Jak se vypořádat s předsudicemi

Předsudky (sociální stereotypy), předsudky (negativní myšlenky o člověku nebo skupině lidí) a diskriminace (akce zaměřené proti osobě nebo skupině lidí způsobených předsudky), mohou vést k napjatým vztahům s ostatními, stejně jako příčinou duševních poruch. Přítomnost předsudků při interakci se zástupci různých závodů může zhoršit pohony mozku. Situace je způsobena skutečností, že osoby s mimořádně silnými předsudky tráví spoustu energie na kontrolu jejich vlastního chování. Chcete-li porazit před předsudky, musíte nejen oslabit vlastní zaujatost, ale také bojovat na sociální úrovni. Takže musíte bojovat proti zkreslenému postoji, posílit sociální spojení a naučit se vyrovnat s našimi vlastními předsudky.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Hořet s Biasem

jeden. Hodnotit své Bias. Chcete-li porazit zkreslení, musíte nejprve rozpoznat. V sociální psychologii existují nástroje pro vyhodnocení implicitních pocitů a přesvědčení týkajících se jiných osob - nazývají testy podvědomých asociací (TPA). Takové testy pomohou určit úroveň vnitřního zkreslení s ohledem na určité skupiny lidí.

Harvard univerzita vyvinul TPA na nejrůznějších problémech, včetně sexu, náboženských a rasových aspektů. Všechny tyto testy naleznete na internetu.

2. Dát si zprávu. Předsudek je druh překážky na cestě vašich názorů, což neumožňuje přemýšlet z vašich předpokladů a vybudovat imaginární zdi kolem vašich objektivních myšlenek. Takže váš skrytý a explicitní postoj k zástupcům jiných etnických skupin bude jednoznačně předpovědět stupeň vaší vstřícnosti (verbální a neverbální).

Přiznej své vlastní zkreslení a předsudky, a pak je začít aktivně nahrazovat je rozumnějšími alternativami. Pokud máte například stereotypní představy o konkrétním náboženství, kultuře, pohlaví nebo etnické skupině (blondýnky hloupé, ženy zlobivé), připomeňte si, že se jedná o zkreslený postoj k této skupině lidí, které zobrazují vaši touhu po nadměrném zobecnění.

3. Uznávají negativní účinky předsudků. Snažte se vidět a pochopit důsledky zaujatosti k oslabení vlastních předsudků a předpjatých ostatním. Oběti předsudků nebo otevřené diskriminace často trpí duševní devastením.

Předsudky a diskriminace mohou vést ke snížení sebehodnocení a deprese, jakož i zhoršení situace ve zdravotnictví, bydlišti, vzdělávání a zaměstnanosti.

Pokud jsou proti vám předsudky zaměřeny, pak může způsobit relaxaci sebeovládání.

Nezapomeňte, že vaše zkreslení ve vztahu k ostatním může mít pro tyto lidi obtížné důsledky.

Obrázek s názvem Získejte někoho, kdo se dopustil mentální nemocnice Krok 22

4. Uvolněte předsudky ve vztahu k sobě. Některé osoby mohou trpět interními stereotypy nebo předsudky proti sobě. Takové situace jsou způsobeny negativními myšlenkami o sobě. Pokud přijmete takové přesvědčení (předsudky o sobě), může vyvolat negativní chování (diskriminace proti sobě). Jako příklad můžete tuto situaci přivést: osoba věří, že přítomnost problémů s jeho psychikou ho činí "bláznivým".

Určete možné způsoby, jak se snažíte držet se, po kterém se musíte snažit změnit takové pohledy. Například myšlenka "Jsem blázen, protože mám problémy s psychikou" můžete změnit na "duševní problémy jsou vlastní významným počtem lidí. To neznamená, že jsem blázen ".

Metoda 2 z 3:

Komunikovat s různými lidmi, aby se snížily zaujatost

jeden. Obklopte se různými lidmi. Odrůda může být faktorem, který posiluje vaši schopnost řešit předsudky. Pokud nikdy narazíte na zástupci různých závodů, kultur, sexuálních orientací a náboženství, pak nebudete schopni plně přijmout celou řadu našich světa. Naučíme se osobu v tuto chvíli, když ji přestanete odsoudit, a na oplátku začnou poslouchat a porozumět.

Jedním ze způsobů, jak vědět, rozmanitost světa je cestovat do jiné země nebo alespoň v jiném městě. Každé malé město vyvinulo jejich kulturní rysy, které zahrnují oblíbené pokrmy, tradice a zábavu. Například občané čelí problémy, neznámé obyvatele vesnic v důsledku okolních podmínek.

