Jak ovládat svou lásku -

Naše emoce jsou malé zlobivé darebáky! Patří k nám, ale někdy se zdá, že nad nimi nemáme moc. Chcete snížit svůj smysl pro lásku? Liner milovat člověka? Aby se cítil stabilnější? Pak musíte se pomstít a naučit se ovládat své vlastní emoce. Po vyvinutí několika nových užitečných zvyklostí, můžete dosáhnout cíle.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Jak stabilizovat existující lásku

jeden. Nenechte se zaměřit na jednu osobu. Chceme to nebo ne, naše myšlenky spravují naše emoce. Pokud na nás přichází myšlenka na člověka, stává se mnohem těžší vzít emoce pod kontrolou, zejména pokud vy Přemýšlejte po celou dobu o něm. Proto, když myšlenky o osobě znovu vznikají ve vaší hlavě, okamžitě rozptylovány něčím. Dostat se v každém případě. Tyto myšlenky se samozřejmě nastanou čas od času, ale můžete je zakázat. Ne, nechci, díky!

Tato rada je vhodná pro všechno - od snižování pocitu lásky k dietě nebo kouření opuštění. Jako příklad si představme, že myšlenka na ovocné pečivo najednou přišlo. Až do tohoto okamžiku jste ani necítili hlad. Nechtěli jste jíst vůbec. Ale najednou jste začali přemýšlet o dortu. Zde si již představujete jeho krémovou náplň a jemnou chuť. Cítíte chuť voňavé jahodové šťávy v jazyce a slyšíte krytu jemné kůry. Čím více jste ponořeni do svých myšlenek, tím silnější jste přesvědčivíš, co chcete, je dort. Je čas přemýšlet, jak byste se cítili, kdybyste zastavili svou fantazii třicet vteřin. Ano, nechcete tento dezert vůbec.

2. Udělejte si plán "jestliže něco". Studie ukazují, že přijímáme nejlepší řešení, pokud Plánujeme je předem.Nemůžeme ovládat naše touhy, ale schopni ovládat naše akce. Pokud chcete sedět na dietě, není možné zavolat správný plán: "Já už nebudu chtít jíst brambory" . Bude to pro sebe správné: "Už nebudu tady je Brambory Pá ". Jen když jste cítili touhu milovat tuto osobu, nahradit ji něco jiného. Li Chcete zavolat svou milovanou osobu, zavolejte svou mámu lépe. Li Chcete zkontrolovat SMS třicet třetího času pro dnešní večer, je lepší sedět u počítače a přesunout se do bitvy v "tancích". Takový plán vám pomůže vyrovnat se s vašimi touhy a nahradit je konstruktivnějším chováním.

Budeme i nadále zvážit příklad s dortem. Milujete dort moc, a začne se proměnit v problém pro vás. A tady ležíte ve večerních hodinách v posteli a řekněte si: "Zítra přestanu jíst pečivo. Je to jednoduché". A co? Druhý den jíte pár ovocných košů na snídani. Je mnohem lepší přemýšlet o sobě: "Zítra, jestli chci jíst dort, budu kupovat kus se sníženým obsahem cukru. Příště se vezmu si slaný košíček s těsta s nízkým obsahem tuku. A v sobotu jíst trochu šlehačkou s vrcholem dortu a plakat. A konečně můžu jíst jen jahody ". Tento plán bude pro vás mnohem snazší držet.

3. Strávit více času s jinými lidmi. To neznamená, že musíte strávit méně času s jedním nebo že kdo miluje. To znamená, že potřebujete trávit více času s jinými lidmi (i když tato dvě řešení často jdou ruku v ruce). Pokud se vrátíte domů večer a máte spoustu volného času, nemáte nic společného s vaším mozkem, a malý pocit, že pocit je plazen do vaší duše. Ale pokud jste volal spoustu přátel, nebudete mít minutu pro osamělost. Dostanete spoustu potěšení z komunikace - je to tak cool!

Kromě toho postupně budete naplněni s přesvědčením, že se o vás ostatní lidé zajímají, a čas strávený s nimi vás přináší. Každý člověk je cenný svým vlastním způsobem, a chybíš vám hodně, pokud nevíte, jak vás lidé počítají. Jaké štěstí je, že jsou v blízkosti vás všechny tyto úžasné lidi a můžete trávit čas společně a užitečné a zajímavé. Taková komunikace vám bude prospěch pouze pro psychologické zdraví.

