Jak zjednodušit život -

Není těžké všechno zjednodušit svůj život vůbec. Chcete-li začít, je nutné se naučit, jak vytvořit volný a vyvážený prostor kolem sebe, a pak krok za krokem spustit cestu k jednoduchosti. Zbavte se sutiny, zorganizujte svůj život, zjednodušte vztahy, naučte se, jak se zastavit a užívat si maličkostí - a váš život se změní. Začněte hned!

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Zbavit se Klama

jeden

Rozhodnout, které věci nepotřebujete. Zjednodušení by se nemělo proměnit v komplikaci: Určete, co nejvíce potřebujete, a zbavte se zbytku. Představte si, že máte jen hodinu, abyste sbírali věci, abyste se mohli přestěhovat na druhý konec země po dobu deseti let nebo navždy. Co byste si s tebou vzali? Bez toho, co nemůžete udělat? Snižte svůj majetek na nejpotřebnější a zbavil se toho, co se koná.

Pokud máte tendenci akumulovat věci na nostalgické nebo emocionální důvody, zkuste zhodnotit, kolik jste vlastně vázáni na věci. Začněte sbírat zbytečné věci doma a okamžitě je distribuovat nebo hodit je pryč. Starý, není reprezentovatelný svícen, ve kterém nesvítili svíčku s časem restrukturalizace? Zahodit. Oprava novin "sovětských sportů" poloviny 70. let? Zahodit.
Jako pravidlo, pokud jste nepoužívali věc 18 měsíců, pak ji již nepoužíváte.
Tyto věci opravdu dělají šťastnější? Některé položky mohou být cenné, ale použití nebo držení nich vám nedává žádnou radost. To platí i pro dary. Možná, že babička se rozhodla dát jí starý sluha z nejlepších motivů, ale nezapadá do vašeho ubytování, a nemáte co dát do toho.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 2

2. Udělat rychlé čištění. Kompletní domov s velkým košíkem nebo boxem. Sbírat její věci, které leží nebo zabírají. Zapněte svou oblíbenou hudbu, zvýrazněte se 15 minut na čištění z sutin a uvidíte, kolik máte čas udělat. Demontujte věci: musíte se šířit po místech, tahu odpadků, sbírejte oblečení do mytí. Být obezřetný. Pokud věc není potřeba, odvážně odhoďte.

Soustředit se na tyto zóny, kde je nepořádek tvořen rychlejší než jen obývací pokoj a kuchyň. Pokud je umyvadlo nahromaděno do nemytých jídel, bez ohledu na to, jak za účelem jít řeč, i když je celý dům čistý a úhledný Přímář. Proto má málo času, zaměřte se na takové zóny, kde výsledek bude maximálně patrný.

Nesnažte se nečistoty vyčistit z každého rohu a myte každý povrch. Zaměřte se na pokyny k objednávce. Zřídit věci na místech, odstranit zbytečné - nechte bydlení.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život Krok 3

3. Vytvořit všeobecné čištění. Několikrát ročně byste měli strávit důkladnější úklid, abyste se zbavili nahromaděného odpadu a zjednodušil svůj obytný prostor, a také vyčistit dům z nečistot. Časem, i v čisté místnosti se může hromadit zvířecí vlnu, prach, jiné malé odpadky, takže je důležité pravidelně vyčistit dům. Swap, vyčistěte koberce, vytáhněte stěny, vyčistěte instalatérství, umýt okna. Zbavit se špíny!

Myši na papíry. Zdarma zásuvky stolu - v nich může být spousta sutin. Snažte se nahromadit papírové odpadky a kdykoliv je možné ukládat důležité dokumenty v elektronické podobě. Pomůže také zjednodušit váš obytný prostor. Snažte se o život bez příspěvků!

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 4

4. Snižte svůj šatník. Nechte se jen své oblíbené a univerzální oblečení a zbavte se zbytku. Pokud je věc opotřebována, odhoďte. Kdyby se stala malá, dejte někomu, komu bude vyhovovat. Pokud nikdy neuvádíte věc kvůli nedostatku vhodného případu, vzdát se toho, že takový případ nesmí být nikdy zaveden, a rozebrat s ním. Nechte ve skříni tam bude jen to, co nosíte.

