Jak snížit riziko vzniku arytmie -

Arytmie je, pokud obecně, nepravidelný srdeční tep. Většina z nás čelí, aniž by se cítila vážné zdravotní problémy. Arytmie je však stále nebezpečná, protože porušuje proces dodávky krve do orgánů, což je důvod, proč témata (zejména mozek, srdce a světlo) mohou být způsobena více než vážné škody. V důsledku toho byste měli vědět, jak neudělejte případ hřích ... to je, arytmie.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Změnit způsob života

jeden. Jít pět dní v týdnu půl hodiny;. Problémy s kardiovaskulárním systémem jsou charakteristické pro osoby trpící nadměrnou hmotností, a sport může pomoci zbavit se nadbytečné hmotnosti, stejně jako učit srdce pracovat efektivněji.

Jednoduché kardiérivy jsou procházky, jogging, plavání a cyklistika. Opakování: 4-5 dní v týdnu, po dobu 30 minut.
Ale ti, kteří již trpí srdečními chorobami, doporučuje se předběžně konzultovat lékaře a teprve pak začít hrát sport a pomalu, málo.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 2

2. Házet kouřit a pít. Tobakoko a alkohol užívání vede k zúžení osvícení cév, což je důvod, proč je srdce nuceno aktivněji pracovat, což může vyvolat útok arytmie. V souladu s tím je lepší nepít a nekouřit.

Chcete přestat kouřit? Podívejte se na články na toto téma.

Chcete házet nápoj? Podívejte se na články na toto téma.

Obrázek s názvem Minimalizovat riziko arytmie Krok 3

3. Snažte se vyhnout stresu. Stres a srdeční onemocnění - téměř nativní bratři. Když stres, úroveň kortizolu, hormonu, která má vazokonstrikční akci, stoupá, a to, jak již víme, může vyvolat útok arytmie.

Meditace, jóga, odpočinek a dokonce i duchovní rozhovory - to je to, jak se můžete vyrovnat se stresem.

Jak se vyhnout stresu? Odebrat přestávky nebo dokonce dovolená, trávit čas s přáteli a blízkými.

Obrázek s názvem Minimalizovat riziko arytmie kroku 4

4. Jíst menší kofein. Kofein - stimulátor nutící srdce bije častěji, což může také provokovat útok arytmie.

Káva bez kofeinu - je to dobré. Energetické nápoje s kofeinem, bad.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 5

Pět. Užívat léky s úvěrem na seznamu kontraindikací. Některé léky mohou být příčinou vývoje arytmie.

V souladu s tím vždy požádejte lékaře, který vás předepisuje nebo jiný lék, jak to ovlivní váš srdeční rytmus.

Takže je nutné ukázat speciální pozornost při recepci antidepresivy, diuretik, antibiotik a anti-chraptivých léků, stejně jako drogy určené pro kontrolu hladiny cukru v krvi.

Metoda 2 ze 4:

Pravý zdroj

jeden. Fit vyrovnaný. To je možná nejjednodušší způsob, jak snížit riziko vzniku arytmie. Jíst více ovoce a zeleniny, celozrnné produkty, nezapomeňte na zdroje bílkovin - maso, ptáků a mléčných výrobků.

Obraťte se na svého lékaře, pomůže vám rozvíjet zdravý výživový program.
Opět existuje řada produktů, které jsou zvláště užitečné pro srdce, ale o tom dále.

Obrázek s názvem Minimalizovat riziko arytmie Krok 7

2. Jíst k snídani ovesné vločky. Ovesné vločky je bohatý na omega-3 mastné kyseliny, které jsou užitečné pro srdce. Tyto kyseliny jsou "čištění" nádoby a tepny od cholesterolu plake.

To je zvláště důležité v kontextu koronárních tepen, dodávající krev do samotného krve - usazeniny cholesterolu plaků v takových tepnách neskončí.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 8

3. Losos na večeři nebo oběd - docela zdravá volba. Proč? Má také hodně omega-3 mastných kyselin, a to, jak jsme již zjistili, cesta ke snížení rizika rozvoje arytmie.

Dort ryby nebo přípravu na pár, podáváme se zeleninou a celozrnným chlebem - bude lahodný a užitečný pro zdraví.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 9

4. Jíst avokádo. Toto ovoce je zdrojem oxidumického tuku, který zvyšuje hladinu lipoproteinu s vysokou hustotou (užitečným cholesterolem) a sníží hladiny lipoproteinu s nízkou hustotou (škodlivý cholesterol).

Můžete přidat avokádo na saláty, čerpací stanice, sendviče. Můžete dokonce jíst avokádo syrové - prostě umýt nezapomenout.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 10

Pět. Začněte vaření na olivovém oleji. Stejně jako avokádo, olivový olej - cenný zdroj zdraví oxidu uhelnatého.

Je lepší koupit "extra panenský" lisovací olej, je to užitečnější než obvykle.

Začněte vařit na olivový olej, a ne na zeleninové nebo krémové.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 11

6. Jíst ořechy. Matice jsou bohaté na omega-3 mastné kyseliny užitečné pro srdce. Manipulace s lískovou oříškem nebo mandlemi jako svačinu - je to lahodné a užitečné.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 12

7. Jíst více čerstvých bobulí. Bobule nejsou jen přirozeným zdrojem antioxidantů (což snižuje obsah v těle toxinů), mají také protizánětlivé vlastnosti, které také snižují jak riziko vzniku arytmie a jiných srdečních onemocnění a dokonce i rakoviny.

