Jak se inspirovat -

Někdy ztratíme veškerou touhu dosáhnout cílů, uspět v životě a pracovat a myslet kreativně. Ať už jste umělce, který chce vytvořit kreativní práci, nebo osobu s určitými cíli v práci, školení nebo sportu, a možná jste jen ten, kdo chce vrátit touhu po celý život - naučit se oživit inspiraci žijící v každém z nás.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Clearance cílů a plánů

jeden. Nastavte cíle, abyste dosáhli inspirace. Zeptejte se sami sebe, co chcete dosáhnout, a zapište si svůj cíl jasným a podrobným formulářem.

Také zapište, že vás inspiruje ke změně života. Například, proč to chcete. Udržujte záznamy se sebou po celý proces pohybu směrem k cíli jako pozitivní připomenutí, proč jste se zpočátku rozhodli pokračovat.
Zadejte také to dobré, podle Vašeho názoru přinese svůj život k dosažení tohoto cíle, stejně jako všechny významné věci, které již máte. To vám pomůže, pokud nedosáhnete požadovaného.
Například můžete psát: "Pokud se dozvíte lépe hrát fotbal, budu mít dobrou příležitost vykonávat na profesionální úrovni. Bude mi to šťastnější a pomáhat hrát na nové úrovni. Nicméně, jsem již pyšný na můj úspěch v ligy mládeže a miluji svůj tým ".

Obrázek s názvem Dosáhnout dlouhodobých cílů Krok 11

2. Zlomit cíl malým dílům. Uchopte velký cíl nebo projekt a rozdělte do několika částí menších. Tak se úkol zdá být dosažitelnější, a bude pro vás snadnější najít každodenní motivaci. Příklad: "Udělejte tento týden po dobu 30 minut třikrát denně".

Použijte malé cíle, abyste vytvořili něco více. Dát úkoly pro každý den nebo týden (ne nutně to samé), například psaní nebo nakreslit něco nového. Brzy budete mít dostatek materiálu pro portfolio, nad kterým chcete začít pracovat.

Zkuste rozdělit malé cíle do samostatných malých částí nastavením limitu hodinek. Například "práce na tuto hodinu" namísto nejrozsáhlejší "práce na tomto dnes".

Obrázek s názvem Nastavit góly pro životní krok 15

3. Vytvořte seznam toho, čeho jste dosáhli. Chcete věřit vašemu cíli, pamatujte si, co jste dosáhli v této oblasti. Kromě toho si můžete připomenout tyto úspěchy, které nejsou přímo spojeny s aktuálním cílem, ale pomáhají vám cítit radost nebo inspiraci.

Snažte se vytvořit seznam nejtěžších věcí, které jste kdy udělali (fyzické, intelektuální, emocionální). To vám pomůže uvědomit si, že po splnění aktuálního úkolu a možná ne tak těžké.

Pokud zažíváte potíže s definicí specifických úspěchů, jednoduše se seznamem tříd, které vás učiní šťastnými nebo přinášejí pocit spokojenosti. Můžete ji použít jako připomínku těch věcí, které vás inspirují. Nebo můžete v budoucnu udělat stejné věci, abyste stimulovali sami.

Metoda 2 z 3:

Hledat inspiraci k dosažení cílů

jeden. Chcete-li začít, udělejte něco, co vám přináší radost. Před udělením kroku směrem k cíli nebo projektu poslouchejte svou oblíbenou píseň, promluvte si s lepším přítelem nebo rodnou osobou nebo si něco jiného uspějete. Pomůže vám pocit přílivu pozitivních emocí.

Vědecky prokázal, že štěstí a pozitivní emoce zvyšují produktivitu a nepomáhají případy pro pozdější případy.
Vyzkoušejte cvičení vděčnosti stát se šťastnější v životě. Každý den napište tři dobré věci, které se vám stalo, co jste vděčný nebo oceňujete z jednoho důvodu nebo jiného. Po nějaké době vám pomůže udržet pozitivní postoj na dlouhou dobu.
Snažte se hrát sport okamžitě před tím, než budete pracovat na dosažení cíle. I když je to obtížné, nebo nemá ráda, protože trénink, intenzivní fyzická aktivita zvýší srdeční frekvenci a krevní oběh a také uvolní v mozku endorfinu, nicméně.

