Jak být šťastný v práci (s ilustracemi)

Mnoho lidí tráví polovinu svého časového času na pracovišti. Takže si můžete považovat svou práci jako něco, co potřebujete jít, abyste si užili další část života. Ale pokud dáte cíl zlepšit svůj postoj k práci a naučit se, jak se zbavit svého života, celý život se změní v řetězec pozitivních událostí.Pokud vidíte každodenní rutinu, která spravuje vaše ranní obchodní a obchodní dny, pak můžete najít a smysl ve své práci a na pracovišti akce. Pokud se chcete naučit, jak si užívat práci, přejděte ke kroku 1.

Kroky

Část 1 z 4:

Začněte svůj den "s pravou nohou"

jeden. Probuďte se alespoň hodinu, než opustíte domov do práce. Užijte si čas zaplacený jen sobě před rušným dnem. Spánek je velmi cenný, takže potřebujete trochu času, abyste se věnovali, abyste se cítili přetíženi. Dejte si čas na klidně jíst snídani, číst trochu, jděte ven na jog nebo udělat něco takového, který vám pomůže začít svůj den správně. Nic vám nepomůže zlepšit svou náladu jako myšlenku, zda jste udělali něco příjemného osobně, než jste opustili dům.

Možná budete muset jít do postele půl hodiny dříve, abyste se mohli dostat do rána. Snažte se učinit všechny své domácí záležitosti ihned po práci, abyste nemuseli zůstat pozdě. I když jste po práci velmi unavená, zůstanete hodiny před televizorem, povede k tomu, že nakonec spát spát velmi pozdě, zatímco neuděláte nic užitečného.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 4

2. Dobrých šatů. Když opustíte dům v dobré náladě a připraveni pracovat, pak jste na cestě do úspěšného dne. Pokud pracujete v místě, kde je vítán příležitostný styl oblečení nebo uniformy, nemusíte přidat žádné jednotlivé funkce se svým stylem, ale musíte vykoupit, umýt si vlasy a umýt si a vystupte z ní. Dobrý vzhled bude nejen přispět k tomu, že vás lidé budou respektovat, ale také vám potěší z přítomnosti na pracovišti.

I když jste velmi unaveni z práce, podívejte se do zrcadla, shromáždíte a nabijte se energií, spuštěním dne správně.

3. Nechte své osobní domácí problémy. Je těžké se cítit šťastní v práci, pokud se obáváte na hádku se svým partnerem, znepokojen zdravotním zdravím své matky nebo naplánovat vaši svatbu, takže je důležité, aby se naučili, jak odložit své problémy a pokusit se je vyřešit ve svém volný čas. Řekněte si, že jakékoli problémy, které jste se stali, musíte čekat na konec pracovního dne, abyste je vyřešili, a během pracovní doby se staráte pouze o své profesní povinnosti.

Ve skutečnosti, abstrakce z osobních problémů povede k tomu, co budete propuštěni do práce, a budete ho považovat za Manna Heaven, protože v něm najde spásu ze smutných myšlenek.

V průběhu pracovního dne nerozhodněte své osobní problémy. Zavolejte a pošlete osobní e-mail po práci, nebo během přestávky, pokud taková potřeba vzniká. Pokud se pokusíte vyřešit své problémy a zároveň se snažíte pracovat, budete mít dvojí stres, protože zažijete, jak najít čas na to, a další.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 5

4. Přijít do práce nejméně o 10 minut dříve. Pospěšte si a pozdní minimalizovat své šance na dobrý pracovní den. Pokud přijdete do práce pozdě, budete se cítit za sebou celý den a po celou dobu nebudete mít dost času. Místo toho jít ven z domu nejméně 15 minut dříve, než potřebujete, nebo dokonce dříve, v závislosti na tom, jak obvykle se dostanete do práce. Můžete si myslet, že vyhrát z toho, co jste v lůžku déle, ale ve skutečnosti tím, že snižujete šance na zábavu.

