Jak jíst arašídové máslo -

Earthwood, arašídy nebo arašídy hypogaea, bez ohledu na to, jak to říkáte, ve své podstatě je to fazole, mající nádhernou chuť, pokud brouší na oleji. Nádherné, univerzální a krásné arašídové máslo ve své jednoduchosti řadí nejprve v americkém vývozu a extrémně populární po západu. To je obvykle spojeno s George Washingtonem kvůli jeho úsilí v kultivaci a informování veřejnosti o nutriční hodnotě arašídů, tento olej se stal známý od doby Azték, které zemřely ořech v těstovinách k vaření. Naučte se, jak vybrat tento výrobek správně, stejně jako použití v jednoduchých sendvičích a pokročilých receptech.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Výběr dobrého arašídového másla

jeden. Malé nebo velké drcení. Také, stejně jako v hudebních preferencích, existují milovníci Elvis, a tam jsou nárazové fanoušky a v tomto případě jsou lidé z celého světa rozděleny do dvou kategorií: stoupence homogenní hmoty a amatéry společnosti. Nejdůležitější a ospravedlnější rozhodnutí o preferenci typu oleje je také nejzábavnější. Máte rádi křupavý olej s kousky nebo hladkou pastovitou hmotou? Tato otázka nemá správnou odpověď.

Některé studie ukazují, že ženy žijící na východním pobřeží Spojených států preferují homogenní hmotnost arašídového másla a obyvatele mužské Kalifornie a obyvatele západního pobřeží, často rostou na ostrého analogu. Jít, potomek.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 2

2. Přečtěte si štítek a podívejte se na ingredience. V dobrém arašídovém másle by měl mít pouze dvě komponenty: arašídy, sůl a může být med nebo cukr jako sladidlo. Pokud jsou v kompozici hydrogenované oleje, držte se od něj. Přírodní olej je dražší než jiné, protože obsahuje arašídový tuk, který se brání na povrchu plechovky a měl by být smíchán s celkovou hmotností před použitím.

Nejcennější vlastnosti ořechů mají přesně tento olej, který je četné potravinové kampaně těžené z arašídových broušením, a následně nahradit na slunečnicový olej. Mezitím, jak si myslíte, dostat čerstvé pozemní arašídy v bance z Skippy nebo JIF, ve skutečnosti koupit arašídy s jiným olejem od levnějšího ořechu.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 3

3. Kurva arašídové máslo s "sníženým" obsahem tuku. Může se zdát, že takový výrobek je podobný zdravější alternativy ke standardu, ale obvykle obsahuje hydrogenované oleje a cukr a stejnou kalorií kompenzovat ztrátu tuku. Tento trik v podstatě používá jako marketingový tah, ignoruje skutečnost, že zdravé tuky z přírodního arašídového másla jsou účinnější. V oleji se sníženým obsahem tuku jsou "zdravé" mono-mokré kyseliny nahrazeny rafinovým cukrem a sacharidy, což způsobuje malé špičky v krvi. To není vůbec užitečné pro tělo.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 4

4. Přemýšlejte o svém vlastním vaření. Pokud nejste typický amatérský arašídový máslo, můžete zcela připravit své zásoby a zlepšit recept. Vyčistěte matice, jejichž chuť se vám líbí, předjíždět je v kuchyni kombinovat a přidat malé množství medu nebo soli podle chuti. V procesu broušení budete muset přidat olej na zlepšení práce kombinovaného. Konzistence a aroma se mohou lišit podle jejich uvážení.

Před mícháním arašídů při vysoké rychlosti, přidávání oleje podle potřeby, pečlivě odstraňte všechny slupky. Můžete použít jakýkoli druh arašídových druhů jako: Valencia, Virginie, španělské arašídy nebo běžci, jsou vše ideální pro vytváření oleje. Někteří preferují španělskou matici, protože má vyšší obsah tuku.Syrové arašídy mohou být použity pro přípravu oleje, lišící se v kvalitě chuti od milovaného pečeného. Snažte se smažte arašídy s medem, pro více rafinované vůně.

Montáž své arašídové máslo může být také ve většině obchodů s potravinami. Stejně jako v případě mleté kávy budou tyto stroje fungovat kliknutím na přepínač, vytváření milovaného produktu pro vás. Je to nejjednodušší a nejlepší způsob, jak to vařit sami. Najděte tento obchod v blízkosti a pokuste se to udělat.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 5

Pět. Vyzkoušejte oleje jiných ořechů. Arašídové máslo je klasická volba, ale pokud chcete ostrou chuť, experimentovat s jinými exotickými maticemi, které mohou být přidány do hlavní kompozice. Takové ořechy jsou obvykle dražší, ale dávají naprosto odlišnou vůni, liší se od běžných arašídů. Standardní pastovitý výrobek z:

