Jak přežít první měsíc mateřství

2. Zjednodušte svůj úkol a udržujte vše, co potřebujete na těchto místech, kde tyto věci použijete.

3. Spát, když dítě spí. Nezadávejte se spát, protože jinak budete příliš unaveni, abyste se postarali o novorozence. Zjistěte, kolik hodin spát v den, kdy dost, a zkuste dostat dost spánku, i když. Vyhoďte pokušení odpovědět na všechny e-maily, dokud dítě nespí - také potřebujete odpočinek.

4. Sledujte plán nebo se vzdejte. Některé maminky se snaží okamžitě instalovat rutinu dne, jiní se spoléhají na přirozené události. Ať si vyberete, ujistěte se, že dítě je pohodlné. Nejvhodnější režim si můžete vybrat pouze vzorky a chyby. Pokud nemusíte pracovat, není to tak důležité, když dítě spí. Někdy je nejlepší nechat dítě spát, když chce, a nesnaží se učit na režim, pokud ještě není připraven.

Pět. Dejte si pozor na známky po porodní depresi, zvláště pokud jste naštvaní na Cesarean sekce. Více než polovina všech žen se cítí únavu, smutek a touha se rozejít a nemohou se dostat společně a přijít k sobě na 3-4 dny po porodu kvůli prudkému snížení obsahu některých hormonů v krvi. Neignorujte tyto příznaky a vyplývají ze smutku nebo viny. Mluvte o svém emocionálním stavu s někým od blízkých a nesnažte se předstírat, že máte všechno v pořádku, pokud opravdu těžko.

Nebojte se svých emocí. Někteří z nich budou nepříjemní, ale je to normální. Přizpůsobíte se novým podmínkám a vaše tělo produkuje všechny možné ženské hormony po celý den. Do tří týdnů se vaše hormonální pozadí stabilizuje a budete mít pocit, že můžete žít. Pokud se po této době necítili lépe, hledejte pomoc odborníkovi.

1. 
   jeden. Nápověda. Pokud si to můžete dovolit, najmout hospodyně pro čištění - nechte to přijít alespoň jednou týdně nebo dva. To vám pomůže moc. Také neodpouštějte, pokud nativní nebo přítelkyně nabízejí pomoc s vařením nebo vedením. Najít chůvu pro dítě, pokud máte pocit, že jsou silně unaveni. Přemýšlejte o pozvání hmoždinky. Pokud vám váš partner pomůže, děkuji mu za všechny úsilí. Nechte ho koupat dítě, měnit plenky, projít s ním. Rodič, který cítí, že jeho úsilí o péči o dítě ocenit, bude snažit trávit více času s dítětem a v této situaci bude vše vyhráno. Povolit partnera dělat všechno sami - s největší pravděpodobností, bude vyrovnat se změnou pleny není horší než vy! Je velmi důležité sdílet povinnosti, tak diskutovat mezi sebou, jak to lépe.
2. 
   2. Noste dítěte na sebe doma a na ulici. Dítě na invalidním vozíku je vhodné, ale nosit ji ve speciálním batohu nebo závěsu - také nejhorší možnost, zejména když vaříte jídlo. Často často jdou na procházky - bude užitečné jak pro vás, tak pro dítě, a batoh nebo závěs vám s tím pomůže. Dítě bude klidnější, pokud po celou dobu bude cítit teplo vašeho těla.
3. 
   3. Postupně měnit potravu. Pokud všechny těhotenství jste jedli dva, nemyslete si, že můžete snadno jít na 1400 kalorií za den. Možná budete potřebovat několik týdnů, aby si zvykli na novou stravu. Snažte se mít tři plnohodnotné Zdravá jídla Ve dni den a snížit nějakou flexibilitu kvůli občerstvení tak, aby se tělo mohlo zvyknout. Začněte fyzická cvičení poté, co vám lékař umožňuje. Zaregistrujte se B tělocvična - Takže se často dostanete jen z domu, ale také inspirovat příklad mladých dívek v těsném oblečení. Pít více vody a vzít vysoce kvalitní multivitaminy vhodné pro ošetřovatelské matky.
4. 
   4. Neodmítněte komunikovat s ostatními. Některá matka raději relaxovat bez dítěte, jiní se s nimi snaží vzít s nimi všude. To je otázka osobní volby. Ať se rozhodnete udělat, nezastavujte komunikaci s otcem dítěte, blízkými příbuznými a přáteli. Seznámit se se stejnými maminky jako vy, a začít se účastnit jejich setkání (najdete v místech, kde jsou děti často tam, a přes internet). Omezte počet lidí, kteří vás navštíví, protože malé děti mohou snadno chytit nemoc z nich. Nezapomeňte, že osoba je nejčastěji nafoukatelná, když nemá žádné příznaky onemocnění.
5. 
   Pět. Vědět, co očekávat od dítěte. Nebuďte překvapeni, pokud v prvních dnech života bude dítě ztratit hmotnost - tato váha se vrátí do 7-10 dnů. Dítě se obvykle ptá každých 1,5-2,5 hodiny, jíst, s každým krmením bere obě prsa, používá 6-7 tkaniny nebo 5 jednorázových plenek denně a chodí ve velkém 3 nebo vícekrát denně. Najít pediatr pro pravidelné inspekce. První inspekce se musí konat 3-4 dny života, druhá - na 14. Určete lékaře jakékoli dotazy, které budete vzniknout. Nevykazujte vakcinace. V prvních měsících života dítěte budete muset udělat několik očkování, ale pokud jsou z nich kontraindikace, můžete odmítnout nebo odložit. Promez má slabé tělo a malá imunita dětí se nebude porovnávat s imunitou preschooler.
6. Malé děti často trhají. V tom není nic zvláštního nebo nebezpečného, ​​ale je důležité sledovat váhu dítěte.
7. Pupovina vypadla ve druhém týdnu života. Dokud se nestane, nekupujte dítě ve vaně a umyjte ji houbou. Nevkládejte plenu na žaludek tak, aby oblast pupku znělo. Pokud je tato oblast obarvená, otřete kůži s roztokem alkoholu.
8. Pokud se dítě učinilo obřízkou, promažte oříznutou oblast vazelína tak, aby plenka nedrží kůži.
9. 
   6. Přemýšlejte o tom, jak se prostředky ochrany budete používat, než začnete znovu mít sex (ale stojí za to jen tehdy, když jste připraveni). Zlikvidujte nechráněný sex, protože můžete znovu otěhotnět během několika týdnů po dodání. Doporučuje se vrátit se sexuálním životem ne dříve než 6 týdnů po porodu, aby se časové švy léčit a tělo se zotavit. Pokud plánujete krmit své dítě s prsy a používat ji jako jediný způsob ochrany, naučit se dostupné informace o tomto problému.
10. 
    7. Užijte si komunikaci s dítětem. První dny a dokonce i týdny budou složité a můžete zapomenout na to, co je zázrak nyní ve vašich rukou. I když se unaví a zažíváte těžké stres, nezapomeňte najít radost v každém dni. Ocenit každou minutu, i když na hodinách dvě noci, krmíte dítě, a všichni spí kolem. Tyto měsíce se budou konat velmi rychle. Nemůžete uvěřit, ale jednoho dne je mi chybět!

