Jak se chovat s těmi, kteří jsou velmi nepříjemní

Bohužel, každý z nás má čas kontaktovat lidi, kteří nás obtěžují a zklamaní. Porozumění, jak se s takovými lidmi sdělit a komunikovat, bez ohledu na to, jak moc vás přinášejí z sebe, je klíčová dovednost zralé osoby s vlastní kontrolou. Díky kontrole nad emocemi a monitorování Jak se s těmito lidmi vypořádat, můžete se držet ve svých rukou a podpořit s nimi klidné, neutrální vztahy.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Lepší se naučit tuto osobu

jeden. Snažte se zjistit, co vás v této osobě přesně obtěžuje. Nemusete litovat trochu času a jak se s tímto problémem vypořádat. Chováte se o nervy jeho hlasu? Nebo co přesně říká? Možná jeho chování otravuje? Nebo něco jiného. Pokud si myslíte, proč je tato osoba tak nepříjemná, budete pro vás snazší řídit své emoce a vytvořit s ním komunikaci.

Například se snažíte naučit se ovládat sebe a navázat vztahy s někým, kdo vás obtěžuje s vaším negativním chováním. Mluvte se: "Já se podívám na některé věci různými způsoby s artem, je to v pořádku. Často dodržuje negativní názor, ale možná jeho negativní postoj k světu je spojen s některými událostmi, ke kterým došlo ve svém životě. Ale pokud se podívá na svět s negativním, neznamená to, že musím sdílet jeho pohled ".
Také přemýšlet o tom, jak omezit komunikaci s touto osobou. Například, pokud pracujete společně, s největší pravděpodobností musíte kontaktovat s touto osobou každý den. Ale pokud je to jen rodinný přítel, můžete zcela ovládat čas strávený s ním: Například můžete konkrétně přijít později na událostech, kde to bude, nebo nechat je o něco dříve a snaží se s ním protínají.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 1

2. Zůstaň v klidu. Když narazíte na osobu, která vás obtěžuje, s největší pravděpodobností začnete rozzlobit, obavy a nervózní. Vyzkoušejte několik taktik a způsobů, jak vám pomoci snadno vnímat tuto osobu, neodpovídejte na to negativní způsob a zbavit se k němu útok hněvu. Můžete například vyzkoušet dýchací techniku. Stačí udělat nějaké hluboké a pomalé dechy a výdechy. Dalším způsobem - Přemýšlejte o něčem, co vás potěší nebo vám pomůže uklidnit se.

Představte si například na pláži nebo někde v přírodě (v jakékoliv relaxační atmosféře). Zkuste vizualizovat krajinu, zvuky, voní a další podrobnosti o tomto místě, jako by jste tam opravdu. Například si dokážete představit, jak cítíte měkký teplý písek pod nohama nebo vůně loukových barev. Snažte se uchýlit k této metodě co nejčastěji, a brzy se dozvíte bez velkého úsilí o kontrolu svých pocitů a uklidnit se.

Udělejte si pomalé dech přes nos, vyčerpaný ústy, dokud se necítíte lépe.

Obrázek s názvem Řešení s někým, kdo tě opravdu otravuje krok 2

3. Vyberte si speciální kódový slovník, díky které se uklidníte. Někdy naše podráždění, naše úzkost a vzrušení můžete překonat speciální slova - mantra, opakovat se na sebe. Můžete například opakovat slovo "klid" znovu a znovu, dokud necítíte, že způsob, jakým to fungovalo, že toto slovo a pravda nyní popisuje váš stav.

Můžete si vybrat jiné slovo, například "štěstí" nebo "mírové míru". Opakujte jej o sobě nebo zapište si notebook nebo v telefonu nezapomenout.

Obrázek s názvem Řešení s někým, kdo vás opravdu otravuje krok 3

4. Naučte se spravovat neverbální komunikační nástroje. Velmi často je to neverbální prostředky komunikace nám dávají více informací než slova. Nesnižujte situaci s nepřátelstvím a rozzlobenými, takže vyléváte jen olej do ohně. Nedávejte nohu na nohu a přejděte si ruce na hrudi, neopustíte se, nedívej se do podlahy a nikdy nezanedbávejte osobní prostor člověka (například dotknuté obličejové ruce).

