Jak naučit bojové umění

2. Trénujeme. Pokud chcete přežít v bitvě, nejvíce potřebujete vytrvalost. Jděte do třídy aerobiku a vlaku kardiovaskulární systém. Naučte se skočit vysoko, potápět a rychle přesunout nohy. Vždy se nutit dělat trochu více a odpočinku mezi vzdělávacími činnostmi. Jíst zdravé jídlo.

3. Najít strom. Rukujte své kosti zabalené věci přes kůži a útočí na strom. Opakované dřevo stávky posílí vaše kosti ještě silnější, takže v případě bloku nebo dopadu skutečné osoby nebudete zranit (alespoň ne tolik).

4. Učit se. Naučte se hlavní pohyby bojových umění a každý den je praktikovat. Dodržujte 3 techniky> 200krát denně pro> 2 týdny, nebo dokud se nestanou druhou druhou. Poté, co si můžete vybrat další 3 techniky pro praxi.

Pět. Vizualizovat. Představte si během tréninku, který zaútočíte na skutečnou osobu, nebo najít přítele. Začněte s pomalým tempem v prvním týdnu, dokud vstoupíte do rytmu, pak urychlete pohyby.

6. Nesplňujte se. Nevybírejte techniky showroomu s vysokými skoky. Nikdy se nepotřebujete odtrhnout od země, neztratit rovnováhu při provádění jakékoli techniky. Zůstatek je klíčovým faktorem.

7. Stojany. Vyberte si pohodlný bojový stojan. Musíte stát bokem s rukama zvednutým, chránící tvář (je žádoucí, aby vaše ruce držel těsně pod úrovní očí a ve vzdálenosti 2 pěsti z tváře). Vaše nohy by měly být vloženy do střední pozice mezi sebevědomým stojanem na zemi a připravenost pro skok. Přechod od stojanu k působení by nemělo trvat déle než čtvrtinu sekundy. Musíte být schopni provést jakýkoliv pohyb z praxe v takové pozici, stejně jako ochranu před jakýmkoliv útokem. Musíte být schopni rychle změnit strany nebo se pohybovat za soupeřem v případě potřeby.

osm. Napájení. Veškerý výkon pochází ze stehen. Nejprve přijměte nejlepší pozici boků, jsou to první věc, která by se měla začít pohybovat. Pohyb boků a konečného dotek musí být prakticky okamžitě v důsledku otřesů a něco podobného punksu.

devět. Zóna stick. Neútočte na nohy nepřítele pomocí snímků s pěstmi. Kdybyste jen vy jste na kolenou, vaše ruce by měly být blokovány, ale nohy - nohy.

10. Udržovat vzdálenost. Stojí, pózuje se kolem sebe. Barva na soupeře s několika údery nohou a pěstí, a dostanete skutečnou představu o svém maximálním rozsahu útoku. Zjistěte si, že kopy jsou dobré pro určité zóny, podobné pěsti.

jedenáct. Být blíž. Boj není ve vhodné vzdálenosti, ale ve vzdálenosti v rozsahu 30-60 cm. Pokud vás soupeř útočí nebo překročí hranice kruhu, pak aplikujte rána. Pokud je nepřítel blíže, pak byste neměli používat kopy. Pokus o zasažení nohou v aktuální pozici dá soupeři šanci snížit sílu. Vaše zotavení v případě přeskakování stávky trvá příliš mnoho času a soupeř bude moci použít nebo na vás zaútočit.

12. Ovládání krádeže. Boj nesmí být agresivní, ale sebevědomý. Během boje není místo pro odrazy, pouze na akci. Vždy očekávejte, kdy nepřítel začíná napadnout. Nenechte ho převzít mentálně nebo fyzicky. Být připraven být rozbitý, ale nevzdávejte se. Žádný bojovník nevyšel z boji nezraněný, jen vítěz. Pokud něco nefunguje, nezastavujte a znovu nevyvíjíte strategii, pokračujte.

13. Jdi dopředu. Stavět desku Makivara. Zvyšuje sílu boků a vede ke správnému stavu a také kosti. Také najít přítele a praxi při výrobě. Pokud někdo přijde k vám zezadu a provádí dusivý zachycení nebo medvědí rukojeť, jak jste volný? Přečtěte si knihy, studujte techniky, vypořádejte se s nimi a pak se zbavte příliš. Stačí jen rychlé jednoduché efektivní techniky. Můžete dokonce najít někoho, kdo vás naučí zdarma, například přítele nebo člena rodiny.

čtrnáct. Natáhnout se. Vždycky udělejte úsek po každém cvičení. Zvýraznění po dobu 30 sekund na každém místě, roztahování každé části těla výrazně zvýší jeho výkon. Brzy můžete provádět šoky výše, rychlejší a vyšší přesnost.

patnáct. Konečně. Poslední 3 věci, pro které potřebujete pracovat:

šestnáct. Nejlepší bojovník je ten, kdo nikdy nemusí bojovat.

17. Přemýšlet. Meditace čistí vaši mysl a je méně pravděpodobné, že budete během bitvy méně rozptýleni.