Jak rozdělit cyklus násilí (s ilustracemi) -

Pokud jste ve vztazích, které vám ublížili, víte, že můžete přerušit uzavřený kruh. Je důležité začít okamžitě jednat - to vám umožní chránit se a postarat se o svou pohodu. Když odehrávají ze vztahu, nedívej se zpět. Žít dál a vědět, že v budoucnu čekáte na nové vztahy a nový život.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Jak se chránit

jeden. Jděte pryč, když se zdá příležitost. Snažte se uniknout v okamžiku, kdy osoba, která způsobuje bolest, nebude doma (např. Bude v práci nebo na setkání s přáteli). Shromažďovat všechny věci a potřebné dokumenty (pasy, porodní certifikáty a tak dále), peněženka, klíče od domova a auta, oděvů a kontaktních údajů o příbuzných nebo úkrytu pro oběti.

Není třeba zanechat poznámku, kterou zbývá, ale pokud se rozhodnete udělat, abyste ji opustili, nemluvte v ní, kde míříte.
Pokud jste ohroženi nebezpečí, zavolejte policii a vysvětlete, že potřebujete pomoc.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužívání Krok 2

2. Neodůvodňujte a neignorujte násilí. Pravděpodobnost je vysoká, že vás abuser bude snažit přesvědčit, že si zasloužíte násilí na vaší adrese, kterou jste udělali něco špatného a nyní za to zaplatil. Pamatujte, že násilí je za žádných okolností nepřijatelné. Vím, že násilí není omezeno na způsobení fyzického poškození. Zahrnuje také následující situace:

Nikdy nepřekročíte fyzicky. Násilí se projevilo slovy na vaši adresu a byl především psychologický.

Násilí se nezdá tak hrozné jako všechny ostatní případy, které jste slyšeli.

Porazíte jeden nebo několikrát. Pokud jste jednou zasáhli, s největší pravděpodobností se to stane znovu.

Násilí přestalo, když jste souhlasili s tím, že splníme požadavky osoby.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 3

3. O krátkodobém období souhlasu. V některých případech, po epizodách násilí, stručná částka souhlasu dochází, když Absurr je dobře odkazoval se na jeho oběť. Toto období může trvat několik minut až několik týdnů. Nevěřte, že se člověk změnil, protože je to past. Pokud neodejdete, násilí se v budoucnu opakovat. V krátkém období dobrých vztahů může Abuase:

Omlouvat se

Vezměte si velkou pozornost

Častěji pomáhá domům

Slib mi změníte své chování

Dávat dárky

Mluvit komplimenty

Strávit s vámi více času

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 4

4. Nenechte dočasný dobrý postoj k oklamání vás. Jedním z častých důvodů, proč lidé pokračují ve vztazích s absusy, že doufají, že se změní člověk, který ukazuje násilí. Tato naděje lze opravit v klidném období.Neřídí se sami. Užívání dárků, komplimenty a pozornosti mohou být příjemné, ale je důležité si pamatovat, proč se člověk chová takto: snaží se vás ovládat a manipulovat s vámi, abyste si to neporušili.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 5

Pět. Najít sílu. Jedním z důvodů, proč si lidé zachovávají tyto vztahy, je neschopnost jednat. Tento pocit se může zvýšit kvůli vnějším okolnostem (chudoba nebo strach zůstane sám). Možná nemáte peníze na stěhování, doufáte, že násobek se změní, nedůvěřujete orgánům, vaše nízké sebeúcty vám věří, že násobek nebo zasahujete do jiných důvodů. Ano, nebude to snadné. Budete nepříjemný a obtížný. Nicméně, pokud se pokusíte najít sílu v sobě a pracovat po své sebeúcty, můžete získat pomoc, kterou potřebujete.

Pro posílení sebeúctu, trávit čas s přáteli a příbuznými, kteří vás podporují, zapojte se do sportu, přemýšlejte o plánu natáčení, hledejte pomoc lékaři nebo sociálnímu pracovníkovi, začít dělat to, co se vám líbí a co vám umožní cítit se dobře, konzultovat náboženství Udělejte dobrovolnictví.

Přestat být obětí obtížné a potřebujete spoustu času.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 6

6. Kontaktní nápověda. Začněte hledat organizace a lidi, kteří se zabývají obětem násilí. Možná budete pomáhat s vyhledáváním práce, právního a finančního poradenství, stejně jako s péčí o děti. Díky zaměstnancům těchto organizací budete mít možnost uniknout. Začněte hledat relevantní organizace ve vašem městě. Použijte prohlížeč v soukromém nebo veřejném počítači. Nedívejte se na informace pomocí telefonu, jinak bude násilník zobrazit historii požadavků a volání.

