Jak užívat osamělost (s ilustracemi)

Pokud nesetkáte s vaší blízkou jednoho nebo chybí rodina a přátele, tyto tipy vám pomohou vyrovnat se s osamělostí. Nezapomeňte, že i když je člověk sociální bytost, neznamená to, že nemůžeme být naprosto šťastní.

Kroky

Část 1 z 4:

Naučte se milovat osamělost

jeden. Naučte se používat osamělost. Čas sám se mnou - to je doba odrazu, čas hlubokého myšlení na důležité věci. V našem světě, kde se hrají rychlost a soutěž, osamělost - nejcennější dárek.

Cítit se pohodlně sám - indikátor zdravého sebeúcty.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 2

2. Být šťastný a udržet optimismus. Štěstí pochází zevnitř bez ohledu na vaši situaci, proto nevypadají důvod, proč být nespokojen život. Naučte se být optimista a vidět ve všech dobrých.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 10

3. Přemýšlet o životě ao světě. Věnovat část času na odrazy. Vniklé do podstaty věcí, přemýšlejte o životě, o vaší minulosti, současnosti a budoucích cílech.

Mezi další věci jsou odrazy jedním z nejdůležitější pro seberealizaci věcí. Myslíš, co děláte. Co věříte? Proč? Existují věci, které se vám zdají být špatné? Co věříte bezpodmínečně?

4. Analyzujte věci na míru. Nemyslete si na pocity, zkušenosti, myšlenky a vztahy, neuvádějí závěry pouze na základě našich vlastních naivní úsudků. Může to být špatný zvyk a poškodit vás. Pochopit, že můžete mít nedostatečné fakta pro závěry, a to je normální.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 3

Pět. Udělejte vše, co by za jiných okolností provedlo s partnerem nebo přítelem. Velmi často vám chybí partner nebo přítele, ale na společných třídách a koníčcích. Neodstraňujte se! Jít a dělat to, co se vám líbí.

Například, pokud rádi přejdete do kina nebo na večeři společně, udělej to sám.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 15

6. Cvičení 3krát týdně. To vám nejen dá důvod dostat se z domu, ale také pomáhat podpořit zdraví a pohodu. Dělejte tělesná výchova třikrát týdně až 30 minut. Chodit do posilovny, pokud chcete trénovat mezi lidmi, nebo cvičení doma.

Znovu objevit radost z jednoduchých cvičení. Například jízda na kole vám přinese spoustu potěšení.

Být sekvenční. Sportovní kurzy vyžadují vůli a pracovití. Udělat graf a držet se. Nejdřív neprovádějte sofistikovaná cvičení, pak uvidíte, že jsou schopni být větší. Můžete se zaregistrovat do posilovny a najít nové přátele.

7. Trávit čas mimo dům a v přírodě. Kolem nás obrovský svět a vidíte jen jeho malá částice. Nesedejte celý den doma. Jdi venkovní, zapomenout na lidi a jen si vychutnat, jaký životní nabídky. Pokud to uděláte, lidé budou chtít znát a být s vámi. Upřímně, že nebudete ani mít jinou volbu, s výjimkou přátelství!

osm. Stát se dobrovolníkem. Dobrovolní práce vám pomůže pocit, že jste zaneprázdněni něčím důležitým. Pomoci společnosti a lidi. Podívejte se na internet Jaké příležitosti pro dobrovolníky jsou ve vašem městě. Můžete se rozhodnout pomoci v pečovatelském domě, krmení bezdomovců, udržet volný kruh pro děti nebo práci v útulku psa.

Část 2 ze 4:

Postarejte se o kreativní skutky

jeden. Napište příběhy, deník nebo blog. To bude nejen rozvíjet vaši představivost, ale také vám pomůže udržet veselost a optimismus. Můžete také psát básně nebo vést svůj vlastní výzkum.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 5

2. Číst knihy pro radost. Přečtěte si klasiku, moderní literaturu, poezii nebo non-Fikshn. Když jste sami, čas čtení je mnohem více. Čtení nejen bavení a přináší potěšení, ale také rozšiřuje obzory vašich znalostí. Pokud se vám líbí více, poslouchejte Audioknihy.

