Jak se stát bezcitným: 12 kroků (s ilustracemi)

Někdy se můžete projevit "Studený" Pro lidi jako celek, pokud chcete být s vámi sami. Pokud se však snažíte být "bezcitný", s největší pravděpodobností se snažíte vymanit z nezdravého vztahu s partnerem nebo členem rodiny. V tomto případě musíte jednoznačně uvědomit, že jste blízcí od člověka jak emocionálně, tak fyzicky. Kromě toho, neustále připomínají, proč "chlad" je nutný, ale dočasné opatření k obnovení kontroly nad jeho životem.

Kroky

Metoda 1 z 2:

Signály o vaší chladnosti

jeden. Přijmout rozhodnutí a držet se k němu. Jakmile se rozhodnete stát bezcitným pro někoho, musíte se zachovat neotřesitelné ve vašem záměru. Pokračujte v připomenutí, proč je pro vaše pohody a štěstí důležité porušit vztah a ukončit tuto osobu.

Při rozloučení vyjádřete extrémně jasné: "Uvědomil jsem si, že tyto vztahy mi ublíží, a rozhodl jsem se, že už nemůžeme být spolu. A není diskutováno ".
Obklopné vztahy podobným způsobem je těžké a vážné opatření, takže si jej vyberete pro zjevně destruktivní a nenapravitelné vztahy.

2. Maximalizovat kontakty. Pokud je to možné, neodpovídejte na telefonní hovory, e-maily, zprávy ve VK a další. Pokaždé, když dáte člověku šanci vysvětlit nebo požádat o odpuštění, vaše odhodlání bude oslabit.

Vysvětlete, že změníte jeden-jediný čas: "Nechci, abychom komunikovali, pokud k tomu neexistuje extrémní potřeba.".

Zvažte vše (bez výjimky) Pokusy se smířit jako touha jiné osoby vrátit vás do situace, ve které budete znovu trpět.

3. Při komunikaci se pokuste o dokončení konverzace co nejdříve. Pokud jste nuceni komunikovat s touto osobou, použijte "ne" jako plnou větu, když se zeptá, zda vám můžete zavolat, vysvětlete něco a tak dále. Jinak odpovězte přímo a stručně, například: "Nemůžu", "je to nemožné", - nebo: "Nemám čas". A pak jít, zavěsit a tak dále.

Nebo předstírat, že si nevšimli nebo neslyšeli osobu.

Použijte tuto taktiku, když se například zabývají kolegou nebo spolužákem.

4. Neuvádějte své myšlenky ani pocity. Nevyjádřete nic jiného, co můžete interpretovat jako pochybnosti nebo pokání, například neříkej slovo "Promiň", bez ohledu na to, zda opravdu požádáte o odpuštění nebo ne. Neuvádějte žádné známky náklonnosti. Ani se nedívej k této osobě. Plně zblízka.

Nepřipojujte se k diskusi o tom, jak se budete pohybovat, jaký je váš další krok a tak dále. Staňte se kompletní hádankou pro osobu.

Už jste ho informovali o mém rozhodnutí. Už k němu nemáte nic, co mluvil.

Pět. Odmítnout si dopřát vzpomínky nebo vyznačené v sentimentalitách. Nemysli na "dobré časy", které jste měli dva. Nebudete moci být bezcitný, zatímco mají příjemné vzpomínky. Smazat všechny zprávy, e-maily a další. Zbavte se fotografií, dárků a všechno ostatní, které vám připomíná tuto osobu.

I když jste měli dobré časy, darujte vzpomínky na ně, abyste zcela porušili vztah s touto osobou.

Možná v budoucnu, poté, co vstoupíte do zdravého vztahu, můžete klidně vzpomenout některé okamžiky těch "dobrých časů".

Metoda 2 z 2:

Pevně stojí na jejich bezcitnosti

jeden. Připomeňte si, že jste silnější a kontrolujte situaci. Vzhledem k chemii mozku a sociální výztuže, lidé, kteří mají moc a kontrolu, jsou méně schopni vcítit se s ostatními. A ukazuje se, že i dočasné "vyčerpání moci" snižuje schopnost "cítit bolest" druhých. Chcete-li využít tohoto prvku lidské povahy, neustále vizualizujte momenty života, když jste cítili nejsilnější a ovládající situaci.

Například před jakýmkoliv potenciálním setkání s touto osobou připomeňte, že jste vybudovali úspěšné podnikání od nuly, poskytl naši finanční budoucnost nebo zaslouženou úctu k druhým.