Ujistěte se, že jste udělali vše, co je možné, aby se situaci nevybere slovně a neverbálně.

Obrázek s názvem Řešení s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 4

Pět. Praxe vést konverzaci, sledování zrcadla. S největší pravděpodobností budete trochu bát, když musíte znovu kontaktovat lidi, abyste obtěžovali. Praxe různými způsoby, jak vést konverzaci s nimi bez dráždivých. Například, pokud má váš interlocutor špatný zvyk přerušit a držet se do konverzace, praxe pokračovat ve svém projevu. Navzdory cokoli (nebo ještě lepší - dejte mi vědět, že vás přerušil, abyste pochopili jeho chybu). Lze praktikovat spolu s přítelem. Práce také nad výrazem obličeje, aby nedívali příliš těžké.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 5

6. Být přímočarý a omezen. Někdy nejlepším způsobem, jak překonat podráždění, je čelit tváří v tvář, a nesnažte se ho vyhnout nebo ignorovat. Vezměte si osobu stranou, kde můžete zůstat sám, a mluvit o tom, jak máte vztah. Možná, že člověk si neuvědomuje, že vás obtěžuje. Možná o tom ví, ale neznamená závažnost vašich emocí. Když mluvit, zkuste to, aby tento rozhovor zůstal mezi vámi.

Například můžete začít takto: "Poslouchej, Wan, ráno potřebuji trochu času, abych přišel ke svým smyslům, a pak budu rád, že s vámi chatuji. A já to opravdu začnu obtěžovat. Dej mi alespoň hodinu, než začnete diskutovat o jakémkoli nesmyslu, nesouvisející s prací ".

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 6

7. Vytvořit osobní hranice. S největší pravděpodobností, člověk, který vás obtěžuje, je obtížné přijmout a respektovat vaše osobní hranice. Osoba může vynechat napadnout váš osobní prostor, neustále s vámi chatovat nebo načíst se s problémy a detaily svého života, které víte vůbec. Řekněte osobě, že byste chtěli přestat chatovat v takovém druhu a vrátit se k neutrálním tématům.

Můžete říci: "Sash, vím, opravdu rád mluvíte o intimních podrobnostech svého sexuálního života, ale možná byste měli sdílet tyto detaily s někým jiným? Abych byl upřímný, nemám zájem sdílet dojmy na toto téma. ".

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo tě opravdu obtěžuje krok 7

osm. Nepřipojujte se do sporu. Samozřejmě je velmi lákavé začít argument s osobou, která vás obtěžuje, zejména pokud je velmi chlubit nebo nervózní. S touto osobou však důrazně doporučujeme veškeré možnosti sporu. Pokud je člověk prostě vlající různá témata, ale neovlivní vás v rozhovoru nebo pro vás důležitou věc, pokud neříká zjevná lži, pak nechat a pak chat. Naučte se vstoupit pouze do důležitých konverzací a neztrácejte. Nezapomeňte, že nemusíte zasahovat do problémů jiných lidí. To pomůže ušetřit vzácnou energii.

Pokud člověk začne pomlouvat, řekněte ostatním bezprecedentům a odhalit své čestné jméno, nezapomeňte zastavit takové rozhovory.

Ale pokud se člověk rozhodl sdílet svůj názor na oblíbený hudebník, neměl by ho přerušit.

Obrázek s názvem Řešení s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 8

devět. Naučte se trpělivosti a ticho. Nezapomeňte, že ne každá akce nebo prohlášení potřebuje vaši reakci a vaši odpověď. Pokud se cítíte v depresi, pokud nemáte konstruktivní dobrou odpověď, jen stisk. Pokud osoba, která vás obtěžuje, necítíte své zapojení do konverzace, s největší pravděpodobností přestane komunikovat s vámi a najít jiný interlocutor.

