Jak se připravit na relaci -

Příprava na zasedání je vždy období stresu, zejména pokud sotva najdete čas nebo se dostanete na zahájení potřebné práce. Nicméně, vyrovnat se se stresem a zároveň získat vysoké známky jsou docela reálné, pokud najdete školení a techniky, které jsou pro vás vhodné. V našem článku nabízíme několik užitečných rady, jak efektivně zapojit a produktivní.

Kroky

Metoda 1 ze 4:

Připravte se na učení

jeden. Určete své cíle. Než začnete zapojit, musíte vytvořit přesné cíle. Určete, jaké hodnocení byste se chtěli dostat na každou zkoušku, a myslet si, že pro to budete muset udělat.

Buď realista. Přemýšlejte, jak dobře jste se vyrovnali se studiem v průběhu roku, jak dobře pochopíte téma a kolik času se musíte připravit.
Ale neinstalujte příliš jednoduché cíle. Pokuste se dosáhnout co nejvíce a nastaveno na zveřejnění plného potenciálu.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 2

2. Plánovat plán tréninku. Účinný a realistický tréninkový plán je nejdůležitějším faktorem pro dobré míry promoce. Pokud jste jasně naplánovat procesu učení, můžete zaručit, že pokrývají všechny potřebné materiály podle počátečního období zkoušek a díky tomu získáte minimální stres a maximální produktivitu. To je to, co byste měli zvážit:

Proveďte harmonogram vašich současných tříd. Zvážit lekce, práce, čas strávený s rodinou a přáteli a tak dále. To vám umožní vyhodnotit, kolik volného času musíte studovat.

Rozvíjet plán učení, který se vejde do vašeho harmonogramu. Použijte čas mezi třídami, čas na silnici a jakýmkoliv jiným volným časem, aby byl čas pro studium. Mějte na paměti, že jedna hodina studia přinese každý den mnohem více výhod než 5 hodin neustálého učení jednou týdně.

Určovat účelu učení. Neměli byste psát vágní "Teach Biology" - váš tréninkový plán by měl být konkrétní. Rozdělte celý materiál, který je třeba se naučit na konkrétní témata a úkoly a učinit je ve vašem plánu učení. Platit 20minutové bloky s malými množstvím informací a dodržovat myšlenku, že do konce tohoto bloku budete znát všechny vybrané informace jako pět prstů.

Stick plán. Tréninkový plán bude k ničemu, pokud jej nedržíte. Proto by mělo být realistické. Při plánování si vezměte v úvahu přestávky a potenciální rozptýlení faktory, abyste neměli žádné výmluvy, když se čas učí. Pokud to pomůže, přemýšlejte o rozvrhu učení jako práce. Nemůžete z něj uniknout a jediná věc, kterou můžete udělat, je provést plánovaný úkol. Také mějte na paměti, že učení některých předmětů může trvat déle, než si myslíte, že tak zvýrazněte o něco více času ve vašem rozvrhu.

3. Začněte přípravu předem. Samozřejmě se může zdát zřejmé, ale dřívější se začnete učit, tím více budete připraveni budete během zkoušky. Počínaje předem, zaručujete, že máte čas na pokrytí veškerého potřebného materiálu, proveďte potřebnou laboratorní práci a případně i číst informace z dalších zdrojů, které vám poskytnou výhodu v rozhodujícím dni. Začínáme připravit se předem, zažijete méně stresu a úzkost a budete v sobě jisti.

V ideálním případě je nutné provést vzdělávací část vašeho týdenního harmonogramu v průběhu školního roku, a ne připravit se pouze před zkouškami. Je nutné se připravit na třídy, studovat potřebné materiály, jakož i další informace o tématu. Diskutujte s učiteli, klást otázky o všem, co vám není jasné, a učinit rozsáhlé poznámky, jak později se stanou neocenitelným nástrojem učení. Po páru zkontrolujte zaznamenaný materiál a přepište nebo znovu vytiskněte návrh poznámek, které byly během třídy. Pomůže vám lépe uložit informace v paměti, pokud jde o zkoušku.

