Jak se zbavit bolesti hlavy -

Většina z nás čas od času trpí bolestmi hlavy, se liší od sotva hmatatelného nepohodlí do nevyzuhodných trápení. Léčba závisí na typu bolesti hlavy a její intenzitě. Tento článek poskytuje univerzální radu, které vám pomohou rychle vyrovnat se s bolestí, stejně jako vyhnout se jeho vzhledu v dlouhodobém horizontu.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Jak zastavit bolest

jeden. Udělejte tablet z bolesti hlavy. Nejstrašnější Potřebujete pracovat asi 1-2 hodiny, takže musí být přijata při prvních známkách vzhledu bolesti. Čím dříve si vezmete tablet, tím lépe. Ale i když jste pozdě, a bolest je plně vylézt, dávka ibuprofenu, acetaminophenu, naproxenu, aspirinu nebo dokonce kapsaicinu ve formě spreje pro nosu vám pomůže zmírnit utrpení.

Neužívejte bolestivé vlasy každý den, pokud vám to nepište lékaře. Denní recepce proti bolesti může vést k syndromu nadměrného užívání drog, ve kterém osoba neustále brání léky, protože se bojí návratu bolesti. Takové léky zvýšit Frekvence vzhledu bolestí hlavy, což vede k příčině bolesti.
Pokud pravidelně užíváte bolestivé více než třikrát týdně, poraďte se s lékařem. Čím více léků člověk vezme, tím více se jeho tělo používá, a v průběhu času lék přestane jednat. To také vede k častějším bolestem hlavy.
Zbavit se bolesti hlavy způsobených drogami, je nutné zastavit recepci bolestivých léků. Diskutujte o tom se svým lékařem.

Obrázek s názvem Zvýšení hladiny progesteronu Krok 15

2. V jakých případech byste měli naléhat na lékařskou pomoc. Máte-li jiné příznaky, s výjimkou bolesti hlavy, může mluvit o závažnějším zdravotním problémi, například o srdečním infarktu, encefalitidě nebo meningitidě. Okamžitě zavolejte lékaře nebo sanitku, pokud je bolest hlavy doprovázena následujícími příznaky:

Vize, řeč, chůze

Kůlna

Nevolnost a / nebo zvracení

Vysoká teplota (nad 38,5 stupňů)

Ztráta vědomí

Porušení v práci jedné poloviny těla

Silná slabost, hloupá, paralýza

Také se poraďte s lékařem, pokud máte častou nebo silnou bolest, pokud léky nepomohou nebo pokud nemůžete žít normálně s touto bolestí.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma krok 11

3. Použijte kofein s opatrností - to je tyčinka asi dva konce. Kofein vstupuje do většiny jednoduché barvy a může oslabit bolesti hlavy, ale může také vést k účasti bolesti hlavy díky závislosti osoby z kofeinu. Během útoku bolesti hlavy v krvi se hladina adenosinu zvyšuje a kofein blokuje receptory této látky.

Použijte kofein k boji proti bolesti hlavy ne více než dvakrát týdně. Čím častější recepce způsobuje závislost na kofeinu, zejména u mladých lidí. Pokud pijete spoustu kávy (více než 200 miligramů denně, to je dva šálky), ale rozhodnout se přestat dělat to ostře, můžete mít bolesti hlavy. To je vysvětleno tím, že denní použití kofeinu se rozšiřuje mozkové cévy. Když kofein přestane vstoupit do těla, nádoby jsou zúženy, což vede k bolesti. Pokud pijete hodně kávy, zkuste postupně snížit částku, protože může způsobit bolest hlavy.

Pokud vás hlava často bolí, je lepší nepoužívat kofein vůbec.

Obrázek s názvem Zbavte lásky rukojeti (pro muže) Krok 5

4. Pít více tekutiny. Dehydratace provokuje bolest hlavy, zejména pokud je to způsobeno zvracením nebo kocovinou.Jakmile dostanete hlavu, vypijte velké sklenici vody, pak pokračujte v neustále pít vodu v malých porcích po celý den. Budete cítit bolesti útočiště.

Muži by měli pít alespoň tři litry vody denně a ženy jsou nejméně 2,2 litrů. Můžete pít víc, pokud se zabýváte ve sportu nebo žijete v horkém nebo vlhkém klimatu, pokud máte nemoc způsobující zvracení nebo průjem a pokud kojení. Můžete také vypočítat potřebu vody, na základě hmotnosti. Denně se snaží pít 15-30 mililitrů vody pro každý kilogram hmotnosti.

Nepijte ledovou vodu, pokud už máte bolesti hlavy. Velmi studená voda může způsobit migrénu, zejména pokud je osoba nakloněna migrénami. Nejlepší pití vodní místnosti.

Obrázek s názvem Získejte více REM spát krok 4

Pět. Najít klidné místo s nevhodným osvětlením do důchodu. Pokud máte příležitost, ponořte se nejméně půl hodiny a zkuste si odpočinout. Posuňte záclony, vypněte světlo a koncentrujte se na dech.To vám umožní uvolnit a oslabit bolest.