Přečtěte si klasiku. Může to být "Moby Dick", "Romeo a Juliet", "Marian Chronicles", "High Hope", "Anna Karenina".

Nebo objevte nový literární žánr. Nejlepší knihy sci-fi: "Cizinec v zemi někoho jiného", "451 stupňů Fahrenheita" a série knih "Duna". Horor: "Fate Salema", "Dracula", "konfrontace". Fantazie: "Pán prstenů", "Chronicles Narnie" a "Harry Potter". Classic z 20. století: "Great Gatsby", "zabít břevák", "Sbohem, zbraně", "Mistr a Margarita".

Poezie je také skvělá: z Pushkin do Mayakovského, z Gumileeev na Brodsky, od Shakespeara k popálení.

Máte-li zájem o filozofii, čtou Socrates, Plato, Aristotle, Nietzsche, Descartes, Kant nebo Marx.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 6

3. Poslouchejte hudbu, kterou se vám líbí. Bez ohledu na to, jaký druh hudby se vám líbí: s ní být tak nudný. Vyberte si hudbu, kterou se vám líbí nebo je spojena se speciálními vzpomínkami.

Poslouchejte zvuky přírody: hluk deště a hromu, ptačí trilt, šustění současné řeky. Pomáhá relaxovat, zmírnit stres a čisté vědomí, což způsobuje pocit míru a míru.

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 7

4. Dát nebo hrát hudební nástroj. Pokud nechcete zpívat, zkuste tanec. Je to opravdu vzrušující povolání a výzkum dokazuje, že sporty nebo tanec pomáhá zbavit se špatných emocí. Můžete také začít přehrávat nějaký nástroj, a pokud již hrajete - zlepšit své dovednosti. Pamatujte si, že to děláte jen pro sebe, a ne pro někoho jiného, takže neváhejte!

Pět. Nakreslete se k odpočinku. Kreslení - fascinující způsob, jak si vzít ve svém volném čase. Nemusíte být picasso kreslit malování nebo malování ve vašem potěšení. Pomáhá relaxovat, odstranit stres a vyjádřit své pocity. S výsledkem budete spokojeni!

6. Pokryté vyšívacími projekty, které byly odloženy později. Udělej to sami s vlastními rukama - je to skvělé! Můžete pracovat na stromě, dělat šrotové alba, dělat roboty nebo modely, vymyslet tričko design, vyšívání, plést a dělat mnohem více. Možnosti jsou nekonečné, a nejenže máte jen příjemný čas, ale také být pyšný na poměrně materiální výsledek.

7. Hrát hry vyvinout duševní schopnosti. Počítačové hry mohou být také užitečné! Vyvíjejí kritické myšlení, schopnost řešit problémy a dokonce i vaši koordinaci. Pokud chcete něco aktivnějšího, zkuste fitness hry.

Může hrát deskové hry. Mnozí z nich vyžadují společnost, ale můžete ležet solitéra, sbírat hádanky nebo vyřešit jiné hádanky.

Část 3 ze 4:

Učit se a studovat znovu

jeden. Prozkoumat něco nového. Školení - nejdůležitější moment života. Neustále drží váš mozek v tónu a díky absenci závazků k partnerovi nebo rodině, můžete ho věnovat více času a úsilí.

Můžete se zaměřit na konkrétní vědu, například na historii nebo geografii nebo naučit se cizí jazyk.

2. Zadejte novou dovednost nebo najít koníček. Můžete se mi líbit ty, kteří mohou být umístěni v místnosti: malování, jóga, matematika, přírodní vědy, dějiny umění, hra klavíru nebo flétna. Nebo možná můžete přilákat outdoorové aktivity: zahradnictví, tenis, golf, sportovní orientace. Existují věci, které můžete dělat a uvnitř a venku, jako je fotografie nebo kreslení.

Můžete se naučit nejen knih (i když, samozřejmě, knihy jsou vynikajícím zdrojem znalostí). Můžete vyhledávat lekce a mistrovské kurzy na internetu a studovat v praxi.

3. Pokud dáváte přednost strukturovanějšímu přístupu, zaregistrujte se online kurzů. Pokud chcete praktikovat učitele a postupujte podle konkrétního plánu, zaregistrujte se pro online kurzy. Například na místě http: // Openedu.Ru / Můžete poslouchat přednáškové kurzy předních ruských univerzit (pokud nepotřebujete certifikát o dokončení, je zcela zdarma!).