4. Usměj se. Je snadné pochopit, že naše mysl ovládá naše tělo. Když jsme šťastní - usmíváme se, když jsou naštvaní - Wech. Ale někdy není vše tak jednoznačné. Spodní řádek je, že tento vztah mezi mysl a tělem pracuje V obou směrech. Pokud chcete, aby se vaše mysl pokusila vyzkoušet nějaký pocit, musíte mu dát určitý signál těla. Když se usmíváš, cítíte se šťastně a připraveni začít se smát nějakého důvodu. V tuto chvíli je vaše mysl plná malých, agilních endorfinů, protože se cítíte mnohem lépe.Opět myšlenky o tom muži? Odejít!

BRESH, TRY! Právě teď! Úsměv a udržet si šťastný výraz obličeje na chvíli. Chin Up, ramena strokovala a usmívala se na rty. Budete překvapeni, ale brzy se cítíte trochu lépe. A víte, co jiného? Podle výzkumu nás úsměv dělá atraktivnější pro ostatní, může změnit naši náladu, trvá na stresu, zlepšuje práci imunitního systému a dokonce snižuje krevní tlak.

Pět. Kruh meditace. Meditace a úsměv pomáhají kontrolovat ne lásku obecně, ale zejména emoce. Oba vám pomohou stát se šťastnějším a získat klid. Dává vám příležitost cítit se lépe žít jako vy Chcete přemýšlet o tom, co chcete. Je mnohem snazší vyhnout se plnému úvěru na jedné osobě, kdy jste schopni dosáhnout stavu koncentrace a soustředění vaší mysli.

Vše, co potřebujete, je 15 minut denně zaostřit, dobře, řekněme. Trochu času k odpočinku a ponořit se do něčeho, co vám dává pocit odpočinku. Můžete cvičit tradiční meditaci (Ommmm), a jen sednout na gauči, čtení své oblíbené knihy, pokud je to více chutnat. Pokud vám některá okupace umožňuje najít mentální rovnováhu, udělej to.

6. Mít co nejoblíbenější. Nejlepším způsobem, jak odvrátit pozornost od myšlenek o této osobě je vyplnit svůj život s třídami, které vám dávají pocit štěstí Uudes. Pokud chcete hrát na kytaru, hrát ráno až do večera. Pokud chcete kreslit - kreslit. Pokud se chcete oblékat panenky do cirkusových kostýmů a fotografovat prezentaci - to udělat! Irelevantní, Co přesně děláte, pokud vaše povolání vám umožní pohybovat správným, pozitivní kurz.

Když je významná část vašeho času věnována případu, která vám dává cíl v životě, všechno ostatní se pohybuje do pozadí. Pocity, ze kterých se chcete zbavit dovolené. Vypočítat na někoho? Už je to v minulosti. Jste klidný, chladný a harmonizovaný, protože jste doslova, mít Zajímavé záležitosti, Co zažít závislost od této osoby.

Metoda 2 z 3:

Jak rozvíjet lásku, která právě začíná

jeden. Snížit čas společně. Když spolu s osobou, naučte se, jak být s ním nebo s tím opravdu. Tato rada se vám bude základním. Snažte se však vzpomenout, když byl naposledy spolu s mužem a cítil, že jste se zabývali pouze mezi sebou? Nemluvil o telefonu, nepovažovali lidi kolem vás, nepřepínali televizní kanály - a ve skutečnosti byli s sebou? Pokud můžete být takový člověk, váš milovaný vás ocení vás už a budete mít pocit, že jsou pevně spojeni s sebou.

A nezáleží na tom, zda se jiná osoba snaží budovat vztahy s vámi, Chtít lhát Vy jste vyvíjet vztahy nebo se snaží přeložit již dostupné vztahy na kvalitativně novou úroveň. Někdy pro rozvoj lásky je nutné tvrdě pracovat, včetně a na samém počátku vztahů. I když se nemůžete nutit k lásce jiné osoby, je docela možné zapálit oheň ve svém srdci a pomoci lásce rozvíjet, pokud existuje přitažlivost a vzájemná sympatie mezi vámi. Prvním krokem na této cestě je naučit se skutečně společně.

2. Být otevřený. Každý z nás má známé, že jsou vždy zavřené a nikdy neotevře ostatním lidem. Proč to dělají? Někdy je důvod, že člověk vyhýbá příloze lidem. Čím blíže jsme se stali osobou, tím těžší je pak se s ním součástí. Pokud chcete, aby se vaše láska stala silnější, musíte být připraveni ukázat osobu vaši zranitelnost. Podělte se o své myšlenky a pocity a brzy se budete cítit tak silné spojení mezi vámi.

