Jak komunikovat s přáteli, kteří vás uráží -

Někdy, cokoliv blízké vztahy, přítel vás může urazit. Obvykle lidé tak neučiní konkrétně (i když někdy jsou úmyslně uraženi jinými), ale situace je komplikována skutečností, že tato osoba je vaším přítelem. Pokud se naučíte ovládat svou reakci a komunikovat s jiným řádně, můžete obnovit vztahy a zapomenout všechny přestupky.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak sledovat reakci

jeden. Udržujte klid. Nemusíte mít možnost změnit své pocity, ale ve své síly ovládat vaši reakci. Pokud můžete sledovat to, co říkáte a děláte v obtížné situaci, budete moci snížit pravděpodobnost hádky.

Přiznej svůj hněv. Je důležité rozpoznat své pocity být schopni se jich zbavit.
Když člověk mluví nebo dělá něco v hněvu, může snadno urazit přítele. Pokud ovládáte své myšlenky a pocity, budete snazší vyhnout se divokému sporu.

Obrázek s názvem Řešit s přáteli, kteří vám ublížili krok 2

2. Dostat se z nepříjemných situací. Pokud máte možnost zastavit konverzaci, i když to uděláte včas, udělejte to. Jděte kolem vzduchu hlavu a uklidněte se. Takže budete také dát příteli přemýšlet o vašich slovech a akcích.

Pokud prudce reaguje, hádka může jít příliš daleko. Nezapomeňte, že se nebudete moci vrátit, nicméně, rozhodnete se, mluvíte nebo nemluvíte v době hádky.

Řekni mi příteli, který chcete chodit a uklidnit se a pak se vrátit. Neměl by si myslet, že jste se rozhodli jen najednou odejít.

Opustit pouze v případě, že je to bezpečné. Nechoďte podél dálnice nebo na jiném místě, kde není chodníku a kde jdou auta.

Obrázek s názvem Řešit s přáteli, kteří vám ublížili krok 3

3. Využijte uklidňující techniky. Máte-li příležitost dosáhnout 10 minut na ulici nebo do jiné místnosti, využijte tentokrát s výhodou. Nemyslete si, jak vás váš přítel urazil, ale zkuste se co nejrychleji uklidnit.

Vzestup hluboce. Dýchat membránu (je pod hrudníkem) tak, že vzduch padá hluboko a šel pomalu.

Přemýšlejte o něčem klidném a příjemném rozptýlit od nepříjemných pocitů.

Opakujte o sobě: "Dýchání mě uklidní" nebo "po šesti měsících to nezáleží". Takže bude pro vás snazší zbavit se hněvu a rozhořčení.

Metoda 2 z 3:

Jak reagovat na chování přítele

jeden. Právo mluvit o jeho chování. Když se uklidníte a můžete mluvit bez hněvu, diskutujte, co se stalo s jiným. Nezapomeňte, že byste neměli vyprovokovat konflikt. Jen si posadit a mluvit o tom, co se stalo.

Nezapomeňte, že musíte být zcela klidný.
Řekni mi příteli, že jeho slova byla uražena.
Nepoužívejte kategorické fráze. Promluvte si od první osoby: "Byl jsem velmi urážlivý, když jste říkali o mně" nebo "Zdá se mi, že tato slova, která jste ukázali, že jste se mnou ukázali".

Obrázek s názvem Deal s přáteli, kteří vám ublížili krok 5

2. Naučte se vidět zákony v urážlivém chování. Možná jste si nevšimli v minulosti, že vám může přítel ublížit. Je možné, že sám si o tom nepovažuje. Zajímavé chování může mít různé formy, ale existuje šest hlavních kategorií, které byste měli vědět:

Zobecnění o osobnosti - fráze, které popisují osobu jako špatné a jeho chování jako nechtěné;

Hrozba ignorování je urážlivé prohlášení, které zdůrazňují nedostatek zájmu o osobu do druhé, aby se cítil zbytečný;

Odpisy - zobecnění, které znehodnocují myšlenky, pocity nebo přesvědčení jiné osoby;

Hrozby o péči jsou přímé fráze, které člověk nechce vidět někoho v jeho životě (je to podobné ignorování hrozeb, ale to zní tvrdě);

Zdánlivé komentáře - pochybnosti o jejichž schopnost přemýšlet, cítit nebo se chovat určitým způsobem (včetně nadměrného a častého sarkasmu);

Známky čtení - pokusy o použití své absolutní pravomoci důkaz podle pohledu a přinést jinou osobu.

