Jak se vyrovnat s kritikou: 15 kroků (s ilustracemi)

Kritika - to vždy nepochopeno, a nezáleží na tom, zda pochází ze současného hlediska učitele angličtiny nebo z vašeho nepřítele předstírá ostatním. Pokud je kritika konstruktivní, můžete ji použít jako vývojový stimul a stal se vzdělaným a komplexněji vyvinutým osobou. Pokud je jediným účelem kritiky ublížit, můžete pracovat na učení, jak zlikvidovat podobné prohlášení jako špatné návyky. Tak, jak se s tím vyrovnat? Tato příručka vám poskytne komplexní informace.

Kroky

Část 1 z 3:

Změňte svůj názor

jeden. Peklo vidět rozdíl mezi destruktivní a konstruktivní kritikou. To je první krok k naučení se s ním vyrovnat. Musíte se naučit pochopit, co způsobilo takový názor osoby, jaké jsou jeho záměry. Pokud je to učitel nebo manažer, existuje možnost, že chce jen ty nejlepší výsledky od vás, ale když pochází z údajného přítele, ten, kdo mu předstírá, nebo dokonce od svého skutečného nepřítele, pak byste se měli podívat více úzce - je váš zájem o váš zájem nebo ne.

Pokud jste si jisti, že kritika je naprosto neopodstatněná, je bezvýznamná a jeho jediným cílem je ublížit vám, pak se můžete okamžitě přesunout do druhé části článku a naučit se vyrovnat se s destruktivní kritikou.
Konstruktivní kritika, ideálně znamená cíl, který vám pomůže. Destruktivní kritika je zcela zaměřena pouze na dotek, urazit nebo ublížit.
Snažte se vzít v úvahu nejen způsob podání, ale také podstatou říká. Není snadné vidět, že člověk vám řekne něco veletrhu, co byste mohli pracovat a stát se lépe - zejména pokud v tu chvíli křičí na vás, takže jste zbytečný nedorozumění.

2. Vezměte si skutečnost, že jste nedokonalí. To vám pomůže vyrovnat se s kritikou. Pokud chcete být schopni získat alespoň několik zpětná vazba na svých akcích, pak to nemůžete zvážit, jako by vše vždycky dělá správně. Nikdo není dokonalý, takže pokud se považujete za perfektní, pak jste nikdo (ha ha). No, teď vážně: Každý člověk má své nevýhody, a pokud nevidíte své vlastní, znamená to, že prostě ne analyzovali sami tak opatrně, jak by mělo.

Uveďte seznam 10 nejzávažnějších neúspěchů. V pořádku, 10! Přijdete do hlavy 10 věcí, které byste se museli zlepšit? A co 15? Podstatou tohoto cvičení není, že jste horší, než se budete chovat - jeho úkol je jen ukázat místo a směry pro rozvoj.

Přemýšlejte o všech lidech, kteří znáte. Můžete zavolat alespoň jeden, kdo by byl dokonalý, a zároveň by nebyla filmová hvězda? A nezapomeňte - dokonce i největší hvězdy někdy Existují selhání, pokud nejsou neviditelné.

Obrázek s názvem Zastavit se pocit zbytečného kroku 20

3. Neberte to na váš účet. Pokud chcete pochopit, jak nejlépe se vyrovnat s kritikou, nemůžete ho vnímat na váš účet. Pokud váš manažer říká, že v poslední době jste se stali méně produktivními než obvykle, neznamená to, že vás považuje za hustý a líný, chce tě, jeho pracovník, zobrazit více úsilí. Pokud váš nejlepší přítel říká, že máte tendenci se odpojit od mluvení o některých myšlenkách, neznamená to, že vás považuje za hrozný přítel nebo Zobm - chce, aby vaše komunikace byla o něco lepší.

Pokud je kritika konstruktivní, jejím cílem je nasměrovat vás po cestě sebe-zlepšení, a nepřináší vás do zoufalství a necítíte se něco rozepnulého.

Pokud učitel napsal kritické připomínky k vaší práci, není to proto, že vás považuje za hloupé a nepříjemné, chce, abyste byli připraveni, pokud jde o ochranu na zkoušce.