2. Vzpomeňte si, proč se vztah zastavil. Ve chvílích slabosti může hněv dělat dobrý zdroj motivace. Když přicházejí těžké časy a budete cítit pokušení vzdát se, rozzlobený. Připomeňte si všechny případy, kdy jste se o vás necítili, jste byli odlehčeni nebo vlevo bez podpory, ve které jste potřebovali.

Proveďte podrobný seznam všech případů, kdy vás člověk urazil nebo vedl, a přečtěte ji na libovolnou potřebu. Nebo, pokud to pomůže, nalepte obraz osoby pro cíl pro hru šipek nebo boxerské hrušky a uvolňující páru.

3. Dělat jiné věci. V tomto přechodném období je důležité zabírat svou mysl a sebe. Vezměte si nový koníček, který jste vždy chtěli vyzkoušet, nebo se vrátit do předchozího oblíbeného případu.

Pokud některé typy činností nebo koníčků způsobují silné vzpomínky na osobu, které se snažíte chovat chladně, přestaň dělat to alespoň dočasně. Nebo změnit podmínky, například zaregistrujte se do nové posilovny nebo na kreslení kurzů namísto vaření a tak dále.

4. Obnovit komunikaci s blízkými, které vás podporují. Pokud problémy negativních vztahů, ve kterých sestávali, zranili vaše spojení s jinými lidmi, pracují na tom, že je dobrý přítel, sestra, máma a tak dále. Zobrazit nejbližší, která byla na vaší straně po celou dobu, oceňujete jejich podporu.

Neposílejte svou bezcitnost na nich. Ukažte jim lásku a teplo, které si zaslouží!

Pět. Začněte aktivně opatruj se v pravidelných intervalech.Používat po celou dobu, pozornost a přílohu, kterou jste převedli z této osoby, a znovu se zaměřte na sebe. Pokud dáte své vlastní potřeby na první místo, pomůže vám získat emocionální a fyzickou sílu, aby se zcela zbavil destruktivních vztahů. Zaměřte se na:

fyzické zdraví (pravidelně cvičit pravidelně, vylévat správně);

emocionální pohody (meditovat, modlit se, zapojit se do jógy nebo tai chi, dělat relaxační cvičení a tak dále);

zábava s přáteli a rodinnými příslušníky, kteří vás podporují;

Třídy, které vám přinášejí radost (jít do kina, vyberte na ulici, cestování a tak dále).

6. Pokud je to nutné, obraťte se na další pomoc. Trhání vztahů (i s "emocionálním upírem", které berou, nedávají nic na oplátku), není vždy snadné. Pokud nemůžete srdečně léčit s touto osobou a zcela osvobodit od něj, není nic hanebného při kontaktu.

Zeptejte se svého navštěvování lékaře, přátele nebo rodinných příslušníků, kteří vám doporučují osvědčený psycholog.

Možná, že práce s psychologem ukáže, že pokus o čas stát se "bezcitným" není nejlepším přístupem ve vašem případě. Je důležité zjistit, co to nejlepší bude pracovat konkrétně ve vašem případě.

7. Nedělej do světa. Připomeňte si, že si vyberete bezcitnost v určitém smyslu a pro konkrétní účel. Máte moc a kontrolu nad situací. Jakmile dosáhnete svého cíle a osvobodíte se od zničení vztahů, vraťte se do svého bývalého "I".

Lidé, kteří jsou bezcitný podle jejich povahy, často dodržují behaviorální šablonu "Vyhnout se skříni", který se vyvinul během dětství. Proto je dočasně bezcitný pro konkrétní účel, budete volitelně zůstat navždy.

Pokud však vaše bezcitnost bude úspěšná, možná budete mít pokušení používat ji častěji nebo v jiných situacích. V tomto případě nezapomeňte, že zmaření světa způsobí bolest více než prevence.

Tipy

Pokud začnete užívat slabost, připomeňte si, že jste vyčerpali všechny ostatní příležitosti.

Varování

Připravte se na kritiku. Možná, že lidé budou považovat za vaše chování kruté, je také možné, že někteří z nich jsou obzvláště ti, kteří nevědí o vašich záměrech - začne se divit, jestli chtějí přátelství s vámi pokračovat.
Nedělejte takové věci příliš často, jinak je bezcitnost je zakořeněna ve vás a začnete vykazovat studium impulzivně, na maličkost.