Jak zavěsit boxerské hrušky

Boxerská hruška je simulátor, který pomáhá posílit ruce a nohy pomocí výkonu výkonu a poskytuje intenzivní kardio zatížení. Není nutné být profesionální boxer nebo jít do posilovny, aby trénoval s boxerskou hruškou. Vak je připojen ke stropu, stěně nebo je instalován na stojanu, který lze instalovat ve vašem domě.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Instalace hrušky boxu s příslušenstvím

jeden. Rozhodnout, kde bude umístěna hruška. Přemýšlejte o vhodném místě ve vašem domě. Máte suterén nebo školicí místnost? Umístění hrušky bude záviset na tom, kolik volného místa je ve vašem domě.

Vyberte si mezi upevněním stropu nebo montáží ke zdi. Pro pohodlné tréninky se snažte poskytnout schopnost pohybovat se 360 stupňů kolem sáčku. Takové umístění pomůže provádět aktivní cvičení a pohyby.
Pokud pozastavíte tašku v centru místnosti, pak je tu možnost, že může něco zlomit nebo odrazit ze zdi a způsobit zranění.
Většina lidí dává přednost připevnění boxu hrušky ke stropu v suterénu nebo v garáži.

2. Najít silný nosný nosník. Podpůrné nosníky jsou úzké příčky, které procházejí podél stropu v krátké vzdálenosti od sebe navzájem. Zpravidla je vzdálenost mezi nosnými paprsky 40 cm, ale to se děje 60 cm. Většina preferuje, aby zavěsil pytel ke stropu pro lepší mobilitu. Přijetí tohoto rozhodnutí zkontrolujte, zda má paprsek dobré podpory. Nosníky by neměly nejen vydržet těžkou hmotnost pytel, ale také si ho udržet při kývání. Jedním z nejjednodušších způsobů, jak vyhledat nosný paprsek, je použití vzorkovače nehtů.

Další způsob, jak najít nosný nosník - metoda řezání. Zaklepejte podél stropu - pokud uslyšíte hluchý zvuk - znamená to, že na tomto místě není žádný paprsek. Když klepnete na podpůrný paprsek, zvuk se změní a nebude hluchý, protože klepáte na dřevo.

Můžete měřit vzdálenost od zdi, abyste našli nosný nosník. Napětí rulety v blízkosti okraje zdi a měří 40 cm. Pokračujte v měření 40 cm, dokud nedosáhnete požadovaného místa na stropě. Zaklepejte na povrch, abyste se ujistili, že paprsek je v tomto místě skryt.

Pokud uděláte něco špatného, instalace boxu hrušky na stropu může vést k vážnému poškození vašeho domova. Proto je tak důležité najít dostatečně silný paprsek. Zavěšení boxerské hrušky na kroknery nebo křižovatce stropu, riskujete lámání sádrokarton.

Stropní paprsek používaný pro upevnění boxerské hrušky musí odolávat váhu větší hmotnost sáčku.

3. Vyvrtejte otvor v nosniku. Zasuňte do díry do díry. Nejprve utáhněte rhy-šroub do otvoru a pak jej utáhněte klíčem.

Nepoužívejte háčky namísto ry-šroubů, mohou vypadnout pod hmotností sáčku.

4. Viset hruška. Připojte řetězy v rozích. Musí přijít s těžkou taškou. Součástí musí být také s-háčky, které jsou připojeny k řetězci. A konečně, zavěste sáček na rhy-šroub.

Pět. Zkontrolujte bezpečnostní bezpečnostní bezpečnost. Několikrát vložte sáček, abyste zkontrolovali, zda je dobře drženo. Znovu přeinstalujte sáček, pokud jsou přílohy zobrazeny slabé nebo nespolehlivé.

Metoda 2 z 3:

Instalace hrušky boxu s příslušenstvím

jeden. Koupit spojovací materiál. Jsou odlišné v ceně - z levných až po velmi drahé. Ve většině upevňovacích sad, všechny potřebné matice a šrouby potřebné pro instalaci jsou k dispozici pro instalaci. Spojovací materiál lze nalézt ve sportovních obchodech nebo objednávkách prostřednictvím internetu.

Obrázek s názvem Zavěsit těžkou tašku Krok 7

2. Najít 3 nebo 4 stropní paprsky překrývajících nebo nosných nosníků. Můžete najít stropní nebo referenční paprsky pomocí hřebíku. Ujistěte se, že nalezené stropní paprsky jsou v zóně, kde se můžete volně pohybovat. Vaše hruška musí být instalována ve středu paprsku.