Obrázek s názvem přestat pocit zbytečného kroku 15

4. Pracovat, aby se stala méně citlivou. Pokud pokaždé, když dáváte konstruktivní a užitečnou zpětnou vazbu, slzy přijdou do očí, začnete se bránit a cítit se naprosto rozrušený, pak musíte pracovat, aby se stal větším tukem. Snažte se vzít své selhání a být připraven slyšet komentáře o tom, co byste měli zlepšit. Život je neustálý rozvoj - bez této skutečnosti, budete brzy ocitnete na straně silnice za těmi, kteří rostou a sebevědomí. Nechceš to, vpravo? Snažte se zaměřit na podstatu a záměr kritiky, a ne všechny ty "hrubé" a "urážlivé" slova řekla na vaší adrese.

Přemýšlejte o tom, odkud pochází tento slib. S největší pravděpodobností vám manažer poslal, že psaní malého dítěte není vypadat jako skokrel, a ne pak, abyste byli naštvaní. Je tu šance, že chce jen vy lépe, aby vaše práce.

Ovládat své emoce. Nepřipravujte skandál pokaždé, když někdo vyslovuje nepříjemné slovo na vaši adresu.

Práce na vaší pověsti. Pokud vás lidé považují za citlivou, budou mít méně upřímní s vámi, a nechcete dělat během rozhovoru s vámi, okolní cítil se jako minefield.

Část 2 z 3:

Vyrovnáváme se konstruktivní kritikou

jeden. Zkuste dobře pochopit, že jste opravdu právě řekl. Pokud se chcete dozvědět, jak se vyrovnat s kritikou, musíte si zvyknout na Slib Skrývá za ním. Pokud jste zjistili, že kritika je konstruktivní, pak se musíte pečlivě zabývat, abychom pochopili, co dělat dál. Někdy může být vaše pozornost příliš zaneprázdněná s negativní stranou stanoviska vyjádřená, a vaše hrdost bude spát tak moc, že prostě nevidíte, co je přímo před vámi.

Samozřejmě, že jste nebyli příliš potěšeni čtyři s mínusem pro kontrolu v angličtině. Ale zda se učitel snažil říct, že jsi hloupý, a od vás nikudny spisovatel? Asi ne. Učitel vás chtěl, abyste pečlivě studovali podstatu otázky a našel jsem výraznější argumenty v obraně jejich postavení. A ve skutečnosti by bylo dobré skutečně splnit požadavky na počet slov ve vaší eseji, vpravo?
Pokud vám přítel řekne, co si myslíte o sobě, samozřejmě, je to škoda. Pro toto prohlášení je však něco užitečného? Samozřejmě: Váš přítel vás požádá, abyste byli citlivější vůči ostatním, více času strávit na myšlenkách o nich a méně - o sobě.

2. Přemýšlejte o tom, zda jsou tato slova pravdivá. Pokud kritická zpětná vazba pochází z osoby, která působí ve vašich zájmech, pak byste měli přemýšlet o tom, jakou pravdu se může opravdu skrýt. A je ještě pravděpodobnější, pokud jste někdy slyšeli podobné prohlášení k vaší adrese dříve. Pokud vám tucet známých sobeckých, a tři z vašich posledních dívek řekl, že jste emocionálně distancovali, můžu všichni špatně? Nepřišejme a myslím - možná člověk mluví o něčem, co se opravdu děje?

Obrázek s názvem být bez emocionálního kroku 2

3. Udělejte si plán, který vám umožní reagovat na kritiku. No, rozhodl jste se, že učitel angličtiny, šéfa, chlap nebo nejlepší přítel absolutně (nebo alespoň částečně). Nyní je vaším úkolem vypracovat seznam těch věcí, které potřebujete zdokonalit, a napsat plán, který vám umožní reagovat na kritiku s příslušnými změnami. To je dlouhá cesta, ale nikdy to není pozdě na první krok. Jakmile máte plán - způsob, který vám umožní změnit a zlepšit vaše očekávání a chování, můžete začít reakce na kritiku akci a stát se nejlepší osobou.

Pokud je váš učitel správnou věc, kterou potřebujete strávit hlubší studie, pak se pokusit věnovat alespoň dvakrát více času na studium zdrojů před budováním argumentačních linek.

