Jak vyléčit bolesti hlavy bez drog -

Pokud jste proti jakýmikoliv lékům, nebo prostě nemáte, bude pro vás užitečné, abyste se naučili, jak se zbavit bolesti hlavy bez drog. Existuje mnoho užitečných fondů, alternativní metody léčby a preventivních opatření, které se můžete pokusit zbavit bolesti hlavy nebo migrény. Přečtěte si dozvědět více.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Obecná rada

jeden. Jít na procházku. Procházka a čerstvý vzduch mohou zázračně pomoci s bolestmi hlavy, zejména pokud je to způsobeno stresem nebo příliš dlouhým sedět u počítače. Jděte na klidné místo, hluboce dýchejte a vyčistěte svou mysl. Zapomeneš na bolesti hlavy velmi rychle.

Pokud je to možné, jděte do přírody. Klidná venkovská cesta nebo odlehlá písečná pláž je ideální, ale pokud jste uvízli ve městě, jděte do nejbližšího parku.
Pokud chcete, můžete udělat mírný jog. Studie ukázaly, že aerobní cvičení snižují intenzitu bolesti a pravidelné cvičení sníží jejich frekvenci.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky Krok 14

2. Připojit led. Chcete-li snížit pulzaci v hlavě, zkuste použít obal s ledem na čelo nebo zadní část krku. Chladicí ledový efekt pomáhá relaxovat svaly a zmírnit bolest.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky Krok 15

3. Udělejte si relaxační koupel nebo sprchu. Bolesti hlavy způsobené napětím nebo napětím mohou být často sníženy, jen relaxační. Horká lázeň s uklidňující vůní esenciálních olejů pracují zázraky, ale i rychlá sprcha může umýt akumulovaný stres za den.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky Krok 16

4. Udělat masáž hlavy. Velké a indexové prsty jemně přitlačily na tuto část hlavy, která bolí, ať už whisky, čelo, pokožka hlavy nebo základny lebky. Měřte hlavu po dobu 10-15 sekund nebo déle otáčením s lehkým tlakem.

Můžete požádat svého spřízněného spřízněného, přítele nebo člena rodiny, aby masíroval hlavu, krk nebo zpět nebo dokonce hýčkat se s profesionální masáží.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 17

Pět. Noc. Udělejte si spát, a když se probudíte, bolest hlavy zmizí zázračně. Najděte si klidný pokoj, zavřete záclony a leží na posteli nebo pohovce. Zavřete oči a zaměřte se na odstranění napětí v ramenech, krku a zpět. Vyčistěte svou mysl, zaměřte se na dech a pokuste se usnout.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 18

6. Sněz něco. Bolesti hlavy jsou často způsobeny hladem. Jezte malou část užitečných potravin a počkejte půl hodiny, aby prošla bolestí hlavy.

Snažte se jíst každý den současně, aby se zabránilo bolesti hlavy. Nezdržujte významně a nepracujte jídla.

Nezapomeňte jíst pomalu, aby neublížili žaludku a hlavu.

Metoda 2 ze 4:

Prevence bolesti hlavy

jeden. Vypnout počítač. Dlouhodobá práce v počítači je společnou příčinou bolesti hlavy. Světlé obrazovky vytvoří zátěž na oči a může velmi snadno vést k bolestem hlavy. Blikající snímky mohou být příliš naloženy s sítnickou a nervovým zakončením očí a způsobují bolesti hlavy.

Pokuste se omezit používání počítače co nejdále. Pokud pracujete v počítači, provádějte časté přestávky, vstaňte, chodte, jděte ven do ulice a zvedněte čerstvý vzduch.
Pokuste se odpočinout z počítače každou hodinu po dobu 10 minut.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 20

2. Vzít hořčík. Denní část hořčíku může snížit frekvenci bolesti hlavy a migrén, protože uvolňuje nervové zakončení, které jsou stimulovány během bolesti hlavy a migrény. Každý den je nutné konzumovat trochu více hořčíku, který je obsažen v běžných polyvitaminech, přibližně 400 až 600 miligramů denně.

Podívejte se na hořčík s aminokyselinami (mnoho společností produkují oxid hořečnatý, což není tak dobře absorbováno).

