Jak zvýšit tělesnou teplotu: 11 kroků

Pokud jste predisponováni na sníženou teplotu nebo péči o osobu trpící hypotermií, pak byste měli znát způsoby, jak zvýšit tělesnou teplotu. Správná výživa a nápoje, mobilita a teplé oblečení pomáhá zvýšit tělesnou teplotu. Pokud je nalezen v podmínkách nebezpečných nízkých teplot, je velmi důležité zahřát, aby se zabránilo hypotermii. Pokud se konkrétně snažíte zvýšit tělesnou teplotu v teplých podmínkách, pak se ujistěte, že nemusí být přeskupen, protože může vést k tepelnému vyčerpání nebo tepelnému nárazu.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Akce v kritických situacích

jeden. Příznaky hypotermie. Když vaše tělo začne ztrácet teplo rychleji než produkuje, pak máte riziko hypotermie - když tělesná teplota klesá pod 35 stupňů, orgány již nemohou normálně fungovat. Hypotermia představuje vážnou hrozbu života a zdraví. To může vést ke ztrátě prstů na ruce a nohy, stejně jako končetiny, navíc můžete trpět stabilním lézí. Pokud si myslíte, že máte snížení tělesné teploty, situace se stává kritickou a potřebujete zvýšit teplotu co nejrychleji.

S mírným podchlazením se projevují následující příznaky: zimnice, závratě, hlad, nevolnost, rychlé dýchání, světelný zmatek a ztráta koordinace, problémy s řečem, únavou a zrychleným pulsem.
S vývojem hypotermie, mírné příznaky získávají těžší formu. Můžete zastavit třes, bude to náročné a cop, pojďme upozornit, začnete užívat nerozumná řešení, jako je touha odstranit teplé oblečení, cítit alarmující nedostatek zájmu, slabého pulsu a povrchní dýchání, začněte pomalu ztratit vědomí a V nepřítomnosti včasné pomoci (a oteplování) můžete dokonce zemřít.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 2

2. Vydržet. Pokud máte silnou tělesnou teplotu, musíte se naléhavě pohybovat do tepla. Pokud jste na ulici, musíte najít teplou místnost nebo úkryt.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 3

3. Odstranit mokré oblečení. Dejte na tolik vrstev teplých šatů, jak můžete, nezapomeňte na hlavu a krk. Můžete odříznout nebo odtrhnout zbytečné části oblečení, aby nespadl.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 4

4. Pohyb v blízkosti jiné osoby. Pokud nemáte příležitost skrýt v místnosti, zkuste se kouta pod suchým přehozem nebo volným oblečením spolu s jinou osobou. To je jeden z nejúčinnějších způsobů, jak rychle zvedat a stabilizovat tělesnou teplotu.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 5

Pět. Nejprve musíte ohřát trup. Vaše končetiny (ruce, nohy a prsty) jsou obvykle zamrzlé především, když studený proniká na tělo. Silge trup, žaludek a inguinální oblast pro stabilizaci tělesné teploty a učinit srdce krve. Teplá krev se liší skrz žíly končetin z těla.

Stiskněte končetiny do těla. Umístěte podpaží nebo mezi stlačenými nohami. Court "kalachik" udržet teplo mezi trupem a nohama - vyzvednout nohy pro sebe, aby se nepohybovaly.

Metoda 2 z 2:

Vedeme v chladném počasí

jeden. Nosit více oblečení. Další vrstvy oděvů pomáhá udržet teplo, což zvyšuje celkovou tělesnou teplotu. Z tohoto důvodu, že jeden další oděv zvýší tělesnou teplotu. Použití několika vrstev zajistí potřebnou retenci tepla. Například používejte oblečení v následujícím pořadí:

tričko
Košile
Svetr
Větrovka
Kabát

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 7

2. Dát na čepici, rukavice a šátek. Významné množství tepla opustí hlavou - uvedení čepici nebo izolován hlavu kapoty, ušetříte ho teplé. Podobně, rukavice a šátek izolují ruce a hrudník, drží celkovou tělesnou teplotu.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 8

3. Místo oblečení, můžete použít přikrývky nebo přehozy. Pokud opravdu potřebujete zvýšit tělesnou teplotu v chladných povětrnostních podmínkách nebo z jiného důvodu, a nemáte více oblečení, můžete být zabaleni deky nebo ručníky. Pokud nejsou také přikrývky a ručníky, pak můžete improvizovat s materiály řemesel. Můžete se pokusit skrýt několik vrstev novin nebo polyethylenových balíčků.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 9

4. Jídlo. Digestion zvyšuje tělesnou teplotu, protože tělo převádí potraviny během metabolismu. Proto vždy mít něco jedlého pro ruku alespoň mírně zvýšit teplotu.

Je třeba vědět, že přirozené pokusy o tělo se zahřejí během chladu, také silně zvyšují metabolismus. V důsledku toho spálíte mnohem více kalorií než obvykle, když se snažíte zahřát.

Příjem potravy tak pomáhá také doplnit energetické rezervy nezbytné pro udržení procesů přirozeného oteplování.

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 10

Pět. Jíst teplá jídla a pít teplé, sladké nápoje. Recepce horkých pokrmů a nápojů zvyšuje tělesnou teplotu ještě účinněji než štěpení samo o sobě, protože tělo dostane teplo z potravin. Bude užitečné být jakoukoliv horkou misku, ale teplé a sladké nápoje jsou jednodušší a rychle se připravují a rychle se připraví a cukr dá tělo dodatečné nabíjení kalorií pro trávení (a generace energie). Dobrá volba bude:

Káva

Čaj

Horká čokoláda

Teplé mléko s medem nebo bez medu

Horký vývar

Polévka

Obrázek s názvem Zvýšení tělesné teploty Krok 11

6. Nepřestávejte se pohybovat. Pohyb podporuje teplotu v ustáleném stavu a cvičení může částečně působit proti chlazení v chladných podmínkách. Přijďte nebo odvážte, proveďte cvičení s skoky nebo jinými pohyblivými cvičeními - běh do rychlého tempa nebo udělat kolo. Neberte se delší než pár sekund. Přestal se pohybovat, tělo začne chlazovat zpět.

Buď opatrný. Pokud člověk trpí těžkou hypotermií, pak ostré pohyby jsou schopny vyprovokovat stopu srdce. Nesnažte se ohřívat osobu s masáží nebo cvičením.

Hnutí je účinný pouze v případě, že oběť není příliš zmrazena, ale také neexistuje riziko hypotermie.