Jak ukončit dlouhou přednášku

Mnoho lidí se musí zúčastnit dlouhých přednášek na škole nebo v práci. Lidský mozek a tělo však nejsou přizpůsobeny pro dlouhodobé sezení a koncentrace je rychle porušena. Studený, nespavost nebo nudný materiál může provést přednášku a nesnesitelné vůbec. Pokud se připravujete fyzicky i psychologicky, budete postupovat podle svého fyzického stavu (například vytáhnout nohy každých pár minut), můžete přežít dlouhou přednášku.

Kroky

Metoda 1 z 3:

Příprava na přednášku

jeden. Zobrazit plán plánu. Mnoho učitelů má přednáškové plány, které pomáhají posluchačům pochopit, co bude požadavky a úkoly budou. Procházet přednáškový plán před každým okupací vědět, co očekávat, a být schopen připravit se předem.

Procházet všechny úkoly pro každou přednášku. Takže bude pro vás snazší zjistit materiál.
Promluvte si s přáteli nebo učitelem, pokud máte otázky týkající se následující přednášky.

Obrázek s názvem Přežít dlouhý přednášel krok 2

2. Přečtěte si všechny potřebné materiály. Často učitelé požádají o něco na další přednášku. Proveďte tyto úkoly - pomůže vám porozumět podstatu materiálu. To vám také umožní účastnit se diskusí, díky kterým bude přednáška jednodušší.

Udělejte si poznámku při čtení. Takže bude pro vás jednodušší účastnit se diskusí a zaměření na materiál. Možná, že je jen nejdůležitější informace.

Pokud přijdete na přednášku připravený, bude pro vás snazší, abyste ji do konce.

Obrázek s názvem Přežijte dlouhou přednášku Krok 3

3. Nesmí usnout, jíst a pít. Pokud vaše tělo a mozek dostane správné jídlo, budete snazší vzhůru. Snadné občerstvení a malé množství tekutiny bude stačit pro úspěšnou práci na přednáškách.

Necítili se těsně před přednáškou, protože krev se zastaví na mozku a spěchejte do žaludku, protože to, co cítíte ospalost. Jíst polévku nebo salát s masem, müsli s mlékem nebo toasty s arašídovým máslem. Takové potraviny vám poskytne potřebnou energii a nebude provokovat ospalost.

Pijte požadované množství tekutiny před přednáškou. Jednou z příznaků dehydratace je únava, takže pokud pijete dostatek vody předem, budete jednodušší vydržet přednášku.

Nezapomeňte, že použití alkoholu ve večerních hodinách předchozího dne může způsobit dehydrataci.

Pijte šálek čaje nebo kávy před přednáškou, pokud chcete, ale pamatujte si, že důkaz, že zvyšuje koncentraci pozornosti, ne.

Koupit máta žvýkačky nebo dražé. Vědci zjistili, že mátová žvýkačka nebo dražé přispívají k koncentraci pozornosti a zlepšují schopnost absorbovat materiál.

Odmítnout energetické nápoje a nápoje s vysokým obsahem cukru. Na chvíli budete veselí, ale poté, co bude síla přijde, ospalost se zvýší, protože se bude konat dlouhá přednáška.

Obrázek s názvem Přežít dlouhou přednášku Krok 4

4. Skok pohodlné oblečení. Pokud jste nepříjemní, dlouhá přednáška bude mučení. Pohodlné oblečení a boty vám pomohou pohodlně a poslouchat pečlivě.

Odmítnout zavřené kalhoty a sukně. Například, hubená hubená džíny může "spát" vaše nohy.

Poslal pohodlné boty. Příliš blízko boty vás odvrátí od přednášky. Pokud chodíte po vlasech po celý den, vaše nohy budou unavené a budou bolet, což také zabrání přemýšlení o přednášce. Je lepší vybrat si jednoduché baletní boty.

Pamatujte si, že oblečení může být módní a pohodlné zároveň.

Obrázek s názvem přežít dlouhou přednášku krok 5

Pět. Před přednáškou, mluvit s přítelem nebo jedním-laogherem. Pokud váš přítel bude také přítomen na přednášce, bude čas rychleji. Promluvte si s ním přednášet a pak sedněte vedle něj.

Přátelský se vám zbaví z nudy. Ale nezapomeňte, že není možné zasahovat do učitele a dalších studentů konverzace.

Metoda 2 z 3:

Body během přednášky

jeden. Posaďte se s rovnou stranou. Výsledky výzkumu naznačují, že dobré držení těla přispívá k koncentraci pozornosti. Takže, aby se usnul na přednáškách, narovnejte si záda a následujte držení těla.

Utáhněte břišní svaly, narovnejte si záda, odstraňte ramena zpět.
Nasaďte zpět do zadní části židle, položte nohy na podlahu.
Udržujte hlavu a krk.
Nezmenšit se na židli - takže se budete cítit rychleji.

Obrázek s názvem Přežít dlouhou přednášku Krok 7

2. Strhnout. V přerušení, SIP a HnEAD nohy. Pomůže vám povzbudit a zlepšit krevní oběh, díky kterým nohy a ruce nespadají.

Vytáhněte nohy dopředu, pokud je to možné, a vytáhněte ponožky.

Otočte zápěstí a nohy.

Ujistěte se, že vaše pohyby nezasahují do zbytku.