Můžete také zvýšit množství hořčíku jíst tmavě zelenou zeleninu, ořechy a semena.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 21

3. Vyhněte se, co způsobuje bolesti hlavy. Můžete zabránit bolestem hlavy, omezit používání následujících látek:

Dusičnany a nitrity. Dusičnany a dusitany jsou v ošetřeném sodném soli masa a glutamátu, který se používá ke zlepšení chuti v některých potravinách. Dusičnany lze nalézt také v některých lécích pro srdce.

Fenylethylamin, který je obsažen v některých čokoládách a sýrech.

Tiramin, který je někdy obsažen v ořechech, kvašených masových pokrmech, sýrech a tak.

Aspartame, Umělé sladidlo je obsaženo v mnoha produktech.

Kofein a alkohol Také někteří lidé mohou způsobit bolesti hlavy.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 22

4. Nosit sluneční brýle. Prodloužená expozice Slunce může zlomit mozek Talamus, který posílá léky na vaše tělo. Chcete-li chránit oči před jasným světlem a snížit riziko bolesti hlavy, nosit sluneční brýle s polarizovanou ochranou.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy bez léků Krok 23

Pět. Zakázat vlasy. Mnoho žen má bolesti hlavy vznikají kvůli pokládání, když jsou vlasy shromážděny nahoře. Uvolněte účes nebo zcela propustí vlasy, aby se minimalizovaly riziko bolesti hlavy.

Metoda 3 ze 4:

Přírodní léky

jeden. Pít hodně vody. Dehydratace často způsobuje bolesti hlavy. Je to proto, že absence vody vede ke snížení průtoku krve a kyslíku do mozku. Jakmile budete cítit přístup bolesti hlavy, zkuste pít sklenici chladné vody. Pokud je bolest hlavy způsobena dehydratací, pitná voda bude zmírněna nebo dokonce vyléčena během několika minut.

Aby se zabránilo dehydrataci, musíte pít osm vodních brýlí denně.
Pitná voda je obzvláště důležitá po pití alkoholu, protože způsobuje dehydrataci, což vede k bolesti hlavy a kocovinu.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 2

2. Použijte levandule Oil. Levandulové produkty jsou dobře známé pro své relaxační vlastnosti, ale víte, že levandule olej je také velmi účinný při léčbě bolesti hlavy? Jen si vezměte misku horké vody a přidejte několik kapek levandule oleje. Opřít se k povrchu vody a umístěte ručník. Deep deche levandule pár.

Kromě toho můžete použít Lavender Oil Outfit. Pokuste se solit svou whisky s levandulovým máslem na několik minut, zatímco hluboko dýchání.

Mějte na paměti, že levandulový olej nemůže polykat.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 3

3. Použijte Rosemarin. Rosemary může být velmi užitečné při léčbě bolesti hlavy. Snažte se masitovat hlavu malým množstvím rozmarýnu (který má protizánětlivé vlastnosti), aby okamžitě zmírnil bolest. Kromě toho, aby usnadnil bolesti hlavy, můžete pít bylinný čaj z rozmarýnu a mudrc.

Chcete-li dělat čaj z rozmarýnu a mudrc, přidat vařící vodu na jedné lžičce nasekané šalvějové listy a rozmarýnu. Zakryjte víko a trvejte na pokojovou teplotu.

Pít tento čaj dvakrát nebo třikrát denně.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 4

4. Použijte karafiát. Pro usnadnění bolesti hlavy může být karafikace použita několika způsoby. Zde jsou některé tipy:

Jemně rozdrtit několik karafiací a dát kusy do plátna nebo čistý kapesník. Vdechněte vůni rozdrcených karafiátů, aby se usnadnila bolest hlavy.

Smíchejte karafiátový olej s mořskou solí a masážní čelo a whisky. Karační olej produkuje chladicí účinek a mořská sůl zvyšuje masáž.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy bez léků Krok 5

Pět. Použijte bazilikový olej. Basil je velmi vonná tráva, která může být účinně používána k léčbě bolesti hlavy. Bazalka působí jako svalnatý relaxant, takže je užitečné pro léčbu bolesti hlavy způsobených svalem napětí a napětí. Bazilika čaj dvakrát denně je výborný domov.