V Moskvě: Krizové centrum GBU pro ženy a děti

V St. Petersburg: Krizové centrum pro ženy. Ingo

V Rusku: Ruská asociace krizových center pro ženy "Zastavit násilí"

Centrum pro nouzovou psychologickou pomoc Moskevské psychologické pedagogické univerzity: (495) 624-60-01, 624-60-83, 624-60-85

Sestava nezávislé charitativní centrum přežilo sexuální násilí "sestry"

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 7

7. Nastavte peníze na tajný bankovní účet. Získejte tajný účet a uvázat jej na novou e-mailovou adresu, kterou váš násilník neví. To vám umožní mít osobní přístup k účtu. Dejte si peníze na účet, abyste mohli uniknout, pokud potřebujete.

Pokud nemáte čas to udělat, zeptejte se přátel nebo příbuzných, aby vám poskytli peníze.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 8

osm. Najít útočiště. Je důležité najít toto místo předem. Aš alespoň je třeba ubytovat v hotelu během několika dní, dokud se nerozhodnete, kde žijete. Pokud nemáte peníze na hotel, obraťte se na úkryty pro oběti násilí.

Podívejte se na úkryty ve vašem městě.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužívání Krok 9

devět. Zbavte se starého mobilního telefonu. Je třeba provést ze dvou důvodů. Nejprve, pokud chcete vztahovat vztah navždy, váš násilník by vás nemohl kontaktovat. Může se pokusit vrátit a všechno začne znovu. Za druhé, telefony lze sledovat pomocí speciálních aplikací v případě, že jsou ztraceny. Závo vás bude moci najít, takže byste měli přemýšlet o tom, co dělat.

Koupit nový telefon a novou SIM kartu, abyste se nestarali z důvodu možného pronásledování.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 10

10. Změňte vzhled a změňte hesla. Nedovolte, aby se násilník vrátil do svého života. Pokud se rozhodnete zůstat ve svém domě, změňte zámky bezprostředně po opuštění zneužití. Změnit e-mail, heslo do mobilního telefonu, PIN z bankovní karty a všechna hesla, se kterou může pohovor přistupovat k vašim datům.

Budete muset strávit spoustu času na něm, ale je to velmi důležité udělat to. Dost malá chyba a abuser bude opět ve vašem životě, jako je cyklus násilí.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 11

jedenáct. Nenechte s sebou kontakt. Blokovat své telefonní číslo, e-mail, odstranit ze sociálních sítí (Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram), neužívají volání ze skrytých čísel.

Pokud nevíte, jak někoho blokovat, zadejte následující vyhledávací dotaz v prohlížeči: "Jak blokovat uživatele" a název aplikace nebo sociální sítě. Na internetu naleznete informace o blokování uživatelů ve všech programech, kde je tato možnost poskytnuta.

Pokud můžete svůj účet překládat pouze do soukromého režimu a proveďte. Pokud zablokujete svůj násilník, bude moci vytvořit nový účet nebo jít pod položkou něčího zobrazení aktualizací.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 12

12. Zavolat policii. Pokud nemůžete být doma, protože váš život a zdraví nebo život a zdraví vašich dětí ohrožuje nebezpečí, zavolej policii.

Policisté zastaví Abuser a učiní úkon přestupku, se kterými můžete jít na soud.

Uložte akt a udělejte si kopii - je pro vás stále užitečné.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 13

13. Obraťte se na soudu. Pokud bylo vaše zdraví škodlivé a máte dokumenty, které potvrzují skutečnosti násilí, obraťte se na soudu.

Nezapomeňte, že legislativa různých zemí týkajících se domácího násilí se mohou lišit. Konzultovat advokát.

Postarejte se o osobní bezpečnost. Noste PEP Splash s vámi v případě, že abutor vás napadne.