Pokud váš manažer vám řekne, že jste neorganizováni, přesuňte objednávku na ploše, reorganizujte tabulky a příkazy v zásobníku pro příchozí dopisy, dokud nebudete spokojeni.

Pokud vám váš chlap říká, že jste příliš obsedantní, dejte mu více svobody - více času s vámi nebo se svými přáteli.

4. Děkuji muži za upřímnost (pokud se k vám pohltil zdvořile). Pokud máte kritiku vyjádřenou přátelským a užitečným způsobem (nebo znělo alespoň upřímně a jasně), nezapomeňte poděkovat osobě - Řekni mi, že jste mu vděčný za to, že vám řekne něco, co vám může učinit ještě více a Dobrý přítel, holka, student nebo profesionální.

Vděčnost lidem, kteří jsou vyřešeni na upřímných kritických připomínkách na vaši adresu - znamení zralosti. Squeeze vůli v pěsti a řekněte "Děkuji", i když to uděláte, musíte přes zuby.

Pět. Přestat ospravedlnit. Pokud vám někdo udělal relevantní kritickou poznámku, nemusíte hledat výmluvy, proč je tento muž špatný - zejména pokud je v jeho slávě nějaká pravda. Pokud se začnete bránit a hledat ospravedlnění, nebudete mít osobu příležitost dokončit svou myšlenku, a neslyšíte informace, které by vám daly směr pro rozvoj. Je to přirozené - v takových okamžicích cítíme touhu bránit, zdá se nám, že nemůžeme dovolit chyby, ale je velmi důležité být schopni poslouchat lidi před tím, než otočíte jejich důkazy, které jste ideální.

Pokud se člověk oslovil, aby vám řekla, jak se můžete stát lépe, nemusíte s ním mluvit ", ale ve skutečnosti jsem to udělal..."Pokud nejste 100% jistý, že osoba říká nepřiměřeně.

Pokud vám učitel řekne, co se musíte naučit usilovným, nemusíte vymyslet tunu pochybných výmluvných, proč nečinný. Místo toho si pamatujte tuto poznámku a pokuste se na to reagovat s respektovými změnami.

Aby se tiše vnímala spravedlivou kritiku, a ne hledat příčiny jeho doprovody, budete potřebovat zralost.

6. Pamatujte si, že konstruktivní kritika vás bude harmonickou a rozvinutou osobou. Samozřejmě, že je někdy obtížné vyrovnat se i s nejvíce benevolentní kritikou - zejména pokud se budete považovat za ideální a neschopný chyb. Ale pokud se pokusíte být dokonalý člověk tolik, pravidelně si připomenout, že analýza vašich neúspěchů a nedostatků (a odpovídajících změn v reakci na toto) učiní ještě krásnější a úžasnější osobnost.

Příště uslyšíte konstruktivní kritiku, vezměte si to! Jak říkají: "(Criticism), co nás nezabije, dělá nás silnější."

Část 3 z 3:

Vyrovnáváme se s destruktivní kritikou

jeden. Snažte se pochopit skutečné motivy této osoby. Pokud jste zjistili, že kritika je naprosto destruktivní a urážlivá, můžete přemýšlet, proč Muž to říká - tak to bude o něco lepší. Možná, že dívka prostě závidí tvou novou cestu, protože jsem řekl, že vypadáš jako striptérka. Možná, že ten chlap, který vám zavolal špatný spisovatel, jen závidí to, co jste publikovali příběh. Možná, že muž byl jen ve špatné náladě a vyjádřil vás, co bych rád řekl mému skutečnému pachateli. Bez ohledu na důvod si připomněte, že se vám nevztahuje.

Dejte se na místo této osoby. Pochopit jeho skutečné motivy. Ačkoli slova řekla, bude stále dotýkat, můžete se stát trochu jednodušším. Pokud vás váš kolega vykřikl na cokoliv, ale pamatuješ si, že nyní je na jevišti rozvodu s manželkou, opravdu se nestane více porozumění, neexistují časy?