Můžete začít s malým. Řekněte nám něco o mé minulosti. Pak se můžete přestěhovat do příběhů o tom, co milujete, a co - ne. Dát člověku, aby zjistil, jaké pocity máte jiné lidi a různé životní události. Zároveň není nutné okamžitě otevřít osobu s celou duší a nalijeme mé nejkrásnější obavy. Budete mít možnost to udělat, když budete připraveni.

3. Snažte se pochopit pravou podstatu osoby. Čím více otevřeme jinou osobu, Toma Více nebo se otevírá v reakci. Začnete pochopit jedinečnost jiné osoby a tato zkušenost může být skutečně vzrušující a neočekávaná. Postupně uvidíte, jak je mnohostranná, mimořádná osobnost této osoby je vepřena. Dynamický vývoj vztahů vám může dát hodně silných emocí.

Udělejte si čas přemýšlet o tom, jak váš oblíbený člověk žije ve skutečnosti, a ne ve vaší fantazii.Jak se vám to líbí! Něco v něm nebo překvapuje? Ale teď přemýšlel o něčem, a nemůžete o těchto myšlenkách nikdy vědět. Pokud vidíte, jak je mimořádná osoba blízko, bude to pro vás těžké milovat.

4. Podívejte se na sebe. Někdy jsou naše pocity velmi nepřímo korelovány s jinou osobou. Bereme v úvahu události a okolnosti a interpretujeme je z našeho pohledu. Proto prostě nedávají vašemu mozku možnost vidět situaci z jiného hlediska. Tak, když příště budete přemýšlet o svém milovaného člověka, zkuste, nejprve si myslet, že ne o sobě.

Take jako příklad takovou situaci: Váš manžel se vrátí domů a okamžitě obsahuje televizi. Jste naštvaná, protože si myslíte, že vás manželka nemiluje a ignoruje vás. Samozřejmě, že máte právo na tyto pocity, snažit se udělat úsilí o sebe a přiznat, že je to jeho osobní čas. Vnímají takové chování jako osobní urážku. Pokud dáte příležitost podívat se na situaci na druhé straně, bude na cestě vaší lásky méně překážek.

Pět. Pokles obavy a nedůvěry. Někdy nemají nic společného s životními okolnostmi a jsou díky našim vlastním vnitřním problémům. Možná ještě nejsi připraveni na vztahy? Možná se ještě naučili milovat sebe, takže je pro vás těžké milovat jinou osobu? Pečlivě se podívejte na sebe a přemýšlet o tom, co negativní emoce nedovolují pohybovat se dopředu. Pokud se naučíte vyhrát tyto emoce, váš milostný příběh bude hrát nové barvy.

Když člověk začíná vztahy, vypůjčené svým vlastním obavám a nedůvěry světu, s největší pravděpodobností skončí kolaps. Bojíme se důvěřovat osobě a dovolit být milován kvůli strachu, že je to nehodný. Tyto obavy nás opírají přesně, když nejvíce potřebujeme lásku. Chcete-li dát svou lásku možnost kvést, musíme tyto obavy překonat. Není to jen jen, ale můžete to dosáhnout, když se vědomě podíváte do mé tváře sami a chcete se stát lépe.

Metoda 3 z 3:

Nechť se láska vyvíjí pomalu a postupně

jeden. Posuňte se dopředu. Viděli jste, jak malé děti dělají své první kroky? Nejsou si jisti, že mohou chodit ke zdi, ale věří v sebe a doufají, že dosáhnout úspěchu. Oni krok velmi pomalu a opatrně. Zde je dítě přicházející na místo, a uvidíte, jak nevinný úsměv dítě osvětluje jeho tvář. Cítíte se jako dítě raduje o jeho úspěch. Jeho oči budou jednoduše zářit ze štěstí a vítězný úsměv hraje na rtech. Pamatujte si to při vývoji svého vztahu s člověkem. Pomalu se pohybujte vpřed, udržujte klid a důvěřujte osud.

Nové vztahy jsou tak fascinující nejprve, že je v tomto období většina z nás nakloněna dělat rychlé akty. Pokud je to možné, udržujte studenou hlavu a posuňte se velmi pomalu. To vám pomůže vyhnout se nadměrné emocionalitě a chránit se před budoucí zranitelností.