Mandle

Kešu oříšek

Slunečnicová semínka

Lesní ořech

Arašídy, arašídové vločky nebo fazole. Pokud jste alergičtí na tuto matici, můžete používat matice ze dřeva, v závislosti na závažnosti onemocnění. Myslíte si, který z navrhovaných možností bude užitečnější.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 6

6. Zkuste smíšené arašídové máslo. Proč želé koupit samostatně? Produkt můžete získat již s přísadami. Rozvedený hroznový jelly? Nutulla? Vločky Marshlow? Je to příliš dobré na to, aby to byla pravda. Tyto přísady mají poněkud nehomogenní strukturu, na rozdíl od pastotého arašídového másla, ale pokud jste fanouškem kusů, mohou se stát legrační alternativou, například pro děti.

Metoda 2 ze 4:

Vyzkoušejte základ pro použití arašídového másla

jeden. Rozprostřete arašídové máslo na toastu. Plná snídaně, stejně a rychle a výživná, vzhledem k plátce celozrnného chleba a jednoho nebo dvou arašídových máslových lžíce. Teplé toasty, anglické těsto nebo palačinky, vyrobit olej teplé, lepkavé, absolutně úžasné a zdravé. Počínací den s proteinem jim pomáháte zůstat soustředěni a energičtí po celou dobu ráno, spouštěcí proces metabolismu a krmení těla. To je nádherný svačinu.

Standardní část arašídového másla je dvě lžíce, obvykle obsahuje asi 180 nebo 190 kalorií a pouze 8 gramů proteinu, stejně jako 7-10 procent denní vlákno. Arašídové máslo pomáhá dobře v budování silných tkání a posílení imunity.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 8

2. Blázen arašídové máslo na ovoce. Začněte svůj den s částí ovoce, jako jsou jablka nebo banány pro provoz metabolismu, a přidávat určité množství oleje přímo z plechovky, budete dělat lahodné jídlo od jen lahodné snídaně. Protein z ropy otočí ovoce z obyčejného svačinu v plném jídvě. Je těžké si představit rychleji, vynikající, naplněné vláknami, bílkovinami a vitamínovou snídaní.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 9

3. Přidejte arašídové máslo do smoozy nebo ovesné vločky, abyste zvýšili počet proteinů. Zbytek snídani jsou perfektně kombinovány s máslem pro získání tlusté konzistence a sladovodné pachuty. Přidejte lžíci arašídového krému, abyste dokončili ovesné vločky místo cukru nebo používání, aby zralé náladové smoothie.

Připravit jednoduchý výživný smoothie nalít v mixéru půl šálku jednoduchého řeckého jogurtu, jednoho banánu, šálku čerstvých nebo zmrazených bobulí a lžíce arašídového másla. Důkladně promíchejte. Pokud se vám líbí sladká, pak přidejte trochu medu a suchého mléka nebo spirula. Pokud je směs příliš tlustá, pomerančová šťáva nebo mléko to pomůže ztratit.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 10

4. Připravit "mravenci na protokolu". Klasický svačina pro děti a dospělé. Rozložte jeden nebo dva lžíce arašídové máslo uvnitř celeru tyčinky a posypeme rozinkami. Tato zábavná léčba kombinuje neobvyklá vizualizace spolu s oblíbenými všemi složkami. S pomocí takové misky můžete donutit děti jíst zeleninu, pokud se jim nelíbí.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 11

Pět. Jíst přímo z banky. Proč ztrácet čas, překrývající olej na něčem? Nebo deska? Vysokoškoláci znají jednu věc jistě - lžíce arašídového másla je vynikající náhrada za plnohodnotné jídlo. Jsou věci a horší, které jíte z hrstky než pár lžící z tohoto oleje, střídavě s marmeládou.

Metoda 3 ze 4:

Příprava sendvičů arašídového másla

jeden. Udělejte si klasický arašídový máslo sendvič. Existuje lepší nosič pro tento produkt než sendvič s máslem a želé. Od profesionálních cyklistů k líných bakalářům, sendvič s arašídovým máslem a želé mohl kombinovat všechny západní civilizace. Je to téměř dokonalé. Spolu s dokonalostí této misky existuje mnoho odrůd a možností vaření, takže recept jednoduchý a bez omezení fantazie.