Obrázek s názvem Deal s kritikou Krok 12

2. Podívejte se na pravdu obilí. No, nechť kritika byla vyjádřena v naprosto hrubém, nevhodném a urážlivém způsobu, a téměř to všechno nemá žádný důvod. Možná, že váš kolega řekl, že "You - Absolutní kal", nebo přítel řekl, že jste "nejzáhlějším mužem na Zemi" a vy jste si jisti, že to všechno nemá důvodné důvody. A stejně, přestaň na minutu a přemýšlet o tom: musíte pracovat na organizačních dovednostech? Přinejmenším občas nazval narcistický? Pokud ano, pak budete muset přehodnotit své chování, snaží se kritik.

Samozřejmě je těžké vnímat vážně osobu, která na vás křičí, volá a nakreslete s vámi extrémně neúctou. Toto chování dělá téměř nemožné, co přijímáte alespoň slovo ze všech výše uvedených. Ale pokud se chcete stát vynikající osobou, zkuste to zvážit podstatu toho všeho, pokud je to tady.

Obrázek s názvem Zeptejte se o odpuštění Krok 14

3. Pamatujte, že vám slova nemohou ublížit. Jak říkají: "Slovo osoby nebude zabít". Samozřejmě, že se vám zdálo být hloupý, když jsi byl malý, ale teď, když jste se stali dospělým, začne chápat význam. Nakonec destruktivní kritika byla vyrobena z nábojů, mečů a jaderných bomb - je to jen sada slov vypracovaných tak tobě Stalo se to stejně nepříjemné. Takže si jen připomeňte, že kritika se skládá pouze z Kucha Slova, jen a všechno.

Kritika nemůže brát peníze od vás, dát facku nebo rozdělit auto. Takže neberte blízko srdce.

Obrázek s názvem být emocionický krok 19

4. Udržovat důvěru. Nejdůležitější věc, kterou můžete udělat, je udržet důvěru. Nezáleží na tom, o čem lidé mluví o vás - zůstat silný, pamatujte si, kdo jste, a nenechte ostatním ovlivnit, jak vyhodnotíte. Být sebevědomý neznamená to, že se domnívají perfektní, ale to znamená milovat sebe, jak jste, a vzít si vzhled. Pokud jste upřímně přesvědčeni, žádné detractors vás nebude moci zkazit náladu a budete vás respektovat.

Pokud jste nespokojeni s těmi, kdo jste, zeptejte se sami sebe. Udělejte seznam všeho, co se vám nelíbí, a uvidíte, co můžete opravit.

Být sebevědomý také znamená a být schopen přijmout skutečnost, že nemáte příležitost napravit. Nemáte rádi, že jste vysoká? Takže plánujete škrábání zbytku mého života, nebo konečně začít milovat své dlouhé nohy?

Strávit čas s lidmi, s nimiž je pohodlné být sami sebe, také dělat hodně k posílení sebevědomí. Pokud komunikujete s těmi, kteří vás neustále utlačují, pak ano, nebudete s sebou spokojeni.

Obrázek s názvem Uklidněte se a být sám sebou krok 5

Pět. Dělat, co dělali. tak... Slyšeli jste od někoho, koho jste považováni za atraktivní. A teď budete méně aktivní v lekcích? Předpokládejme, že váš kolega vám řekl, že to trápí vaši touhu být první. Opravdu se zastavíte, když vám to pomůže? Samozřejmě že ne. Pokud jste neslyšeli spravedlivé kritiky a vím, že to člověk říká jen kvůli závisti, hněvu nebo schugs, nemělo byste měnit obvyklé chování, abyste si ho mohli vychutnat.

Pokud kritika nemá absolutně žádný důvod, nejlepší věc, kterou můžete udělat, je Plně ignorovat.

Nenechte se odradit, pokud se vám nepodaří jen zlikvidovat všechna tato nepříjemná slova. Přestat se starat o to, co o vás budete přemýšlet, je nutná praxe.

Tipy

Pokud kritická poznámka zcela chybně, ignorovat, nebo kontaktovat osobu, která to udělala.
Kritika znamená konstruktivní poradenství označující vaše nedostatky. Pokud se snažíte vyrovnat s urážkou, přečtěte si příslušný článek na WikiHow.
Být zdvořilý s lidmi, aby neodpověděli neustále ostrá slova.

Varování

Lidé vás mohou považovat za podivné, pokud povzbuzujete ostatní, aby vás kritizovali.
Není třeba přímo deklarovat osobu, že je špatný a měl by přestat útočit na vás - je správný nebo ne, to nepomůže.