Jak nedostanou žaludeční chřipku (s ilustracemi)

Norovirus je skupina virů, která způsobují žaludeční chřipku, také známý jako gastroenteritida. Toto onemocnění je obvykle doprovázeno nevolností, zvracením, bolestmi v žaludku a průjmu. Kromě těchto základních příznaků, tepla, bolesti hlavy, bolesti svalů a únavy lze také pozorovat. Náhlé symptomy splash se mohou projeví po 24-48 hodinách po infekci virů. Lidé, kteří byli infikováni žaludeční chřipkou, by měli přijmout zvláštní opatření a snažili se dostat nemocný, i když neexistuje 100% způsob, jak zabránit infekci infekcí.

Kroky

Část 1 z 4:

Vylepšený imunitní systém

jeden. Zvýšit příjem vitamínu C. Vzhledem k tomu, že viry pronikají tělem, když je imunita slabá, musíte přijmout opatření k posílení imunitního systému tak, aby se tělo nestane zranitelným. Udělej to docela jednoduché, zvyšování recepce vitamínu C.

Vitamin C lze zakoupit v tabletách, kapslích, šumivých tabletách, stejně jako sirup. Musíte brát 500 mg vitaminu C denně, abyste posilovali imunitní systém a chráněni tělo před nedostatky imunitního systému.
Vitamin C lze nalézt také v různých produktech a nápojech, například v mustém melounu, pomerančový džus, brokolici, červené zelí, zelené a červené pepř, kiwi a rajčatové šťávy.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku po vystavení kroku 2

2. Jíst probiotický jogurt. Studie ukázaly, že použití probiotického jogurtu může zabránit re-vzhledu žaludeční chřipky. Jedno sklenice takového jogurtu bude moci udržet váš žaludek zdravý.

Jogurt obsahuje užitečné bakterie, které se nazývají probiotika. Tyto prospěšné bakterie bojují s škodlivými bakteriemi v žaludku. Jogurt také pomáhá obnovit počet užitečných bakterií v žaludku.

Jogurt se vyrábí přidáním plodin bakterií do mléka. Po přidání je bakterie konverzi mléčného cukru do kyseliny mléčné.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku viru po vystavení kroku 3

3. Pít vodu. Dalším způsobem, jak posílit imunitu je nápoj dostatečné vody.

Muž se doporučuje pít alespoň 8 sklenic vody denně, protože voda pomáhá čistit a saturovat tělo, což je velmi užitečné pro imunitu.

Ke 8 sklenic vody by neměly zahrnovat jiné kapaliny, jako je káva, soda, čaj nebo alkoholické nápoje.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 4

4. Jíst více hub. Houby jsou známé pro jeho majetek pro posílení imunitního systému, protože zvyšují množství bílých krvinek (leukocyty) v těle. Tyto bílé krvinky bojují proti mikrobům způsobujícím infekci.

Existuje mnoho různých typů hub, které lze použít. Shiitake, Maitaka a Blurvik lakované jsou považovány za jeden z nejznámějších typů hub, které mají pozitivní vliv na imunitu.

Poradením z čtvrtiny na jednu unci houby za den, můžete posílit váš imunitní systém. Můžete připravit houby přidáním do makaronové omáčky nebo smažení oleje.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku viru po vystavení kroku 5

Pět. Jíst jídlo bohaté na karotenoidy. Carotenoidy (které jsou deriváty vitaminu) zlepšují provoz buněk imunitního systému, jakož i mezibuněčnou komunikaci pro snadnější detekci cizích těles. Také způsobují apoptózu v těchto tělech (proces buněčné smrti).

K jídlu bohatému na karotenoidy, patří: mrkev, sladké brambory, rajčata, dýně, meloun musk, meruňky, špenát a brokolice.

Doporučená denní dávka vitaminu A je 0,9 mg pro muže a 0,7 mg pro ženy.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 6

6. Jíst více česneku. Česnek má majetek pro stimulaci imunity těla, což stimuluje aktivitu bílých krvinek, zvané makrofágy, které absorbují cizí tělesa, jako jsou virové buňky týkající se žaludeční chřipky. Pro imunostimulační účinek jíst hlavu česneku každých 4 hodiny.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 7

7. Pít aloe vera šťávu. Aloe Vera obsahuje určité chemikálie, které zlepšují práci imunity.

Látky zvané lektiny stimulují makrofágovou produkci - buňky zodpovědné za boj proti cizincům, které je pohlcují. Pomohou eliminovat žaludeční virus uvnitř těla.