Obrázek s názvem Přežijte dlouhou přednášku Krok 8

3. Získejte žvýkačku nebo dražé. Pomohou vám cítit veselí a zvýší náladu. Žvýkací guma nebo dražé vám pomůže vydržet dlouhou přednášku.

Preferring gumičku nebo dražé s mátou. Vůně mátového oleje nebo žvýkačky s mátou vám pomůže lépe zapamatovat si informace.

Obrázek s názvem Přežít dlouhý přednášel krok 9

4. Obvaz. Pokud je přednáška dlouhá, pravděpodobně se shoduje s recepcí. Snadné občerstvení během tříd vám pomůže udržet veselost, takže čas bude rychleji létat.

Jíst sýr, ovoce, sušení.

Ujistěte se, že nebudete zasahovat do jiných zvuků rozvíjejícího se balení nebo žvýkání.

Obrázek s názvem přežít dlouhou přednášku krok 10

Pět. Nanesný skalnatý. Vědci zjistili, že výkresové snímky nebo jiné kreativní okupace (například práce s hlínou nebo plastelíny) mohou přispět k koncentraci. Snažte se nakreslit malé čáry nebo milovat něco na stole buď v ruce. Takže přednáška bude projít rychleji.

Snažte se platit veškerou pozornost těmto třídám, jinak budete poslouchat důležité informace.

Nezasahují do svých akcí do jednoho lodního deníku a učitele.

Obrázek s názvem Přežijte dlouhou přednášku Krok 11

6. Udělat krátkou přestávku. Většina učitelů umožňuje svým studentům, aby se během dlouhých přednáškách udělali malé pauzy. Frost nohy ke zlepšení krevního oběhu. Všimnete si, že čas bude rychleji projít a budete opatrnější.

Malá procházka. Odvrátí vás od přednášky, dovolte vám natáhnout nohy a saturovat mozek s kyslíkem. Kromě toho, takže si můžete odpočinout.

Pokud učitel nedovolí pauzy, jděte na záchod. Můžete alespoň vytáhnout svaly a rozptýlit.

Metoda 3 z 3:

Zapojení do přednášky

jeden. Udělejte ruku. Provedení abstraktu vám pomůže zaměřit se a zůstat pozornost až do konce tříd. Kromě toho si lépe zapamatujete si přednáškový materiál.

Opravte pouze nejdůležitější informace a pokračujte v naslouchání, když učiníte značku.
Napsat z ruky. Mnoho lidí mu pomáhají lépe zapamatovat si informace. Kromě toho, takže dlouhá přednáška projde rychleji.

Obrázek s názvem přežít dlouhou přednášku krok 13

2. Účastnit se diskusí. Většina učitelů umožňuje studentům klást otázky a nabídnout něco k diskusi o něčem. Určete otázky, které máte v průběhu přednášky nebo proveďte komentáře. Pomůže vám udržet koncentraci pozornosti.

Během diskuse zvedněte ruku a zeptejte se něčeho nebo se hádejte. Nepřerušujte přednášku v nevhodném okamžiku.

Obrázek s názvem Přežít dlouhou přednášku Krok 14

3. Zobrazit zájem o předmět. S největší pravděpodobností budou tyto informace v budoucnu stále užitečné, takže by mělo být v něm důkladně pochopeno. Najděte způsob, jak se zaujmout přednáškou. Kravatu přednášky s tím, co vás zajímá. Tak přežít dlouhou přednášku bude mnohem snazší.

Nezapomeňte, že některá témata lze zobrazit v několika disciplínách. Nezapomeňte, že jste o tomto tématu řekl dříve, a pokusit se použít tyto informace o přednášce.

Zeptejte se na učitele a spolužáky. Chcete-li začít, vysvětlete svůj názor a proč vás zajímá.

Obrázek s názvem Přežít dlouhou přednášku Krok 15

4. Požádejte o objasnění komplexních okamžiků. Možná je pro vás těžké pochopit přednáškový materiál, protože to, co se přednáška stane mučením. Vědci zjistili, že většina studentů může asimilovat pouze 20-40% materiálu, protože tomu nerozumí v této formě, ve kterém je prezentován. Pokud požádáte, abyste vysvětlili, co vám není jasné, nejste snadnější vzít přednášku, ale také materiál srozumitelnější pro sebe a vaše jedno-laugury.

Pokud je to možné, klást otázky v průběhu přednášky. Zeptejte se učitele, aby objasnil, co jste řekl, nebo něco, co čtete v dalším materiálu nebo v domácnosti.

Proveďte seznam otázek, které vyžadují objasnění, pokud nemůžete klást otázky během přednášky. To vám umožní udržet veselost až do konce přednášky.

Snažte se klást otázky sousedům, protože může zasahovat do učitele a dalších studentů.

Obrázek s názvem Přežijte dlouhou přednášku Krok 16

Pět. Nedělejte několik věcí ve stejnou dobu a nevrátíte. Možná budete chtít odpovědět na e-maily a zprávy nebo jen přečíst. Takže zobrazíte neúctu pro učitele a spolužáky a čas začne pomalejší.

Varování

Nesnažte se trvat trochu pěkné nebo jen několik minut zavřete oči. Takže rychle se rozsvítíte.

Jak vydržet dlouhou přednášku

Kroky

Varování

Podobné články