Jak zastavit manipulativní vztahy

Dokončete vztah, ve kterém manipulujete nebo zkuste ovládat, může být dokonce obtížnější, než se skládá z nich. I když se vám zdá, že nemáte dost odvahy, abych to ukončil, nebo že váš partner nebude moci dělat bez vás (a dokonce i když neustále ublíží), nebudete začínat žít se až do Ukončete takové nerovné vztahy. A pokud to opravdu chcete udělat, musíte se připravit předem, přemýšlet o plánu a jednat důsledně. Nejdůležitější je získat odvahu.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Připravujeme se na prasknutí vztahů

jeden

Rozpoznat známky manipulace. Velmi často, manipulativní vztahy trvá velmi dlouho kvůli skutečnosti, že manipulace nechce být vědoma, že jsou řízeni, a popírá, že je něco špatně. Může se zdát, že váš partner má čas od času na čase a mezitím je záměrně zaměřen na sebe všechny aspekty vašeho života. Zde jsou známky, které manipulujete:

Pokud jste si všimli, že partner začal pomalu předložit všechny aspekty vašeho života, počínaje, jak často byste měli muset vidět přátele, a končit, kam jít na oběd, víte - spravujete.
Pokud má váš partner ohnisko hněvu, po kterém vám řekne, jak moc potřebuje a miluje vás, - se snažíte řídit s emocemi.
Pokud jste se již pokusili ukončit tento vztah a vy jste ohroženi násilím nebo dokonce sebevraždou - manipulovat se.
Pokud je váš partner extrémně žárlivý a přijde na vzteklinu, když trávíte čas se svými přáteli (zejména opačným pohlavím) a ve všech směrech vám brání komunikaci s jinými lidmi - jste řízeni.
Pokud váš partner vás veřejně degraduje, před příbuznými a přáteli, zejména vám nedovolí mluvit hlasitě a je na vás naštvaný, aby se ticho - spravujete.
Pokud trávíte po celou dobu s partnerem, protože se bojíte jeho reakce na druhou, pak manipulujete.
Pokud jste nuceni dělat to, co nechcete dělat, zejména to platí pro sexuální akci, spravujete vás.
Pokud jsou všechny vaše myšlenky jen o tom, že partnera je příjemný, a za všech nákladů, - zabírajíte, koneckonců, spravujete!
Pokud vaše partnerské rady, že se jedná o jediné vztahy, které máte, nebo že vás nikdo nebude milovat - manipulovat se.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 02

2. Přemýšlejte o všech důvodech, pro které odejdete. Pokud vidíte a uvědomíte si, že vás váš partner manipuluje a ovládá vás, pak musíte začít přemýšlet o tom, jak dobrý by byl váš život bez tohoto vztahu. To vám dá motivaci zastavit vztahy a začít přemýšlet o budoucnosti. Co nejdříve, přemýšlejte o všech vašich důvodech, abyste porušili vztah, pokud chcete začít nový život. Mezi důvody mohou být přiděleny takto:

Můžete začít být znovu. Napište vše, co se vám líbí dělat tolik, a co teď můžete udělat ". Například trávení času s přáteli nebo jen chodit sám celé hodiny.

Můžete začít užívat vztahy s jinými lidmi. Pamatujte si, jak se bavíte se svými přáteli a příbuznými? Pište o tom a představte si, jak mnohem více zábavy!

Vaše sebeúcta se dramaticky zvýší. V tuto chvíli může záviset přímo na tom, jak dobře se váš partner cítí. Ale stojí za to prolomit toto začarované spojení a život bude okamžitě hrát nové barvy. Nyní vaše sebeúcta není příliš vysoká, protože jste závislí. Rozptýlit závislost a všechno se změní.

Přestanete žít ve věčném strachu a úzkosti. Místo toho, aby se staral o partnera a jeho reakci na vaše slova nebo akce, můžete začít žít!

Můžete požádat přátele, aby pomohli - někdy si všimnou, co nemáte ani podezřelého. Pravděpodobně vám zavolají spoustu hodných důvodů, proč ukončit tento manipulativní vztah!

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 03

3. Myslím, co říkáte. Musíte být stručné, přepravní a neřešitelně přesvědčivé. Nevěřte slibům správné a změnit. Není třeba dávat miliony důvodů pro vysvětlení jejich péče, jen komplikuje.