Vyžadují absolutní ticho a odpočinek. Pokud jste nuceni být ve stejné místnosti s ostatními lidmi, řekněte jim, že jste trápeni silnou bolestí hlavy, a požádejte, abyste neudělali hluk a netahávejte tě na maličkosti. Zeptejte se na toto přemožení předem k odpočinku k odpočinku a nemyslím si o tom dále. Můžete si také vzít přestávku.

Vaše postel nebo pohovka musí být pohodlná a hlava by měla ležet tak, že krk není napjatý. Pokud je na jedné straně krku natažené, na druhé straně upínací, otočte jej tak, že jsou v jednom stavu na obou stranách.

Zabát osvětlení. Vyhněte se jasným a umělým osvětlením, protože zvyšuje bolest hlavy i v slepých lidí. Chcete-li zcela blokovat světlo, můžete nosit oční masku.

Vyzvednout odpovídající teplotu vzduchu. Někteří lidé mohou relaxovat pouze v chladném pokoji, další potřebují teplou deku nebo ohřívač. Snažte se vytvořit dokonalé podmínky, spát v noci.

Obrázek s názvem Vyberte si mezi jógy vs pilates krok 10

6. Pokuste se relaxovat všechny svaly. To zvyšuje bolest. Další relaxační cvičení jako jóga nebo meditace jsou také užitečná.

Leží v pohodlné poloze. Zavřete oči a začněte hluboce dýchat.

Počínaje čela, namáhněte určitou skupinu svalů a zpoždění po dobu 5 sekund.

Uvolněte svaly a soustředit se na pocit relaxace ve svalech.

Jděte na další svalovou skupinu. Získejte čelo, oči, nos, tváře, rty, brada, dlaň, ruce, ramena, záda, břicho, boky, hýždě, nohy a nohy.

7. Použijte chladný komprese. Měkký studený obvaz na čele zúžila cévy, což ve většině případů povede ke snížení bolesti.Tato metoda je zvláště účinná proti bolestem hlavy v chrámech a nosních dutinách.

Mokré kus měkké tkáně se studenou vodou a připevněte k čele. Čas od času umyjte obvaz, protože se zahřeje.

Udělat silný komprese. Chcete-li to udělat, zabalte vodnatý kus tkaniny do celofánového obalu a vložte se do mrazničky. Dostat se za půl hodiny a připevněte k čele. Takový komprese zůstane studený po dlouhou dobu a celofán vás bude chránit před tavicím ledem.

Pokud je vaše bolest hlavy způsobena přepěťem, stresem, úzkostem nebo upínacími svaly, měli byste mít teplou sprchu nebo aplikovaný teplý, ne studený komprese.

osm. Předat obličej a pokožku hlavy. Masáž je zvláště užitečná pro zlepšení krevního oběhu a dodávaného napětí, pokud je vaše bolest způsobena napětím. Příčina napětí může být různé věci, od špatných držení těla a stlačovací čelisti k nataženému svalům. Úzkost a deprese mohou také způsobit takovou bolest.

Dejte prsty na whisky (na měkké části mezi jízdy a rohem oka). Pokračování v držení prstů na chrámy, pevně tlačit na kůži a začít dělat hladké kruhové pohyby z chrámu do středu čela.

Pokud se pečlivě rozpustíte most, můžete se zbavit migrény a bolesti v dutinách nosu.

Projít skalpem. Stojí pod sprchou, aplikujte šampon na mých vlasech a začněte jemně masírovat hlavu. Může být také použit pro tření kokosového nebo arganového oleje místo vody a šamponu.

Obrázek s názvem Udržujte klidový krok 7

devět. Předat zadní povrch krku a ramen. Napětí v krku a ramen může způsobit bolesti hlavy. Kvůli napěťovým bolestem hlavy se vyvíjejí velmi často, ale také s nimi zacházet s nimi.

Posaďte se, dejte si dlaně na ramena, posílat prsty do lopatek.

Vdechněte a uvolněte krk a spustíte hlavu zpět. Stiskněte prsty a stiskněte na svalech. Zkontrolujte hluboké kruhové pohyby směrem k základně lebky.

Díky prstům pro hlavu. Snížit hlavu dopředu, což umožňuje svalům krku a ramen k natažení.

Vezměte dva tenisové míčky a spusťte je v čisté ponožce. Leží na rovném povrchu, položte kuličky pod okcipitální kost na základně lebky a relaxujte. Zpočátku můžete cítit nějaké nepohodlí a tlak na nosní dutiny, ale brzy to projde. Tato metoda je zvláště účinná v bolesti hlavy sinusitu.

