Jak vařit zeleninový a zelený salát: 8 kroků

Připravit barevný salát, který nejenže vypadá chutné, ale také neuvěřitelně chutné a užitečné! Salát může být podáván k hlavnímu misku pro každý příjem potravy, nebo se můžete potit s užitečným salátem přidáním proteinové misky. Všechny typy salátů jsou dobré pro zdraví. Udělejte to barevnější potěšit každého. Salát navržený v tomto článku je kombinace zelené, žluté a červené.

Kroky

jeden. Kartáč románský salát nebo jiný listnatý salát.

2. Vezměte pět nebo šest čerstvé zeleniny a nakrájíme na malé kousky. Můžete si vzít rajčata, mrkev, cibule, okurky a papriky.

3. Míchejte zeleninu.

4. Přidejte salátový obvaz pro dle svého výběru, nebo jednoduše nalít olivový olej a citronovou šťávu.

Metoda 1 z 1:

Recept

jeden. Svařování ve velké misce kukuřičných zrn v mikrovlnné troubě. Odečíst. Smíchejte 1 plátky rajčat kostky, napůl šálek jemně nasekaných okurek, 3 lžíce cineapple plátky kostek a několik větví koriandru.

2. Umyjte znečišťující fazole Mung, vypusťte vodu a přidejte fazole do misky. Přidejte 3 lžíce granátových zrn v misce. Smíchejte vařená kukuřice se všemi složkami.

3. Prodávat salát. Můžete použít salátové tankování, sůl a pepř, nebo nalít salát s jednou lžičkou citronové šťávy.

4. Salát si můžete vychladnout nebo jíst okamžitě, jakmile se připravují.

Tipy

Kukuřice je bohatá na vlákno, které ovlivňuje pokles hladin cholesterolu v těle.
Okurka je dobrým zdrojem vitaminu C.
Pokud trpíte nedostatek železa, přidejte granát, protože se jedná o dobrý zdroj železa. Je to také antioxidant, který je dobré pro lidi s nemocným srdcem.
Chlad a kašel mohou rychle projít, protože salát obsahuje ananasy. Ananas obsahuje bromelain enzym, který má protizánětlivé vlastnosti.
Rajčata a naklíčená fazole jsou dobrým zdrojem vitamínu c.