Jak se naučit víno Chun (s ilustrace) -

Win-Chun je styl Kung Fu, ve kterém je zaměřen na soupeř o soupeře, rychlé fouká a pevné ochrany. V této formě tradičního čínského bojového umění nepřítele destabilizovat kvůli rychlé práci, ochraně a útoku, které se vyskytují současně a přesměrování energie nepřítele k němu. Aby bylo možné dosáhnout dovedností v této komplexní formě Kung Fu, budou požadovány roky, ale nováčci mohou začít učit víno Chun s pochopením svých principů, zvládnutí teorie a zvládnutí hlavních dovedností.

Kroky

Část 1 z 5:

Principy Víno Chun

jeden. Další informace o centrální teorii linie. Hlavním principem win-Chun je ochrana centrální linie těla. Představte si linku, která začíná od středu koruny, běží podél středu hrudníku a dno těla. Toto je centrální linie vašeho těla, která je nejzranitelnější. Musí být vždy chráněno.

Podle této teorie byste měli vždy zaútočit na centrální linii a provádět techniky na úrovni centrální nepřátelské linie.
Hlavní otevřený stojan ve víně Chun je založen na teorii středové linie. V otevřeném stojanu se musíte podívat před sebe, upravit kolena a zastavení mírně nasazení. Pokud bude nepřítel před vámi, pak můžete dobře zaútočit, kompetentně.

Obrázek s názvem Naučit se křídlo Chun krok 2

2. A ekonomicky tráví energii. Klíčovým principem vína Chun spočívá ve skutečnosti, že během bitevní energie by měla být strávena ekonomicky a omezena. Použijte nepřátelskou energii, odchylku nebo přesměrování stávky.

Posuňte to Privercably a rozumné. Význam je, že tělo, vstup do kontaktu s nepřítelem, musí projít nejkratší vzdálenost pro minimální časový interval. To vám umožní uložit vlastní sílu.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 3

3. Zůstaňte uvolněn. Síly utracené vody, pokud je tělo ve stresovaném stavu. Neexceptujte tělo a budete se cítit více.

Máte-li zkušenosti v jiných bojových umění (zejména "tvrdé styly"), budete muset "vyprázdnit sklo" nebo odemučit špatné návyky. Víno Chun je měkký styl s množstvím neutralizačních technik, které vyžadují "měkkost" a relaxaci. Změnit svalovou paměť a rozvíjet návyky k relaxaci, nemůže být snadný a čas, ale bude pro vás v budoucnu užitečné.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo Chun krok 4

4. Dotkněte se reflexu. Warrior používající víno Chun, díky dobře vyvinutých reflexech, jedná v bitvě, takže přerušit útok a pokračovat v bitvě o jeho vlastní podmínky.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 5

Pět. Změnit bojovou strategii v závislosti na nepříteli a okolních podmínkách. Nepřítel může být vysoký nebo nízký, velký nebo malý, muž nebo žena a tak dále. Stejně tak s podmínkami bitvy, které mohou projít v dešti, v teple, v zimě, na ulici, uvnitř a tak dále. Být připraven přizpůsobit se jakýmkoliv bojovým podmínkám.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 6

6. Dozvědět se o formách vína Chun. Víno Chun je rozděleno do šesti úspěšných forem, z nichž každý je založen na předchozím. V každé formě potřebujete znát správný stojan, polohu těla, pohyb rukou a nohou, stejně jako poměr sil. Tyto formy zahrnují:

Siou Lim Tao;

Cham kunu;

Biou Ji;

Muk Yang Chong;

Luk dim boon kwan;

BAT Cham Dao.

Část 2 z 5:

Jak studovat víno Chun

jeden. Najít školu vinné chun. Školy bojových umění jsou často zaměřeny na jeden styl bojových umění, zejména pro vážné studenty. Školy nebo víno Chun kluby mohou souviset s asociací bojových umění. Hledáte online nebo telefonní číslo místního školního vína Chun.

Zjistěte si v místních školách bojových umění, ať už se nezabývají vínem Chun. Mohou naučit pouze základy, a pokud jste nakonfigurováni do hloubkové studie vína Chun, pak budete muset hledat další místo, kde se konají třídy v hloubkové studii této techniky.
Seznámit se s SIFU (instruktor) a zeptejte se jeho kvalifikace. Jak starý praktikuje? Jak studoval víno Chun?
Navštívit víno Chun. Cítíte, jak SIFU tráví třídy a jak ostatní studenti reagují.
Nejpřesnějším způsobem je osobní trénink Wine Chun.