Pozitivní vztahy s šéfem a zaměstnanci jsou hlavním příspěvkem na skutečnost, že jste šťastní v práci. Pokud jste slavní svými poznatky, lidé se na vás podívají, stejně jako Halchier a prospěch váš vztah to nepřináší.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 6

Pět. Pozdravit se svými kolegy, když přijdete do práce. Jakmile vstoupíte do dveří, pozdravíme tolik kolegů před pracovním dnem. Takže budete cítit růst pozitivní energie a blízkost lidem. Můžete být nervózní, spěchat nebo být podrážděný, ale izolace sebe od kolegů nebude přinést radost z práce. Místo toho buďte přátelští, i když vaše nálada není vůbec.

Nezapomeňte, že byste měli pracovat brzy? Dalším důvodem tohoto řešení - potřebujete čas navázat kontakt se zaměstnanci. Pokud přijdete pozdě, budete se cítit, jako byste neměli ani čas říct Ahoj. Ale pokud přijdete včas, můžete bezpečně vytvořit vztahy s kolegy, aniž by se cítil vyčerpaní.

Pokud nebudete pozdravit lidi nebo spěchejte do své kanceláře hned, vy si vyděláte pověst jako sociální entita, bez ohledu na to, zda jste, nebo ne.

Část 2 ze 4:

Usnadnit svou práci

jeden. Dejte si objednejte své pracoviště. Všechny věci na ploše musí být úhledně složené a organizovány, takže nemusíte trávit čas na hledání určitého dokumentu. Desktop pro dokumenty vám pomůže distribuovat své úkoly pro dnešek, na týden, až do konce měsíce. Vyberte pouze 10 minut denně na organizaci pracoviště a budete pociťovat, jak velké potěšení obdržíte z práce. Musíte se cítit pohodlně, ne nervózně, když přijdete na pracoviště.

Přizpůsobte si pracoviště nebo kancelář. Dejte pokojové rostliny, přinést fotky přátel a rodinných příslušníků, další položky, které mohou zlepšit vaši spokojenost z práce. To také dělá váš pracovní plochu pohodlnější a doma.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 13

2. Dokončete jednoduché úkoly co nejrychleji. Okamžitě reagovat na dopisy, které vyžadují okamžitou odpověď (bez jakýchkoliv informací vyhledávání), okamžitě odešlete faxu. Pak třídit zbývající poštu na "naléhavě", "odpověď do konce týdne" a tak dále. Nezapomeňte, že jakýkoli dokončený případ přináší pocit úplnosti, a v důsledku toho spokojenost z práce.

Místo toho se strach očekávat dokončení takových jednoduchých úkolů jako telefonní hovor nebo odesílání e-mailu, prostě to udělat, když máte čas. Budete se starat o to méně, protože můžete bezpečně plnit svou práci, nezaměřovat se na realizaci průměrných úkolů.

Obrázek s názvem být šťastný v práci Krok 15

3. Být hrdý na svou práci. To platí i pro hlavní projekty a malé úkoly, od faxů na zprávy. Profesionálně předložené dokumenty vám přinese pojistné a uznání kolegů a vedení, stejně jako lahodné pokrmy nebo vtipné přednášky na práci Shakespeara. Jakoukoliv práci jste neprovedli, hrdý na příspěvek, který děláte, stejně jako to, jak to ovlivňuje lidi. Každý miluje chválu, a to znamená vaši pýchu a potěšení z práce.

I když si myslíte, že většina z vaší práce je monotónní, najít něco, co bude hrdý, i když je to jen malý aspekt (například dokončení tohoto měsíce) nebo hotový produkt (postavený dům).

Rada specialisty

Gene Lineetsky, MS

Zakladatel startupů a hlavní inženýrství LIMINSKI - zakladatel startupů a programátorského inženýra z San Francisco Bay. Pracoval v technologickém průmyslu více než 30 let. V současné době hlavní inženýr v Poynt, technologická společnost vyrábějící platební inteligentní terminály pro podnikání.