Neoddávejte se později. Všichni milujeme odložit důležité věci pro pozdější. Ale pokud jde o zasedání, je lepší se vyhnout. Zvažte svůj studijní plán jako neotřesitelná věc. Pokud se opravdu učíte v souladu s vaším rozvrhem, nemusíte dělat den a noc v týdnu nebo v den před zkouškou. Bez ohledu na to, jak svůdný, není nikdo odložit přípravu až do posledního okamžiku, dutina v posledním dni před zkouškou je zcela neefektivní metodou školení. Snižuje pravděpodobnost, že skutečně ukládáte veškeré informace v paměti, a ostře zvyšuje úroveň stresu. Takže odložit!

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 4

4. Sbírejte potřebné materiály. Sbírejte a organizovat všechny materiály a zdroje, které potřebujete pro úspěšné zkoušky. Shromažďovat všechny své přednášky abstrakty, staré testy a úkoly, podklady, předchozí kontroly a příslušné učebnice.

Použijte složky, značky a záložky pro organizování materiálů a zpřístupněte důležité informace.

Přečtěte si abstrakty a zdůrazňují klíčová slova, vzorce, témata a nápady. Vaše abstrakce jsou cenným vzdělávacím zdrojem, protože jsou více komprimované a specifické než učebnice. Kromě toho vám řeknou, co se učitel během zkoušky zaměří.

Zeptejte se souhrnu spolužáka s vaším, pokud cítíte něco zmeškaného.

Najít několik dalších učebnic jiných než ty, které obvykle používáte. Alternativní učebnice může obsahovat další informace, které vám umožní vyniknout mezi spolužáky, nebo prezentovat termín takovým způsobem, který vám pomůže plně porozumět od poprvé.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 5

Pět. Vyberte místo ke studiu. Správné místo je důležitým aspektem efektivního učení. Ideální místo pro učení bude záviset na osobě. Někteří dávají přednost práci doma, kde můžete udělat šálek čaje nebo svačinu, když chcete. Jiní dávají přednost práci v knihovně, kde je obklopují další koncentrované lidi a existuje minimální počet rušivých faktorů. Musíte najít to, co je pro vás vhodné. Můžete použít metodu pokusu a chyb, abyste našli situaci, která vás nejlépe vyhovuje, nebo zjistíte, že kombinace různých míst činí procesu učení méně monotónní a jednodušší.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 6

6. Použijte školní čas. Ve většině případů jsou studenti buď příliš líní, nebo jen plachý, aby využili pracovní doby svých učitelů. Většina učitelů je však velmi šťastná, když se jejich učedníci zajímají o předmět, a rádi odpoví na všechny otázky, které můžete vzniknout.

Když se obrátíte na svého učitele ve školním čase, vytvoříte příznivý dojem o sobě, což může ovlivnit jeho názor během výstavy na zkoušce.

Diskuse o studovaném materiálu s učitelem vám také řekne, jaká témata kurzu považuje za nejdůležitější, což znamená stejná témata, s největší pravděpodobností bude na zkoušce. Kromě toho vám může poskytnout užitečné tipy na přípravě techniků na zkoušku a o tom, co se na tento den zaměří.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 7

7. Uspořádat skupinové učení. Může být velmi užitečné pro ty, kteří mají problémy s motivací k učení. Vyberte skupinu lidí, kteří mají rádi, a s nimiž můžete pracovat snadno a plánovat 2-3 hodiny školení pro přípravu zkoušky. Ve skupinové atmosféře můžete sdílet nápady, pracovat tvrdé úkoly dohromady a klást otázky, o které se bojíte požádat učitele. Kromě toho můžete rozdělit množství práce mezi členy skupiny.

Pokud se například musíte naučit materiál z dlouhých, složitých odstavců učebnice, ze kterého je zapotřebí pouze klíčové informace, zkuste to, aby se odstavec přijal a shrnul svůj obsah. Takže můžete vypracovat velké množství informací pro relativně krátkou dobu.

Když pracujete ve skupině, je důležité, aby každý měl přibližně stejný objem zatížení a podobný práci. V opačném případě nebude fungovat skupinová tréninková technika, protože může skončit tak, aby jedna osoba udělala veškerou práci, nebo někdo zůstane daleko. Nebuďte odradeni, pokud musíte opustit skupinu, kterou nemáte rádi. Nejdůležitější je pracovat správně a získat dobrý výsledek ve formě potřebných znalostí.