Obrázek s názvem Deal s přáteli, kteří vám ublížili krok 6

3. Pokud se chování často opakuje, vyjádřete o tom. Nezáleží na tom, zda vás váš přítel používá konkrétně nebo náhodně, výsledek je vždy stejný: hanba, rozhořčení, vzdálenost. Pokud si všimnete, že přítel se pravidelně chová nesprávně, řekněte mu o tom okamžitě, když si to všimnete.

Ohodnoťte okolní prostředí. Pokud je šance, že přítel může projevit fyzické násilí, nebo že ho někdo může podpořit proti vám, nespustí tuto konverzaci.

Pochopit, že opakující se epizody nespravedlivého postoje k vám zkazí váš vztah a tím častěji se to stane, tím horší začnete léčit přítele.

Zeptejte se přítele, že by se cítil, kdyby někdo z lidí, kteří jsou vysoce ceněny (rodiče, duchovní mentor a tak dále), by se vedl, jak se chová. Byla to škoda?

Uveďte další případy urážlivého chování, je žádoucí, když přítel zklidňuje. Vysvětlit, že jste si všimli určitých vzorů ve svém chování a že by se neměli opakovat, pokud chcete oba udržet přátelství.

Pokud se to stane znovu, připomněte příteli, že jste už mluvil o jeho chování. Řekni mi, že nemáte v úmyslu vydržet takový postoj a že by měl pracovat na sobě.

Obrázek s názvem Řešit s přáteli, kteří vám ublížili krok 7

4. Nechť vám odpovědět přítele. Dialog je důležitý v konfliktních situacích. Není možné spočítat přítele za hrubost, ne dávat mu příležitost odpovědět.

Dejte mu příležitost mluvit a být připraven ho poslouchat.

Možná, že váš přítel řekl něco pod vlivem emocí a nechtěl vás urazit. Možná nemáte nepochopitelné a nečekal nikoho vůbec, že vnímáte jeho slova jako zranění.

Dejte příteli přemýšlet o tom, co jste řekl a odpověděli. Věřit v tom, co bude pracovat na jeho chování.

Obrázek s názvem Deal s přáteli, kteří vám ublížili Krok 8

Pět. Zkuste ukázat porozumění. V konverzaci je důležité pokusit se pochopit jeho chování. Nakonec je tvůj přítel, a hodně se vážíte.

Nemám podezření na přítele v nejhorším a snažte se na něj udržet zlo.

Neignorujte urážka komentáře a akce, ale mluvíte o nich klidně a s porozuměním.

Pamatujte, že mnoho lidí způsobuje jinou bolest jen proto, že se zranili a děsí. Pokud si to pamatujete, budete jednodušší, abyste neudrželi někoho zla.

Obrázek s názvem Řešit s přáteli, kteří vám ublížili krok 9

6. Přemýšlejte, zda byste měli zachránit přátelství. Pokud jste uraženi, můžete vyřešit zcela eliminovat osobu ze svého života. Odborníci však varují, že to může být extrémní reakce na nepříjemnou událost nebo prohlášení. Pouze se můžete rozhodnout, zda jste schopni odpustit urážku. Mnoho lidí nakonec uspělo.

Kdyby jen váš přítel nedělal hrozný akt (například, ukázal fyzické nebo emocionální násilí), měli byste se ho pokusit udělat.

Naučte se učit známky emocionálního násilí. Pokud vás váš přítel vykřikne, zavolá vás, Hrs, Hondiates, ohrožuje vás nebo se snaží ovládat své činy, to vše je považováno za emocionální násilí. Tolerovat takové chování je nemožné, zejména pokud se váš přítel nebo partner chová.

Pokud přítel ukazuje násilí nebo je ohrožuje, zůstaňte od něj, protože to může být nebezpečné.

Pokud si myslíte, že přítel nebude moci změnit své chování a že vás bude i nadále urazit, ignorovat své pocity, přemýšlet o dokončení vztahů.

Opatrně přemýšlejte o svém rozhodnutí. Je důležité nejen neřeknout vše, co přijde na mysl, v době hádky, ale také nebere řešení.

Vyzkoušejte několik dní, abychom komunikovali s ostatními, abyste pochopili, jak důležité je tento vztah důležitý pro vás a můžete něco změnit. Dejte si čas. Než řeknete o svém rozhodnutí příteli, diskutujte o otázce s blízkou osobou.