Obrázek s názvem ignorovat nepříjemné lidi krok 8

2. Komunikovat s lidmi, které obdivujete. Obklopte se s lidmi, kteří se od vás liší (na rasovém, kulturním nebo sexuálním znamení) a které obdivujete. Je pravděpodobné, že to pomůže změnit implicitní negativní postoj k nosičům jiných hodnot.

Dokonce se dívám na fotografie a čtení o různých lidech, kteří vás obdivují, budete moci překonat vaše zaujatost s ohledem na skupiny, které představují (rasové, etnické, kulturní, náboženské).

Snažte se číst knihy nebo časopisy napsané zástupci jiných skupin

Obrázek s názvem Najít věci mluvit o kroku 34

3. Při komunikaci s ostatními neodůvodňujte stereotypy. Předsudky pocházejí z situace, kdy jsou vaše myšlenky odůvodněny předsudky a stereotypy. Někdy je způsoben sociální přípustností stereotypů. Všichni jsme o nich slyšeli v dobrém a špatném světle. Zde jsou některé příklady: blondýnky hloupé, Afričané dobré sportovci, Asiaté jsou chytrí, Mexičané jsou pracovití. Některé z nich jsou pozitivní, ale všechny z nich lze snadno proměnit v negativní s předsudky. Pokud očekáváte, že všichni lidé v týmu budou stejné, je možné, že začnete odsoudit jednotlivce za to, že nesplňují vaše standardy. Je to přímá cesta k diskriminaci.

Jedním ze způsobů, jak bojovat proti omluvu stereotypů - nesouhlasíte s lidmi, kteří je vyjádřili. Například, pokud váš přítel říká, že "všichni Asiaté jsou hrozné řidiči," Pak je to zcela zřejmý negativní stereotyp, který se změní na předsudky, pokud v něm bude věřit. Můžete paraset stereotypní slova přítele, klidně mu říct následující: "To je negativní stereotyp. Nezapomeňte vzít v úvahu rozdíl kultur a tradic ".

Metoda 3 z 3:

Nepodporujte předsudky jiných lidí

jeden. Otevřít se a vezměte si. Někdy, pokud jsme obětem předsudků nebo diskriminace, máme touhu skrýt se z celého světa pro sebeobranu. Pokusy se skrýt a skrýt svou povahu vás nejen chránit, ale také posílit stres a negativní reakce na předsudky.

Naučte se a vezměte si bez ohledu na názory ostatních.
Určete, kdo můžete důvěřovat otevřeně komunikovat s těmito lidmi.

Obrázek s názvem léčit dívku tak, jak by měla být léčena krokem 16

2. Připojte se ke skupině. Kolektivní solidarita pomáhá lidem snazší převést předsudky a chránit se před duševním problémem.

Jakákoli skupina lidí bude vyhovovat, ale je nejlepší se připojit k těm, kteří jsou dopravcem společných rysů (ženy, zástupci etnické nebo náboženské skupiny). Posílí vaši emocionální stabilitu (k řešení hněvu nebo deprese, zlepšuje sebeovládání) na předsudky.

Obrázek s názvem Rozpoznat rakovinu vaječníků Krok 11

3. Užijte si rodinnou podporu. Pokud jste se stali obětí předsudků nebo diskriminace, pak může sociální podpora hrát klíčovou roli při řešení těchto problémů a další restaurování. Podpora rodiny sníží negativní dopad předsudků na psychiku.

Diskutujte o těchto problémech s blízkým příbuzným nebo přítelem.

Obrázek s názvem hypnotize někdo dělat zábavné věci s nimi krok 7

4. Očekávat pozitivní nebo neutrální výsledky. Pokud jste v minulosti jste narazili na předsudky nebo diskriminace, je zcela zřejmé, že se budete bát opakování takové situace. Nicméně, konstanta čekající na takové chování od ostatních může posílit váš stres.

Neměli byste očekávat, že se od vás odvrátí. Snažte se podívat na každou situaci jako nová zkušenost.

Trvalé očekávání objektivních vztahů jiných může nalít do vlastních předsudků. Vyhněte se shrnutí a nezávisí štítky na ostatní (pokud jde o přítomnost předsudků, trestuhodného nebo rasistického vztahu v lidech). Nezapomeňte, že pokud očekáváte zaujaté vztahy od lidí, stává se svým vlastním zaujatostí.

Obrázek s názvem, aby někdo se zamiloval s vámi krok 18

Pět. Společný a nestandardní přístup. Někteří lidé vnímají předsudky v bajonetách, což může vést k agresivnímu chování a zbytečných kolizích. Nepřineseme své hodnoty obětování pro boj proti předsudkům, protože existují i jiné způsoby, jak rozdávat emoce.

Vyjádřete svůj postoj prostřednictvím umění, literatury, tanec, hudby, divadla nebo jiných kreativních způsobů.