Aloe vera může být zakoupena jako džus. Doporučená denní dávka šťávy Aloe Vera je 50 ml.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 8

osm. Pít černý čaj. Studie ukázaly, že pije 3-5 šálků černého čaje denně po dobu dvou týdnů, pomůžete tělu vypořádat se s virem krve.

L-theanine je součástí černé a zelené čaje. Je známo pro posílení imunity.

Aby se čaj stal ještě efektivnějším, vařím, spodní sáčky na čaj.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 9

devět. Pít jablečný ocet. Apple ocet mění úroveň pH ve střevním traktu na více alkalického prostředí. Jedná se o poměrně účinnou metodu, protože střevní viry se nevyvíjí v alkalickém médiu preferujícím k ní kyselý.

Rozdělit dva lžičky jablečného octa ve sklenici vody a pít denně.

Část 2 ze 4:

Hygiena

jeden. Pochopit význam dobré hygieny v prevenci infekce. Hygiena je důležitá, pokud jde o zdravý. To platí nejen na žaludeční chřipku, ale také k jiným onemocněním. Hygiena je nejlepší ochranou těla proti onemocnění.

Nejdůležitějším preventivním opatřením, které můžete vzít proti výskytu onemocnění a infekce, je mytí rukou, protože je to ruce, které jsou součástí těla, která má největší šance na dotek povrchu infikované norovirem.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku v viru poté, co byl vystaven krok 11

2. Naučte se, jak si umýt ruce. Pravá ruční mytí technika je velmi důležitá, pokud chcete odstranit všechny dostupné mikroby. Aby bylo možné provést ruce, které mají být účinné, musíte provést následující:

První mokré ruce a pak aplikujte antibakteriální mýdlo. Házet dlaň. Pokračujte v otírání dlaní, pak je začněte otřete zpět. Pak začněte s třítit mezi prsty a nezapomeňte na prsty sami. A konečně, vyčistěte zápěstí.

Umyjte ruce po dobu nejméně 20 sekund. Pokud nemůžete počítat, jak moc si umyje ruce, pak dvakrát držíme píseň "Všechno nejlepší k narozeninám". Pak sklouznout ruce, počínaje tipy prstů a pohybující se na zápěstí. Otřete si ruce čistým ručníkem.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 12

3. Vědět, kdy byste měli umýt ruce. Musíte si umýt ruce v následujících situacích:

Před a po vaření, před tím, než se jídlo, před a po péči o pacienta, před a po dotyku jakéhokoliv typu rány, po dotyku jakéhokoliv znečištěného povrchu nebo předmětu, po tichu, kašli nebo foukání, po dotyku zvířete.

Pokud si nemůžete umýt ruce, pak je další nejlepší možností použít dezinfekční prostředek. Aplikujte hojné množství dezinfekčního prostředku a strávte je rovnoměrně distribuovat gel podél celého povrchu dlaní.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 13

4. Dělejte důkladné čištění v domě. Různé oblasti vašeho domova spolu s čistícími doplňky, které používáte v každodenním životě často obsahují neviditelné mikroorganismy, které mohou způsobit žaludeční virus. Chcete-li odstranit v domě, musíte provést následující:

Ručníky a houby. Pokud je to možné, použijte jednorázové houby a papírové ručníky. Po každém použití musí být dezinfikovány opakovaně použitelné ručníky a houby. Namočte ručníky a houby v kbelíku s bělicím prostředkem ne méně než 15 minut, po které pečlivě opláchněte.

Mop a kbelíky. Tyto položky jsou považovány za nejvíce špinavé, protože vždy přicházejí do styku s podlahou. Zapojte se do podlahové mytí, vezměte si dva kbelíky. Jeden kbelík pro čisticí prostředek a další pro oplachování. Aby bylo možné dezinfikovat mopy, musíte nejprve odstranit mopy s žínkou, pokud je to možné. Přidejte čtvrtinu sklenice antimikrobiálního roztoku v kbelíku vody a dobře promíchejte. Namočte mopy v této maltě po dobu 5 minut. Po tom, opatrně opláchněte a nechte suchou.

Podlahy: Podlahy jsou nejvíce špinavými částmi domu, protože na ně postupují denně. Vezměte simulátor navlhčené v antimikrobiálním roztoku (čtvrtina šálku antimikrobiálního činidla na vodní kbelík) a umyjte podlahu. Ujistěte se, že podlahy budou vždy suché, protože mikroorganismy se cítí dobře v mokrém prostředí.