Gene Lineetsky, MS
Zakladatel startupů a hlavní inženýr

Pokud spravujete další zaměstnance, nechte je pocit, že jejich práce oceňují. Jin linet, zakladatel startuch a programátorského inženýra, říká: "Celá věc je opravdu v motivaci. Snažím se všem svým zaměstnancům velmi jasně představit naše místo v organizaci, včetně skutečnosti, že náš tým dělá pro větší společnost. Musí také vědět, jak vlastní kariérní cesta koreluje s rolí týmu ve společnosti.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 16

4. S ohledem na zákazníky a zákazníky. Ze srdce se jim snaží pomoci. Uvidíte, že vyjadřují svou vděčnost v různých formách. Všichni se milujeme, abychom se cítili užiteční a rádi, že dostaneme vděčnost od lidí, jen aby dělali práci nebo učinili další úsilí. Pracujete v kanceláři nebo v restauraci, nikdy nebudete hrubý a arogantní lidem. Můžete cítit podráždění nebo netrpělivost, ale nalít tyto pocity na lidi, že se budete cítit ještě horší. Pokud chcete být šťastnější na pracovišti, pracovat na budování pozitivního vztahu s lidmi kolem vás.

Samozřejmě, že by vás někdo opravdu neustále vysmíval, nemůžete se široce usmívat. Ale pokud zlepšujete trpělivost a schopnost držet se ve svých rukou, tyto vlastnosti vám pomohou držet se v práci.

Pět. Být fyzicky aktivní v práci. I když neustále sedíte na ploše nebo stojíte ve stejné pozici, existuje mnoho cvičení, která vám pomohou ukázat fyzickou aktivitu během pracovního dne, a to vám bude účtovat energii a bude to šťastnější. Můžete začít s výletem na úloh: můžete jít do práce pěšky nebo jezdit na kole, nebo jen najít způsob, jak se dostat s velkým fyzickým úsilím, i když musíte jít déle. Když jste na svém pracovišti, zde jsou některé tipy, jak provést jednoduché sportovní cvičení, aniž by byla dotčena práce:

Vylézt po schodech místo výtahu

Jděte do kabinetu zaměstnance, abyste položili otázku namísto odeslání e-mailu

Nechte od kanceláře chodit na šálku kávy

Dostat se z kanceláře na oběd

Práce za stolem spalovat více kalorií během pracovního dne

6. Udělat malé přestávky. Pokud chcete být šťastnější na pracovišti, musíte být čas od času rozptylován. Nechcete cítit se depresi, nebo jako pokud nemůžete opustit své pracoviště až do konce pracovního dne. Studie ukazují, že je velmi důležité, aby se malá přestávka každých 90 minutách - přesunout se od počítače nebo jiného úkolu, který děláte v tuto chvíli a po dobu 10 minut dávat dovolené oči, tah, chůze, dělat osobní telefonní hovor nebo dokonce Čtěte trochu. Pokud máte prerio, abyste si vzali malé přestávky, musíte to udělat se svým zvykem, abyste se cítili šťastný v práci.

Pokud pracujete v kancelářské budově, ponechte budovu alespoň dvakrát denně, pokud můžete. Pokud se cítíte uzamčeni v tomto strništi, klimatizovaném vzduchu a zářivku, může na vaší náladě uložit velmi negativní otisk. Exit na čerstvý vzduch a pod sluncem čas od času vám pomůže cítit se šťastnějším po celý pracovní den.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 12

7. Vyhněte se multitaskingu. Pokud si myslíte, že provádění několika úkolů zároveň můžete dokončit svou práci rychleji, mýlíte se. Bude to jen zpomalit, jak si nemůžete plně ponořit do určitého úkolu. Musíte zkontrolovat e-maily, odpovězte na některá písmena a přejděte na provedení projektu A a poté na sestavu a t.D., Pokud chcete systematicky provést seznam vašich pracovních případů pro den. Pokud dokončíte pracovní den, házet všechny pět úkolů nedokončených, budete mít větší pocit neúplný ve srovnání s jakýmkoli nebo dvěma úkoly.

Pomáhá sestavit seznam případů na začátku pracovního dne a další překročení dokončených případů. Budete se cítit více dokončeni, a proto šťastnější.