Řekni něco jako "Budu mít dost" nebo "je čas říct sbohem". V každém případě buďte stručná.

Nemá smysl vinu. Bude to jen váš partner ještě emocionálně nestabilní.

Klidný a jen klidný. Neříkejte, neplakujte, neuchovávejte nohy. Stačí dát osobu před tím, že i když to bolí a není snadné. Ukázat emoce - dát šanci svého partnera hrát emoce znovu a manipulovat s vámi.

Vynalezl, že byste mluvili? Nyní zkoušku. To vám pomůže, aby se nevystupoval od řeči ve správném okamžiku.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 04

4. Plánovat, jak říkáte o přestávce. Jak budou zprávy podány, je velmi důležité, zejména pokud nezáleží na nejvyváženější osobě. Proto, pokud je váš partner určitý stupeň krutého, nebo jeho možná reakce vás opravdu děsí, deklarovat přestávku v přeplněném místě nebo kde budete v bezpečí. Pokud je to nutné, vezměte si s sebou přítele.

Pokud ano a uvidíte tuto osobu, nechcete, nechte poznámku nebo odešlete e-mail. Pokud jsou věci tak špatné, že se bojíte "na plný úvazek" - je lepší přerušit vztah vzdáleně.

I když jste se rozhodli rozbít vztah, musíte jednat rychle. Vyberte si vhodný okamžik. Neodlazují přestávku, když je partner opilý nebo zažívá těžké časy. Vyberte si více či méně prosperující a klidný bod.

Obrázek s názvem Konec Ovládání nebo manipulativní vztah Krok 05

Pět. Přemýšlejte o výstřelu úniku. Pokud žijete spolu, nebo váš partner má spoustu vašich položek, musíte přijít s tím, jak je rychle vyzvednout zpět. Snažte se přepravovat vše na bezpečné místo, aniž byste způsobili podezření. Můžete to udělat před rozbitím vztahu - tak snadnější. Pokud se bojíte své vlastní bezpečnosti, požádejte o pomoc přátelům, bez ohledu na to, že plánujete vyzvednout věci - prolomit nebo po něm.

Pokud také žijete společně, nejprve hledáte místo, kde můžete žít po chvíli po rozbití.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 06

6. Mentálně prasknutí vztahů. Předtím, než všechno prohlásíte osobně, představte si, že jste již oddělili. Představte si, že doslova všichni - pojni každá emoce, která je obvykle doprovázena zlomením vztahů, a pustit. S tímto to udělal, žít s pocitem, že vztah již skončil - tak to bude snazší nejen ohlásit péči, ale také přežít další fázi.

Metoda 2 z 3:

Dát plán k provedení

jeden. Být neotřesitelný. To je nejdůležitější, když přestávka, iniciovaná vámi. Jak říkají: "řekl - Done".Řekni slova a odejít. Váš partner může plakat nebo dát tlak na studenta, ale nic by nemělo otřást vaše odhodlání.Nezapomeňte na své důvody!

I když řeknete něco jako "Ano, prostě mi nedovolte vysvětlit!" - nepřestávej. Už jste dali příliš mnoho šance vysvětlit.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativní vztah krok 08

2. Být stručný. Po hlášení se nedělejte dlouho. Nedávají bývalému partnerovi šanci odstranit, ponižující nebo urazit. Mluvit krátce a v případě, nedovolte mu být spor. Nezapomeňte, že to nejsou jednání, nedávají mu slova. Řekni mi, co chtěli, rozloučte se a odejdeme.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativní vztah krok 09

3. Udržovat vzdálenost. To je, jak - udržet vzdálenost, žádný dotek, objetí, nebo cokoliv, než můžete svádět, abyste vás pokračovali. Zavřít kontakt může být dalším způsobem, jak vás manipulovat. Nedávají!

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 10

4. Nedovolte manipulovat. Pokud jste manipulováni během vztahu, to znamená, že šance, že v době rozbití partnera se znovu pokusí udělat. Nejdou na emoce ani žádné argumenty, buďte to svatební nebo drahý dárek.