Metoda 2 ze 4:

Připravte se efektivně

jeden. Doba 20-50 minut. Pokud se pokusíte zapojit do delších období, budete rychle unaveni a učení nebude účinné. Je mnohem lepší studovat 20-50 minut, protože během této krátké doby se můžete plně soustředit, a proto absorbovat maximální množství informací.

Po 20-50 minutách studia konkrétního tématu si přejděte na dobu 5-10 minut a pak přejděte na jiné téma. Takže bude pro vás snazší udržet sílu a udržet zájem o studovaný materiál.
Chcete-li použít tento způsob učení, budete muset rozdělit materiál do malých částí, které nejsou obtížné zakrýt. Pokud se pokusíte pokrýt příliš mnoho materiálu pro tak krátkou dobu, nebudete moci strávit asimilovat.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 9

2. Provést časté přestávky. Význam častých krátkých přestávek nemůže být podceňován. Přerušení umožní vašemu mozku zpracovat všechny informace, které právě přijal a získal sílu před pokračováním práce. Je nutné provést přestávku po dobu 5-10 minut každých 20-50 minut tréninku a půlhodinová přestávka přibližně každých 4 hodin.

Je lepší nebude věnovat čas času sociálních sítí a televize. Mnohem užitečnější v tomto období k jídlu zdravé jídlo k obnovení mozkové energie, protože používá glukózu během tréninku. Mandle, ovoce a jogurt se stanou vynikající verzí svačinu.

Můžete také jít na stručnou procházku, abyste dýchali čerstvý vzduch. Kyslík stimuluje průtok krve, který pomáhá udržovat vynikající mozkové práce. Pokud nemáte příležitost jít ven, zkuste provést úsek na šablonu končetin.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 10

3. Rozdělte objemový materiál do malých, jednoduchých úkolů. Studie se může zdát únavné a nesnesitelné, když máte v úmyslu prozkoumat celé téma během dlouhého zasedání školení. Cíl bude však mnohem dosažitelnější, pokud rozdělíte téma na menší části, které mohou být pokryty během malých krátkých tříd.

Například, pokud studujete dílo Shakespeare, a vaším cílem je naprosto schopni řešit problém hry "Storm", úkol se může zdát neprovedení. Pokud však rozdělíte proces učení pro konkrétní úkoly, cílem bude mnohem cenově dostupnější. Zaplatit 40 minut studovat obraz Calibanu, dalších 40 minut - studium hlavních problémů hry, a pak dalších 40 minut - studium nejdůležitějších citací.

Stejným způsobem, pokud studujete vědecké téma, jako je biologie, nepřeplňujte se, snažíte se pokrýt celou část učebnice pro jednoho sedění. Rozdělte na malé části, s nimiž je snazší pracovat. Zaplatit 20 minut studovat základní definice nebo analýzu důležitého grafu nebo experimentu.

4. Učinit účinné poznámky. Vlastní poznámky a abstrakty jsou velmi důležité pro efektivní učení. Strukturované, organizované záznamy vám pomohou zapojit efektivněji, protože je mnohem snazší kontaktovat vlastní objednané poznámky, než revidovat obrovskou učebnici při hledání konkrétních informací. Vytvoření vlastního abstraktu, můžete zvýraznit důležité informace, zbytečné materiály Messenger, které jsou obsaženy v učebnici.

Udělat si poznámky, zkuste si vybrat nejužitečnější, snadno pochopit informace z různých učebnic, podkladů a přednáškových abstraktů. Výběr materiálu z různých zdrojů, můžete vytvořit informativní poznámky. To vám pomůže vyniknout mezi spolužáky během zkoušky a zvýší pravděpodobnost získání dobrého hodnocení.