Obrázek s názvem Dosáhnout dlouhodobých cílů Krok 12

2. Určete překážky a eliminujte je. Zeptejte se sami sebe, jakou omluvu a překážky vám brání pocit inspirace pro práci nebo projektu. Pak se vypořádat s těmito interferencemi, nebo po jejich prvním provedení nebo výstupu jako menší.

Například, pokud jste odůvodněni tím, co nemůžete najít čas pracovat záměrně, zkuste odstranit něco méně důležitého, ale čas vzletu, od každodenní rutiny. Zkuste například přestat sledovat televizi nebo sedět na internetu. Můžete zjistit, že právě hledáte důvod k vyhlášení práce na dosažení cíle.

Pokud jdete do racionálně uspořádat domácí místo, ale máte příliš mnoho věcí a příliš málo času, začít s malým cílem. Můžete například rozebrat věci jako první.Soustředit se na dosažení samostatného cíle ohledně analýzy věcí. To, co potřebujete, může být předán charitě, dát někomu někomu nebo odhodit.

Obrázek s názvem Stick na vaše cíle Krok 5

3. Instalace pro sebe propagační opatření. Přijít s odměnou, kterou si dáváte po dokončení každé části plánu. Můžete zvýraznit svůj čas na zábavu, koupit léčit, oblečení nebo miniaplikace, které se vám líbí.

Kromě toho je užitečné určit pro sebe trest pro otálení a jiné neproduktivní chování. Vyzkoušejte "slibní metoda": Dejte příteli nebo rodinným příslušníkem množství peněz, telefonu nebo něco jiného, reprezentující vás hodnotu. Zeptejte se, abyste ji nevrátili, dokud nedokončíte svůj úkol, nebo dokonce nechat sami, pokud jej nesplňujete až do určité doby.

Obrázek s názvem být organizátorem komunity krok 22

4. Komunikovat s lidmi, kteří sdílejí vaše zájmy ve vašem cílovém prostoru. Obklopte se lidmi, kteří již dosáhli toho, co chcete, nebo jít do stejného účelu. Jste s větší pravděpodobností něco udělat, pokud okolní bude dělat totéž.

Pokud se snažíte jíst správně nebo se udržet ve tvaru, zaregistrujte se ve fitness klubu, posilovnu nebo hubnutí a navštěvovat pravidelné základy. Pokud jste spisovatel nebo umělce, najděte skupinové třídy / semináře nebo práci v kreativní organizaci. Pokud budete studovat něco nového, zapojit se do skupiny, která bude předat stejný test nebo strašit stejný cíl v učení.

Nebojte se snadný tlak od ostatních k vytvoření pozitivního motivačního účinku. Řekněte ostatním o svém cíli, aby ve vás mohli udržet pocit odpovědnosti za úspěšné absolvování cokoliv. Můžete slíbit někoho, kdo každý týden posílá novou kapitolu své práce nebo zprávu o pokroku v práci. Nebo můžete jednoduše požádat o člověku, aby se vás pravidelně zeptal, jak se vaše cesta jde do cíle.

Obrázek s názvem být sladký na svou přítelkyni Krok 12

Pět. Najít přítele, se kterými můžete sdílet své aspirace. Přijít s osobou, která chce dosáhnout stejné věci, nebo má jiný cíl, ale hledá někoho pro vzájemnou motivaci a inspiraci.

Snažte se pracovat na naší části ve stejnou dobu, kdy přítel pracuje na jeho. Udělejte si plán a nastavte místo, kde jsou pohodlnější setkání a práce.

Nezapomeňte zahrnout přítele do systému odměňování! Dvojitá radost ze zavedeného ocenění je pravděpodobnější, že ušetří vaši touhu provést plán. Můžete například vytvořit tradici, aby se nemocem dohromady zmrzlinou po každé lekci.

Obrázek s názvem Sada cílů pro životní krok 11

6. Prozkoumat ty, kteří chtějí být stejné. Přečtěte si díla svých oblíbených autorů, sledujte více úspěšných sportovců nebo vypadat inspirativní video o lidech, kteří dosáhli stejných cílů jako vy. Naučte se tyto lidi a jejich práci při hledání inspirace.

Podívejte se na místní knihovnu knih o lidech, kteří vás inspirují v správném areálu.Nebo zeptejte se seznámení s jejich idoly nebo inspirací zdrojů ve vybraném tématu. Kromě toho můžete najít stránky a fóra na internetu, kde lidé, kteří již projeli tímto způsobem, slouží jako inspirující příklad pro ostatní.

