Jak ovládat své podvědomí

Vědomí je samozřejmě skvělé, nicméně podvědomí způsobuje ještě větší třesoucí se! Když vaše vědomí zpracovává jednu volbu nebo akci, vaše podvědomí zpracovává nevědomé volby a akce. Po aktivaci podvědomých účelů jsou volby a akce uloženy, dokud nejsou splněny. Studie ukazují, že není možné kontrolovat mechanismy jejich podvědomí. Nicméně, tam jsou akce a cvičení, díky kterému můžete přistupovat k podvědomí a vědět, že hlubší.

Kroky

Metoda 1 z 4:

Praxe pozitivní

jeden. Praxe pozitivní interní dialog. Nahradit negativní interní dialogy Affirmace. Jazykové přepínače změní váš světview a zatmění negativní podvědomí a myšlenky. Nahradit "Nemůžu to udělat!"On" můžu to udělat!". Místo mluvení: "Nemám nic!"- Zvolit:" Budu uspět!"Pokud se chytíte, že jsou ponořeni do negativního interního dialogu, vezměte si pauzu a hluboce dýchají. Přemýšlejte, proč si říkáte, že neuspějete. Určete faktory, které přispívají k tomu, co nakonfigurujete na negativní. Všimněte si, že tyto faktory provokují a vrátí se k pozitivním zařízením.

Změnit interní dialog, který je nemožné přes noc. Trvá to čas a sekvence. Udržujte pozitivní postoj při práci na odstranění negativních podvědomých očekávání a chování.

Obrázek s názvem Řízení podvědomí Krok 2

2. Přijít s pozitivním mantra. Pokud dojde k úzkosti nebo stresu, uklidněte se a zastavte negativní myšlenky, opakují vaši vlastní mantru. Systematické využití mantry umožní potlačit negativní myšlenky a akce, které rostou z vašeho podvědomí. Určete své negativní myšlenky a přijměte, co je vaše vlastní pohrdání nepřiměřené. Přijít s léčivou mantrou naproti tvému sebezařuku. Kromě toho, aby dva další mantry vyjadřující stejnou myšlenku. Používat je zaměnitelně. Vyberte si místo ve svém těle, kde abych položil pozitivní. Může to být vaše srdce nebo žaludek. Dejte ruku na toto místo, opakujte mantru. Zaměřte se na akci a naplňte důvěrou.

Pokud se vám zdá, že nejste dost dobrý, vaše mantry mohou být takové: "Jsem dost dobrý," "Jsem hoden hodně," - a: "Stálím to".

Obrázek s názvem Řízení podvědomí Krok 3

3. Praxe vizualizace. Vizualizace nebo mentální zkouška k dosažení svých cílů je skvělý způsob, jak komunikovat s podvědomí a trénovat. Začněte s vizualizačními cvičeními, pod kterým musí být použita pouze jedna nebo dvě pocity. Pokuste se kreslit ve své mysli každý detail fotografie nebo známého tématu. Zvládnutí toho, práce nad vizualizací celých scén z filmů nebo vzpomínek. Věnujte pozornost zvukům, pachům, barvám, texturám a chutím. Když se naučíte soustředit a reprodukovat detaily přesně, začít prohlížení, jak se dostanete do svých cílů. Je důležité, abyste se podle potřeby vizualizovali jako realističtější. Nedbojujte na negativní a nepředstavte si sami sebe jako poražený. Kreslit v mé hlavě, jak uspějete a dosáhnete svého cíle! Například, pokud si představujete, jak vyslovit řeč, vizualizujte, jak opustíte pozici, pokud si ušetříte nebo vynecháte větu, namísto snění, jak zvýšit dav s ovracemi.

Vizualizovat konkrétní cíle. Být specifický v tom, co chcete dosáhnout. Určete místo, čas a okolnosti spojené s vaším úspěchem. Přejděte na podrobnosti, jak si můžete přečíst více!

Nerozumíte si sami Superman. Lépe si představit, jak jste vlastně.

Metoda 2 ze 4:

Praxe vědomé meditace

jeden. Připravit se na meditaci. Meditace vám pomůže zaměřit se a utáhnout podvědomí. Před meditací určíte dobu trvání relace. Pokud jste nováček, zkuste meditovat po dobu pěti minut. Opakujte do pohodlného oblečení. Vezměte časovač a zajistěte si klidnou a klidnou atmosféru. Vyberte si místo bez rušení a rušivých faktorů. Posaďte se na ulici, na podlaze bytu nebo na zadní verandě doma. Roztáhnout před přijetím pohodlné sedmiště. Dotkněte se konečků prstů, odstraňte napětí z krku a uvolněte ramena.

Obrázek s názvem Řízení podvědomí Krok 5

2. Vzít pozici. Najít stabilní místo. Posaďte se na židli s rovnou stranou, pevně dávat nohy na zem nebo zkřížené nohy nad polštářem na podlaze. Narovnejte si záda (ale uložte přirozené ohýbání páteře). Poloha předloktí paralelně se stranami. Lokty by měly být mírně ohnuté a dlaně - jemně odpočívají na kolenou v přírodní poloze. Mírně snižte bradu a podívejte se do podlahy. Zrush v této pozici a cítit své tělo před pokračováním.