Nosníky mají obvykle 40 cm od sebe navzájem. Pokud nemáte hřebíky vyhledávače, můžete použít metr pásku, měření a značení každých 40 cm od okraje stěny. V některých domech mohou být nosníky umístěny ve vzdálenosti 60 cm. Studený strop zkontrolovat. Pokud uslyšíte hluchý zvuk během klepání - pak tam nejsou žádné paprsky. Pokud zvuk není hluchý - pak klepnete na úroveň stropního paprsku.

Pokud je to možné, vyberte místo na stropě, kde se paprsky překrývají protínají s příčným nosníkem. Takže můžete nainstalovat upevnění ve středu příčníku pro další podporu.

Obrázek s názvem Zavěsit těžkou tašku Krok 8

3. Vyvrtejte otvor do stropního paprsku. Použijte úroveň, aby se díra přesně projde všemi příčky. Vrtací otvor, ujistěte se, že je přesně středem paprsku.

Budete potřebovat 7,5 centimetrové šrouby na dřevo. Šroubovací řezbářství by mělo vstoupit a proměnit se do stropních trámů.

Zvedněte vrtek tak, aby otvor ve stropě je o něco větší než stopka ze dřeva, ale ne jeho nitě.

Obrázek s názvem Zavěsit těžkou tašku Krok 9

4. Připevněte dřevěnou desku o velikosti 5x15 cm do stropu. Bude sloužit jako základ pro upevnění. Velikost 5x15 cm by měla stačit pro překrytí desek stropní trámy a udržované šrouby. Připojte tabuli ke stropu pomocí vyvrtaných otvorů a šroubů. Deska musí být připojena k každému paprsku na stropě.

Pokud máte příčníku, položte desku podél příčného nosníku. Bude to místo pro upevnění sáčku.

Můžete použít desku 5x10 cm, ale základna je 5x15 cm a silnější poskytne lepší podporu pro vaše boxerské hrušky.

Obrázek s názvem Zavěsit těžkou tašku Krok 10

Pět. Připevněte upevňovací prvky na palubě. Ve většině upevňovacích sad existují všechny podrobnosti potřebné pro montáž na strop. Pro upevnění držáku můžete potřebovat šroubovák, vrták nebo jiný nástroj. Musíte připojit upevňovací nohy do středu středního stropu.

Nikdy nainstalujte upevnění na sádrokartonu.

Snažte se vytáhnout hrušky mezi řetězy a upevnění. To sníží vibrace a pomáhá udržet integritu sádrokartonu.

Metoda 3 z 3:

Instalace boxu hrušky jinými způsoby

jeden. Použijte namontovanou zeď. Pokud se obáváte o upevnění těžké hrušky ke stropu, zkuste to upevnit na zdi. Většina sportovních obchodů na prodej nástěnných spojovacích prvků se všemi detaily pro upevnění hrušky ke zdi. Tato metoda se doporučuje pouze pro cihlové zdi. V opačném případě může instalace poškodit váš domov.

Držák na stěnu je přišroubován do zdi v blízkosti stropu.

Obrázek s názvem Zavěsit těžkou tašku Krok 12

2. Koupit mobilní stánek. Pokud nemáte schopnost dýchat těžkou hrušku ke stropu nebo upevnit na stěnu, můžete si vybrat mobilní stojan. Některé z nich dokonce poskytují kola pro další mobilitu. Takové regály by měly být vážné a ne fumbumble při použití. Pro boxing hrušky, zpravidla je požadován dostatečně stabilní stabilní regál o hmotnosti 135 kg. Ačkoli lehčí tašky jsou dostačující a stojan o vážení 45 kg.

Pokud se rozhodnete použít mobilní stojan, jednoduše připojte řetězec děrování hrušky na háku ve tvaru písmene S. Není vyžadována náročná instalace.

Varování

Instalace stropní boxerské hrušky v domě může být velmi nebezpečná. Taška se může rozbít z spojovacích prvků a zranit vás svou hmotností nebo řetězcem.
Instalace hrušky boxu může vést k poškození integrity vašeho domova. Ujistěte se, že síla podpůrných struktur vašeho domova držet hmotnost hrušek. Pro montáž na strop je lepší používat odolné desky nebo diagonální odstraňování. Pokud taková možnost neexistuje, zvažte alternativní metody instalace hrušky boxu.