Jak trénovat ruce (Iron Spear Kung Fu)

Železné tělo trénink - to je součást Shaolin Kung Fu, kdy praktický lékař trénuje jeho tělo vydržet těžké fouká bez vážných zranění různých částí těla a pomáhá zvládnout mnoho dalších dovedností. Tento článek vám přesně řekne, jak trénovat fouká s konečky prstů k posílení útoku.

Kroky

jeden. Musíte se seznámit s pěti přepínači qigong dýchání. Bylo by vhodné mít vysoce kvalitní dit DA Jow masti pro školení a léčbu.

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 2

2. Připravte si ruce vedení v nich Chi / Power.Po aktivaci Chi, můžete trénovat ruce 5 dní v týdnu, od 7 do 20 týdnů (100 krát). Použijte DA JOW (DDJ) před a po každém cvičení. Pokud se vždy otočíte, aby se rukama správně bez chyb, můžete jít na další krok.

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 3

3. Připravte si mísu, pánev nebo něco takového, což je dvakrát hlouběji na délce kartáčů a jsou 4 krát širší.Naplňte nádobu vařící vodou. Před zahájením dýchacího přípravku z 5 kroků nalijte vodu do nádoby. Když jsou kartáče připraveny: 100 tahy ve tvaru štětce ve tvaru stylistu "hadí hlavu" (každá ruka) 5 dní od 7 do 20 týdnů bez chyb a selhání jít na další úroveň.

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 4

4. Vyměňte vodu do nádoby na měkký, velmi měkký písek. Stejně jako dříve, připravte kartáče pomocí DDJ masti a dýchacích cvičení skládajících se z 5 kroků (pět kroků dýchání - FSB). Ujistěte se, že jste stručně snížili nehty, jinak porazíte písek pod nimi a bude to velmi bolestivé. Nejste připraveni na takové. Nyní snižte kartáče v písku, takže 4 prsty jsou zcela v písku. A znovu vlak, dokud to neuděláte 100krát, 50 pro každou ruku pro jeden trénink. Začněte postupně zvyšovat rychlost otřesů, dokud nedosáhnete limitu. Udělej to pomalu, protože je to osudová fáze. Také můžete doplnit tento trénink 100 Pushups nejprve na pěsti, a pak na třech středních prstech každé ruky.

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 5

Pět. V žádném případě nepoškrábejte pokožku! Vždy zastavte, pokud je poškozen pokožku a začněte všechno od začátku!

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 6

6. Vyměňte měkký písek na granule hrubého písku a opakujte předchozí školení, přičemž pokračujeme v push-upu na třech prstech. Pokud dostanete 100 Pushups na obou rukou 5 dní z 7 - nechodte do dalšího kroku. Opět, takže pokud se s tímto pískem dostanete jako s jemným pískem a s dobrou rychlostí - přejděte na další úroveň.

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 7

7. Poté, co se snadno vyrovnejte s mungovými fazolkami, vyměňte je s obývacím oblázkovým zaobleným tvarem a hladkými hranami. Opakujte školení v předchozích krocích!

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 8

osm. A konečně, v poslední fázi, musíte nahradit štěrk se železnými nebo ocelovými kuličkami a opakujte cvičení. Trénink lze považovat za kompletní, když se vám podaří v děravě bezbrožně nebo bez poškození ručních kartáčů.

Obrázek s názvem vlak železo kopí ruka kung fu krok 9

devět. A znovu, pamatujte, že pokud je pokožka vašich kartáčů krvácení, pak musíte spustit všechno od samého počátku. Pokud cítíte bolest v kloubech - pomalejší! A je nejlepší strávit trénink s Chi Kung nebo Kung Fu Master.

Tipy

Během vašeho tréninku musíte použít pěst mast, abyste se vyhnuli zranění. Tato mast se nazývá umřít (1) da (3) Jiu (3) v čínštině, a je široce známý v západním světě jako JOW. Aplikace této masti pro postižená místa před a po tréninku, důkladně se otřete do kůže, zabraňuje zranění v budoucnosti způsobené zařízením železného těla. Linka je získána z čínských medypexů nebo objednávky prostřednictvím internetu. Ujistěte se, že lze použít speciálně pro trénink železa.

Varování

To je umění, které nelze rychle pochopit, je to pro život. Ujistěte se, že se připravíte na přípravu.
Tento přípravek ovlivňuje kosti a vede k zahušťování. Může vést k nežádoucí deformaci, například zkrácení prstů. Projít takové školení musíte vzít v úvahu možná rizika. Tento typ tréninku železa je nejméně doporučeno, v důsledku velké predispozice k deformaci.
Tyto informace jsou poskytovány pouze k kognitivním účelům a jeho použití může být pouze pro vaše riziko.
Buďte opatrní, když hit - znáte svůj limit, a nepřekračujte jej. Začněte cvičení s malým úsilím, postupně zvyšující se síla.
Neprokazujte své dovednosti. Pokud chcete zvládnout dovednosti pouze pro demonstraci, měli byste zkontrolovat své motivy.