Neztrácejte čas na čtení spamu. Zvýrazněte v poštovní kanceláři a odstraňte všechny komické a hloupé zprávy od přátel. Požádejte přátele, aby posílali e-maily pouze na vaši osobní adresu. Prázdný plýtvání hodnotnou pracovní dobou během pracovní doby zvýší váš stres Holmett potěšení. Odvádí vás také za zaměřením pracovních úkolů.

Část 3 ze 4:

Spolupracujte se svými kolegy

jeden. Zůstaňte dál od seskupení. Je obzvláště důležité, aby se zabránilo skupinám mezi zaměstnanci a manažery: negativní sníží vaše energie a blokuje štěstí a pozitivní myšlenky. V práci, buďte přátelští s každým, namísto spojení skupiny tří nebo čtyř lidí a odejít od ostatních. Nechcete se připojit ke skupině a pak zjistíte, že lidé jsou připraveni proti vám. Místo toho se pokuste udržet dobré vztahy s každým bez ohledu na sociální stav, vaše radost z pobytu v práci se nakonec zvýší.

I když se můžete cítit dočasnou uspokojení ze skutečnosti, že jste součástí takového seskupení, v dlouhodobém horizontu to povede k problémům, které absolutně nepotřebujete.

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 10

2. Kritizovat a chválit stejně. Je velmi důležité hlasovat své myšlenky, pokud si myslíte, že práce může být nějakým způsobem vylepšena. Je však také důležité učinit akcenty a chválit, pokud vaši zaměstnanci nebo celá společnost udělali něco dobrého a správného. Pokud si myslíte, že se všechno děje špatně v práci, nebudete pracovat na tomto místě, ne? Vždy vyrovávejte chválu v případě potřeby a uvědomte si všech těch dobrých vyhlídek, že vám může vaše práce poskytnout.

Pokud si přejete jen stěžovat a cítíte, znamená to, že máte špatnou pověst. Hlavním způsobem, jak se cítit šťastný v práci, je navázat přátele se svými kolegy, takže musíte udržet dobrou pověst.

3. Navázat přátele se svými zaměstnanci. Studie ukazují, že nejlepším způsobem, jak se cítit šťastní v práci ve stejném rozsahu, protože venku je vázat přátelské vztahy s kolegy. I když si můžete myslet, že máte dost přátel, měli byste se naučit svým zaměstnancům lépe, protože je vidíte každý den a jsou úzce spojeni s pracovními vztahy. Platit zaměstnancům čas, promluvte si trochu a pracujte na výstavbě těsnějších vztahů. Ale nemůžete být nejlepším přítelem pro každého, tak hledat ty lidi, kteří to opravdu stáli.

Podívejte se na příležitosti více komunikovat na pracovišti. Pít šálek kávy s kolegy nebo jít do odpočívárny, můžete dokonce jít na oběd dohromady. Snažte se izolovat co nejméně.

Pokud máte v práci, jsou lidé, s nimiž můžete mluvit, pak nebudete zvažovat práci jako trest, který potřebujete přežít, dokud se nevrátíte do reálného života. Kdo ví, možná budete dokonce čekat na okamžik, kdy půjdete do práce ráno pro příležitost jít na oběd spolu s kolegy!

Obrázek s názvem být šťastný v práci krok 17

4. Následovat tělo. Když mluvíte s kolegy nebo zákazníky a v tuto chvíli přes ruce na hrudi, nejen posíláte nesprávné signály, ale také podvědomě zavřete možnost otevřené komunikace. Otevřená komunikace nám připomíná společné lidské principy a v důsledku toho přináší štěstí. Otevřený jazyk těla vás učiní šťastnějším v práci, protože vaši kolegové budou příjemnější interakci s vámi.

Být v plné komunikace a vidět vpřed, místo toho, abyste se ohlédli. Pomůže vám vyzařovat důvěru, a to je to, co potřebujete vydělat peníze na práci a být šťastnější.