Připomeňte si, že porušujete vztah kvůli skutečnosti, že jsme unaveni z toho všeho, takže už s vámi nebude tento manipulátor zaměřen.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 11

Pět. Neříkejte osobě, kde míříte. Ano, zřejmé, že budete mít nějaký čas z rodičů nebo přátel. Ale nemluvte o tom, nenechte ex-partnera příležitost sledovat a pokusit se přesvědčit vztah obnovy.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 12

6. Odejít. Řekl, co jde? Teď jdi. Nebo nechte, pokud již čekáte na stroj, nezáleží na tom. A nedívejte se, abyste hodil poslední jemný pohled na bývalý milovaný - udělal vás nešťastný, a proto nehodí. Jít a nikdy se neohlédněte.

Metoda 3 z 3:

Po Gap

jeden. Vyhněte se kontaktu s ex-partnerem. Neolejte, nepište, nechodte na sociální síť. A velkým, je lepší, aby ukázal, kde miluje být váš bývalý partner. Jakýkoliv kontakt může situaci zhoršit a vážně. Nepodávejte se v případě, že ex-partner vás volá a navrhne se setkat a jen "v přátelském" chatu. Nepřijděte do stejného rybářského prutu dvakrát.

Pokud máte dobrý důvod mluvit s ex-partnera, řekni, protože vlevo nebo zapomenuté věci, - setkat se s cíli a být s přítelem.
Pokud máte spoustu sdílených přátel, budete se muset vyhnout jednání s nimi. A i když se vám zdá, že jste hanebný, nezobrazí se na těchto místech, kde chcete být svým ex-partnerem.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 14

2. Neměňte názor! Smutek a smutek po přestávce - poměrně normální reakce. Pokud jste neustále sledováni po celou dobu vztahu, pak pocit sebolestení po přestávce je naprosto normální. Ale je to, že váš bývalý partner chce hrát - na vaší "nemožnosti" žít bez něj.

Připomeňte si, že všechno bude v pořádku a zvládnete.

Nezapomeňte, že před vztahem opravdu nežijete vůbec, co se teď změnilo? Žít dál!

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 15

3. Trávit čas se svými oblíbenými lidmi. Je užitečné po určitou dobu po přestávce být sám, přemýšlet o všem, ale také stát se poustevníkem. Místo toho, setkat se s přáteli a příbuznými a trávit čas s nimi! Možná byste měli jít na nějakou párty! Udělej si ven z domu a pokusit se bavit.

Ano, po běžném vztahu je užitečná osamělost. Ale po manipulačním vztahu může osamělost tlačit zpět do ex-partnera objetí!

Vaše podpora je rodina a přátelé. Promluvte si s nimi, nalijte duši - a budou vás podporovat.

Nebojte se komunikovat. Možná kvůli těmto manipulačním vztahům ztratíte kontakt s někým z přátel? Buďte upřímní a přiznat, že jste udělali chybu, preferring ex-partnera přátelům. Přátelé, pokud jsou skutečné, odpusťte vám.

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 16

4. Mají záležitosti. Pokud sedíte naproti televizoru v temné místnosti, pak se po rozbití nikdy nezotavujete ze stresu. Vezměte si případ - a nejlépe v plné výši. Najděte nový koníček, vezměte si novou věc, ponořte se do školy, v případě potřeby změňte práci - ale buďte zaneprázdněni.

Tak, že ano, snažte se sedět doma, abych se necítil sám. I když právě přečtete - můžete číst v některých večeřích.

Naplánovat týden předem a pokuste se držet plánu.

Přemýšlejte o mezeře jako příležitost udělat to, co byste nikdy nebyli schopni udělat, zůstat se svým ex-partnera. Dělej si co chceš!

Obrázek s názvem Konec ovládání nebo manipulativního vztahu Krok 17

Pět. Přemýšlejte o tom, jak jste štěstí. Porozumění přijde s časem. Málo, začnete si všimnout, že čím dál tyto strašné vztahy jdou do minulosti, tím lépe se cítíte. Každou noc před spaním přemýšlejte o věcech, které nyní můžete dovolit. Můžete dokonce napsat seznam "jak se můj život zlepšil!"

V okamžikech slabosti znovu přečtěte tento seznam. Postupem času nebudete mít pochybnosti o správnosti vašeho aktu.