Vyzkoušejte jednoduchý a rychlý způsob, jak najít inspiraci, hledání motivačních citací nebo přísloví. Vyberte jednu, abyste mohli držet, nebo ten, který vás splňuje a váš aktuální úkol. Zkopírovat a umístit, kde můžete často vidět.

Metoda 3 z 3:

Zachování inspirace

jeden. Rozbití. Odpočinek nejméně 15 minut každou hodinu práce na něčem. Zastavit nebo postavit se a jít někam k dalšímu případu.

Přestávky jsou skvělý čas, aby se čerstvý pohled podíval na váš cíl, z důvodů, které vás inspirují, stejně jako na seznamu věcí, které jste již udělali, jako připomínka úspěchu.
Použijte přestávky k pití vody nebo jíst něco užitečného, jako je jablko. Budete v lepší formě a jsou více soustředěni jak morálně, tak fyzicky, pokud podporujete potřebnou hladinu vody v těle a používáte živiny jako palivo pro něj. Vyhněte se kofeinu, cukru a energetické nápoje, které vám dávají rychlý příliv energie, ale v dlouhodobém horizontu vás zničí a způsobit dehydrataci.
Snažte se chodit během přestávky, nejlépe na ulici. Chůze venku vás inspirují a bude odrážet a rozptýlit. Je to pomoc schopnosti mozku blokovat rušivé faktory.

Obrázek s názvem Dosáhnout dlouhodobých cílů Krok 15

2. Podpora novinka a svěžest. Najít nová místa pro práci na různých částech vašeho projektu. Naučte se v novém pokoji v knihovně, proveďte běh nebo nabíjení v jiném parku, jděte do kavárny nebo jiné veřejné místo pro práci v poznámkovém bloku nebo na notebooku. Dokonce i nové oblečení se budete cítit lépe během práce.

I když zůstanete ve stejné místnosti, zkuste kombinovat práci u stolu s prací v místnosti, která se v současné době nepoužívá.Můžete sedět vedle osoby, která se zaměřuje na jeho úkol, aby se vešly svou energii a zároveň využil nové krajiny a fyzický prostor, kde můžete najít inspiraci.

Je-li určité místo nebo jakékoli specifické podmínky spojeny s vedením z záležitostí nebo jiných neproduktivních návyků (nebo proto, že ztrácíte spoustu času, nebo protože negativně ovlivňuje vaši náladu), zkuste okamžitě změnit situaci.

Čas od času změňte své bonusy. Je-li ocenění, které vám dáte po dokončení úkolu, se stává příliš každý den a již nedostane příliv inspirace, vyměňte ji s něčím novým pokračovat v pohybu.

Obrázek s názvem Zbaveno nereálných cílů krok 7

3. Sledujte svůj pokrok. Prozkoumejte položky, označte je pomocí zaškrtnutí nebo grafy vašich úspěchů. Oslavte kumulativní úspěch motivovat se jít na konec.

Můžete dokonce udělat týdenní plán pro self-test, během kterých budete podrobně vyhodnotit, jak daleko jste postupovali, jaké nové potíže se objevily na vaší cestě, a také určit, co vám způsobilo inspiraci a co nefungovalo.

Obrázek s názvem Zbaveno nereálných cílů Krok 6

4. Řekněte lidem o jejich úspěchech. Jak již bylo zmíněno, přátelé a známé nám často dávají motivaci k dokončení úkolů a dosáhnout cílů. Kromě toho je užitečné říci lidem, čeho jste dosáhli úspěchu, i když ještě nejsou příliš vysoké.

Udržujte ostatní znát vaše úspěchy. Pokud si lidé zvyšují vnímat vás a váš cíl nebo projektu, jako celek, bude pro vás snadnější držet se vybraného kurzu.Taková oddanost velmi často způsobuje obdiv a chvála od jiných lidí, které vám zase pomůže posunout se kupředu.

Učit lidi, co se naučili během procesu, aby dosáhli cíle. Ty mohou být nové dovednosti, techniky nebo fakta.Když učíte jinou osobu, pomáhá je vhodnější pamatovat na studovanou, nemluvě o pomoc okolního přivádění radosti.