Obrázek s názvem Ovládání podvědomé mysli Krok 6

3. Zaměřit se na dýchání a průchod myšlenek. Zavřete oči a začít sledovat dýchání. Soustředit se na inhalovat a vydechovat. Když se uvolníte, vaše mysl začne bloudit. Myšlenky budou proudit z podvědomí ve vědomé mysli. Věnujte pozornost těmto myšlenkám, ale neposuzujte je. Nech je jít. Když chápete, že vaše mysl putuje, vraťte pozornost k dýchání. V průběhu času se mysl začne znovu putovat. Vždy se vracet do dýchání. Tento proces opakujte, dokud není relace dokončena.

Metoda 3 ze 4:

Vlak na psaní pomocí proudu vědomí

jeden. Připravit. Vezměte tužku nebo rukojeť a Poznámkový blok. Najděte časovač (kuchyňský časovač, stopky nebo telefon) a nainstalujte jej po dobu 5 nebo 10 minut. Řez v klidu, bez rušivých faktorů atmosféry. Dejte telefon pro tichý režim. Nepoužívejte počítač ani tablet, protože jsou příliš mnoho rušivých faktorů!

Obrázek s názvem Ovládání podvědomé mysli Krok 8

2. Začít psát. Posaďte se v pohodlné poloze a zhluboka se nadechněte. Spusťte časovač a začněte psát. Nikdy předem připravte plán předem, nechte své myšlenky proudit z jednoho k jinému přirozenému způsobu. Zaznamenejte vše, co přijde na vaši mysl. Neignorujte myšlenky o každodenních záležitostech nebo podivných nápadech, protože mohou růst z vašeho podvědomí. Neodsuzujte myšlenky a přestat je analyzovat. Jen piš. Pokračujte až do práce časovače.

Obrázek s názvem Ovládání podvědomí mysli 9

3. Analyzovat napsaná. Po dokončení relace si přečtěte své myšlenky. Analyzovat vaše slova. Remitujte opakované myšlenky nebo podivné fráze. Snažte se najít spojení mezi dvěma různými nápady. Věnujte pozornost jakémukoli potenciálně podvědomému myšlenky. Pokračování v provádění tohoto cvičení, znovu si přečtěte výsledky předchozích relací. Sledujte pokrok a vyhodnoťte, zda se vaše podvědomí projevuje v dopise.

Metoda 4 ze 4:

Cvičení analyzovat sny

jeden. Zaznamenejte své sny. Před usínáním, dát rukojeť (nebo tužku) a osobní deník vedle postele. Probuzení ráno nebo periodicky přes noc, napište své sny v deníku. Udělejte každý kus spánku, který si pamatujete. Uveďte i malé detaily, bez ohledu na to, jak jednoduché nebo zanedbatelné. Pokud jste nějakou dobu zaznamenali své sny, věnujte pozornost jakýmkoliv opakovaným konceptům, obrazům nebo objektům.

Snapy jsou odhaleny podvědomí. Tak, záznam a studium snů vám umožní přístup k podvědomí.

Obrázek s názvem Ovládání podvědomí Krok 11

2. Rozhodněte se, zda byl váš spánek významný a klasifikován. Bezvýznamný spánek zahrnuje aspekty vašeho fyzického prostředí (můžete specifikovat pachy, zvuky a fyzické akce, které se vyskytují ve vašem snu). Významný sen pochází z vašeho podvědomí. To není obyčejný sen, ale podivné, záhadné nebo vzdělávání. Pokud jste měli významný sen, určete, která kategorie podvědomých snů se vztahuje. Byl to správný sen, který odhalil podrobnosti o budoucích událostech? Bylo to upozornění snu? Byl spojen se skutečností a potvrdil, zda jste už věděli? Inspiroval spíte nebo spokojeni jeden z vašich tužeb? Zda byl váš sen ve snu nebo se musíte s někým nebo něco znovu sjednotit?

Světlé, živé sny jsou často významnější.

Obrázek s názvem Řízení podvědomí Krok 12

3. Rozluštit významný sen. Není třeba být odborníkem na analýzu vlastních snů! Vše, co potřebujete, je trochu úsilí a výzkum. Užitečné zdroje lze nalézt na internetu nebo v místní knihovně! Analýza spánku, ocenit to obecně. Každý detail, o kterém si pamatujete, bude důležitý a pomůže lépe rozluštit spát, stejně jako hlubší pochopit vaše podvědomí. Pokud definice symbolu ve snu nezní není jasná, zkuste vyhodnotit sen v kontextu svého vlastního života. Snažte se zjistit, zda existuje důvod pro vzhled tohoto obrázku, osoby nebo věcí ve vašich snech.