Metoda 2 z 2:

Jak žít

jeden. Naučte se rozpoznat násilí ve vztazích. Vzpomeňte si na situaci, ve které jste byli, a přemýšlet o tom, co vás na to vedlo. Snažte se opakovat své chyby s novým partnerem. Někdy na začátku vztahu je obtížné pochopit, zda je osoba nakloněna násilím, ale násilníci mají společné rysy:

Člověk je velmi emocionální, jeho nálada se často mění buď, je nakloněn skrýt své emoce
Člověk koaguluje (znamená nezdravou závislost na vztazích nebo lidech)
Muž okouzlující
Člověk byl obětí násilí
Osoba je závislá na alkoholu nebo drogách
Osoba se snaží kontrolovat chování jiných lidí a / nebo vašeho chování
Muž odsuzuje ostatní
Člověk není připraven na kompromisy
Člověk bolí vývoj vztahů
Muž krutý pro děti nebo zvířata
Člověk údajně používá sílu během sexu nebo vyžaduje fyzickou blízkost, když jste nemocní, unaveni nebo nechci sex
Člověk věří ve stereotypních rolích
Nezapomeňte, že násilník může být okouzlující a milující člověk na začátku vztahu, a to je docela možné, že okamžitě nezjistíte žádné rušivé značky.

Obrázek s názvem Reagovat na hrubý člověk krok 5

2. Vědět, jaké metody můženost manipulovat s vámi nebo používat svůj strach o zachování energie ve vztazích. Osoba může aplikovat určité techniky, které vás nutí zůstat ve vztahu, protože bude rovnováha porušena, dokud není veškerá moc v rukou manipulátoru. Zde jsou některé příklady takových technik:

Hrozby násilím nebo projevem fyzického násilí

Hrozby odejde, spáchat sebevraždu, stěžují si sociální služby

Zničení objektů, demonstrace zbraní, což způsobuje poškození domácího mazlíčka

Volání, manipulace, ponížení, což naznačuje myšlenky, které jste blázen

Omezení vašich kontaktů s přáteli a příbuznými nebo touhou vás neustále hlásit na své poloze, o tom, co děláte a kdo jste

Jízda nebo popření násilí

Deprivace vás peníze, zákaz používání peněz nebo do práce

Hrozby vyzvednout děti, používání dětí k přenosu zpráv

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 16

3. Zapomenout na minulost. Snažte se ohlédnout zpět, jinak spadnete do uzavřeného kruhu znovu. Pokuste se přemýšlet o budoucnosti. Představte si, jak moc čekáte dopředu! Myšlenky o budoucnosti vám pomohou získat nový význam v životě.

Mysli si, co chceš dělat teď, když jste byli osvobozeni od vyčerpávajícího vztahu. Udělejte seznam věcí, které jste chtěli udělat, a které jste zpožděn svůj násilník.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 17

4. Trávit čas s přáteli a příbuznými. Nezavírejte se sami sobě. Vztahy s abuserem by vám mohly zbavit přátele a rodinu. Snažte se je vrátit - zveme je v kavárně nebo kavárně nebo nabídnout, co se vám líbí oba. Podpora pro blízké vám pomůže zbavit se osamělosti, díky, které budete snazší ponechat násilí v minulosti. Kromě toho vám umožní vyrovnat se se stresem.

Snažte se setkat s někým v práci, v tělocvičně, na párty. Zeptejte se někoho jako člověk se dívá na setkání s vámi. Nemáte co ztratit!

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužívání Krok 18

Pět. Zaregistrujte se pro skupinu pomoci obětem násilí. Bude to užitečné pro vás mluvit s lidmi, kteří prošli stejnou jako vy. Tito lidé jako nikdo jiný nedokáže pochopit vaše pocity.

Podívejte se na skupiny na internetu, zeptejte se na psychoterapeut o nich.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužívání Krok 19

6. Snažte se podobat zasedání psychoterapie. Možná, že psychoterapie vám pomůže vyrovnat se s oduševněným bolestem. Psychoterapie také umožní navždy začarovaný kruh násilí. Kromě toho, psychoterapeutické sezení vám pomůže zvážit plán pro budoucnost, díky kterému budete mít nové cíle, a budete záviset méně na jiných.

Podívejte se na psychoterapeut na internetu nebo požádejte někoho, aby vám doporučil specialistu.

Obrázek s názvem Rozbít cyklus zneužití Krok 20

7. Neustále se něco vezme. Nemyslet si o minulosti ao možné návratu bývalému partnerovi, něco udělat. Přijít se sebou novým koníčkem, najít nové koníčky, vezměte si další práci nebo poznejte nové lidi.

Vědci zjistili, že zaměstnanost přispívá k radosti a to znamená dvojí prospěch.