Jak přestat dráždit kvůli lidem

Kroky

2. Uveďte své nápady, které "musí" a co "ne". Velmi často vnímáme ty obklopující jako obrazy, a nakonec jsou zklamaní, když neudělají, jak jsme očekávali. Obecně uznávané standardy slušnosti - to je určitě dobré, ale pokud očekáváte dokonalé chování všech, můžete zkazit nervy. Chcete-li se nestabe, pokuste se postupovat podle následujícího bodu:

3. Zeptejte se sami sebe, proč to potřebujete. "Co dostanu z toho, co je naštvaný?"S největší pravděpodobností, ne tolik. Možná cítíte svou nadřazenost nad jinými lidmi. Ale opravdu chcete tímto způsobem zlepšit sebeúcta? Vaše vlastní vnímání bude mnohem udržitelnější, pokud je založen na tom, co děláte, a ne na tom, jak se ostatní chovají.

4. Nebojte se zůstat lhostejný. Když nás někdo obtěžuje, tyto emoce jsou obvykle tak silné, že je téměř nemožné potlačit. Je to v takových chvílích, že říkáme slova, která by nemohla mluvit, nebo něco udělat, co pak litovat. Naše reakce je téměř vždy exacerbována situací. Dělej se zhluboka nadechnout, uklidněte se a rozhodněte se, zda si tato situace zaslouží vaši pozornost vůbec.

Pět. Následovat tělo. Pokud se mračíte, interlocutor bude považovat za nepřátelství, a bude také začít podvědomě odrážet nepřátelské. Takže můžete neúmyslně zkazit vztahy s lidmi. Snažte se udržet klidný vzhled, aniž byste dali podráždění.

6. Myslet v kladném klíči. Pokud máte podezření, že se někdo záměrně snaží přinést z sebe, myslet, možná by tato osoba prostě neuvědomovala, že jeho chování vás bolí? Většina lidí nechce někomu doručit nepříjemnosti, a nevědí, že jejich chování způsobuje negativní emoce. S největší pravděpodobností vás ani nevšimnout. Nezapomeňte, že o sobě přemýšlíte o sobě mnohem víc, než si o vás myslí, a stejný princip funguje pro všechny okolní.

7. Nebuď naštvaný kvůli malým věcem. Dítě v letadle se chová neklidně, kolega mluví hlasitě na telefonu, dáma z doručovací služby žádá stejnou otázku dvakrát - to vše jsou maličkosti, které nestojí. Nezáleží na obecném pozadí. S výrazně můžete zlepšit kvalitu svého života, pokud se zaměřuje na opravdu důležité věci - na rodinu, přátele, zdraví, dobrodružství a dlouhodobé účely.

osm. Nepokoušejte se o to prosím. Ten, kdo jste a cokoliv, co děláte, nemůžete nikdy uspořádat absolutně všechny okolní. Někteří lidé vás budou léčit lhostejní nebo negativně, snaží se ovlivnit - Martishkinova práce. Touha jako všem kolem sobecky, a neudělá vás.

2. Nezapomeňte, že dráždí lidé otravují ostatní. Podívejte se na sebe v hněvu. Jste podobný inkarnaci milosti, se kterou by všichni chtěli navázat přátele? Nebo na kyselém otvoru, ze které se snaží držet dál? Nejpravděpodobněji, dráždí kvůli někomu, staňte se stejnou nepříjemnou osobou. Nechcete se proměnit v někoho, kdo vás rozzlobí?

3. Sledujte tipy, které dáte dalším lidem. Pokud nemůžete pochopit, co vás přesně obtěžuje člověku, přemýšlejte o tom, co byste mu chtěli dát. Například, pokud byl nepřiměřeně žertoval přes svého přítele, s největší pravděpodobností chcete říci "respektování pocitů lidí". Ale místo toho, aby šli s vaší radou ostatním, zkuste je aplikovat na sebe. Ano, pro sebe! Jste si jisti, že budete respektovat pocity druhých? Možná jste prostě nerozuměl vtipu, a nezdála se svým přítelem? Někdy u jiných lidí je to nepříjemné, co nemůžeme opravit v sobě.

4. Příčina podrážděnosti může být osobně ve vás, a ne v jiných. Velmi často začneme závodění v situacích, které nám připomínají naše vlastní nedostatky. Lidé nechtějí uvěřit, že jsou nedokonalí, a snaží se chránit před jakýmkoliv sdruženími na toto téma. Zeptejte se sami sebe: Dostali jste se, protože jiná osoba odráží rysy osoby, která se jim nelíbí?

Pět. Možná byste měli trochu potřást? Podráždění může být obeznámen s tím, že jste uvízli ve své komfortní zóně. Snažte se změnit něco v životě. Udělejte si permutaci nábytku, přečtěte si knihy autorů, jejichž světview rozptyluje se svým, cestováním na výletu. Podobné změny pomohou trochu rozptýlit a snížit úroveň podrážděnosti.

• Pozitivní myšlení pomůže vyrovnat se s podrážděností.
• Lidé na internetu mohou obtěžovat ne méně než v reálném životě. Neužívejte komunikaci na síti blízko srdce a ošetřujte všechno s humorem. Nakonec ani nevíte, jaká většina těchto lidí vypadá.
• Příjemnější lidé vás obtěžují, tím pravděpodobnější je problém ve vás, a ne v nich.
• Pokud je betonová osoba naštvaná, například bratr nebo sestra, jen opustit místnost a uklidnit se.

• Někdy se podíváte na situaci ze strany, abyste pochopili, že všechno není špatné. Pokud je problém opravdu vážný, zkuste meditovat. Promluvte si s blízkým přítelem nebo psychologem, pokud něco začne doslova řídit vás šílený. Nedělejte svou vlastní agresivní reakci pro normou. V konfliktních situacích je to přesně to, co na vás čekají soupeři, protože prázdná agrese vás vykazuje bláznem a může vést k dalším problémům.
• Přemýšlejte přesně, jaké chování se vám zdá být podrážděný. Pokud uděláte slona létat, lidé vám mohou nešťastní pro vybíravý a objem.
• Nezapomeňte, že jste schopni ovlivnit jiné lidi a "infikovat" s jejich špatnou vděčností, pokud jde o konkrétní osobu, a to se často vyvíjí v posměchu od společnosti. Neprovádějte ostatní k nedostatkům jiných lidí.