Jak vzít slupku plantainu (s ilustracemi)

Prášek nebo kapsle s luskou semeny tuzeminy (psychario) - zdrojem rozpustného vlákna, který je účinný při léčbě takových společných problémů s trávením jako zácpa, průjem, hemoroidy a podrážděný střevní syndrom. Slupka slupky, procházející trávicím traktem, absorbuje vodu a zvyšuje objem. Některé studie ukázaly, že může také snížit riziko srdečních onemocnění, diabetu a snížení cholesterolu.Po přečtení tohoto článku se naučíte naučit lusku plantáže.

Kroky

Část 1 z 3:

Výběr léku

jeden. Sbírejte tolik informací o tomto cenném vlákně. Husk jiznicí semen je zdrojem rozpustných vláken. Tento nástroj je často používán ve zácpách. Při vložení do střeva slupky přispívá k tvorbě gelu sliznice, která podporuje čisticí střevo. Procházející trávicím traktem, slupka jiznicí semen absorbuje velké množství vody. Odpad těla tak získává dodatečnou hmotnost a objem a jejich intestinální pokrok je urychlen. Díky tomu je aktivována operace trávicího systému.

Používá se slupky semen semen v divertikulóze a podrážděném střevním syndromu. Tato onemocnění způsobují bolest a zažívací problémy. Nicméně, můžete snížit symptomy s využitím radostinového osiva.

Obrázek s názvem Take psyllium lusk krok 2

2. Pokud si vezmete nějaké léky, zavolejte svého lékaře před nákupem tohoto cenného vlákna. Jitorová snižuje absorpci léčiv.

Pokud Vám lékař doporučí, abyste pokračovali v léčbě drogami, s největší pravděpodobností bude poradit, že se přestane mezi psychologií a recepcí léků. Interval mezi příjmem léků by měl být nejméně 2 hodiny. Díky tomu nebude slupka smutné semena ovlivnit účinnost léků, které přijímáte.

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 3

3. Nákup léku s luskou semeny tuzemina, která odpovídá vašim potřebám. Psychodium se vyrábí v různých formách, jako jsou vafle, kapsle a prášek.Šupek tuzeminářských semen je podobná malýmkým pilinám, takže ne každý rád.Nicméně, můžete získat rozpustný prášek s příjemnou chutí. Díky tomu budete moci vzít slupku semen semen bez jakýchkoliv potíží.

Například, metamucil®, účinná látka, která je psychodium (plantážní skořápka), obsahuje aditiva cukru a chuť. Můžete si zakoupit prášek a smíchejte s vodou. Kromě toho můžete tuto přísadu vzít ve formě cookies. Při příjmu tohoto fondu postupujte podle pokynů na obalu.

Pokud chcete vzít psychodium bez přísad, získat produkt do stravy stravy. Výrobek, který si vyberete, nebude mít chuť. Kromě toho nezahrnuje cukr. Můžete mixovat prášek s džusem nebo vodou.

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 4

4. Před nákupem si pozorně přečtěte pokyny uvedené na obalu. Věnujte pozornost kontraindikacím a dávkováním. Obraťte se na lékárníka, pokud máte nějaké dotazy, nebo nejste zcela jisti, zda tento lék spolupracuje s léky, které užíváte.

Část 2 z 3:

Aplikace husky slupky

jeden. Před odebráním prášku si pozorně přečtěte pokyny. V některých případech by neměl být užíván psychodium. Korekce může být chronická onemocnění a recepce některých léků. Kromě toho věnujte pozornost doporučené dávce. Lék se zpravidla doporučuje od jednoho do třikrát denně.

Váš lékař vám může doporučit vyšší dávku, pokud máte silný stupeň průjmu nebo zácpy.

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 6

2. Postupně přidejte psypódium.Je lepší přidat tuto cennou vláknu do diety postupně, aby se zabránilo vzniku nepohodlí a nadýmání. Užívání jitrisku poprvé měří dávku na podlahu lžičky. Postupně zvyšovat dávku, čímž ji doporučuje.

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 7

3. Mix půl lžičky (0,8 g) prášku s 200 ml vody nebo šťávy. Míchat asi 10 sekund. Pokud se směs dopustila příliš tlustá. Ihned po míchání směsi, pijte, jak to později nedělá to snadné.

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 8

4. Okamžitě pít směs. Platus plantáže zvyšuje objem a stává se gelováním. Pokud ji vezmete v polo-pevné formě, můžete být stylizováni. Použijte dostatečnou kapalinu a pijte směs ihned po vaření, aby se zabránilo potenciálnímu nebezpečí.

Pokud se směs soustřeštiny Husk okamžitě stala gelováním, odhoďte ji pryč a promíchejte novou část.

Obrázek s názvem Take psyllium lusk krok 9

Pět. Po dobu jednoho až dvou týdnů zvyšte dávku až dvou čajových lžiček ve 200 ml vody. Kromě toho můžete změnit počet recepcí denně. Například můžete vzít jednu dávku osiva slupky v dopoledních hodinách, další dávka - v poledne, nejstarší - večer.

Váš lékař může nabídnout vyšší dávku pro zmírnění těžké zácpy nebo průjmu. Nepřekračujte doporučenou dávku lékaře.