Obrázek s názvem naučit se křídlo chun krok 8

2. Naučte se víno Chun přes internet nebo DVD. Na mnoha místech existují lekce pro nezávislé školení víno Chun. Na nich jsou zpravidla videa pro různé úrovně školení, stejně jako flexibilní cena za předplatné v závislosti na úrovni vašich zkušeností (počáteční, střední, pokročilé a tak dále) a přístup k materiálům. To může být užitečné, pokud nejsou žádné kvalifikované instruktory nebo školy vína Chun. Díky nim se vaše osobní školení může také zlepšit, pokud již navštěvujete víno Chun. Vyberte DVD sadu nebo online kurz, který Grandmaster učí nebo víno Chun Master.

Některé online kurzy také vydávají certifikáty studentům, kteří dosáhli vysokých úrovní, které by chtěly naučit své studenty na kole.

Některé internetové kurzy nabízejí individuální školení Gradmaster přes webovou kameru.

Pomoc při studiu WINE-Chun může sloužit jako aplikace dostupné pro telefony Apple nebo Android.

Například, "Online kurz Wine Chun", vydaný a schválený Mezinárodní asociace bojových umění Win-Chun Ip Man a kurz "Distanční učení Wine Chun Kung Fu" (v angličtině).

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 9

3. Zvýrazněte speciální prostor pro třídy. Najděte místo v domě, kde můžete cvičit víno Chun. Mělo by být dostatek místa, takže se můžete pohybovat ve všech směrech. Aby bylo možné otestovat, můžete chválit s rukama a nohama. Nechcete, aby se vaše pohyby mohly být nábytkem.

V ideálním případě by měl být místnost zrcadlem, abyste mohli sledovat své pohyby.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 10

4. Najít partnera pro společné školení. Samostudium pohybů přinese malý přínos. Dříve nebo později budete muset začít naučit se, jak jsou vaše pohyby v kontaktu s nepřítelem. Díky partnerovi budete snazší pochopit, jak reagovat na pohyby jiné osoby. Mohl by vás také povzbudit a udělat komentáře.

Část 3 z 5:

Siou Lim Tao

jeden. Další informace o Siu Lim Tao. Siou Lim (nebo HI) Tao, nebo "Malý nápad", je základem mnoha pohybů vína Chun. Siou Tao je první formou vína-Chun a je zde, že budete učil správný stojan, vlastnit vaše tělo, relaxační a hlavní ruční pohyby.

Nejprve je nutné zvládnout každou sekci Siou Lim Tao, a pak se přestěhovat do další části a začít studovat další techniky.
Každý pohyb primárních záležitostí. To zahrnuje tempo, použití napětí a relaxace, rohů a vzdáleností. Formulář neobsahuje metody.

Obrázek s názvem naučit se křídlo chun krok 12

2. Uvolněte Gong Lick. Gong Lick je první část tohoto TAO a zaměřuje se na dobrou organizaci a relaxaci. Naučíte se, aby se otevřený stojan, ve kterém je tvář nakreslena k nepříteli. Práce na skutečnosti, že tělo zůstává uvolněné.

Praxe v stojanu Ji Kim Jung Ma nebo Otevřený stojan. V tomto stojanu musíte čelit dopředu. Přestane se rozšiřovat trochu. Ohnout kolena. Hmotnost by měla rovnoměrně camline na obou nohách. Aby se naučili pohyby rukou a kartáčů, zaměřte se na pozici rukou a loktů. Taková recepce vám poskytne největší výhodu v bitvě, například s pomocí rukou a nohou můžete chránit svou centrální linku. Je lepší použít rovnoměrně obě strany těla, spíše než dávat přednost na jednu stranu těla.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 13

3. Osvětlení Fa Jing. FA Jing je druhá sekce Siou Lim Tao. FA Jing vám umožní rozvíjet vydání výkonu. Zde se dozvíte, jak aplikovat sílu a jak udržet sílu a energii. Zaměřte se na pobyt uvolněn, dokud ruce nejsou připraveny k úderu.

Jeden společný pohyb v FA Jingu je úder palmy (Jan Jun) - udeřit stávku na nepřítele, levá ruka se otevírá, otočí dlaň dolů a pohybuje se dolů.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo Chun krok 14

4. Světlo základních dovedností. Třetí část Siou Lim Tao učí základní dovednosti pohybů rukou a blokuje stávky, což je základ pro studium jiných svarů vína Chun.

Některé základní dovednosti: Sau Sau nebo Huen Sau (Punch), Tan Sau (blok dlaní), Gan Saau (štípací ruka) a Bong Saau (ruční křídlo). Většina testování SIU LIM TAO v této sekci obsahuje kombinaci těchto pohybů. Po učení těchto dovedností, nejprve potřebujete praxe na levé straně a pak vpravo.

Část 4 z 5:

Cham ku

jeden. Další informace o Cham Kiu. Cham Kiu nebo "Hledání mostu", představuje pohyby celého těla k doplnění toho, co již bylo studováno v hlavní formě Siou Lim Tau. Z Cham Kiu se naučíte, jak správně a efektivně přesunout celé tělo a věnovat pozornost distribuci hmotnosti a stability. Zde považujeme za pohybující se nohy, jako jsou otáčky a fouká.