Pokuste se najít způsob vypracování abstraktu, která je vhodná pro vás. Někteří studenti preferují karty, jiní používají úchyty různých barev a třetího podmíněného zápisu. Dělejte to, co je pro vás to pravé, nezapomeňte si, že vaše záznamy s vyzvednutím a správně organizovány.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 12

Pět. Správně používejte učebnice. Studenti obvykle dostávají obrovské množství učebnic, takže čtení se pro ně často stává obtížným a děsivým úkolem. Práce s učebnicí však nemusí být tak složité a časově náročné, jak si myslíte. Esence je naučit se text dokončit efektivněji a produktivněji.

Předtím, než se vztekl s tréninkem a důkladněrylodolidážním materiálem, získejte minutu, chcete-li zobrazit kapitoly nebo odstavce, které budete číst. Přečtěte si jméno a zjistěte, zda neexistuje žádný životopis, který shrnuje obsah kapitoly. Přečtěte si titulky, titulky a to, co je zvýrazněno tučně. Seznamte se s materiálem, který budete studovat, než se ponoříte do čtení.

Zeptejte se sami sebe, co nejdůležitější témata nebo myšlenky této kapitoly? Bylo by užitečné proměnit každou z titulků a titulků k otázce. Otázky "kdo?, co?, když?, kde?, proč? A jak?", Na které můžete odpovědět při čtení.

Když čtete, jaká témata budou v sekci zveřejněna, můžete přečíst. Pokuste se definovat jakákoliv důležitá témata a pojmy. Kromě toho by bylo užitečné zdůraznit nebo přidělit jakékoli informace, které považujete za důležité a chtěli by později revidovat.

Po dokončení čtení textu je dalším krokem nastavit informace, které byly studovány. Snažte se odpovědět na otázky, které se zúčastnily dříve, aniž by se odkazovalo na učebnici, aby zkontrolovaly, zda jste se opravdu dozvěděli. Po plném pochopení studovaných informací opakujte všechna hlavní témata a pojmy. Umístěte pojmy, které čtou, naše vlastní slova - pomůže vám pamatovat materiál.

Proveďte souhrn informací, které právě přečtete, včetně titulků, definic, klíčových termínů a vše, co považujete za důležité. Ačkoli záznamy musí být stručné, stále musí obsahovat dostatek detailů, které vám umožní aktualizovat nejdůležitější pojmy v paměti, když je později použije ve školení.

Nyní, když jste si přečetli materiál a zaznamenané záznamy, zkontrolujte vše, co se naučilo. Zkontrolujte abstrakty, aby si vzpomněli na všechna důležitá témata, která byla stanovena v odstavci. Snažte se předpovědět otázky, které může učitel požádat o zkoušku a praktikovat na ně reagovat. Musíte jasně pochopit, že jste právě přečetli. Pokud nemáte plně porozumět materiálu, zkuste to znovu přečíst.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 13

6. Vysvětlit materiál někomu jinému. Pokud si myslíte, že už porozumíte informaci dostatečně dobře, požádejte přítele nebo relativní poslech, jak to vysvětlete tento materiál. Pokud vám můžete říci, že osoba (kdo studoval toto téma), pochopí všechno, bude to dobré znamení, které jste se naučili materiál.

Říká informace o svých vlastních slovech a bez pomoci záznamů, pomáháte si vzpomenout na materiál.

Pokud jste schopni vysvětlit informace jinému, dokazuje také, že skutečně rozumíte studovanému materiálu a ne jen zasekl.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 14

7. Zkontroluj se. Když budete studovat veškerý materiál, který bude s největší pravděpodobností na zkoušce, zkuste to praktikovat. To je skvělý způsob, jak otestovat své znalosti a porozumění materiálu.

Použijte staré vstupenky, modulární ovládání a testovací otázky nebo požádejte učitele kopii vstupenek zkoušky. Staré vstupenky nebo jeden z možností pro budoucí zkoušku vám pomůže zvyknout si na strukturu a formát zkoušky, což může být neocenitelnou výhodou v den zkoušky.

Nebojte se, pokud zkušební zkouška neříká tak dobře, jak jste chtěli. Celá podstata tohoto výcviku je určit vaše slabá témata, opět se k nim vrátit a lépe porozumět.