Samozřejmě, že musíte odpovědět, pokud vás osoba nastaví přímou otázku. Ale vůbec nevíte odpovědět na komentáře a obecná prohlášení.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu otravuje krok 9

10. Odeslat příklad. Ve skutečnosti je to velmi lákavé zaplatit osobu na stejnou minci a snažit se úmyslně obtěžovat osobu jako pomstu. Ale s největší pravděpodobností ho takové chování zvýší, a on vás začne otravovat ještě víc. Zřídit neutrální mírové vztahy s touto osobou, musíte použít dobrý příklad. Práce na vaší laskavosti, sotva strach a respekt pro lidi bez ohledu na jejich chování.

Pokud jste byli dotázáni na pomoc nebo přemožení a máte čas a příležitost pomoci, zkuste udělat vše ve své moci.

Neignorujte osobu, pokud vás pozdraví.

Nenechte drby a nemluvte špatně o jiných lidech.

Metoda 2 z 3:

Omezit komunikaci

jeden. Snažte se vyhnout této osobě co nejdále. Někdy nejlepší způsob, jak se vyhnout podráždění, je jen držet dál od toho, kdo vás obtěžuje. Snažte se dostat do studia jinou trasou, jít na oběd o něco dříve nebo o něco později, promluvte si s vedením změny kabinetu, aby se nemohla vypořádat s touto osobou v chodbách. Pokud s ním pracujete ve stejné kanceláři nebo v jednom týmu, je situace znatelně složitější, ale zkuste namísto osobních setkání a rozhovorů s touto osobou k výměně e-mailů a souborů a v extrémních případech přejděte na telefonní konverzaci.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 11

2. Zavřete dveře do kanceláře. Pokud nemůžete změnit osobu a jeho chování, můžete se pokusit bránit své osobní hranice. Představte si, že osoba, která vás obtěžuje, žije nebo pracuje s vámi. Máte-li svůj vlastní pokoj (nebo vaši kancelář), můžete jednoduše zavřít dveře, pokud potřebujete odejít do důchodu, stejně jako v situacích, kdy máte spoustu práce a musíte se zaměřit. Neváhejte si vychutnat své právo na soukromí a neporušitelnost, zejména pokud to potřebujete.

Obrázek s názvem Řešit s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 12

3. Nedostupný. Dalším způsobem, jak ovládat chování osoby, pokud jde o vás a omezit komunikaci s tím, že vás je velmi obtížné kontaktovat. Například v jeho přítomnosti zkuste nosit sluchátka nebo mluvit s někým telefonicky, a pokud máte bezplatné místo vedle vás - dát své věci na toto místo, tašku nebo knihy tak, aby tato osoba nesedila blízko.

Pokud zůstane jen jedno volné místo, nebuďte příliš krutý. Odstraňte své věci, nechte tento muž sedět vedle vás, a mezitím si vezměte knihu ve svých rukou a předstírejte, že šíleně zaneprázdněný.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 13

4. Zeptejte se podpory od přítele, který je dobře obeznámen se svou situací. Samozřejmě, musíte zůstat dál od různých vložek a podvodů, ale pokud napětí začne roste, dejte chvilku příteli tak, že vynalezl důvod, proč nějakým způsobem vymyslel od konverzace s touto osobou. Snažte se, aby se vaše vzdálenost od této osoby příliš zřejmá, jinak bude považovat své chování hrubé, zejména pokud vás neměl v úmyslu obtěžovat.

Například můžete naznačovat příteli, že je čas jednat, lehce a honit na rameno nebo jemně vyhrát.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 14

Pět. Zkuste se jednoduše vyhnout těmto situacím. Někdy nejlepší způsob, jak udržet klid, není jednoduše v kontaktu s podnětem. Pokud vás člověk neustále otravuje a cítíte se na pokraji poruchy, nechte ho, chodit, svačinu, jít na toaletu. Pak se vraťte zpět. Určitě si všimnete, že nyní můžete vnímat tuto osobu a situace sama o sobě je klidnější a může na něj reagovat bez negativity.

Například, pokud kolega se může pochlubit bohatým stavem své rodiny, s vědomím, že teď se bojíte o těžkých časech v hmotném plánu, jen mi řekni: "Promiňte, vrátím se za minutu". A pak jen odejděte a někde se vydáte, dokud se necítíte klidnější.