Obrázek s názvem Zbavte se nervové špetky v krku rychle kroku 6

10. Dělat cvičení na krk. Protahování svalů krku může oslabit chronickou bolest, ale toto cvičení může také odstranit a akutní bolest. Cvičení následuje:

Pomalu spusťte bradu na hrudi, bez pohyblivých ramen. Budete cítit napětí na zadní straně krku. Vrátit hlavu do původní polohy.

Jemně otočte krk v jednom směru. Držte po dobu 15-30 sekund. Vraťte se do původní polohy, opakujte všechno na druhé straně. Vrátit se do výchozí polohy.

Hladce spusťte hlavu tak, aby se ucho přiblížil k rameni (ale nezvedejte rameno). Držte 15-30 sekund, vraťte se do původní polohy a opakujte na druhé straně.

Netahejte do bolesti. Opakujte cvičení podle potřeby.

Obrázek s názvem Zbavte se nervový pinch v krku rychle kroku 1

jedenáct. Využít akupunkturu. Akupunktura umožní zbavit se napětí a odstranit bolest hlavy, zejména pokud je způsobena tlakem svalů a napětí. Lisování na bod na krku, rameno a dlaně se mohou zbavit bolesti.

Najděte minilate proces časové kosti za uchem a přejeďte na přirozené prohloubení na krku na místo, kde jsou svaly spojeny s lebkou. Silně a pevně zatlačte do bodu, držte 4-5 sekund, nezapomeňte se hluboce dýchat.

Najděte bod na rameni kolem stejné vzdálenosti od krku a okraje ramene. Druhá ruka zmáčkněte svalový index a palec. Stiskněte bod do bodu a podržte 4-5 sekund.

Hmotnost palmového místa mezi indexem a palcem. Pevně zatlačte a držte 4-5 sekund. Nedělejte to během těhotenství, protože tato akce může způsobit předčasné kontrakce.

Můžete dát míče na ping pong v ponožce, dát je pod zády, kde jsou body, a naklonit se na židli.

Obrázek s názvem ovládat svůj myšlenkový krok 11

12. Začněte relaxaci. Celosvětové lidé používají různé metody, aby se odvrátili od bolesti. Pokud se vaše hlava nemocná, nepokoušejte se v té chvíli zkusit něco nového - udělat něco jednoduchého. Následující metody jsou nejlepší práce:

Rozjímání.

Modlitby.

Hluboké dýchání.

Vizualizace.

Pomocí bianurálních úderů.

Uklidnit. Budete užiteční pro spaní.

Obrázek s názvem Proveďte mantra meditace krok 6

13. Proveďte dýchací cvičení. Někdy dost dýchá. Zní to divné, protože jsme po celou dobu dýchali, ale relaxace a hluboký dech vám může pomoci. Pravidelná výkonnost výkonu odstraní napětí, relaxovat a bolest se velmi rychle odděluje.

Položte cool, klidné místo.

Uspořádat pohodlnější: lež nebo sedět, odstraňte nepohodlné oblečení.

Začněte hluboko dýchat hluboko. Musíte mít pocit, jak se žaludek rozšiřuje na inhalovat. Držte 2-3 sekundy, pak pomalu vydechněte ústa, dokud vzduch zůstane v plicích.

Metoda 2 ze 4:

Přírodní prostředky

jeden. Použijte přirozenou opatrnost. Existují některé látky, které se mohou zbavit bolesti hlavy, je však vždy důležité vědět, které vedlejší účinky tohoto prostředku mohou být a mohou způsobit alergie. Mělo by být také zjištěno, které prostředky kontraindikací (například období těhotenství, některé nemoci a tak dále). Pamatujte, že lidové léky často nemají žádné vědecké odůvodnění.

Obrázek s názvem Řízení astmatu bez lékařství krok 22

2. Zkuste stezky. Podívejte se na bylinky v kapslí - takže můžete vždy mít stejné množství účinné látky. Tam jsou byliny, které mohou relaxovat bolesti hlavy. Účinnost ne všechny drogy nebyla prokázána výzkumem. Stejně jako v případě jakéhokoli způsobu léčby působit opatrně a přestat užívat, pokud se objeví nežádoucí vedlejší účinky.

Oblouk. Studie prokázaly, že prsa mohou snížit četnost útoků migrény. Vezměte dva kapsle 25 miligramů každý den po dobu 12 týdnů a četnost útoků se může snížit o 60%. Nepoužívejte samotnou rostlinu v přirozené formě, protože obsahuje škodlivé látky, které jsou odstraněny v průmyslové výrobě.

Zrzavý. Zázvor se používá k léčbě nejen bolestmi hlavy, ale také nevolnost a zvracení, což často doprovází těžkou bolest. V důsledku výzkumu bylo zjištěno, že koncentrované košíky se zázvorem lépe vyrovnejte s bolestí hlavy než placebo.

Koriandr. Semena koriandru se používají k léčbě zánětlivých procesů způsobujících bolesti hlavy. Semena mohou být žvýkána, vložena do čaje nebo potraviny buď uvnitř ve formě extraktu.