Před pokračováním do další části a začněte studovat další techniky, musíte nejprve zvládnout každou sekci Cham Kiu.
Před učením sekundární formy je nutné dobře pracovat, aby se stojan (posun koně tvaru ze strany na stranu). V primární podobě je pozice statická, takže je velmi důležitá.

Obrázek s názvem naučit se křídlo chun krok 16

2. Světlo první část Cham Kiu. První sekce, červen, zaměřená na rotaci, stabilitu a strukturu. V červnu, s cílem účinně bojovat, student začne věnovat pozornost tomu, že obklopuje, i co je za ním. Představuje pohyby rukou středních obtíží, jako je jeepová sau (ruční lomová) a noha sau (rána do očí).

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 17

3. Světlo druhé sekce Cham Kiu. Ve druhé části, nebo Ser, Cham Ku, hlavní důraz je kladen na únik z nepřítele útoků a přesměrování této energie na ně. Naučíte se nejprve přesunout ruce a nohy jako celek, a pak nezávisle na sobě.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo chun krok 18

4. Zasuňte třetí část Cham Kiu. Třetí část Cham Ku se koncentruje na použití síly spolu s pohybem rukou a nohou. Používá také kombinaci intenzivních pohybů rukou a uvolněných pohybů těla, aby se přizpůsobily různým bitevním scénářům. Zde budete také vypracovat otočení budovy vpravo a nechat rozvíjet stabilitu, hledání centrální linie během bitvy.

Část 5 z 5:

Složitější formy vína Chun

jeden. Světlo Bio Ji. Bio Ji (piercing nebo střelba prsty) se zaměřuje na použití síly na velmi krátké vzdálenosti. Studenti se také seznámí s dalšími technikami, jak obnovit centrální linku po pádu nebo zachycení. V každém ze tří částí Biou Ji se dostat z nerentabilní pozice, budete používat kombinace pohybů rukou a nohou prvních dvou forem. To vám pomůže přijmout útočnou pozici, aby vyjednal nepřítele pomocí moci v těsné blízkosti.

Obrázek s názvem naučit se křídlo chun krok 20

2. Uvolněte Muk Yang Chong. Muk Yang Chong (nebo "dřevěný manekýn") je vylepšeným tvarem, jak provést pevný soupeř (dřevěný manekýn). Pomůže vám určit a pochopit, jak jsou pohyby rukou a nohou v kontaktu s soupeřem.

Vzhledem k tomu, že manekýn je nehybný, nastavení by měly být prováděny v souladu s simulátorem.

Některé techniky při práci s manekýnem jsou zřejmé. Mějte na paměti, že některé z nich jsou adaptivní a některé mají různé možnosti aplikace odrážejí jedním pohybem v sadě.

Obrázek s názvem Naučte se křídlo Chun krok 21

3. Světlé cibule Dim Boon Kwan. Tato forma také známá jako "šest šest a půl bodů," zahrnuje pól, který se používá při útoku na nepřítele. Školení s šestým, budete rozvíjet vyvažování a obranné dovednosti.

Obrázek s názvem naučit se křídlo chun krok 22

4. Light Bat Cham Tao. BAT Cham Tao ("osm řezací meče" nebo "Butterfly nože") je nejmodernější forma, ve kterém jsou krátké meče používány jako zbraně. Forma netopýra Cham Tao je vyučována ne všichni, kdo dokáže dosáhnout této úrovně, ale zvolené pouze. Formulář je zaměřen především na přesnost, techniku a polohu. Vzhledem k noži pohybu rukou a nohou se mírně liší od jiných forem.

Tipy

Principy a vybavení Wine Chun jsou uvedeny v mnoha knihách. Knihy však mohou být méně užitečné než osobní třídy, online školení nebo používání DVD. I když obsahují fotky regálů, techniků a stylů, nebudete moci zjistit, jak jsou další pohyby prováděny správně.
Win Chun byl vyvolán, aby se stal bojovým systémem. Jeho metody a principy mohou být použity nejen jako sebeobrana, ale také jako útok na slabé body nepřítele, stejně jako když se otevírá.
Přechodné pohyby, jako je mezi prvním a druhým obrazem, jsou také důležité jako počáteční a konečná poloha. V tiskových výrobcích se tyto pohyby neodráží.

Varování

Během tréninku nebo sparringu vína můžete získat malé kužely a modřiny. Není však nutné se bát se zranit ve školení. Jestli je vinařská chun řádně vyučována, poranění by neměla být vážnější než drobné modřiny.
Před zahájením jakéhokoliv programu Fitness se poraďte s lékařem.