Metoda 3 z 3:

Jak ovládat podráždění a zklamání

jeden. Promluvte si s blízkým přítelem, který tuto osobu nezná. Někdy musíme mluvit a uvolnit páru, pomáhá nám cítit se lépe a zmírnit podráždění. Ale neměli byste produkovat páry na osobu, která působí na nervy, přitěžující vztahy s ním, je lepší mluvit s dobrým přítelem nebo s někým z blízkých. V takových okamžicích opravdu chci sát s touto osobou s někým z mých kolegů nebo s někým, kdo může tato osoba také obtěžovat, ale pokusit se replikovat tuto touhu a nepořádat drama.

Zavolej svou matku nebo manželovi a řekněte mi: "Poslouchejte, máte pár minut chatu? Musím mluvit o jedné osobě, s nimiž pracuji..."
Můžete se zeptat přítele nebo blízké osoby, aby vás poslouchal, ale můžete požádat o radu.

Obrázek s názvem Deal s někým, kdo tě opravdu obtěžuje krok 16

2. Podívejte se na chování této osoby z jiného hlediska. Nezapomeňte, že to může udělat nevzhledný. Možná nepříjemná maličkost - jen jeden z jeho charakteru. Kromě toho, ty nebo jiné momenty ve vašem chování a vaše postava mohou také obtěžovat ostatní lidi, pamatovat si to. A nemají příliš kruté s touto osobou, pokud nechcete ho urazit a dotýkat se života. Pokud máte pocit, že situace vychází z kontroly, pokud je člověk naštvaný, stačí dokončit konverzaci a zabývat se svými záležitostmi, jinak může spor flash.

Přemýšlejte o situacích, když někoho obtěžujete od ostatních. Přiznejme skutečnost, že hněv a hněv těchto lidí ve vztahu k vám nepomohli vyřešit situaci, ale jen vás nutil oba, abyste se cítili horší.

Připomeňte si, že ty okamžiky, které obtěžují, mohou být pro ostatní lidi naprosto normální. A tento pocit podrážděnosti jde od vás, narodil se od vás dovnitř, ne v jiné osobě.

Obrázek s názvem Řešit s někým, kdo tě opravdu obtěžuje krok 17

3. Podívejte se na tuto situaci obecně. Velmi často se ukázalo, že malé věci vás nepříjemné v tuto chvíli mohou úplně zapomenout za týden nebo dokonce za hodinu. Pokud máte pocit, že napětí začíná růst, protože někdo vás obtěžuje, směje se vám nebo dráždí, jen přemýšlet: "Bude mít hodnotu po chvíli?"

Obrázek s názvem Řešení s někým, kdo vás opravdu obtěžuje krok 18

4. Snažte se situaci propustit humorem. Humor a smích - nejlepší lék a tento případ není výjimkou. Pokud máte pocit, že se chystáme explodovat, zkuste nějakou změkčovat situaci vtipem. Podívejte se zábavné videa na YouTube, nátěry s vtipnými obrázky na sociálních sítích nebo zavolejte příteli, který vás může povzbudit. To vše zlepší vaši náladu a situace to bude snazší pochopit.

Metoda vzdálenosti je velmi užitečná v případě, kdy emoce začínají porazit hranou. Právě rozptýlen, přenos pozornost na něco jiného, co se vám líbí, a po chvíli, když se trochu v pohodě, můžete se vrátit do situace a řešit s ním.

Obrázek s názvem Řešit s někým, kdo tě opravdu otravuje krok 19

Pět. Pokud existuje taková potřeba, informujte o obscénu tohoto člověka. Například v případě, kdy se člověk záměrně snaží obtěžovat, a také pokud jeho chování hraničí s posměšným. Například, pokud kolega vyhovuje brutálnímu kresbě a vtipům nad vámi, a odvádí vás z práce a v obecném případě porušuje váš klidný stav, jeho chování lze považovat za neplatný. Norma také nezahrnuje případy, kdy vás osoba volá nebo z různých důvodů, které se vás snaží kontaktovat mimo práci. Zpráva o obscénním chování do průvodce proti proudu (může to být váš šéf, učitel a tak dále).