Tipy

Odhalit kontakty s rodinou a přáteli, s těmi, kteří vás podporují. Ačkoli "návrat prodivého syna". Přiznat (bez běžící tyče) vlastní chyby a děkuji za všechno, co pro vás udělali.
Rozbít všechny kontakty - je to krutý, ale potřebujete. Pokud ignorujete osobu, nemá smysl pokračovat s vámi. Pokud neignorujete, pak naopak. Čím rychleji zadáte tuto "zprávu" příjemci, tím lépe a tím dříve bude vše. Čím více mostů spálil, tím těžší je vrátit všechno, jak bylo. Pokud budete i nadále komunikovat, pak se vaše tvrdohlavá neochota vrátí pouze na partnera a může přinést to neznámé co. Situaci, zejména proto, že je vzájemně.
Přiznej svou slabost. Jízda a manipulace s vámi, váš partner používá vaši slabost. V budoucnu se můžete vyhnout opakování těchto vztahů. Jenom pochopit, že to v sobě v sobě, že se bojíte osamělosti, čekáme na vás "Save" nebo "dá vám lásku", "rány zranění způsobené ostatními" a tak dále. A nezáleží na tom, kdo je vinu více, je důležité, aby vztahy by měly zastavit. A pak můžete také udělat své problémy.
Manipulátory se stávají tak kvůli vnějším faktorům, nejste dominující nad tím, co. Tato osoba se nezmění, a maximálně, jak můžete pomoci, je to: a) odmítnout být jeho obětí - b) poradit mu, aby hledal kvalifikovanou pomoc.
Častá situace: Vanya se zlomila s Masha a žádá svého přítele, Kolya, zavolej Masha a zjistěte, jak s ním neudělala. Kolya si myslí, že Masha je velmi rozrušený. Ale tím, že jí zavolá, kameny na veselém a veselém hlasu. Pokračuje: Vanya si myslí, že Masha nenachází místo od zármutku ze zármutku, a všichni ostatní sledují přísně naproti (i když na setkání s Vanya, to se chová, jako by její život je prázdný a nedává smysl). Takové chování je návnada, síť, umístěná Masha vrátit Vanya zpět. Emoce hra, soucit a soucit. Nepozorujte to a nezačněte vše v novém kruhu! Nezapomeňte, že nejhorší je již za sebou.
Pokud žijete spolu a on / ona neopustí, Budete muset odejít. Pokud nejste vlastníkem bytu nebo doma, samozřejmě. A to může být velmi obtížné, zejména pokud nemáte kam jít. Pokud jste vlastníkem bydlení, ale žije v manželství, pak může dojít k soudu.

Pokud jste vlastník, ale v manželství nežijete, a ex-partner nechodí - zavolejte policii a vysvětlete jim vše. Hlavní věc, nebo všechny klíče zakáže, nebo rychle měnit zámky. Pokud se váš ex-partner snaží vrátit se znovu - dobře, policejní číslo, které znáte.

Neodstraňujte SMS ani příchozí písmena z ex-partnera. Prostě neodpovídejte. Každá odpověď je malým vítězstvím vašeho ex-partnera a vaše, resp. Malá ztráta. Pokud se však ex-partner začne sledovat, pak všechny tyto zprávy budou policie pro neocenitelnou pomoc. Jen v případě, že byste měli koupit hlasový záznamník.

Pochopit, že po lámání není víc "vy", je tu "vy" a "on / ona". A pokud znáte ty, kteří mohou pomoci vašemu ex-partnera přežít rozdělení - zeptejte se jich o tom. Ano, mezi vámi bylo spousta věcí, ale to všechno v minulosti.

Napájení a řízení je vždy kontroverzní problém. Všichni hrajeme vztah, ale většina jednoduchých, vyvážených, vyvážených. Buďte sami sebou, nechte lidi být sami. Po prasknutí děláte něco konstruktivního, obnovte svou vnitřní rovnováhu. Koneckonců, všichni hledáme rovnováhu a... Upřímná láska.