Klasický recept začíná dvěma kousky bílého chleba pro sendviče. Posuňte tenkou vrstvu oleje oba kusy a tenkou vrstvu hroznového želé pouze na jednom plátky na olej. Připojte oba náplně k sobě. Snížit na polovinu a užívat si mlékem.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 13

2. Přidejte ovoce, dělat med. Začněte se dvěma kousky celozrnného chleba. Oklamal obě plátek s přírodním arašídovým máslem s kousky. Dejte na jeden slot nakrájený banán a posypeme medem nebo Nutella, pokud chcete dosáhnout zlatého efektu. Podáváme s teplou kávou a hlubší nenajdete nic.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 14

3. Sezóna s roztomilými vločky. Začněte s vaším oblíbeným pravidelným chlebem pro sendviče, lepší než bílý. Rozprostřete arašídové máslo na jedné straně a vločky maršíra k jinému. Tento neoficiální státní sandwich Massachusetts, populární ve všech nových Anglii. Podávané s šálkem pikantní horké čokolády. Vzhledem k tomu, že jen role z humra.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 15

4. Staňte se podivným s gaučem bramborem. Připravený k zvláštnostem? Sprej arašídové máslo s křupavé kousky na svém oblíbeném bílý chléb, a na vrcholu ostré omáčky s chilli pepřem, jako je Sriracha. Jíst barbecue čipy nebo s jinou chutí podle vlastního uvážení. Podáváme s PBR. Neříkej mámě

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 16

Pět. Rock and Roll s Fred Elvis. Král skály a role a milovník sendvičů byl tak epický, jak se zdálo. Začněte s italským sendvičem ve formě ponorky a odstraňte jej do pořádku. Sklopte tlustou vrstvu arašídového másla na vnitřní straně, stejně jako přidání velkorysé části hroznového želé a plátky banánu. Nad ním smažené k křupavé kůře slaniny. Zabalte sendvič a smažte ho na holý tuk a podávejte s hroznovým plynem. To je šílenství.

Metoda 4 ze 4:

Kuchařství s arašídovým máslem

jeden. Udělat thajskou arašínou omáčku. Arašídová omáčka je pozoruhodná jako příloha, a jako omáčka pro Macania je vhodná pro různé pokrmy, jako je pečená, rýžová nudle, vepřová na plivání nebo jiné smažené maso. Ingredience mohou sloužit pravidelným výrobkům od skladů, které mohou být drženy na ruce vařit rychle a levný thajský oběd.

Směs 2-3 lžíce svého oblíbeného arašídového másla v misce s lžící hnědého cukru, lžičkou jakékoli sójové omáčky, sezamového oleje, rýžového octu, strouhaného zázvoru a sladké ostré chilli pepřová omáčka. Podáváme s nudlemi nebo směsí s pečeným, kropení s drceným arašídem, zeleným lukem a cilantrem.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 18

2. Aby salát od zelí, mrkve, luk a arašídové máslo. Pokud máte malou arašídovou omáčku, bude dokonale kombinováno s studeným pikantním lacidním zelím salátem, mrkví, paprikou, zeleným cibulkou, cilantrem a rozdrcenými arašídy.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 19

3. Vařit pikantní arašídová polévka. Mezitím, jak se Američané rádi považují za nástupce výroby arašídového másla, používání v africké kuchyni začalo stovky let. Jeden z nejznámějších opakování použití takové žížaly jako arašídy je pikantní a voňavý ořech a masový vývar. Je příjemný a snadno se připravuje.

Připravit si vlastní verzi tohoto pokrmu připravit 1,4 kilogramy nasekané pečené kuře, vařit v hrnci s kuřecím vývarem, cibulí, česnekem, dvě sekaná rajčata a černý pepř. Když obsah vaří, snížit oheň. V mělkém pánvi pečlivě zahřát několik lžíce arašídového másla s křupavé kousky a malé množství vody, aby se evapose a dostat omáčku. Období červené těstoviny chilli, mletý zázvor, hnědý cukr a sójová omáčka k chuti. Když se olej začíná oddělit od arašídové omáčky, přidejte ji do hrnce s kuřecím masem a zeleninou. Nechte vařit 30 minut.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 20

4. Arašídové máslo a ovoce "sushi". Pro různé školní obědy nebo občerstvení po lekcí, můžete vařit jednoduché sushi z chleba pro sendviče, ovoce a arašídové máslo. Začněte od jednoho kusu chleba pro sendviče, rozprostřete ho tenkou vrstvou pastovitého oleje. Na jednom okraji rozprostřete tenké plátky jablek, hrušek, mrkve nebo jiných ovoce, rovnoběžně s řezem chleba. Otočte ji v role a vyřízněte si sushi požadovanou velikost. Šířit je na talíř a nalít karamelovou omáčku místo sóju. Děti takhle.

Obrázek s názvem jíst arašídové máslo krok 21

Pět. Pečení s arašídovým máslem. Samozřejmě neexistuje lepší použití arašídového másla než pro přípravu lahodných dezertů. Výborný přírůstek pro čokoládové košíčky a koláče, tento olej je také vhodný pro dezerty, as na snídani. Zde jsou některé klasické dezerty na základě tohoto produktu:

Cookies arašídové máslo

Arašídové kuličky

Koňské kaštany

Browni z arašídového másla

Arašídový olejový koláč