Část 4 z 4:

Komunikovat s lidmi a nejen

jeden. Pet. To je nádherný zdroj lásky a náklonnosti. Budeš mluvit a s kým mluvit. jestli ty Ne obzvláště emocionální Osoba, která je dobře sama o sobě může vybrat tropické ryby, křečky, vlnité papoušky nebo kanárky. Pokud chcete více kontaktů, ale pro vás je vhodná menší péče. Pokud chcete strávit spoustu času se zvířaty, naučit a interakci, přemýšlejte o psa.

Nemyslete si, že pták nebo malé malé zvíře jako králík není potřeba mnoho obav - stejný králík potřebuje lidskou komunikaci, plus několik hodin denně běh a skákat, plus, plus budete potřebovat pravidelně čistit. Zjistěte co nejvíce o zvířatech a specifické odrůdě, které vás zajímají nebo plemeno. Koupit nebo vzít potřebu domácího mazlíčka plně vědomě!
Volitelné strávit stav na plnokrevném pesu nebo kočce. Najít ve vašem městském útulku pro zvířata: Možná, že váš čtyřnohý přítel čeká přesně!

Obrázek s názvem Užijte si být sám krok 14

2. Připojte se online komunity. Neomezují své internetové aktivity pouze hradami. Připojte se k fórům a chatům, abyste se setkali s novými lidmi, komunikovat s přáteli a příbuznými v sociálních sítích. Volba pro lidi všech věkových kategorií a zájmu je skutečně implementální, takže dříve nebo později najdete komunitu pro sebe.

3. Komunikovat se sousedy, spolužáky, kolegy. To, co žijete sám, neznamená, že nemáte žádné kontakty. Promluvte si s lidmi, kteří se scházejí každý den v práci, na Institutu nebo ve dvoře domu. Naučte se udržet konverzaci s náhodným interlocutorsem, buďte to knihovník, barista v kavárně nebo společník ve vlaku.

4. Neopisujte se od ostatních záměrů. Pokud trávíte tolik času v důsledku skutečnosti, že neustále odmítá pozvánky a vyhnout se společnosti lidí, může znamenat problém duševního zdraví. V tomto případě stojí za to kontaktovat psychoterapeut. Někdy být osamělý - to je normální, ale neustálá osamělost může být nezdravé znamení.

Tipy

Jděte na procházku a dýchat čerstvý vzduch. Ranní slunce vás nabíjí energii a večerní vzduch odstraní jakékoli stres.
Život sám neznamená, že byste měli zanedbávat váš vzhled, zdraví nebo pořádek v domě. Snažte se být ve formě, pravidelně jíst a udržovat dům a okolní oblast čisté. Cítit soběstačný a organizovaný opravdu pěkný.
Pamatujte si, že změna života. I když chcete být šíleně být se svým blízkým, stane se najednou, ne dříve a ne později. Buďte trpěliví a nechte všechno proudí. Každý z nás má vlastní cestu a co se děje v současnosti, může být v budoucnu zcela změněno.
Nedovolte ostatním (obzvláště ženatým nebo ženatým kolegům a přátelům) tlak na vás a způsobují pocit viny nebo vlastní "špatnost" kvůli skutečnosti, že jste sami. Samozřejmě, osamělý život není vhodný pro každého, ale totéž lze říci o manželství nebo společném životě. Užijte si svou svobodu a nezávislost a oceňujte svou volbu.

Varování

Je důležité nezapomenout na ostatní ve vašem životě - udržovat vztahy s různými lidmi a pokračovat v rozšíření vašich podmínek datování. Pro extrovert, baví osamělosti může být obtížný úkol.
Nezapomeňte, že osamělost je dočasná: určitě se setkáte s novými lidmi.
Buďte opatrní, komunikujte přes internet. Pokud jste smutný, osamělý nebo jen nudný, jste zranitelnější a snazší učinit vliv někoho jiného. Mluvit a dokonce argumentovat - to je normální, ale nenechte se podvádět nebo zapojit se do destruktivních činností.