Pokud jsou vaše oblíbené oblečení stále kompletní skříň, zjednodušte vyhledávání, kterým se vyskytují vše na ročních obdobích. Proč potřebujete zapojit do hromady zimních svetrů v polovině léta? Balíček sezónní oblečení a odstraňte skladování, dokud se nedostane. Sejde z očí, sejde z mysli.

Uspořádat stranu pro kamarádky. Sbírejte všechny věci, které nenosíte, a které nejste vhodný, a nechte přítelkyni zkusit a rozebrat všechno, co mají rádi. Možná už nejste osud, abyste se dostali do těchto džíny, ale budou vypadat ohromující. Věci, které nikdo nechtěl vzít, dát místní charitativní organizaci.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 5

Pět. Přestat nakupovat nové věci, které opravdu nepotřebujete. Pokud je zboží prodáno za výhodnou cenu, neznamená to, že je to pro vás nezbytné. Jeden způsob, jak zjednodušit život je přestat se hromadit příliš mnoho.

Než si koupíte něco nového, zeptejte se sami sebe:

"Opravdu to potřebuju?"

"Existuje alternativa?"

"Je tu taková věc od někoho z mé rodiny nebo přátel, a zda mě budou prospěch?"

Snažte se koupit nové knihy. Pokud víte, co si přečtěte knihu, musí mít vás. Ale většina z nich si přečetla jen jednou a už to neberte. Tak jděte do knihovny nebo přejděte do e-knih. Budete mít místo pro věci, které opravdu používáte.

Snažte se koupit nové položky pro domácnost - prosím, prosím, zda už máte. Samozřejmě, pokud se stará mikrovlnná trouba zlomila, musíte si koupit nový. Ale nekupujte palačinku, abyste nás mohli v měsíci v měsíci - pro to je pravidelná pánev, a nové zařízení bude trvat jen vzácné místo. Hvězda americké kulinářské show Elton Brown říká, že jediný objekt v kuchyni používané pouze pro jeden úkol by měl být hasicí přístroj.

Prozkoumejte Co a kde si můžete pronajmout ve vašem městě. Nekupujte vysavač pro listy, které budou používány jednou pro celý podzim a vezměte si metr. Pronájem zahradních nebo stavebních nástrojů - skvělý způsob, jak používat zařízení, která jsou potřebná jednou nebo zřídka.

Jednoduchý trik je sdílet s přáteli, příbuznými nebo sousedy. Pokud to začnete, budete muset koupit, ukládat a organizovat mnohem méně nástrojů a další inventář.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 6

6. Usilovat o méně. Nechte svůj domov malý, ale pohodlný a útulný. Naučte se udělat trochu. Méně koupit, oceňují kvalitu a ušetřit peníze na černý den nebo utratit po cestování.

Pokud je to možné, vyberte si nájemné, a ne nákup, ať už je o bydlení nebo majetku. Pak daně, opravy a formy budou problémem někoho jiného, a ne váš.

Koupit méně věcí, ale nechte je být více univerzálnější. Pokud má subjekt dva, nebo dokonce tři účely, je vhodnější na několik položek samostatně. Nezapomeňte: Pokud váš život přichází, aby vydělal peníze na nákup věcí, je nepravděpodobné, že vás bude šťastný. Zkontrolujte své priority.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 7

Zbavte se zvyk akumulace digitálního koše. UNIMIT masivní čištění digitálních povinností na vašem počítači, zapojit se do jednoduchosti a pravidelné údržbě objednávky.

Nainstalujte časovače na elektronici, která nepozorovaně ukradne váš čas. Pokud strávíte příliš mnoho času na internetu, nastavte časovač a opravdu jej používejte. Budete překvapeni, kolik času a času přidáte. I když se právě uděláte pravidelné přestávky, váš digitální život bude okamžitě zjednodušit.

Pokuste se, aby poštovní složka "Doručená pošta" byla prázdná. Okamžitě si přečtěte písmena na složkách, třídili složky, které musí být uloženy, a odstranit zbytek.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 8

osm. Vytvořit volný prostor. Prázdné místo v domě, místnosti nebo kanceláři vám pomůže relaxovat a vytvořit pocit jednoduchosti. Neniskujte nic na zeď, prázdnota zklidňuje a vypadá více stylově. Předpokládejme, že jednoduchost rozšířená nad dekorací.