Pyrethrum. Pyrethrumy mohou být vzaty v kapslích nebo pilulkách, pít obě čaje nebo dokonce v potravinách (ale nezapomeňte, že má hořkou chuť). Názory týkající se účinnosti této rostliny se však liší, ale lidé ho používali za staletí, takže se snaží vyzkoušet. Pyrrum nemá žádné závažné vedlejší účinky, i když můžete cítit bolest v jazyce, nevolnosti, nadýmání, stejně jako detekci vředů v ústech a setkat se s problémy s trávením. Neporušení pyrethrum po dlouhodobém použití může způsobit problémy se spánkem a bolestmi hlavy.

Vrba. Willow listy jsou spotřebovány ve formě tablet 300 miligramů. Tato rostlina může snížit frekvenci záchvatů migrény při užívání tablet dvakrát denně.

Čaj. Bezpečnostní čaj, rozmarýn a levandule se mohou zbavit bolesti hlavy. Máta nebo heřmánkový čaj vám pomůže relaxovat.

Obrázek s názvem Stop Poškrábání Mosquito kousnutí Krok 10

3. Zkuste aromaterapii. Aromaterapie využívá řadu olejů a řešení, ale nejčastěji v léčbě bolesti hlavy jsou používány levandule, mayoran a heřmánkové oleje. Použijte je pro masáž krku, přidejte do vody v lázni a inhalujte.

Můžete provést speciální směs pěti kapek rozmarýnu, pět kapek muškátového ořechu, pět kapek oleje levandule a obyčejný olej (olivový nebo kokos). Směs do krku a horní části zad.

Obrázek s názvem Vyléčit horečku doma Krok 25

4. Snažte se léčit bolest hlavy s jídlem. Nedostatek potravy může způsobit bolesti hlavy, takže zkuste jíst pravidelně. Některé produkty a nápoje mohou také vyvolat útok bolesti hlavy (nejčastěji - červené víno, glutamát sodný, čokoláda). Ujistěte se, že budete jíst a vzdát se produktů, které často vedou k bolestem hlavy. Nicméně, s jídlem, můžete také zacházet s bolestí hlavy.

Jíst mandlové ořechy. Složení těchto matic zahrnuje hořčík, který uvolňuje cévy a eliminuje bolest. Také mnoho hořčíku je obsaženo v banánech, kešu a avokádu.

Jíst ostré produkty. Účinnost účinků akutních potravin závisí na osobě a typu bolesti hlavy, nicméně, když sinusitida, ostré potraviny umožní zbavit se nosní kongesce, což bude oslabovat bolest hlavy.

Jíst špenát. Špenát obsahuje mnoho zdravých látek. Může snížit krevní tlak a zbavit se bolesti hlavy způsobené kocovinou. Je lepší použít špenát v salátu místo jiné zeleně a dát do sendvičů.

Pít šálek nápoje obsahující kofein. Kofein zužuje cévy, a to snižuje bolest. Nicméně, přebytečný kofein může vyvolat útoky migrény, takže můžete pít čaj místo kávy - je zde méně kofein.

Metoda 3 ze 4:

Prevence bolesti hlavy se změnami v životním stylu

jeden. Umýt se. Pravidelný vysoce kvalitní spánek (dostatečný a nepřetržitý) zlepší vaše celkové zdraví a sníží frekvenci bolestí hlavy. Dospělí by měli každou noc spát alespoň 7-8 hodin.Pokud zjistíte, že je těžké usnout, zkuste provést následující:

Strávit méně času před záštitou před spaním.
Použijte lůžko pouze pro spánek a fyzickou blízkost.
Omezte spotřebu kofeinu ve večerních hodinách.
Začněte muffling světla předem tak, aby tělo mělo čas se připravit na spánek.

Obrázek s názvem vypadat bohatství, aniž by byl bohatý (pro dospívající) krok 3

2. Snažte se vyhnout silným pachům.Ačkoli parfumerie a ochucené produkty (mýdlo, mléko pro tělo) voní docela pěkné, může to vůně způsobit bolest hlavy. Zkuste použít bez zápachu a požádat své blízké, aby dělali totéž. Zbavte se všech vzduchových příchutí v domě a na pracovišti.

Obrázek s názvem Získejte více testosteronu krok 18

3. Upravit jídlo. I když to nepomůže, aby se bolest okamžitě hodil, správná výživa může sloužit jako prostředek profylaxe. Pokud nevíte, kde začít, poraďte se se svým lékařem nebo výživou.

Zjistěte, zda jste alergičtí na jakékoliv jídlo, a eliminujte je z vaší stravy.

Pít méně kofein. Jak je uvedeno výše, kofein může vyvolat bolesti hlavy. Bezprostředně po selhání kofeinu můžete mít dočasné bolesti, ale po určitou dobu se vše projde, a všimnete si rozdíl.