Metoda 3 ze 4:

Tréninkové techniky

jeden. Použijte figurativní-verbální asociace. Chcete-li to udělat, musíte vázat neznámý termín nebo koncept s tím, jak jste již obeznámeni. Sdružení neznámého materiálu s tím, co již víte, vám pomůže mnohem snazší pamatovat si materiál, zejména pokud jste vizuální. Jednoduchý příklad: Pokud se snažíte vzpomenout na termín "dogma", zkuste si představit dům s písmenem g uvnitř, když slyším toto slovo!

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 16

2. Použít akronyms. Zkratka je slovo, ve kterém každý jednotlivý dopis označuje další slovo nebo termín, který zjednodušuje zapamatování seznamu slov. Můžete si vytvořit vlastní zkratky pomocí prvních písmen slov slova nebo fráze a vystavovat je v tomto pořadí, takže vytvořili další slovo, které je snadné zapamatovat.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 17

3. Použijte mnemonické techniky. MnoMonic techniky fungují stejně jako akronymy se používají pouze k zapamatování si seznam slov v určitém pořadí, a zpravidla jsou fráze, ne samostatná slova. Fráze může být jakákoliv, hlavní věc je, že první písmeno každého slova jejího slova odpovídalo prvnímu písmene každého slova nebo termín, který se snažíte pamatovat, a tak, že jsou ve stejném pořadí.

Například nejoblíbenější mnoonic fráze: "Každý lovec chce vědět, kde bažant sedí," což pomáhá dětem pamatovat pořadí květin v duhy, respektive: červená, oranžová, žlutá, zelená, modrá, modrá, fialová.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 18

4. Použijte techniku "Skrýt-psát". Tato metoda funguje jako vysvětlení předmětu jiné osobě, může být použita samostatně nezávisle. Po dokončení učení konkrétního tématu a zapište si všechny relevantní termíny a definice, zkuste zavřete poznámky a přepište vše v paměti. Po dokončení, podívejte se na svůj abstrakt znovu a porovnejte s tím, co jste právě zaznamenali. Pokud jsou dva zdroje téměř stejné, pak pochopíte, že materiál studoval dobře.

Můžete použít tuto metodu, když jen studovali, aby napsali první slova správně - číst, zavřené a pokusil se psát sami. I když se tato metoda může zdát jednoduchá, ve skutečnosti je velmi účinná i na úrovni univerzity.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 19

Pět. Snažte se proměnit materiál v historii. Místo učení nudného, monotónních seznamů a faktů, zkuste proměnit materiál, který je studován do vzrušujícího a vzrušujícího příběhu, který si můžete snadno pamatovat. Přidat do svého popisu popisu, dat, míst a některých klíčových slov, napište ji nebo řekněte nám nahlas, takže je lepší odloženo do paměti.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 20

6. Používat analogie. Analogie pracují ve srovnání a opozici podmínek a myšlenek, aby mohly být snadno zapamatovány. Podstatou této techniky je rozpoznat šablony a jak mohou být aplikovány na různé věci. Existují různé typy analogií, jako jsou ty, které korelují části s celkem. Například: Baterie pro baterku je stejná jako stroj pro stroj. A můžete také použít analogie, které považují za příčinu a následky. Například Itch označuje sýr, jako je kouření na rakovinu.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 21

7. Použijte opakování. To je jeden z nejoblíbenějších metod učení. Potřebují znovu revidovat informace znovu a znovu - číst, psát nebo opakovat hlasitě - dokud ji nestráví. Opakování se může stát efektivní metodou učení, ale obvykle je třeba zkontrolovat, aby se ujistil, že informace jsou opravdu dobře studovány. Můžete si přečíst jeden text a stokrát, ale stále není schopen reprodukovat to, co čtou v závodní atmosféře.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 22

osm. Určete při použití každého z metod. Každý z těchto metod má své výhody, ale budete muset experimentovat trochu, abyste zjistili, že jeden z nich, který vám nejlépe vyhovuje. Kromě toho mějte na paměti, že některé metody jsou vhodnější pro studium určitých objektů než ostatní - způsob studia matematických problémů a vzorců se bude lišit od studia hry z ruské literatury.