Snížení cholesterolu může lékař přiřadit od 10 do 12 g tuňatéra. Je to asi 2-3 lžíce plantážních slupek, které je třeba distribuovat do menších částí a převzít v průběhu dne 200-400 ml vody.

Pokud se vám zdá, že jste vzali příliš mnoho slupky semen soustředění, okamžitě zavolejte sanitky.

Obrázek s názvem Take psyllium lusk krok 10

6. Vezměte psychilium vafle, pokud nemůžete vzít slupku ve formě prášku. Kromě toho je to vhodnější volba, pokud nechcete brát drogy v kapalné formě. Kousnout kus waffletů a jít dobře. Pít sklenici šťávy nebo vody. Díky tomu se užitečná látka dosáhne žaludku.

Obrázek s názvem Take Psyllium lusk krok 11

7. Vezměte psychologii v kapsued formě, pokud prášek nebo vafle způsobují nepohodlí a nevolnost. Vezměte jednu kapsli pomocí velké sklenice vody. Přečtěte si pokyny k určení počtu kapslí, které můžete vzít najednou.

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 12

osm. Nejlepší trpělivost Pokud používáte lusk jitrisinu během zácpy. Může být zapotřebí přibližně tři dny na zlepšení stavu. Židle se stane měkčí a častými. Pokud vám psychologie předepsala lékaře, pokračujte v návaznosti na doporučení lékaře.

Pokud nevidíte zlepšení po 3 - 5 dnech léčby. Nepoužívejte psychologii více než sedm dní bez konzultací lékaře.

Obrázek s názvem Take Psyllium lusk krok 13

devět. Pokud trpíte zácpou, proveďte nezbytné úpravy vašeho životního stylu. Pokud máte v plánu vzít sibyzniční přísady ke zlepšení otevření střeva, nezapomeňte změnit svůj životní styl. Zvláštní zácpa, zpravidla znamená, že máte tři nebo méně výkaly týdně. Pokud se tento problém dotkl, zkuste provádět změny v životním stylu.

Pít hodně tekutiny. Lékaři doporučují pít asi 3 litry kapaliny pro muže a 2,2 litrů pro ženy.

Zvýšit příjem vlákna. Ovoce, jako jsou hrušky, bobule, švestky a jablka jsou bohaté na vlákno. Fazole, sladké brambory, špenátové a celozrnné produkty jsou také dobrými zdroji vlákna.

Vyloučit ze stravovacích produktů s vysokým cukru a tukem, stejně jako zpracované produkty. Patří mezi ně bílý chléb, koblihy, klobásy, rychlé občerstvení, hranolky a podobné produkty.

Pokud pocítíte hovor pro defecation, neignorujte je. Chybí defecation je častou příčinou zácpy. Proto, jakmile vám tělo dává signál, poslouchejte ji.

Dělat fyzické cvičení. Cvičení stimulují zažívací systém, díky které potraviny prochází gastrointestinálním traktem rychleji.

Část 3 z 3:

Obraťte se na svého lékaře

jeden. Pokud se vaše podmínka nezlepší v několika dnech. Pokud jste zácpa po dobu delší než týden, poraďte se se svým lékařem. Kromě toho, poraďte se s lékařem, pokud si všimnete změny v křesle, například krev v výkvě nebo krvácení z konečníku. Tyto příznaky mohou znamenat vážný problém, který vyžaduje lékařskou léčbu.

Obrázek s názvem Take Psyllium lusk Krok 15

2. Pokud zažijete vedlejší účinky od recepce psycho. Někteří lidé zažívají vedlejší účinky a mají alergickou reakci na slupky jahodové semena. Přestat vezměte psychologii a poraďte se se svým lékařem, pokud zažijete vedlejší účinky. Nejčastější nežádoucí účinky:

Plavat

Bolest břicha

Průjem

Zácpa

Nevolnost

Rýma

Bolest hlavy

Bolesti zad

Kašel

Obrázek s názvem Take Psyllium Husk Krok 16

3. Kontaktujte lékařskou pomoc, pokud zažijete těžké nežádoucí účinky. Ve vzácných případech může recepce psychulium vést k vážným vedlejším účinkům, které mohou být hrozbou pro zdraví a život. Pokud se to stalo, poraďte se s lékařem. Mezi závažné vedlejší účinky patří:

Hyperemie

Silný Itch

Dyspnea

Sweezing

Otok obličeje nebo těla

Stres v hrudi a hrdlo

Ztráta vědomí

Bolest na hrudi

Zvracení

Obtížné polykání / dýchání

Tipy

Vyzkoušejte psychologii v různých formách. Mnoho psychochumových prášků necítí a snadno rozpouštět. Můžete přidat prášek do polévky, zmrzliny a jogurtu.

Varování

Nedávají drogy s slupkami plantáže dětem. Měly by dostávat potřebné vlákno pomocí zdravé potraviny.
Nepoužívejte slupku plantáže jako náhradu vláken stravy. Zdroje přírodního dietního vlákna: ovesné vločky, čočka, jablka, pomeranče, ovesné otruby, hrušky, jahody, ořechy, lněné semínko, fazole, bobule borůvky, okurky, celer a mrkev.

Co potřebuješ

Práškový psyllium
Psyllium ve formě oplatky
Psychlium kapsle
Voda / šťáva
Lžíce