Přidejte čerstvé bobule do snídaně - lahodné a užitečné!

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 13

osm. Jíst více fazole! Fazole jsou bohaté na vlákno (a to snižuje množství cholesterolu v těle), obsahuje omega-3 mastné kyseliny a vápníku.

Objevte všechny tyto recepty, které používají fazole - nebudete litovat!

Obrázek s názvem Minimalizovat riziko arytmie Krok 14

devět. Jíst bavlněné semena. Co je dobré? Za prvé, v něm hodně vlákna. Za druhé, to je bohatě omega-3 a omega-6 mastné kyseliny, což je užitečné pro srdce. Přidejte bavlněné semeno na lžičku v ranních ovesných vloček nebo. Řekněme v pečení.

Metoda 3 ze 4:

Uchýlit se k medikamu metodám

jeden. Brát předepsané léky. Pokud jste v rizikové skupině arytmia, pak jste docela přirozeně předepisovat vhodné léky - jak neřehavé, tak předpisy.

Přípravky proti arytmias: BETA bloky, blokátory kanálů vápníku, amiodaron a prokanamid - zde jsou některé z těchto léků, které blokují beta receptory a určité iontové tubuly, které se nacházejí v srdci, aby se puls mohl normálně přivést.
Antikoagulanty: Warfarin a heparin jsou předepsány, aby se zabránilo trombóze - klasickou příčinu síní arytmie.

Obrázek s názvem Minimalizovat riziko arytmie Krok 16

2. Dokončete elektrickou terapii arytmie. Podstatou tohoto postupu, pokud je obecně takto: Srdce ovlivní proud tak, aby elektrické impulsy strávily lépe. Nebojte se, nebude to bolet. Tento postup se používá v případě nouzových případů, pokud je nutné pomoci útoku arytmie.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 17

3. Přemýšlejte o instalaci kardiostimulátoru. Toto malé zařízení zajistí správný a měřený provoz vašeho srdce pomocí elektrických pulzů. Proveďte operaci pro instalaci.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 18

4. Přemýšlejte o problému provádění katétru ablace. Lékař může odhalit, co přesně se srdce rozvíjí arytmie nejčastěji. CATENTA ABLACE je radiofrekvenční metoda pro odstranění poškozené srdeční tkáně, která může být zodpovědná za trvalé útoky arytmie.

Metoda 4 ze 4:

Co je arytmie?

jeden. Vlastně, co je "arytmie"? Postižená srdeční frekvence je anomálie, při které se vyskytuje frekvence, rytmus a posloupnost vzrušení a redukce srdce, protože může být příliš rychlý, příliš pomalu nebo vůbec je nepravidelný.

Když srdce bije pravidelně, účinnost krevního zásobení těla zhoršuje, ze kterého mozek, lehké a ledviny trpí obzvláště silně. Ve vzdáleném běhu to může vést k selhání těchto orgánů.
Podle statistik, asi 600 000 lidí zemře ročně od náhlého srdečního infarktu, a polovina srdečních onemocnění poprvé se projevuje na smrt - smrt.

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 20

2. Příznaky a známky arytmie. Sinus-atriální uzel nastavuje rytmus srdce - to je, pokud je normální a bez patologií. Řada nemocí nutí srdce, které by mohlo být vyřazeno z rytmu, protože krevní zásobení vitálních orgánů může být narušen. V této souvislosti se mohou rozvíjet následující příznaky:

Palpitace.

Pomalý puls.

Bolest na hrudi

Ztráta vědomí

Závrať

Koncovizní zmatek

Obrázek s názvem minimalizovat riziko arytmie krok 21

3. Rizikové faktory pro rozvoj arytmie. V případě arytmia se rozlišují následující faktory, zvyšující riziko nepravidelného tepu:

Získané srdeční onemocnění: Podle statistik, srdeční onemocnění (CHD, koronárního onemocnění, kardiomyopatie, endokarditidy, endokarditidy a srdeční frekvence) hrají důležitou roli ve vývoji tendence k arytmii.

Shaming nebo abnormální vývoj tkáně v srdci: To vše může vést k blokování přenosu elektrického impulsu, který pochází z sintiálního uzlu nebo pacémofier, a v důsledku toho zpomalení srdečního rytmu.

Vrozená onemocnění: Některé děti se rodí s nedostatečně rozvinutým vodivým srdečním systémem, což zvyšuje jejich expozici arytmii.

Chemické substance: Řada léků, zejména obsahující draslík, hořčík a vápník, může vést k vývoji arytmie. Příjem tohoto druhu léků by měl být proveden se souhlasem lékaře.

Špatné návyky: Tabák, alkohol, marihuany a kokain - to vše může způsobit arytmii, stejně jako drogy jako digitalis, různé stimulanty, diuretika a antidepresiva.

Tipy

Normální puls - asi 60-100 snímků za minutu. Když je puls čtenář a stává se nad 100 výstřelů za minutu, pak je tachykardie, a pokud puls zpomaluje na méně než 60 snímků za minutu, pak je to bradykardie.