Volné místo není povinen být bílý. Pokud se vám nelíbí pocit sterility a absolutně bílých interiérů, si vybrat ve prospěch přírodního dřeva, cihel nebo jiných jednoduchých textur, na kterém bude zobrazení odpočívat. Hlavní věc je nedostatek vizuálního odpadu ". Není třeba police, plakáty, rámečky. Jednoduché čáry a čisté prázdné zdi.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 9

devět. Každý den zastavte postel. Trvá to jen pět minut, ale zázračně mění vaši náladu. S placeným lůžkem bude vaše ložnice okamžitě opatrnější a elegantním. Takové malé kroky vám pomohou zjednodušit život a zbavit se stresu.

Pokud jste opravdu jednodušší a pohodlnější opustit lůžko rozebrat, nechte to být tak. Essence je přijmout malé kroky, díky kterému životu se zdá být snazší. Možná budete chtít pomalu vařit kávu místo namísto každé ráno: broušení zrna, vařit vodu a vařit kávu ve franchovém lisu. Možná začnete den, lpí v kuchyni a poslouchat rádio. Dostat se každodenním rituálem.

Metoda 2 ze 4:

Organizovat život

jeden. Naplánujte vše, co můžete, nebo přijmout, jak jíst své vnitřní chaos. Někteří z nás nemají smysl naplánovat výlet předem a všichni se rozhodnou v posledních hodinách před odchodem domů. Proč se vystaví třídenní poplatky? Ostatní, naopak, musíte předem skládat věci, přemýšlet o několikrát, že to budete potřebovat, a ujistěte se, že vzali všechno, co potřebujete.

Pokud jste náchylní k procrastinaci, nedělejte si změnu, pokud vám to nebrání účinnému jednání a dokončení včas. Buď sám sebou. Uveďte ve svém plánu dostatek času na úkoly, které potřebujete k dokončení na poslední chvíli: nucená mrtvola vám pomůže pracovat co nejvíce. Jednoduše a snadno.
Pokud neúplné případy způsobují stres, proveďte je předem zapomenout na ně s čistým svědomím. Neházejte na půl cesty poplatky na cestě, i když jste je začali brzy, dokončete je co nejdříve a relaxujte. To je vaše způsob, jak zjednodušit život: Dělejte vše předem a relaxujte. Také snadné a jednoduché.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 11

2. Rovnoměrně distribuovat domácí potíže. Porucha v obytném prostoru a neschopnost organizovat ekonomiku je často zdrojem obtíží a stresu. Najděte si čas na mytí, přesuňte všechny nádobí, vařte jídlo, postarejte se o jiné naléhavé věci Je obtížné, pokud nevíte, jak to zjednodušit všechny a organizovat. Shromáždit se svou domácností a dohodnout se na tom, jak distribuovat povinnosti a usnadnit domácí práci.

Rozdělit případy podle dne. Nechte každého přispět k mytí nebo činí odpadky, ale ne každý den. Souhlasit s tím, že někdo vezme tyto případy pro sebe několik dní, pak se změní. Udělejte si rozvrh, se kterými budou všichni souhlasí, a pověsit v prominentní lokalitě v kuchyni.

Rozdělte případy podle preferencí. Například, pokud vydržíte, může být mytí a tendenci se akumulovat špinavé věci na poslední, souhlasíte s vaším domovem - pokud si vezmou mytí zcela na sebe, souhlasíte, například vždy umýt nádobí nebo třikrát týdně, abyste připravili večeři (zejména když jiní pracují až do pozdního). V každé situaci najdete rovnováhu.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 12

3. Zjednodušte své finance. Peníze jsou vždy nejtěžší. Pokud můžete, zjednodušit je co nejvíce. Kombinovat náklady, kde je to možné, a zkuste vykonávat každý měsíc co nejméně málo plateb (je lepší zaplatit všechny účty za jeden den než jeden den!). Učinit rozpočet na základě měsíčního příjmu a vypočítat průměrné náklady - oba již známé a údajné. Držet se plánu a budete snazší ovládat své výdaje.

Pokud zaplatíte stejnou částku každý měsíc, upravte automatické odnítí z účtu z účtu, pak se již nemusíte obávat platby. Pokud neexistuje žádná funkce automatického deska nebo změna částky, nainstalujte se do kalendářního připomenutí platby a pokuste se zaplatit z domu přes internet. Co by mohlo být snazší?