• Pokud chcete, aby vám váš partner pomohl doma nebo s dítětem, nekritizujte, jak se s tímto ovládá. Důležitější udělat něco, a ne dělat to správně. Stačí se ujistit, že dítě bude bezpečné.
• Když se dítě pláče, nevnímejte to tak, jak vás osobně nespokojuje. Pláče je jediný způsob, jak komunikovat dítěte se světem, protože takové malé děti nemohou mluvit. Naučte se pochopit dítě, a to bude snadné určit, co žádá o platbu. Dítě může být hladový, může muset skočit nebo může požádat o změnu plenky. Děti ne vždy plakají, pokud je něco špatného, ​​a v prvních několika měsících života, některé děti hodně plakají. Neexistuje žádná taková věc jako dobré dítě, a neexistují žádné špatné děti, to znamená, že děti, které vybírají jen film.
• Přečtěte si o tom, jak uklidnit plačící dítě.
• Udržujte fotoaparát po ruce a udělejte jeden nebo dva dětské snímky každý den. Děti rostou velmi rychle, a vy sami si nevšimnete, jak děláte prezentaci z dětských obrázků do maturitace ve škole, a pro to budete používat spoustu fotografií.
• Nejdůležitější rady - ignorujte nenarozené tipy. Jestliže dítě a ty jsi dobrý, pak vše, co by mělo.
• Zeptejte se na pomoc a vezměte si to. Je těžké být matkou, ale stále musíte umýt, čistit, vařit, zapojit se do údržby stroje a dalších záležitostí. Nebudeš dostat odměnu, pokud vytáhnete všechno na sebe.
• Expander na podporu partnera - bude hezké, že vám pomůže. Nakonec to je vaše společné dítě!
• V závislosti na situaci a vaší touze nebo neochotnosti se vrátit do práce, nebojte se budovat plány brzy. Pokud se chcete vrátit do práce, vyřešte problém péče o děti ve své nepřítomnosti. Pokud zůstanete doma, najít vzdělávací kurzy pro děti a začít komunikaci s maminky, které žijí v blízkosti.

• Vezměte hrudník a věnujte pozornost i sebemenšímu těsnění, protože kojící matky jsou často ucpané mléčnými kanály. Pokud se situace zhorší, okamžitě vyhledejte lékaře.
• Vezměte vážně na Postpartum deprese. To je lékařský problém, a ne znamení, že špatná matka. Tento stav je ošetřen a začnete si užívat toho, že jste žena a máma.
• Také se poraďte s lékařem, pokud se dětská kůže otáčí žlutou, protože může být příznakem žloutenky - onemocnění, ve kterém játra dítěte nemohou zpracovávat bilirubin (vedlejší produkt rozpadu červeného krve Taurus).
• Zjistěte, co má, můžete spát, a říct nám o tomhle lidech, kteří vám pomohou. Vysvětlit, že dítě by mělo spát na zádech. Pokud se dostane na spaní na zádech, a pak bude položen na žaludek, může zemřít před syndromem náhlého dětství.
• Zavolejte sanitku, pokud si všimnete svalového letargie a třásl se v těle, jestliže dítě má vysokou teplotu (nad 38 stupňů), pokud spí po celou dobu nebo má velmi tekutý, vodnatá stolička.