Mušle a toalety: Po každém použití se vždy umyjte a vezměte antibakteriální nebo antimikrobiální dezinfekční prostředek (čtvrtina šálku antimikrobiálního činidla na vodní kbelík), abyste vyčistili dřezy a toalety na alespoň každých pár dní.

Část 3 ze 4:

Zabraňte vzhledu žaludeční chřipky

jeden. Nepijte infikovanou vodu. Je velmi důležité zkontrolovat, zda je zdroj vody čistý a není infikován škodlivými mikroorganismy. Infikovaná voda je jedním ze způsobů propagace žaludeční chřipky.

Existuje několik způsobů, jak vysídlené vody. Nejjednodušší z nich je vaření. Voda by měla vařit nejméně 15 minut, než jej můžete odstranit z ohně. Takže budete přesně přesvědčeni, že všechny mikroorganismy ve vodě byly zničeny.
Kromě toho, pokud jste v místě, kde si nejste jisti bezpečnostní vodou, pak je lepší pít vodu z lahví. Ale nezapomeňte zkontrolovat těsnění na každé lahvičce pro známky rušení, aby se ujistil, že tato voda je bezpečnost.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 15

2. Používejte chemické dezinfekční prostředky. Takové látky jako chlor a jod se rozpouští ve vodě a zabijí různé mikroorganismy. Tyto látky zničí chemickou vazbu v bakteriích a virech molekuly.

To vede k úplnému rozpadu nebo změně ve tvaru molekuly, která zase vede k smrti mikroorganismu. Aby bylo možné dezinfikovat vodu, musíte provést následující:

Přidejte 2 kapky chlóru na litr vody. Docela míchání roztok po dobu dvou minut. Počkejte 30 minut před použitím.

Tato metoda však nedává 100% účinnost, takže filtrování a varu musí být stále provedeno.

Obrázek s názvem Vyhněte se viru žaludku po vystavení kroku 16

3. Definice s přenosným filtrem. Velikost pórů v takových filtrech jsou menší než 0,5 mikronů, což je ideální pro filtrování virů a bakterií. Zachytí mikroorganismy ve filtru, čímž se voda projíždějí v bezpečí pro pití.

Přenosné filtry by měly být použity v kombinaci nebo varu nebo s chemickou dezinfekcí. Chcete-li použít filtr, musíte provést následující:

Nainstalujte vodní filtr pro jeřáb. Většina vodních filtrů je vyráběna podle univerzálních měření, takže mohou být instalovány téměř na libovolném jeřábu. Silně ho zatlačte, abyste se ujistili, že je pevně uzavřen. Otevřete kohoutku a dejte jej proudit během 5 minut, aby se odstranil veškerý uhelný prach.

Přenosné filtry je třeba měnit každý měsíc, pokud chcete filtrování vody způsobem. V čase se mikroorganismy hromadí ve filtru, což je důvod, proč musí být změněn měsíčně.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku po vystavení kroku 17

4. Snažte se používat pouliční jídlo. Nikdy nevíte, jak to bylo jídlo vařené a je bezpečné pro použití. Mohou obsahovat škodlivé mikroorganismy, jako jsou ty, které způsobují žaludeční virus, zejména pokud byly připraveny se špinavými rukama az infikovaných výrobků.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludečnímu viru po vystavení kroku 18

Pět. Nezapomeňte vyhodit výrobky. Zkažené potraviny by měly být recyklovány způsobem a nádrže na odpadky by měly být vždy uzavřeny, aby nedošlo k přilákání hlodavců a švábů. Odpadky je také místo, kde se mikroorganismy cítí dobře.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 19

6. Zvýšit sebevědomí. Vždy držet aktuální s nejnovějšími událostmi. Dobré pochopení současných událostí vám pomůže přijmout moudré rozhodnutí týkající se cestování nebo účasti na zábavních akcích na různých místech nebo zemích.

Například, pokud dojde k žaludečnímu viru nebo gastroenteritidě někde a plánujete tam jít, pak bude lepší zrušit své plány na vlastní bezpečnost.

Část 4 z 4:

Žaludeční chřipka

jeden. Pochopit, že způsobuje žaludeční chřipku. Většina případů gastroenteritidy je spojena s invazí infekčních činidel, jako jsou bakterie a viry. Bakteriální a virové infekce vedou k průjemu a dalším příznakům, což způsobuje zánět tkáně gastrointestinálního traktu.