Obrázek s názvem být šťastný v práci Krok 8

Pět. Vyhněte se negativním lidem za každou cenu. Kolegové, kteří se smát a stěžují na pracovníky nebo osobní záležitosti, mohou vás vyrazit z říje a narušit rovnováhu. Místo toho se zaměřte na pozitivní, veselé lidi, kteří v jejich práci optimistují. Pokud jeden z vašich zaměstnanců si stěžuje, že má příliš mnoho práce, také začnete najít miliony nesprávných věcí ve vaší práci. Samozřejmě je důležité být pozorní, ale nenechte ostatním snížit vaše potěšení z práce.

Nenechte se drby. Pokud chcete být v práci šťastný, nenechte se zapojit do kancelářských intrik a drby. Mluvit jen o tom, co vás obává a co vás činí šťastnějším. Pokud jste známý jako drby, brzy se stanete vyvrháním, a to nebude přidat k vám štěstí vůbec.

6. Nepřekračujte. Jediný způsob, jak být šťastnější v práci, je naučit se mluvit. Ačkoli chcete, aby všichni měli službu, musíte stát sami, pokud víte, máte sami spoustu nedokončených záležitostí. Buďte upřímní k vašemu šéfovi a kolegům, když vidíte, že máte příliš mnoho práce, místo toho, abyste poškodili v jho a pocit, práce nikdy nekončí. To vám pomůže cítit se šťastnější a dá příležitost ponořit se do těch úkolů, které můžete provést, namísto prosím.

Pokud chcete pomoci svému kolegovi, ale chápete, že v tuto chvíli to moc zaneprázdněn, řekněte mi, že nemůžete dělat to, co vás zeptá právě teď, ale připraven pomoci s něčím jiným v budoucnu.

Část 4 z 4:

Podporovat pozitivní nastavení

jeden. Vložte celý pracovní den. I když hledáte jinou práci, a tady jen čekáte, nezapomeňte, že váš šéf bude muset dát doporučení. Pokud jste šťastný, povinný a profesionální pracovník, existují šance, že vaše doporučení budou pozitivní a bude vám pomůže při hledání nové práce. I když se cítíte podrážděným a selháváte v práci, snažte se udělat šťastný obličej - dokázal, že to dělá lidi, aby se cítili šťastnější.

Neztratíte nic, pokud se pokusíte přijímat co nejvíce potěšení. Pokud se cítíte špatně, stěžujeme si nebo mluvte s kolegy, budete zaručeni, že se cítíte ještě horší.

2. Najděte význam své práce. Jedním z důležitých způsobů, jak se cítit šťastnější v práci - najít význam v něm. Nemusíte být předsedou představenstva neziskové organizace, abyste zjistili, jak provádíte změny lidského života. Ať už jste učitel, servírka nebo výkonný ředitel, musíte najít důvody, proč to děláte. Můžete pomoci lidem, ať už jsou studenti, zákazníci nebo spotřebitelé. Pokud vy, s obtížemi najít význam ve vaší práci, budete mnohem těžší stát se šťastnými.

Vaše práce může být naplněna nudou a monotónností, která otírá hlavní obrázek. Pokud jste například učitelem, můžete strávit tolik času na vyplnění příspěvků, které zapomenete, že váš cíl je naučit děti, aby se vypořádaly s literaturou nebo rozvíjet jejich logiku. Pauza a připomenout si, co vaše práce znamená, a budete mít pocit, jak vaše spokojenost roste.

3. Nedbojujte na plat.Ačkoli myšlenky o tom, co jste placeni, nestačí nebo pozdě, nepříjemné, nechte je kontrolovat každý pohyb. Jestli jdete na přestávku na oběd, neřekněte si, že je to potěšení z burger s bramborami spolu s kolegy ekvivalentní polovinou pracovní doby - pokud začnete myslet, že se brzy naplní beznadějné myšlenky. Místo toho naplánujte svůj rozpočet, ale neopraňujte každý dolar strávený jako součást mého platu.