Možná budete muset vyloučit nebo snížit počet některých produktů způsobujících bolesti hlavy, zejména výrobky s glutamátem sodným, dusitany, dusičnany (uzené maso), tiramines (zralý sýr, víno, pivo, maso s přísadami), sulfity (sušené ovoce, koření, Víno) a salikáty (čaj, ocet, některé ovoce).

Obrázek s názvem Léčba Horní bolesti zad krok 7

4. Vezměte sval a skeletové zdraví. Pokud je vaše páteř zkroucena nebo pokud máte špatný držení těla a ve svalech je stres, je důležité se zbavit zdroje bolesti. Můžete samostatně zapojit do jógy, pilates, dělat protahovací cvičení, ale je také důležité kontaktovat specialistu (lékař fyzického úniku nebo osteopatu).

Obrázek s názvem Snižte boky jógy krok 2

Pět. Dostat se na jógu. Jóga zaměřená na relaxaci se může zbavit bolesti hlavy a dělat bolest méně intenzivní, stejně jako zabránit útokům v budoucnosti. Nejlepší je hodit hlavu v různých směrech a provádět cvičení z relaxační jógy.

Obrázek s názvem je inteligentní student krok 2

6. Uveďte pracoviště. Jak sedíte u stolu a pracujete v počítači, může zvýšit bolest hlavy. Všechno by mělo být osloveno na výšku a mělo by být umístěno ve správné vzdálenosti.

Měli byste mít možnost udržet hlavu v neutrální poloze při práci. Velmi často člověk za počítačem nebo pro jiná elektronická zařízení tlačí krk v ramenech a nakloní. Pokud se váš krk po celou dobu ohýbá dopředu, vložte počítač tak, abyste mohli hladce posadit.

Pravidelné přestávky. Zkontrolujte oči: Podívejte se na různé směry na několik minut každou hodinu. Kromě toho je důležité vstát a stiskl.

Obrázek s názvem Deal s nevysvětlitelnými bolestmi krokem 24

7. Mluvící s různými lékaři. Bolest hlavy může způsobit různé zdravotní problémy, takže pokud jste neustále trápeni bolestí, jděte různými lékaři a najděte příčinu.

Přihlaste se k recepci na zubaře. Pokud jste nedobrovolně stlačte čelisti, pokud je vaše čelist posunuta, pokud máte kaz, abscesy a zapálené oblasti po odstranění zubů, může to být příčinou bolesti.

Mluvit o oculistu. Pokud potřebujete nosit brýle, ale na dlouhou dobu jste nebyli od lékaře, oční stres může dát bolest.

Zaregistrujte se pro otolaryngologa. Pokud jste spustili infekce, bylo v punkce nebo jiné problémy s ušima, nosem a hrdlem, může to být zdroj bolesti hlavy.

osm. Zůstaň v klidu. Pokud jste naštvaný, dráždivý, jděte ven, můžete se hromadit svalové napětí, které v nepřítomnosti kontroly začíná způsobit bolesti hlavy. Úzkost, stres a deprese jsou také příčiny bolesti. Pokud se emoce vezmou nahoře, obraťte se na psychoterapeutu o pomoc a najít způsob, jak je ovládat.

Pokud stisknete čelist nebo pískáte zuby, zkuste si odpočinout své svaly. Chcete-li odstranit napětí, můžete zříšit.

Před situacemi, ve kterých není obtížné nervózní (zkušební práce, svatba, jízdní zkouška), provádět relaxační cvičení.

Obrázek s názvem být dobrodružný krok 13

devět. Řídit deník a opravit příběh bolesti hlavy. To vám umožní identifikovat vzorce ve vzhledu útoků. Možná vznikají, když se hádáte s někým, když budete jíst něco nebo když začnete menstruaci. Když víte, co provokuje bolest, budete moci bojovat proti příloze, než se projevuje.

Tyto informace budou velmi užitečné pro váš záchranář, pokud máte častou bolest. Vezměte své příspěvky na další recepci.

10. Odmítnout kouření. Kouření může posílit bolesti hlavy. Tabákový kouř obsahuje látky, které vyvolávají bolest hlavy (například oxid uhličitý). Navíc nikotin zužuje cévy, protože se vyskytne bolest, a nedává játra k recyklování léku z bolesti hlavy. Selhání kouření pomůže snížit frekvenci bolesti hlavy, zejména pokud máte klastrované bolesti hlavy, to znamená, že bolesti, které se objevují cyklicky během dne. Jak bylo založeno v důsledku výzkumu, lidé, kteří se snížily spotřebu nikotinu, začnou žijí na bolesti hlavy dvakrát stejně jako.

Pasivní kouření také způsobuje bolesti hlavy, zejména pokud jste alergická nebo zvýšená citlivost na tabákový kouř. Pokud nekouříte, ale často jsme tam, kde kouří, můžete ublížit hlavu.