Zpravidla tyto činidla zvyšují množství tekutiny ve střevech a tlustém střevě, mění normální provoz gastrointestinálního traktu, když absorbuje vodu a urychlující mobilitu stravitelných potravin, čímž způsobuje průjem.
Může také poškodit střevní buňky přímo nebo nepřímo přes toxiny přidělené.

Obrázek s názvem Vyhněte se viru žaludku po vystavení kroku 21

2. Vědět, jaké viry způsobují gastroenteritidu. Mnoho virů vede k vzniku gastroenteritidy, ale nejběžnější typy zahrnují:

Norovirus. Toto je nejběžnější typ viru, který je nápadné školní děti. To může způsobit epidemii v nemocnicích a na výletních lodí.

Rotavirus. Jedná se o obvyklý důvod pro vážné případy gastroenteritidy u dětí, ale může také vzniknout u dospělých v kontaktu s dětmi, které nesou tento typ viru. Může také infikovat lidi žijící v pečovatelských domech.

Astrovius. Způsobuje gastroenteritidu a průjem hlavně u dětí do 5 let. Tam byly případy tohoto typu viru u dospělých.

Intestinální adenovirus. Kromě respiračních infekcí způsobuje také gastroenteritidu.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku viru po vystavení kroku 22

3. Rozpoznat příznaky střevní chřipky. Symptomy a symptomy spojené s gastroenteritátem se obvykle projevují po 4-48 hodinách po vystavení infekčním činidlům nebo kontaktu s kontaminovanými zdroji potravin nebo vodou. Příznaky zahrnují:

Bolení břicha.

Zimnice, pocení a kůže lepivost.

Průjem.

Teplo.

Ztuhlost stanov nebo bolesti ve svalech.

Nevolnost a zvracení.

Špatné krmení nebo ztráta chuti k jídlu.

Ztráta váhy.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 23

4. Vědět o rizikových faktorech žaludku. Prevalence gastroenteritidy je globální, takže je téměř nemožné vyhnout se dopadu všech identifikovaných příčin tohoto onemocnění v průběhu vašeho života. Někteří lidé jsou však zranitelnější než gastroenteritida než jiní. Například:

Lidé s oslabenou imunitou. Ty mohou zahrnovat děti, děti, dospělé a staří lidé, protože mohou mít zaostalý nebo oslabený imunitní systém, který je věnuje většímu nebezpečí vzhledu tohoto onemocnění. Tito lidé mají také velkou tendenci k dehydrataci ve srovnání s lidmi se zdravou a silnou imunitou.

Antibiotika lidé. Tento lék může oslabit provozovatelnou mikroby v gastrointestinálním traktu, což je důvod, proč se jednodušší invaze určitých bakterií a virů způsobujících onemocnění (např. Clostridium difficile).

Lidé se špatnou hygieny. Správná péče o tělo, jako jsou pravé ruční mytí techniky, pomůže zabránit vzniku určitých typů onemocnění, včetně gastroenteritidy.

Lidé citliví na používání infikovaných potravin a nápojů. Pomocí podceňovacího nebo nemytého jídla nebo pití z infikovaného zdroje, jako je řeka nebo proud, může potenciálně dát osobu na větší riziko gastroenteritidy.

Obrázek s názvem Vyhněte se žaludku virus po vystavení kroku 24

Pět. Uvědomte si, jak je virus přenášen od osoby k člověku. Gastroenteritida může být přenášena následujícími způsoby:

Přímý kontakt. Muž, který se dotkl infikovaným subjektem, jako jsou výkaly, který byl pak dotkl jiné osoby, může přímo sdělit virové nebo bakteriální činidla způsobující gastroenteritidu.

Nepřímý kontakt. Osoba, která má bakteriální nebo virové agenty dotýká určitého předmětu, a druhý se dotkne stejného tématu, po kterém se dotýká jeho již infikovaných rukou k ústům. Tato situace může vést k nepřímému přenosu infekce.

Infikované jídlo a nápoje. Mohou být potenciálně samy o sobě patogeny gastroenteritidy a při náhodném použití může také vést k záblesku onemocnění.

Varování

Jedná se o velmi infekční onemocnění, které se snadno rozšíří. Je velmi důležité izolovat muže infikovaný virem. Dokonce i předměty, které by pacient dotkl, by měl být oddělen a nepoužíván, aby se zabránilo šíření infekce.