Samozřejmě, pokud máte pocit, že jste vysoce kvalifikovaní a vyrostli svou pozici, můžete být šťastnější ve vyšší pozici s vyšším platem. Můžete se zeptat hlavu vylepšení, pokud máte pocit, že si to zasloužíte. Nezapomeňte však, že zvýšení platu vás nebude šťastnějším v dlouhodobém horizontu.

4. Přemýšlejte o všech těch, kteří potřebujete. Když jste naštvaný v práci, vezměte si krátkou přestávku a pamatujte si všechny ty lidi, kteří na vás závislí. Přemýšlejte o studenty, kolegové číšníky, jiných lidí v kanceláři nebo kdokoli ve vašem pracovním prostředí, kteří se vám spoléhá na vás. Myslíš, co se stane, pokud nechodíte do práce. Mnoho lidí bude trpět a nebude vědět, co má dělat. Připomeňte si, jak cenný pokaždé, když máte pochybnosti o své práci v duši.

Můžete také věnovat málo času na myšlenky o všech těch lidí v práci, na kterého odvoláváte po celý pracovní den. To vám poskytne povědomí o tom, co přátelský tým pracujete, když můžete podpořit a pomoci, a porozumět, že se všichni potřebujete.

Pět. Odměňte se dobře. Důležité jako vaše produktivita a psychologické zdraví. Pokud chcete být v práci šťastný, udělejte si malé dárky pro úspěšné pracovní dny. Po plánovaném vyčerpávajícím prezentacím a setkání můžete naplánovat bezplatnou šanci. Můžete si dovolit sladké pečivo po dvou těžkých lekcích. Můžete vybrat 10 minut na čtení zpráv a sekulární drby po dokončení obtížné zprávy. Najít ty okamžiky, které vás motivujete, abyste dokončili práci a používali je jako dárky po dokončení obtížných úkolů.

Taková odměna vám také poskytne očekávání něčeho neobvyklého po celý den. Můžete pracovat energičtěji a efektivněji, pokud je romantický den naplánován po pracovním dni.

6. Platit čas svým přátelům a rodině. Nezáleží na tom, jak zaneprázdněná jste velmi důležití, abyste mohli dát čas nejblíže vám. Pokud strávíte veškerou svou energii do práce, nebudete moci zastavit a užívat si života. Pokud chcete dosáhnout zdravé rovnováhy mezi prací a osobním životem, pak byste měli vidět alespoň jednou týdně s přítelem, který není na úkor rodiny.A alespoň jednou týdně musíte jít ven. Budete se cítit v práci, pokud je váš osobní život plný lásky, rodinných hodnot a silným přátelstvím.

Pokud jste příliš zaneprázdněni odpovědět na pozvání přítele, zeptejte se sami sebe, co byste mohli odložit dělat to, co se vám líbí. Existují všechny šance na vrácení půl hodiny před televizorem nebo na rozloze Facebooku, nebo přestali neustále přeložit alarm v pozdější době, najdete čas pro komunikaci s milovaným.

7. Pochopit, kdy čas přichází ke změně pracovních míst. I když existuje mnoho věcí, které můžete udělat, abyste byli šťastnější v práci, může přijít čas, kdy pochopíte, že vás nic nesplňuje. Možná proto, že jste nespravedlivě dostávali na pracovišti. Možná proto, že děláte něco, co nevěříte. Možná se cítíte úplně rozsáhle a beznadějně. Pokud přijdete k závěru, že nic ve vaší práci už není šťastné, pak je čas hledat jinou práci.

Samozřejmě je snazší říct, než najít nádhernou práci na moderním trhu práce. Ale i jen proces začínajícího vyhledávání vás může povzbuzovat a naplnit život s významem.

Varování

Pokud jste před tímto okamžikem byl negativní, nový a neprofesionální pracovník, potřebujete nějaký čas, abyste si zvykli na vás nový a šťastný. Trvale jít na svůj cíl a pamatujte si, že štěstí v práci, doma nebo na jiném místě závisí pouze na vás. Štěstí je obrazem vašich myšlení a vědomých řešení. Udělat správnou volbu!