Výchozí se vždy snažíte snížit výdaje. Pokud si nejste jisti, jak přistupovat k problematice zjednodušení vašich financí, naklonit se k úsporám. Čím méně trávíte, tím méně přemýšlíte o penězích.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 13

4. Pamatujte pravidlo: "Místo pro všechno a všechno v místě". Pokud bude každá věc v domě přidělena na své místo, bude narovnat váš život. Bytový prostor bude krásnější a příjemnější, a vy přestáváte nervózní kvůli tomu, že nemůžete najít ten správný.

Objednávka vytváří klid. Pokud klíče vždy leží v Keystone u vchodových dveří, nebudete muset hledat v latter minutě. To bude váš život klidnější a dá vám pocit, že i v úplných šancích na světě máte vše pod kontrolou.

Objednaný prostor dává radost. Pokud na ploše ve vaší dílně všechny nástroje v prosté formě, úhledně rozloženy a organizovány, pak je mnohem příjemnější pracovat pro to, než kde hledání požadovaného šroubováku se změní na guest.

Váš obytný prostor přináší více radosti. Například pohovka sedí a není na to složena. Neorganizovaný prostor děsí hosty - prané na pohovce tipy k nim, že vaše kalhoty si zaslouží lepší místo než oni. Uspořádejte své bydlení, a je pravděpodobné, že budete nejčastěji pozvat přátele.

Používáte to, co máte. Pokud si dokonce všimnete nepořádku ve svých kuchyňských skříni, možná si ani nevšimnete, že máte dvě kilogramy mouky a nakupujte nový balíček namísto použití k dispozici.

Organizace věcí na místech začíná samostatnými kroky. Někteří odrazují na myšlenku najít Absolutně ideální místo pro každou věc a strach z necestovat, nedovolí případ. Je však lepší se snažit udělat alespoň něco než nic. Kromě toho existují vždy několik způsobů, jak organizovat, zjednodušit, rozložit... Vyberte si ten, který vám osobně vyhovuje.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 14

Pět

Připravit rychlé pokrmy. Konec těžkého dne není nejlepší čas pro síly a čas kulinářských výkonů. Připravit rychlé pokrmy. Vyhledávání na internetových jednoduchých receptech z těchto produktů, které jsou již k dispozici. Je lepší strávit volný čas na večeři a rozhovor v rodinném kruhu než kuchyňská deska.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život Krok 15

6. Zjednodušte své rodičovské povinnosti. Nevařte večeři, nevymazujte špinavé oblečení, neodstraňujte hračky. Nechte dítě z určitého věku, který se sám učí sloužit. Někdy je pro něj snazší udělat vše pro něj, ale v dlouhodobém horizontu bude tento přístup sundat dítě, aby nic nedělal. Řekněte mu, kde si vzít všechno, co potřebujete, zobrazte prvních párkrát, jak to udělat, ale pak ho nechte obrátit.

Make-up pro všechny děti seznam domácích úkolů na týden. Nechte je aktivně účastnit jejího stvoření sami, pak budou snadněji být popraveni.

Přestat přetížení dětí. Nikdy v minulosti nebyly děti zaneprázdněni po škole v tak řadě kruhů a sekcí, jak se často děje teď. Pochopit, že pokud vaše děti mají dny bez třídy baletu, hokej, angličtiny nebo hry na bobby, pak je to zcela normální.

Metoda 3 ze 4:

Zjednodušte vztah

jeden. Přemýšlejte o těch přátelství, s nimiž zhoršuje váš život. Snažte se opravit takový vztah nebo je zastavit.

Neztrácejte čas komunikovat s přáteli, kteří jsou naštvaní, zneužívaní čas nebo nudit. Začněte se zbavit vztahů, které nepřináší nic dobrého, nebo alespoň přestat investovat do nich tolik sil.
Nic se nebude chovat hrubě nebo hrát drama. Například neřekněte každému na Facebooku, který zřejmě liší seznam přátel. Stačí přestat dělat další úsilí a postupně komunikace přijde do ne. Neodstraňujte závod a začne se.
Snažte se trávit čas s lidmi, kteří vás rádi. Udržovat vztahy s blízkými přáteli, kteří pro vás hodně znamenají, a snaží se s nimi trávit čas. Dobře mají také přátele a známí, kteří, i když jsou nejlepšími přáteli, udělejte si šťastnější. Hlavní věcí je investovat a čas ve vztahu k těm, kteří vám přinášejí radost.
Vztahy se neustále mění a je to dobré. Kolega se stal tvým přítelem, hádáte se Marií, a opravdu se vám líbila, že hezká zrzka. Snažte se o jednoduchost, ale pochopte, že emoce, vztahy a zkušenosti mohou být velmi složité.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 17