Metoda 4 ze 4:

Prevence různých typů bolestí hlavy

jeden. Určete typ bolesti hlavy. Mnoho bolestí je způsobeno přepěťem nebo životním stylem. Nejsou nebezpečné, i když významně ovlivňují zdraví a zasahují do každodenních záležitostí. Pokud často máte bolesti hlavy, pokud bolest neudělá po obdržení analgetik nebo je doprovázena jinými příznaky, co nejdříve se poradit s lékařem, abyste byli diagnostikováni. Bolest hlavy má mnoho důvodů, takže pokud to neprochází, měli byste si vybrat jinou léčbu.

Obrázek s názvem Cope, když se o vás nestará o krok 13

2. Zbavte se bolesti hlavy způsobených přepětí, začněte bojovat se stresem. Přepětí - nejčastější příčina bolesti hlavy. Zpravidla to není příliš silná bolest, ale může být pociťována několik hodin nebo dokonce dnů. Tato bolest se stává výsledkem řezných svalů a pocit, že připomíná tlak z těsného pásu v oku a čelo. Tato bolest může být hloupá a opakující se, takže je velmi důležité diagnostikovat. Často osoba trpící touto bolestí cítí obecně, zejména pokud má alarmující poruchu nebo depresi. Taková bolest je dobře odstraněna bolestivým, odpočinkem a vysvobozením ze zdroje stresu.

Masáže, akupunktura, jóga a relaxace jsou dobré způsoby, jak zabránit bolesti tohoto typu.

Můžete také hovořit s psychoterapeutem - to zabrání vzhledu bolesti nebo oslabení.

Obrázek s názvem uzdravte svůj život krok 6

3. Hořet s migrénou s cvičením. Migrény jsou zpravidla dědičné, i když neexistují přesné údaje o příčinách migrény během migrény, bolest je velmi silná a doprovázená nevolností a zvracením. Může vznikat divecké pocity (to se nazývá Aura) - hvězdičky s očima, blikajícími předměty a dokonce i částečná ztráta zraku. Některé typy migrén způsobují nadváhu nebo slabost. Migréna může vzniknout jako reakce na určité potraviny, stresující faktory, změny v hormonálním pozadí, zranění, některých léků a z jiných neznámých důvodů. Migrény vyžadují pozorování lékaře, takže pokud máte často takové bolesti, obraťte se na lékaře.

Pravidelné sporty, zejména aerobní cvičení, vám pomůže zabránit vzhledu migrény snížením napětí v těle. Obezita může být také příčinou migrény a sport vám pomůže upravit váhu.

Odpojte před třídou. Sharp Cvičení bez hladkého tréninku mohou vyvolat bolest. U lidí, kteří jsou nejvíce citliví na migrany, bolest může způsobit dokonce rychlý sexuální kontakt.

Bojové migrény také pomáhají častějším využitím vody a vyvážené výživy.

Obrázek s názvem Spát s chrápajícím partnerem Krok 8

4. Aby se zabránilo bolesti hlavy clusteru, vyhnout se nikotinu a alkoholu. Přesný důvod k klastrové bolesti není známo, takže se 100% zárukou varuje za útok bolesti. Clusterové bolesti jsou velmi intenzivní. Bolest se koncentruje do oční oblasti, obvykle na jedné straně. Oči se mohou dostat pryč, objeví se rýma nosu a oční víčka často pocházejí. Pokud si pozorujete takovou hlavu, vezměte si to vážně a poraďte se s lékařem. Tam jsou přípravky, které mohou relaxovat bolest.

Odmítnutí nikotinu a alkoholu může snížit riziko opakování bolesti v budoucnu, i když je nepravděpodobné, že by pomohlo vyrovnat se bolestí během útoku.

Kyslíková terapie, ve které člověk vdechne kyslík přes masku, se pozitivně osvědčila v boji proti bolesti hlavy klastrů.

V důsledku výzkumu bylo zjištěno, že přijímání 10 miligramů melatoninu před spaním může snížit frekvenci projevu bolesti klastrů. To lze vysvětlit skutečností, že klastrové bolesti se často vyskytují, když je porušen cyklus spánku.

Obrázek s názvem Zabránit špinění na antikoncepci Krok 1

Pět. Aby se zabránilo bolesti hlavy způsobené nadměrným používáním léčiv, ujistěte se, jak často užíváte bolesti proti bolesti. Dlouhodobý příjem analgetik (nejčastěji - boj proti bolesti vyplývající z přepětí) může vyvolat bolest. Taková bolest je ošetřena. Obvykle bolest probíhá několik dní po ukončení léčiv. Symptomy takové bolesti vypadají jako příznaky bolesti přepětí.

Neužívejte analgetika, včetně těch, které jsou prodávány bez receptu, častěji 2-3 krát týdně. Pokud se vaše bolest hlavy dochází častěji, zaregistrujte se pro lékaře.

Vezměte malíři, uvolňují bez receptu, ne více než 15krát měsíčně.

Neužívejte bolestivé s opiáty (kodein, morfin, hydrokodon a další) nebo barbituráty (fenobarbital, thiopental sodný).