Dejte několik čerstvých, umytých listů baziliky ve sklenici a před použitím ho dávejte vařit. Pomalu pít čaj a vaše bolesti hlavy bude postupně odejít.

Během bolesti hlavy můžete žvýkat čerstvé bazalky nebo masírujte hlavu čistým bazalkovým olejem.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 6

6. Použijte zázvor. Zázvor snižuje zánět krevních cév, takže je často používán při léčbě bolesti hlavy. Zkuste přidat 2,5 cm čerstvý nakrájený nebo strouhaný kořen zázvoru na šálku čaje a nechat ho za pár minut před použitím. Můžete přidat mléko nebo cukr podle chuti. Překvapivě, zázvorový čaj, jak se říká, odstraňuje bolesti hlavy a snižuje zánět tak rychle jako aspirin.

Kromě toho můžete vařit čerstvý nebo suchý zázvor ve vodě a dýchat trajekt, aby se zbavil bolesti hlavy.

Ginger Candy může také pomoci vyrovnat se s bolestí hlavy.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 7

7. Použijte skořice. Skořice může pomoci zmírnit bolesti hlavy, zejména ty, kteří doprovázejí chlad. Nejjednodušší způsob, jak používat skořice, je vytvořit pastu čerstvě mleté skořice a malé množství vody. Použijte tuto pastu na čele a nechte deset až patnáct minut. Bolest hlavy v blízké budoucnosti musí projít.

Kromě toho můžete provést uklidňující nápoj přidáním dvou lžiček skořice prášku na šálku horkého mléka. Přidat medovou lžičku pro sladkost, v případě potřeby.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitým lékem krok 8

osm. Použijte pepř mátou. Je známo pro jeho uklidňující vlastnosti, ale může být také velmi účinný při léčbě bolesti hlavy. Použijte olej máta peprné během čelního masáže, chrámy a dokonce i čelisti. Také, ukládat na čele po dobu 15 minut. Čerstvé drcené peprné listy a dýchat hluboce současně.

Z čerstvých listů máta může být také uklidňující čaj. Stačí položit myšní máta, do sklenice vroucí vody a nechat ho několik minut.

Můžete také jezdit přes mátou přidáním několika kapek peprného oleje ve vroucí vodě.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 9

devět. Jíst jablko. Jablka pomáhají s bolestmi hlavy, protože jsou schopny vyvažovat alkalické a kyselé hladiny v těle, čímž poskytuje úlevu. Snažte se jíst jablko (s peel), jakmile budete cítit přístup bolesti hlavy.

Kromě toho můžete přidat dvě lžičky jablečného octu, který má podobné vlastnosti ve sklenici vody. Pít toto řešení, aby okamžitě zmírnil bolesti hlavy.

Metoda 4 ze 4:

Alternativní způsoby léčby

jeden. Zkuste akupunkturu. Během akupunkturních sezení jsou v určitých bodech zavedeny tenké jehly. Předpokládá se, že toto přestavby proud energie v těle (qi). Můžete se týkat tohoto skeptického, ale studie ukázaly, že akupunktura může být účinná při prevenci akutní migrény. Taková léčba je navíc doprovázena mnohem menším počtem negativních vedlejších účinků ve srovnání s léky. Existuje také důkaz, že akupunktura může poskytnout úlevu trpící chronickou bolestí hlavy v důsledku napětí.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy bez léků Krok 11

2. Ceny Botox. Jedná se o známé způsoby prevence vrásek, ale ve skutečnosti má obrovské množství lékařských aplikací, z nichž jeden je léčba chronických migrén u dospělých. Ačkoliv je však prokázána účinnost tohoto fondu, náklady na léčbu (přibližně 11 500 rublů na injekci), jsou daleko od všech kapesních.

Obrázek s názvem Vyléčit bolest hlavy s použitými léky krok 12

3. Zkuste transcraniální magnetickou stimulaci. Tato léčba využívá magnetické impulsy přenášené elektromagnetickou cívkou pro usnadnění bolesti hlavy. Ačkoliv mnoho pacientů hlásí účinnost této metody, účinek transcraniální magnetické stimulace je stále studován, proto je experimentální léčba.