Jak snížit teplotu: 10 kroků (s ilustracemi)

Normální tělesná teplota v průměrném dospělém je 36,6 ° C, ale v závislosti na některých případech se může změnit. Pokud jste aktivní fyzická aktivita nebo dlouho, jste na ulici, když je velmi horká, tělesná teplota se může zvýšit na nebezpečnou úroveň. Pokud tělesná teplota dosáhne 40 ° C, můžete mít tepelnou ránu. Pokles tělesné teploty pod průměrem je také nebezpečný pro tělo a s poklesem tělesné teploty menší než 35 ° C, nastane hypotermie. V některých případech se zlepšit spánek, vyhnout se tepelnému dopadu nebo snížení tepla, musíte být schopni snížit teplotu. To by však mělo být provedeno za použití pouze bezpečných způsobů.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Použití osvědčených metod

jeden. Pít cool nápoje. Pijte 2-3 litry chladné kapaliny. Takový objem tekutiny pomůže rychle a bezpečně snížit teplotu.

Pokud pijete dostatek vody, můžete zabránit dehydrataci. Je velmi důležité, pokud je to horké na ulici nebo jste zapojeni do aktivní fyzické aktivity.
Preferují vodu místo sladkých nápojů a ovocné zmrzliny. Sladké nápoje jsou špatně absorbovány tělem a mohou vést k dehydrataci.

Obrázek s názvem Drop vaše teplota jádra Krok 2

2. Prostor kousky ledu. Studie ukazují, že led pomáhá rychle snižovat tělesnou teplotu. Kromě toho, resorpce kousků ledu pomáhá vyhnout se dehydrataci.

Obrázek s názvem Drop vaše jádro Teplota Krok 3

3. Vezměte studenou koupelnu nebo sprchu. Lékaři se domnívají, že chlazení kůží je nejúčinnějším způsobem, jak snížit tělesnou teplotu, zejména pokud vysoké riziko tepelného dopadu. Studená sprcha nebo lázeň je velmi účinná, pokud potřebujete rychle vychladnout pokožku, zejména v podmínkách vysoké vlhkosti, když dojde k posílenému pocení.

Zapněte jeřáb se studenou vodou a přímo na pokožku hlavy. Chlazení pokožky hlavy, přispíváte k ochlazení celého těla.

Obrázek s názvem Drop vaše teplota jádra Krok 4

4. Položte ledové balíčky na těle. V některých částech těla se pot potu intenzivněji přiděluje. Zvýšené pocení, zpravidla, je pozorován v krku, podpaží, zádech a tříslech. Položte ledové balíčky na tyto oblasti kůže a uspějete významně snižovat tělesnou teplotu.

Obrázek s názvem Drop vaše jádro Teplota krok 5

Pět. Relax uvnitř klimatizace. Zůstaňte v chladném pokoji, podle specialistů, je jedním z nejdůležitějších faktorů, které zabraňují tepelnému dopadu a jeho smrtelném výsledku.

Pokud nemáte klimatizaci, zůstaňte v příteli nebo příbuzném, když je ulice příliš horká nebo zvýšená vlhkost. Kromě toho můžete kontaktovat místní zdravotní oddělení, abyste zjistili, kde se nachází nejbližší klimatizovaná zařízení.

Obrázek s názvem Drop vaše teplota jádra Krok 6

6. Sedět naproti ventilátoru. Když je kapalina (v našem případě pot) teplá, odpařování je rychlejší. V teplé kapalině se rychlost pohybu molekul zvyšuje, vzhledem k tomu, že více molekul má šanci opustit kapalinu. Protože teplota vzduchu pod tělesnou teplotou, přímý proud větru z ventilátoru přispěje ke snížení tepla.

Pokud nezhraní váhu kvůli věku nebo zdravotní problémy, zkuste postřikovat tělo studenou vodou, sedět před ventilátorem. Vezměte láhev se sprejem a naplňte ji studenou vodou. Zapněte ventilátor, posaďte se před ním a stříká se studenou vodou.

Obrázek s názvem Drop vaše jádro Teplota Krok 7

7. Vezměte antipyretický lék. Antipyretické léky jsou snadným způsobem, jak snížit teplotu během horečky. Tyto léky inhibují syntézu prostaglandinu E2 inhibicí isoenzy cyklooxygenázy. Tělesná teplota řídí jádro prevence hypotalamu mozku. Antipyretická činidla působí útlakem produkce prostaglandinu E2, látky, vzhledem k tomu, která tělesná teplota stoupá.

Antipyretické léky zahrnují paracetamol, aspirin a nesteroidní protizánětlivé léky (NSAID), jako je ibuprofen a naproxen.

Aspirin se nedoporučuje brát děti a dospívající v virových onemocněních (včetně chřipky a větrného oleje), protože může způsobit vývoj paprsku syndromu - vzácné, ale extrémně nebezpečné onemocnění, která je většinou charakterizována poškozením mozku a jater.

Dávkování antipyretického léku se stanoví v závislosti na věku pacienta. Pečlivě prozkoumejte pokyny připojené k léku. Nepřekračujte doporučenou denní dávku. Obraťte se na svého lékaře, který vám předepíše potřebnou dávku léčiva.

Metoda 2 z 2:

Změna životního stylu

jeden. Vyhněte se nadměrně aktivní třídy, které vyžadují napětí na vaší straně. Pokud jste aktivní, zejména při horkém nebo mokrém počasí, tělo se zahřeje v důsledku nadměrné spotřeby energie a fyzické námahy.

Cvičení, která vyžadují méně cvičení, jako je chůze nebo cyklistika. Pokud nechcete změnit intenzitu tréninku, nezapomeňte si udělat časté přestávky a vyhnout se nadměrným zatížením.
Koupání je také dobrý způsob, jak snížit tělesnou teplotu přirozeně, jak budete v chladné vodě.

Obrázek s názvem Drop vaše teplota jádra Krok 9

2. Nosit lehké a volné oblečení, protože takové oblečení nezdržují teplo. Vyberte si oblečení z tkanin, které umožňují cirkulovat vzduch. Díky tomu bude kůže dýchat. Kromě toho musí být vaše tělo zavřeno oblečením, pokud jste pod vlivem přímých slunečních paprsků.

Objekty oděvu světelných tónů odrážejí sluneční světlo a ne absorbují, čímž se sníží hladinu tepla v těle. Nenechte oblečení tmavých květin nebo oděvů z tkáně tkáně, protože takové věci udržují teplé.

Obrázek s názvem Drop vaše teplota jádra Krok 10

3. Odmítnout tuk a akutní potravu. Akutní a mastné potraviny urychlují metabolismus, což nutí tělo pro produkci více tepla.

Capsaicin obsažený v chilli pepře zvyšuje tělesnou teplotu.

Vysoké tučné potraviny ovlivňuje zachování tepla v těle. Tuk je zodpovědný za udržování tepla v našem těle. Proto pokud používáte mastné potraviny, zvýší se tělesná teplota.