsobu snížení tělesné teploty.

Varování

Silná dehydratace může vést k slabosti, závratě, ztrátě vědomí, tepla, bolesti hlavy a dokonce i ke pokračováním. Nezapomeňte pít vodu.