Jak udělat loketní páku (ARBAR) ve stylu Jiu-Jitsu

Páka loktů (ARBAR) je jedním z typů držení v bojových bojových umění, prováděné na Zemi, aby se soupeře vzdal, aby se vzdal (poklepání jako znamení doručení v souboji, nebo za účelem přerušení rukou). Obvykle je tato recepce vyškolena v Judo a Jiu-Jitsu, protože oba druhy jsou považovány za nejčastější "zápas" (graping) bojových umění, i když recepce může být také použita v jakémkoli jiném bojovém umění, kde je práce povolena v parteru (Boj se provádí na podlaze a ne v regálu). Tato technika může být vysoce účinný manévr, pokud je řádně provedena. Následující kroky vám pomohou pochopit hlavní koncept a způsob provádění tohoto recepce.

Kroky

jeden. Udržujte předloktí vašeho paroderu oběma rukama tak, aby štětec vzhlédl - pro tuto recepci, musí ležet na zádech.

Obrázek s názvem Do Jiu Jitsu rameno Bar Krok 2

2. Umístěte nohy tak, aby kolena byla ohnuta a ruka a loket byl mezi nohama.

Obrázek s názvem do Jiu Jitsu rameno Bar Krok 3

3. Vezměte si obě nohy ve směru stropu, zatímco tahání za rukou, aby si své a jeho tělo dohromady, drželi ruku štětcem. V důsledku toho musí být vaše tříslo pod ramenem nebo velmi blízko.

Obrázek s názvem do Jiu Jitsu rameno Bar Krok 4

4. Vraťte si nohy přes prsa (obě nohy na obou stranách jeho rukou), nezastaví se držet loket narovnal a vytáhl si štětec v cestě.

Obrázek s názvem Do Aniu Jitsu rameno Bar Krok 5

Pět. Pomocí prsu partnera jako bod podpory vytáhněte kartáč na hrudník a vytvořte tlak s boky.

Tipy

Stiskněte s celou svou váhou.
Použijte své ruce, abyste udrželi předloktí nebo si přečtěte parket místo "upevnění" jeho končetiny na hrudi, ohýbání rukou.
Pomalu použijte kolenní páku. Vlak se svými přáteli. Pokud váš partner nemá dostatečnou flexibilitu, pak tato technika může slušně ublížit a zranit. Stiskněte po ruce s rostoucí silou (10%).. 10%, 20%, 30%, pokud váš partner neudělá "olovo" (vzdát se). Pokud začnete bezprostředně drcením s 70% výkonem a prahová hodnota bolesti vašeho partnera je 30%, není těžké odhadnout, co se stane ..
Snažte se držet kartáč ve stejném směru jako prsa partnera - to je.

Varování

Pokud tuto techniku nevlastníte dostatečně dobře, nepoužívejte ji na nezkušené osobě, může být tato technika použita pro úmyslnou zlomeninu loktů nebo dislokace ramene a vyžaduje poměrně několik úsilí zranění.
Když je váš partner vzdal (obvykle, "vyřazení nějakým způsobem"), uvolněte boky a vaše zachycení.