Naučte se říct "ne". Jedním z důvodů pro komplikaci života je neschopnost odmítnout. Někdy se nám zdá, že život bude snazší, pokud dovolíme ostatním rozhodnout pro nás, kde se najíst, jaký úkol přijmout v práci, můžeme si vzít přítele na letiště. Nicméně, to nic nezjednodušuje: Pokud se chováte jako hadr, budete jen otřít nohy. Nenechte vás použít. Naučte se stát na vlastní pěst a říkat ne.

Na druhou stranu, pokud jste Sebejistý a nemají tendenci záviset na názoru někoho jiného, Můžete být schopni zjednodušit svůj život, pokud se naučíte, jak být tichý. Nenechávejte situaci dramatizovat, pokud v něm není žádný drama.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 18

Strávit více času. Udržování vztahů - láska, přátelská, rodina - to je složitý proces. Když se zaměřujete na funkce a návyky jiných lidí, pak budete věnovat méně pozornosti a vašim potřebám. Získáte svůj vlastní život kvůli druhým, a nezjednodušte to pro sebe. Ale touha zůstat sám a pracovat na sobě - to není egoismus.

Přemýšlejte o tom, že se na dovolenou sám. Udělejte si výlet na ty hrany, které byly dlouho sny. Spoléhat se pouze na navigaci a pochopit neznámé místo. Možná budete chtít znát sebe a vy jste přitahováni k myšlence kláštera - tak to udělat.

Romantické vztahy jsou často komplikované, ale některé základní myšlenky mohou pomoci. Dobrá komunikace je nesmírně důležitá. Mít realistické očekávání. Nesnažte se změnit druhou osobu, ani mu zabránit. Nastavte hranice s láskou, ale pevně. Jakékoliv násilí je nepřijatelné.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 19

Strávit méně času na sociálních sítích. Odpadky je nejen fyzické. Psychologické odpadky ve formě aktualizací statusu, tweetů a obrázků v Instagramu výrazně zpomaluje a komplikuje váš život. Nesnažte se dát "Husky" se všemi novými příspěvky, nekontrolujte neustále aktualizací. V době, kdy máte svobodnou sekundu, nebudou jdou nikde, a nic nebudete chybět.

Pokud to opravdu chcete, zkuste zcela opustit sociální sítě. Make konverzace tváří čelit prioritě pro sebe, setkat se nebo omezovat se starými přáteli, namísto neustálého zadávání jejich stránek.

Metoda 4 ze 4:

Temp Odlet

jeden. Odložte telefon. Nic nevrátí a nezasahuje se zaměřením, jak zaostřit zprávy v telefonu každé dvě minuty. Pokud nečekáte nic opravdu důležitého a naléhavého, pak SMS, e-mail, výstrahy na Facebooku a další drobné zprávy nebudou jdou nikde a o hodinu později.

Když trávíte čas s přáteli nebo rodinou, přepněte telefon do tichého režimu a odstraníte jej pryč. Ještě lepší nechat to v autě. Nedívejte se na telefon. Získejte pravidlo: první, kdo škrobí, aby zkontroloval telefon. Zaměřte se na komunikaci a užívejte si.
Více a více lidí podléhá fenoménu zvaném fomo - anglická zkratka "strach z chybějících", strach skip. Pokud nejdříve nečtete aktualizaci stavu? Co když někdo reaguje na váš vtipný komentář? Co když vaše dívka nebo chlap pošle SMS, a nebudete moci okamžitě odpovědět? Nedovolte, aby technologie vytvořené pro pohodlí, staly se zdrojem stresu. Buďte připraveni odpojit jakoukoliv minutu od virtuálního, abyste si vychutnali okamžik reálného života.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 21

2. Přestat čtení výhody, knihy a blogy pro sebe-zlepšení. Tipy jiných o tom, jak žít, jsou často zdrojem Chagrin. Být snazší. Odstranit myšlenku dokonalosti. Ujistěte se, že jste již dobrým partnerem, dobrým rodičem a dobrým člověkem. Věřit v sebe a dělat to, co je pro vás přirozené.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 22

3. Učinit realistický seznam případů. Mnoho lidí je snazší vyrovnat se s případy v den, který má seznam před jejich očima. Udělejte to (mělo by být splněno!) A zkuste se držet. Co chcete mít čas na den? Během týdne?