Například opakování, zkratky a techniky mnemonic jsou nejvhodnější pro vědecké předměty, jako je biologie, při studiu, které potřebujete pamatovat na mnoho neobvyklých a neznámých podmínek a stvoření a příběh historie může být velmi užitečné při přípravě zkoušky historie , protože můžete proměnit fakta o určité historické osobě nebo události v zajímavém a nezapomenutelném příběhu.

Zkuste si vybrat metodu učení založenou na svých silách. Pokud chytíte za mouchu, můžete snadno číst informace ven a prozkoumat seznamy, ale pokud jste větší vizuální, můžete být užitečné pro metodu sdružení psaný materiál s grafy, diagramy a obrázky.

A nezapomeňte, že neexistuje jen správný způsob učení - prostě dělat to, co pro vás funguje.

Metoda 4 ze 4:

Spravovat stres

jeden. Zdravé produkty a zapojit se do sportu. Význam řádné výživy a sportů v období intenzivního vzdělávání není možné přeceňovat. Zdravé potraviny vám dá více energie a zvýšit koncentraci při přípravě na zkoušky, a fyzická námaha pomůže obnovit hlavu a uvolňovat stres.

Zkuste spoustu čerstvých ovoce a zeleniny, štíhlého proteinu a uspokojující, komplexní sacharidy, a jako zdravý svačinu, zvolte tyče z obilí nebo obilí, hrst ořechů nebo rozinek. Vyhněte se sladkostí, protože po určité době způsobují ostré snížení cukru.
Pokud jde o sport, pokuste se zahrnout do svého každodenního rozvrhu po dobu 30 minut cvičení, ať už něco zajímavého, jako je tanec nebo fotbal, nebo něco jednoduchého, například, vycházel z čerstvého vzduchu.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 24

2. Umýt se. V období studia se snažíte spát každou noc v 8 hodin. Možná budete chtít spát pozdě, abyste se dozvěděli více, ale pamatujte: budete potřebovat energii a koncentraci, abyste se mohli efektivně učit. A nebudete mít ani to, ani, pokud v předchozí noci jste navrhli pozdě. Také si pamatujte, že budete muset dobře spát v noci před zkouškou. Všechny investované síly a úsilí mohou být marně, pokud prostě nespíte.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 25

3. Vyhnout se nervovým lidem. Úzkost může být extrémně infekční, takže se snažte vyhnout se jednomu protokolům, které jsou z důvodu zkoušek velmi nervózní, nebo lidé, kteří jsou v zásadě nervózní. Klidný, metodický přístup k práci vždy vyhraje stres.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 26

4. Řekni mi "ne" rušivé faktory. Při studiu jsme snadno rozptýleni, ale snažíme se vždy mít na paměti vaše dlouhodobé cíle a být pevný. Pokud se vám dovolíte být rozptýleni od studia, nakonec se pokusíte dostat materiál týdně před zkouškou, která neuvěřitelně zvýší vaši úroveň stresu. Naučte se disciplinovaným a neustálým způsobem, pak se budete cítit mnohem klidnější a připravit, když doba zkoušky přijde.

Když uděláte, vypněte telefon a přemýšlet o stažení programu do počítače, který bude blokovat přístup k webovým stránkám, které vás odvrátí, například do sociálních sítí. Pokud vás přítel zve do kavárny během produktivního tréninku, necítím se provinile, odmítám mu.

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 27

Pět. Mít zábavu. Udělejte intenzivní plán učení na týden a snažte se od něj odejít. Nezapomeňte však přidělit volný čas o víkendech k relaxaci a rozptýlení. Jděte jednoho dne s přáteli, jděte do kina nebo trávíte čas se svou rodinou. Pokud jste neúnavně pracoval na týden, nemusíte se cítit provinile, protože se uvolníte o víkendu. Potřebuješ to!

Obrázek s názvem Studie pro finále Krok 28

6. Vizualizovat úspěšné zkoušky. Snažte se představit si sebe a uvolnit se v den zkoušky. Pak si představte, jak byste se cítili, pokud máte požadované hodnocení. Vizualizace pomůže motivovat sami provádět nezbytné kroky k dosažení cílů. Pamatujte si: Pokud věříte, že to můžete udělat, pak opravdu můžete!