6. Aby se zabránilo bolesti hlavy s kocovinou, pít více vody. Takové bolesti hlavy jsou velmi často zjištěny, a kvůli nim, podniky ztrácejí obrovské peníze: a na úkor segmentů a kvůli snížení produktivity pracovníků s kocovinou. Symptomy zahrnují těžkou bolest, nevolnost a obecnou slabost. Jediný způsob, jak zabránit takové bolesti, není alkohol v dopoledních hodinách, ale velké množství vody.

Doporučuje se pít čtyřikrát více vody nebo jiných kapalin bez alkoholu a kofeinu. Vzhledem k tomu, že složení mnoha koktejlů zahrnuje 30-60 mililitrů alkoholu, měli byste pít velkou sklenici vody po každém koktejlu.

Další nápoje budou užitečné, včetně sportovních koktejlů a dokonce i vývaru. Nepijte alkohol a nápoje s kofeinem. Alkohol a kofein způsobují dehydrataci.

Obrázek s názvem Vylévá plíce přirozeně krok 25

7. Neumožňují útok bolestí hlavy kvůli potravinám a alergiím, zjistí, že to provokuje bolest. Alergie a zvýšená citlivost na některé produkty mohou způsobit vážnou bolest, nosories mohou být loupat - může nastat spalování. Některé alergie vznikají pouze v určité době roku (například pyl alergie) a zpracovány antihistaminickými léky. Možná máte také zlepšenou citlivost na určité produkty a může také způsobit bolest. Pokud často máte bolesti hlavy, oči se vaše oči nemocné nebo opít, dělají vzorky pro alergeny. S těmito testy je citlivost těla kontrolována na dráždivé látky. Analýza vám umožní pochopit, zda jste alergický.

Glutamát sodný může způsobit bolest hlavy. Muž se zvýšenou citlivostí na tuto látku může také cítit tlak v oblasti obličeje, bolest na hrudi, pálení v trupu, krku, ramenech a akutní bolesti hlavy. Dusitany a dusičnany v masu mohou vyvolat mírnou a silnou bolest.

Pokud budete jíst zmrzlinu nebo pijete chladný nápoj velmi rychle, může dojít k dočasné těžké bolesti, která rychle projde.

Obrázek s názvem Ztratit 10 liber v 1 týden v pohotovostech každého prášky krok 5

osm. Aby se zabránilo jiným typům bolesti, změňte některé návyky. Bolest může být způsobena silným očním napětím, hladem, napětím v krku a svalech zády, stejně jako některé účesy (například těsný těsný ocas nebo obruč, který tlačí oblast za uší). Taková bolest hlavy často vypadá jako bolest hlavy v důsledku přepětí. Drobné změny v organizaci pracoviště a změna účesů se mohou zbavit bolesti.

Pokud budete jíst pravidelně, bolest bude méně pravděpodobná. Když je osoba nepravidelná, hladina cukru v krvi klesá a vyvolává těžkou bolest a nevolnost. Odmítnout škodlivé potraviny - bolesti hlavy se objeví méně často a vaše celkové zdraví se zlepšuje.

Je důležité vypadnout. Spát alespoň 7-8 hodin každou noc.