Někteří budou užitečné pro pevnější seznam dlouhodobých cílů a plánů, což pomůže uspořádat priority. Zjednodušte své perspektivy kariéry a života, což naznačuje, co byste chtěli dostat do práce za pět let, nebo kde byste chtěli žít. Co musíte udělat, abyste to dosáhli?

Zapište si vše, co jste udělali během dne, pokud nechápete, kde celé hodiny. Údržba deníku také pomůže zjednodušit váš den, protože nemusíte neustále napětím.

Oslavte každý den úspěchu. Provádění úkolů na seznamu přinese více radosti, pokud zvýrazníte nějaký čas odměnit se za provedené. Umyl kuchyni, dát všechno v místech ve svém pokoji a dokončené práce za den? Je čas pít sklenku vína v šumivé čisté kuchyně. Dopřát.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život krok 23

Udělat jeden případ najednou. Pokud je to možné, vyhněte se multitaskingu. Skutečnost, že se člověk může zaměřit na několik věcí současně a učinit je všechny dobré - to je mýtus. Někdy musíte nebo dokonce chcete, ale ideální je jedna věc najednou.

Soustředit se a co nejvíce (nebo alespoň dost dobře), co děláte v tuto chvíli.

Užijte si proces, i když uděláte něco obyčejného. Mytí nádobí může být příjemné, pokud přemýšlíte o tom, jak je dobré umýt teplou vodou a měkkou pěnou, jaký krásný váš oblíbený pohár a jak skvělé, že teď budou mít všechny pokrmy čisté.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj životní krok 24

Pět

Ponechat práci v práci. Nedovolte, aby pracovní problémy zkazily po práci. Nepřijímejte práci do domu, abyste dokončili - je lepší zůstat v kanceláři a skončit. Pokud zažíváte napětí, najděte způsob, jak se relaxovat, jakmile přijdete domů, abyste se načíst blízko stížností na těžký den. Neodstraňujte stres kolem sebe. Zjednodušte život sám.

Pokud je to možné, snížit pracovní dobu, pokud je práce zdrojem významného podílu obtíží ve vašem životě. Pokud chcete žít jednodušší, jeden z nejjednodušších způsobů je menší. Čím méně peněz, tím méně rozruch.

Přestat pracovat o víkendech. I když milujete svou práci, nechte svůj čas k odpočinku, aby nenarušil životní rovnováhu. Možná se nemusíte cítit hned, ale ohromující se vyhoření může přijít, a vaše nadšení půjde ven.

Obrázek s názvem Zjednodušte svůj život Krok 25

Meditujte každý den 15 minut. Pouhých 15 minut jako polovina série Sitkom, ale pomohou vám snížit úroveň stresu a zvýšit schopnost zjednodušit život a udržet klid. Udělat malý krok - jen sedět v tichu v pohodlné poloze. Soustředit se na dýchání. Uvolněte tělo a dejte důvod se uklidnit. Sledujte své myšlenky.

Tipy

Obávat se méně. Vzrušení z malých změn, ale odnáší moc, způsobuje stres a komplikuje život. Místo toho, aby se seznamy možných akcí a neoplachovat předčasně. Jak řekl Eleanor Roosevelt: "Lepší, aby svítil svíčku, než proklínat temnotu".
Když se vypořádáte s problémem, zeptejte se sami sebe, jak to dělal moudrý člověk. Myslím, že máma. Můžete si myslet na jiné řešení.
Obezřetně přistupovat k volbě zvířete. Například psi vyžadují více pozornosti než kočky, protože musí chodit každý den. Může to však být plus - způsob, jak relaxovat a pravidelně komunikují s okolním světem.
Všechno říká: "Buď sám". To se již stalo klišé, ale ne marné opakování tak často - když odmítnete svou pravou podstatu a předstíráte, že jste úplně jiná, trvá od vás. Pokud zůstaneš sami, cítíte se šťastnější a více komplikují svůj život.