Varování

Neočekávejte, že vyjasnění vztahu a mezera projde bez následků. Možná ne okamžitě, ale určitě jednoho dne slyšíte něco špatného s odkazem na ex-partnera. Ale neposuzujte pokušení "Zjistěte, jak následovat. Prokázat své záležitosti a akce, které nejste lepší. Značka, jak se říká, není visí na bráně.
Lidé často zažívají důležité události ve svém životě, vymyslet nové možnosti pro rozvoj událostí, vhodnější pro ně. To je druh narušení reality - ale někdy se to stane tak přesvědčivé, že jen ostruhy vzteku a hněvu, nutí člověka, aby vás vinila ve všech smrtelných hříchech, volal vám skutečný manipulátor a tak dále. Zvažte to.
Nejlepší způsob, jak reagovat, je ignorovat. Zaměřit se na člověka, ne na jeho manipulaci. Osoba nemůže učinit výšku emocionální odezvy a pokus o manipulaci s vámi k havárii, protože požadovaný efekt není dosaženo. Nepodávejte manipulace, nenechte manipulátor nové zbraně a neumožňují ostatním lidem do manipulantních sítí.
Často po rozvodu se děti stávají argumentem manipulátorů. Ty ty, které jste pravděpodobně slyšeli ty příběhy, když jeden z rodičů zakázáno vidět společné dítě po rozvodu. To je pokus o manipulaci s dítětem. A horší než skutečnost, že v této situaci je pomoc vyžadována především dítětem, které nechápou, proč se najednou máma a táta chovají jako tohle. Pomozte mu, pokud je to možné - a dítě, zralé, bude oceněno.
Další technikou manipulace mezi rozvedenými manžely je vlastnictvím osobních věcí první, ať už je to jeho rodinné fotografie nebo rodinné starožitnosti. Vše, co má hodnota, může být použita k manipulaci s vámi.
Děti se často stávají oběťmi morální šikany. Manipulace je lék, a oběti budou vždy nalezeny, i když to není vaše vlastní dítě. To platí zejména pro mladistvé žijící s jednou matkou. Problém je, že děti nemají nikde od toho všeho. Emocionální nestabilní rodič, jako by přijímá dětský rukojmí, zatímco emocionálně stabilnější rodič zůstává jen vysvětlit dětem, protože by mělo vést sami, a pomoci jim naučit se žít s jejich emocionálně nestabilním rodičem.
Děti často leží, jako by "hodil táta". Padlý nepravdivý. Pravda, že říkají mnohem méně často -. Všimněte si, že pokud dítě zůstalo s rodičem manipulátoru, cílem dospělého, s největší pravděpodobností zničí vztah dítěte a emocionálně stabilní rodič.
Upozorňujeme, zda vás nesledujete a neohrožujte. Všiml? Okamžitě zavolám policii! Ano, člověk s největší pravděpodobností ne v sobě a nepředstavuje hrozbu, ale NEPOUŽÍVEJTE. V případě potřeby pravidelně zavolejte policii. Je možné, že budete chtít zabránit budování nového života, dělat kariéru, sebevědomí a tak dále. Nesmíte být dány, co patří doprava (to je důvod, proč byste neměli zapomenout na věci). Ale to vše je jen triky manipulátoru, takže ho budete i nadále kontaktovat. Nepodávejte se k němu! Ano, to může být obtížná lekce, ale je lepší vyrovnat se se vším sami, než abychom pokračovali v těchto bolestivých vztazích.
Ne každý manipulátor je nebezpečný. Jen některé. Někdo chápe a zabere demonstraci moci - stačí, aby lidé ukázali, že se nebojíte manipulátoru a bude se zabývat vaším podnikáním a odejdou. A ti, kteří nezachovávají... Policie a psycholog, který určí, zda váš bývalý partner je nebezpečný pro ostatní, jsou nebezpečné a že v souvislosti se všemi by to mělo být provedeno.
Pokud máte děti, nemůžete zabránit ex-partnera, aby je viděl, pokud soud předvádí soud, samozřejmě. Pokud je váš bývalý manželka / manželka manipulátorem, je důležité chránit děti před jeho zasahováním. Vysvětlete dětem, jak mohou manipulovat, dejte jim vědět. Ale nekonfigurujte děti proti rodiči! Pokud se bojíte, že váš bývalý partner může způsobit poškození dětem, nebo dokonce unese, zavolejte policii, nechte je podniknout kroky.