Tipy

Pokud se doporučuje pro brýle, nesou při čtení a provedení malé práce. Špatná vize může způsobit bolesti hlavy.
Vyhněte se používání kostek ledu jako kompresor, protože díky velkému poklesu teploty můžete mít zcela bolestivé. Použijte ledový balíček, to pomůže účinněji používat led.
Zamyšleně analyzovat svůj životní styl a pokusit se pochopit, co přesně by to mohlo být příčinou vaší bolesti hlavy, která stojí za to změnit, aby se tomu v budoucnu vyhnout. Aspekty věnovat pozornost, zahrnují potraviny, alkohol, řádné osvětlení domu a v práci, fyzická námaha, problémy se spánkem, nedávné změny v životě, a tak dále. Po odhalení a odstranění kořenové příčiny se zbavíte nejen z bolesti hlavy, ale i další zdravotní problémy spojené se stresem a přepětím.
Pro některé lidi, příčinou bolesti hlavy jsou energeticky úsporné svítilny, zkuste použít jiné typy lampy, jako je LED.
Tak, že bolesti hlavy se stávají méně často, pravidelně baculaté.
Pokud máte hlavu přepěťové hlavy, vypněte elektronická zařízení a zařízení s obrazovkami, nečte se a nedívejte se na text, zejména pokud je to velmi malé.
Pokud nosíte vysoký účes, vlasy vlasy.
Dejte na čelo nebo zadní stranu svazku krku zmrazené zeleniny. Neaplikujte na kůži přímo ledové předměty
Neváhejte odejít do důchodu pro odpočinek. Touha zachovat veselý pohled a zůstat ve společnosti lidí může zvýšit bolest. Vrátit se k lidem, když bolest prochází.
Přirozená alternativa k ovesům je mandle. Jen jíst 10-12 kusů a po třech minutách budete lepší.
Pokud jste se pokusili relaxovat, přijat bolestive a spal, ale bolest nepočítá, zkuste jíst a pít pomerančový džus. Odvrátí vás od bolesti a umožnit vám to uvolnit.
Pokud jsou elektronická zařízení vedle vás, a musí být zapnuty, snížit jejich jas nebo zatáčky. Pokud nemusíte být blízko nich, vypněte všechny položky ve vzdálenosti 3 metry od sebe.
Spát 20 minut v intervalech.
Zavřete oči, udělejte nějaké hluboké dechy a výdechy.
Často příčinou bolesti hlavy je dehydratace. Jakmile cítíte bolest, pijte sklenici vody.
Připevněte studený ručník na čelo.
Mnoho odpočinku. Spánek může pomoci s bolestí hlavy. Snažte se najít klidné a příjemné místo.
Pít studenou vodu ke snížení bolestivých pocitů.
Projít hlavou.
Je-li bolest hlavy v dítěti, pak vezměte dětem doprovodné a zeptejte se dítěte jít na 5-10 minut.
Snažte se jít na tmavém místě a zaměřit se na dech.
Kravata vlasy nejsou příliš v ocasu, pokud máte dost dlouhých vlasů. To může pomoci.
Pít bylinný čaj. Je to velmi užitečné a nejčastěji čaj nemá žádné nežádoucí vedlejší účinky. Pokud byl bylinný čaj nepomohl, zkuste pít pít s elektrolyty.
Snažte se o tom přemýšlet.
Snažte se přestat! Snack, možná hlava bolí kvůli hlad.
Voda - nejlepší lék proti bolesti hlavy. Snažte se pít s bolestmi hlavy od dvou do pěti sklenic najednou.
S bolestmi hlavy, zkuste nefouknout oči, při pohledu na obrazovku telefonu příliš dlouho.
Použijte kořen kolonie, to prokázalo jeho účinnost v boji proti bolesti hlavy.
Promluvte si se svým lékařem Pokud máte bolesti hlavy každý den, doufáme, že vám může pomoci.
Snažte se skočit a nesmluvte hlavou.
Vyhněte se zařízením, která způsobují bolesti hlavy.
Pokud se bolest hlavy vznikla během cestování autem, zkuste pít tolik vody nebo zázvoru.
Pokud často máte bolesti hlavy, zkuste si vzít tablet v autě (buďte opatrní, mnoho bolestivých má vedlejší účinek - ospalost).

Varování

Nádory mohou způsobit bolesti hlavy, i když jednoduše bolest hlavy neznamená, že máte nádor. Zpravidla jsou bolesti hlavy v nádorech doprovázeny jinými příznaky, včetně necitlivosti nebo slabých končetin, inhibovaných řeči, postižení, epileptických záchvatů, změny v přírodě, porušení koordinace pohybů, problémy s chůzí. Pokud máte tyto příznaky, okamžitě vyhledejte lékaře.
Vždy hodnotit lidové prostředky, pokud jde o zdravý rozum. Pokud máte nějaké pochybnosti, nezapomeňte si poradit se svým lékařem a neudělejte to, co si nejste jisti. Pokud vzhledem k léčbě jsou příznaky posíleny nebo nové, přestaňte užívat domácí prostředky a naléhavě konzultovat lékaře.
Pokud jste zranili hlavu, můžete mít bolesti hlavy. Bolest může být doprovázena otřesem otřesem, prasklinami v lebce, vnitřní krvácení a tak dále. V tomto případě musíte naléhat na lékařskou péči.
Post-traumatické bolesti mohou vzniknout v důsledku nehody nebo traumatické situace, a je obtížné je zacházet s nimi. Často vyžaduje pomoc psychiatr nebo psychologa. Můžete zanechat spoustu času, abyste se zbavili této bolesti.
Někdy může být bolest hlavy vedlejší účinek příjmu léčiva, například některé antikoncepční pilulky. Obraťte se na svého lékaře, pokud potřebujete pravidelně užívat lék, ale způsobuje bolest hlavy. Bolest může být jak vedlejší účinek, tak indikaci jiného zdravotního problému.
Aneuryzma může způsobit akutní bolest, ve kterém je krk často upnut, začne se obtěžovat v očích a osoba ztrácí vědomí. Naléhavě kontaktujte svou pomoc. V takových případech je operace nejčastěji znázorněna stabilizovat tlak.
S opatrností vezměte přípravky prodávané bez receptu. Dokonce i jednoduché pasy mohou poškodit zdraví s nesprávným použitím. Užívejte léky podle pokynů a vždy si vyberte minimální přípustné dávkování.
Vypracujte se nesteroidní protizánětlivé léky, pokud máte problémy s gastrointestinálním traktem, zažíváním, vředem nebo astmatem.Příklady takových léků jsou aspirin, ibuprofen, naproxen a ketoprofen.