2. Trávit čas s přáteli. Samozřejmě, když do svého života přišla nová láska, pokušení je skvělé věnovat celou dobu svému milovanému. Bohužel, někdy to vede k tomu, že vztahy doslova vyhoří. Stáváte se obsedantní, trpíte a téměř si nepamatujete, jak můžete žít bez jiné osoby. Aby se tomu zabránilo, zkuste si udržet váš vztah s přáteli. Byli s vámi na setkání s láskou, jsou ve vašem životě, když se láska rozvíjí a existuje, a budou příští později, když potřebujete pomoc přátele, aby se shromáždili v kusech vlastního zlomeného srdce. Neztrácejte své blízké!

Ještě důležitější, přátelé vám pomohou udržet duševní rovnováhu a zdravý pohled na věci. Záleží jen na příležitost získat rozumnou radu, ale také jednoduchou příležitost trávit čas s dobrými lidmi. Vaše myšlenky nebudou po celou dobu zaneprázdněni jedním a jedinou osobou a zůstanete všestrannou, zajímavou osobou. Na konci jste vždy byl tak nebo takový, a váš dlouhý vztah s přáteli to jen dokázal.

3. Udržujte studenou hlavu. Pokud jste náchylně vášnivě zamilovaní v lásce na první pohled, bude od času čas od času (nebo častěji) zapnout hlavu a myslet zdravě. V tomto okamžiku se zbytečně díváte na svůj život (nebo na život jako celek) a snažte se změnit logicky. Zde jsou některé myšlenky, které pomohou omezit v rámci šílenství lásky:

Tento muž je krásný, nehádejte se. Ale odůvodnění hlavy, je nepravděpodobné, že je sotva nejkrásnější osobou na světě. Na konci jsou lidé velmi podobní.

Láska přichází a listí. Vaše dřívější vztahy se vyčerpaly, a to se může opravdu stát, že stejný příběh bude opakovat s přítomností. Můžete se pokusit dostat z nich co nejvíce, dokud se vztah pokračuje.

Emoce jsou nekonzistentní. Zažíváte je pouze, dokud nevěříte v jejich existenci. Jakmile změníte svůj názor - přestanete zažít tyto pocity. To znamená, že váš pocit, že emoce vzal nahoře - jen podvod své mysli. To je jen malé molekuly hormonu Frolic ve vašem mozku - a nic víc.

4. Udělejte si čas na trochu chladný. Není nutné neustále čekat na objekt lásky v blízkosti něj nebo jejího domova, poslat květiny kytice, ponechte blahopřání s vyznáním na čelní sklo stroje nebo žebrání na osobu, aby strávil všechno volný čas s vámi. Vezměte odvozte a zkuste se zaměřit na udržení klidu, klidu a kolens. Když vás emoce napadají, rozpoznejte emocionální útok. Poté budete mít možnost přemýšlet racionálně, přesně jak reagovat na tento emocionální výbuch.

Pokud máte pocit, že ztratíme cool, krok zpět. Vydechovat a přijít s plánem, který vás poněkud rozptyluje. Zapněte počítačovou hru, zavolejte na přítele nebo jste nakupovat. Je důležité včas rozpoznat, že emoce přemohou, a to nesplňuje vaše současné zájmy. V případě potřeby zavolejte příteli a řekněte mi, že lámáte vzrušení / lásku Hunt / šílenství, a požádejte o vás trochu rozptýlit. Nakonec je to v takových okamžicích, které potřebujeme přátele.

Pět. Nechte všechno jít k ní. Někdy jsou lidé tak zmateni v jejich komplexu, že se snaží opravit realitou, aby odpovídaly jejich myšlenkám o správném životě a dokonalé lásce. Říkají: "Miluji tě," příliš rychle, vezmi si příliš spěšně a dokonce dokonce dokončili všechno příliš spěšně. Dejte si čas, abyste se dozvěděli a pochopili, co přesně Dělá vás tak či onak. Ve skutečnosti milujete tuto osobu, nebo prostě potřebujete alespoň někoho, kdo můžete říci: "Miluji tě"?

Když se domníváte, že je vše správné, že je vše podřízeno neznámé síly, které nemůžete odolat, nechte všechno jít do svého muže. Pokud se pokusíte omezit své pocity, jste v této myšlenky a pocity silnější, a začne ovlivnit vaše chování. Místo toho jen plavat. Všechno je dobré najednou.

Tipy

Nezapomeňte trávit čas s přáteli. Pokud si myslíte o komunikaci s nimi pro jejich romantické vztahy, přátelé nemusí být blízko, když potřebujete jejich podporu.