Metoda 3 z 3:

Jak nechat trestný čin v minulosti

jeden. Situaci uprchnout. Jakmile se uklidníte a promluvíte si s přítelem o tom, co ti ublížil, budete muset přemýšlet o tom, co se stalo. To neznamená, že byste měli neustále ztratit situaci v hlavě a vyrabovat své emoce. Přemýšlejte o všem, co se stalo, a pokusit se zjistit situaci.

Míra objektivních faktů. Neberte si v úvahu své pocity - jen přemýšlet o tom, co bylo řečeno nebo uděláno, a co by mohlo být záměrem vašeho přítele.
Přemýšlet o tom, jak jste reagovali. Dobře jste se vyrovnal? Byli jste schopni překonat své pocity a ne, abych nedal konflikt pro zhoršení?
Přemýšlejte o tom, jak by mohl konflikt ovlivnit váš život. To zahrnuje včetně sebeúcty a všeobecné pohody.

Obrázek s názvem Řešit s přáteli, kteří vám ublížili krok 11

2. Snažte se pustit situaci. Chcete-li být uražen, musíte se rozhodnout. Můžete nebo držet pocit hněvu a bolesti a můžete pustit a žít dál. To neznamená, že vaše bolest ignorujete. To znamená, že přijmete skutečnost, že jste byli uraženi, a rozhodnout, že nebudete žít poslední.

Rozhodli se opustit minulost v minulosti a zapomenout na vaši bolest, můžete se zotavit z povodí.

Pokud se rozhodnete, že si nepamatujete, cítíte, že vy sami spravujete svůj život. Pochopíte, že vy sami rozhodnete, co vás může ovlivnit, ale co ne.

Obrázek s názvem Řešit s přáteli, kteří vám ublížili krok 12

3. Přestat vidět oběť. Můžete být obtížné opustit tyto myšlenky, protože urážka může žít ve vás. Pokud vás váš přítel urazil, cítíte, že oběť je zcela normální, ale toto vnímání situace umožňuje vašemu příteli kontrolovat to, co se děje a ovlivňuje váš život.

Pokud se považujete za oběť, budete ji. Váš přítel (nebo bývalý přítel, pokud se rozhodnete), bude i nadále zabírat vaše myšlenky a ovlivnit váš život.

Když přestanete promítat urážku svého života, bude pro vás snazší zacházet s aktuální situací a životem obecně. Samozřejmě bude trvat čas, ale bude to stát.

Obrázek s názvem Deal Deal Wit Přátelé, kteří vám ublížili Krok 13

4. Promiň a jít dál. Odpusť může být obtížné, zejména pokud byl urážka silná. To je však důležitou součástí procesu obnovy a nakonec odpuštění bude užitečné pro váš duševní stav a všeobecná pohoda.

Odpuštění neznamená zapomenout. To znamená pustit hněv a rozhořčení.

Odpuštění - to je další logický krok po rozhodnutí pustit přestupek a přestat být oběť. Bez odpuštění se nikdy nemůžete zbavit bolesti.

Odpusťte přítele - to znamená odpustit. Pokud je v současné situaci vinit částečně a buď jste kdybyste řekl nebo udělal něco o emocích, budete muset pustit a to.

Když odpustíte každému, kdo se situaci zúčastnili, můžete se opravdu pohybovat. Uložte si přátelství nebo ne, čas přežít bolestivé pocity.

Tipy

Snažte se smát v reakci na malé útoky. Pokud se opakují, klidně, ale pevně mi řekni příteli, že ti slova zranila.
Nezapomeňte, že jste se stali přáteli nejen. Nenechte jednu epizodu zničit vaše přátelství.
Být s tebou upřímný. Pokud je tato osoba špatný přítel, zapomeň na něj.
Snažte se zacházet s přítelem, jak bychom chtěli, aby s vámi zacházel.

Varování

Nespouštět násilí. Nezáleží na tom, co to bylo (fyzické nebo psychologické) - nenechte osobu ukázat agresi na vaši adresu. Pokud se to stane, měli byste přemýšlet o dokončení vztahů pro vaši vlastní bezpečnost.
Nikdy nepoužívejte sílu a neukazujte agresi. Nereagujte na přítele. Uklidni se a pak mluvit s přítelem a zdvořile vyjádřit vše, co si myslíte.
Nikdy neříkej a nečiní pod vlivem hněvu.